运动对脂肪肝做什么运动最好有好处吗

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运动对脂肪肝有好处吗,有轻微的脂肪肝吃大山楂丸有用吗,还有应注意什么轻度脂肪肝,应该怎么办。
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医院出诊医生
擅长:肝硬化、肝腹水、丙肝、肝炎
擅长:乙肝、大三阳、小三阳
共4位网友提供帮助
会员9227841 14:09:08
1、首先要查明本病的原因,肥胖者应该减肥,酗酒者应该戒酒,如果有糖尿病需要积极控制等。2、平时注意清淡饮食,多吃蔬菜,新鲜水果,另外很重要的是戒烟酒。
会员9228272 14:09:12
你好,脂肪肝的治疗宜联合应用饮食治疗、运动治疗、以及中西药物辅助等综合措施,其中去除病因和诱因,积极控制原发基础疾病最为关键。建议服用葵花护肝片,降脂保肝,改善肝功能,有效促进肝细胞脂质代谢,是临床应用较好的药物。降脂保肝,增强肝功能,有效促进脂肪代谢,而且辅助降血脂,临床上常单独使用用于高血脂和脂肪肝的治疗,也可与降脂药配合服用。
会员9227730 14:09:16
你好,酒精肝的全称就是酒精性脂肪肝。像常喝酒都是会容易导致脂肪肝,酒精肝的出现。可是只病理上两者是有区别的。酒精肝是由于长期喝酒或酗酒引起的肝损伤。而脂肪肝是由于多种原因导致肝细胞内部脂肪堆积过多引起的蹭。可以说,脂肪肝与酒精肝都是一种肝损伤,是可逆转的,但是都需要进行防治,控制病情,防治病情的变化,出现肝硬化,甚至是肝癌,危及患者的生命降。脂肪肝的治疗要戒酒,酒精本身就是引起脂肪肝的主要病因之一。有统计表明,由酒精引起的脂肪肝中20%~30%有发展为肝硬化的可能,甚至导致肝癌。在酒精性肝病的组织学改变中.酒精性脂肪肝出现最早。有长期饮酒习惯的人如果常有全身倦耽疲劳、食欲不振、腹胀、恶心、呕吐、左上腹及脐周或剑突下痛等都有可能已是脂肪肝。酒精性肪肝患者必顺戒酒,同时还要保证足够的热量、维生素和蛋白质,要注意劳逸结合。每天6片养肝片,养肝片能有效进行中和、溶解、使多余的脂肪毒素排出,达到彻底清除体内最大致病因的目的。总之得了脂肪肝要及早干预,纠正不良的生活方式,大有希望恢复降。同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物,促进肝细胞复原和再生;动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。
会员9227812 14:09:20
建议:一,戒烟酒。二、饮食清淡,少食油腻。三、多运动,控制体重。
问脂肪肝能喝决明子茶吗
专长:口臭、五官科综合
&&已帮助用户:222387
您好轻微的脂肪肝只要是控制饮食、注意锻炼减肥就可以了决明子常喝可以减肥降脂但是大山楂丸是健胃消食的降脂效果不能明显
问得了轻度脂肪肝怎么办
职称:医师
专长:妇科病的诊断与治疗
&&已帮助用户:66231
问题分析:一般轻、中度脂肪肝不需药物治疗,脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的,意见建议:主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.只 是适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼.同时还是要控制体重的.祝你健康!
问脂肪肝怎么办
职称:主治医师
专长:内科、高血压、
&&已帮助用户:38340
问题分析:您好,脂肪肝是肝脏常见的疾病,多为高脂饮食,缺乏锻炼以及长期大量的饮酒有关的,不积极控制也是可以导致肝功能受损的。意见建议:有脂肪肝的话,要注意清淡低盐低脂饮食,积极进行体育功能锻炼,药物上可以用点辛伐他汀,多烯磷脂酰胆碱等药物治疗。
问得轻度脂肪肝怎么办?
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:2833
问题分析:如果是轻度的话问题还不大,积极调理是会好转的,不要太担心。此病的治疗关键是针对病情,你需要及时去医院先检查一下确定病因。意见建议:平时的饮食也至关重要,一定要戒酒,清淡饮食,多吃点高蛋白,高维生素,低脂肪的食物。比如燕麦,黑芝麻,海带等。此外,要多锻炼身体,积极运动。
问大山楂丸能治脂肪肝吗?
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:10465
问题分析:您好,山楂是可以有消食作用,缓解胃部消化不好不适症状,但是对脂肪肝的治疗作用是不大的。意见建议:脂肪肝是没有非常特效的药物治疗的,需要自己通过饮食和运动综合治疗,自己平时需要低脂饮食,定期复查肝胆胰脾彩超
问轻度脂肪肝
职称:医生会员
专长:布氏杆菌病,羊痘,麻疹,乙肝,乙型病毒性肝炎,慢性肝炎,肝病,流行性腮腺炎,丙型病毒性肝炎
&&已帮助用户:2518
问题分析:您好,轻度脂肪肝一般需高度重视,如不重视,可以进一步加重,严重时可以发展为肝硬化。轻度脂肪肝,饮食控制对脂肪肝的治疗有很好的效果,建议如下。意见建议:建议平时饮食需注意低脂低糖低盐饮食,少食动物内脏、肥肉等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎炸食物,多吃含维生素、纤维素多的食物如蔬菜、水果、粗粮等,不要喝酒,并要加强锻炼,养成良好的饮食生活习惯。
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  跑步的好处
  跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼都有很好的作用。下面为您介绍跑步的十三个好处,大家不妨一看。
  1、肺部及呼吸系统
  长期进行中长跑使肺功能变强,增大肺活量&&进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人,但今年开始跑步后没有复发,不知道有没有关系?
  跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。
  2、肝脏
  对患的人来说,最好的药物就是&跑步&。一项新的研究显示,跑步等有氧运动可以使前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓。
  研究人员调查了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者,让他们每天在跑步机上跑1小时,运动时达到他们最高心率的85%。连续7天后,患者的胰岛素敏感性增强,肝脏多重不饱和脂肪指数(PUI)上升84%。研究人员说,这些改善与荷尔蒙脂联素增加有关,脂联素能增强人对胰岛素的反应,并有助于抗炎,减少心脏病风险。此外,跑步等有氧运动可以有效燃烧脂肪,也能够降低脂肪肝的危害。
  3、腹部
  平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的想,很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大,但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然,还要坚持,因为腹部的脂肪是最狡猾的,你稍有松懈它就会反扑。
  研究表明,30分钟的匀速慢跑可以燃烧掉超过390卡的热量,相比同样时间,单车和网球分别只能燃烧277卡和272卡热量。所以说,如果你爱对了运动,你就能更快收获一副满意的身材。
  4、腰部、臀部
  跑步对身材的改变最先体现在这个位置,很多跑友都有过这样的体验,开始跑一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。
  跑步相比其他运动的优势在于,它除了能够达到一般运动对于肌肉和关节的锻炼效果之外,在你运动之后的四个小时内,身体还能处于高新陈代谢的状态,这样就会燃烧更多的热量。
  5、膝盖
  有人说跑步百利唯伤一膝,这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到:他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题,有的人即使快走也会膝盖疼,但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习,膝盖都变得越来越结实。
  在忽略年龄影响的情况下,许多长期实验都表明,跑步爱好者膝盖患关节炎的风险反而更低。最近,美国一研究机构在进行了18年的跟踪研究后发现,常常跑步的人中膝盖出现关节炎的只有20%,而没有跑步习惯的人患病比例则要高1倍。更令人意外的是,跑量越高的跑者,膝盖却更为。
  6、腿部肌肉
  经常跑步的人肌肉组织也会发生变化,经过一段时间的锻炼后,你会发现腿部的肌肉会变得非常的结实、健美。跑步可增强心血管和呼吸系统的功能,促进肌肉、的健康,提高肌体的抗病能力。冬季气温较低,持续性小步伐的跑步可刺激肌体保护性反应,促进血液循环加快,加速脑部血液流量,调节大脑体温中枢的功能。
  坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。
  经试验证实,跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。试验中将老鼠的一只眼睛蒙住。随后将被试老鼠分为两组。强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时,并全面刺激其视觉皮层的神经元。另一组老鼠则保持不动。一段时间之后,第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度,而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底。
  8、颈部、肩部、脊椎
  经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
  9、心脏
  坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。
  10、血液
  有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。
  11、肠胃
  中长跑使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收,当然,更让人羡慕的是怎么吃也不胖。
  12、全身肌肉
  长期中长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉,使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础,会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
  13、骨骼
  长期中长跑可提高各关节的强度,韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度,避免人到老年患退化性骨质疏松,看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。
  其实,只要每周拿出三天时间去跑步,你的软骨就会因为刺激,变得更加强韧,而且日晒会促进体内维生素D的合成,增加骨质的密度。这样坚持三个月,你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。
(责任编辑:王少华)
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一周热文排行脂肪肝病人该怎样合理运动?哪些运动不适合_网易健康
脂肪肝病人该怎样合理运动?哪些运动不适合
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生命在于运动,运动有利健康!脂肪肝的病人是否需要运动?又该如何进行合理运动呢?脂肪肝患者都可以运动吗?运动对脂肪肝患者来说有什么好处?运动对多数脂肪肝患者是有益的,尤其是对于肥胖所致的脂肪肝患者,但并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动。因妊娠、营养不良、毒物、药物等原因导致的脂肪肝患者,以及脂肪肝伴有心、脑、肾等疾病者,不宜参加运动,或需在医生指导下进行适量运动。运动可有效减少内脏脂肪、改善胰岛素抵抗,进而减少肝内脂肪沉积,防止脂肪肝的进展,减轻脂肪肝的程度。如何选择最适合自己的运动?脂肪肝患者宜选择中等强度的有氧运动。在这个大原则下,大家可以根据自己的兴趣爱好及作息时间合理安排自己喜欢的运动方式,运动方式的选择与脂肪肝的程度无关。在确定合理的运动方案之前,最好做全面的体检,对于老年人尤其要注意,因为脂肪肝患者容易合并有心脑血管系统疾病,有些运动并不适合,因此体检是必要的。对于老年人,步行是最好的运动方式。运动过程中要注意循序渐进,逐渐增加运动量,将心率或脉搏控制在每分钟125次的中等强度范围以内。另外,老年患者最好不要离家太远,最好和其他朋友一起运动。老人还应随身携带急救药品及健康记录卡,以防出现意外情况。哪些运动对脂肪肝患者有好处?运动量如何控制?运动时间如何控制?运动前后有什么需要注意的事项?常规的有氧运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳等,脂肪肝患者都可以选择。最佳运动方式为大步快走,每次至少走3公里。脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏确定适当的运动量,以运动时脉搏加快(以170减去实际年龄),运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。锻炼后如果有轻度疲劳感,但是精神好,体力充沛,食欲、睡眠俱佳,说明运动量合适。每次运动持续30~60分钟,每周坚持至少3~5次。
运动前适当热身5-8分钟,活动四肢关节、颈腰,以防肌肉、韧带损伤,运动后不要马上坐卧休息,应适当放松,使心率、呼吸逐渐恢复至运动前的水平。总之,脂肪肝患者进行运动要注意把握三个原则“方式合理”、“强度适当”、 “持之以恒”。(来源:北京中医医院网站;作者:北京中医医院肝病科(感染科)主任医师 孙凤霞)
本文来源:网易健康
责任编辑:王坤_NJ6039
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脂肪肝只靠运动就可治愈吗?你不能轻视的肝病
  三张处方综合治脂肪肝 不同病因治疗各有侧重
  脂肪长期在肝内过度蓄积会直接导致肝纤维化、肝硬化,甚至发展为肝癌。所幸在发生肝纤维化之前的早期脂肪肝是可逆的,早期诊断并及时治疗可以恢复正常。
  对于早期脂肪肝的康复,不是单纯哪种运动可以解决的。不同病因引起的脂肪肝治疗方法也有所不同,但大致都需要饮食、运动和药物三张处方综合治疗,不同病因的患者处方侧重点不同。首先由各种基础疾病引起的脂肪肝治疗重点是先治基础疾病。目前糖尿病性脂肪肝随着糖尿病患者的增多越来越常见,这部分患者必须积极控制血糖,饮食调理为主,然后适当选择有氧运动,日行10公里的“暴走”对他们绝对不适合。对于酒精性脂肪肝的治疗最重要的是帮助患者戒酒,然后是合理饮食和适量运动。其运动量要视患者的身体状况决定,一般不建议日行千里。对于那些有代谢综合征或身体肥胖的非酒精性脂肪肝患者而言,饮食和运动治疗显得尤为重要,特别是要增加日常运动强度,但也要循序渐进。
  治脂肪肝选有氧运动 运动治疗从小运动量开始
  无论是健康人还是脂肪肝患者,突然每天“暴走”10公里都是较大的运动量,身体很难承受。脂肪肝患者应根据自己的疾病分类并结合自身身体状况,在医生指导下根据年龄及个人体质选择适宜的运动项目。
  适合脂肪肝患者的运动包括慢跑、打羽毛球、骑自行车、打太极拳等以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度运动,即有氧运动。每个人可以根据自身条件、爱好选择。以有氧代谢为特征的运动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好,可抑制甘油三酯的合成,并促进脂肪分解。无论选择哪种运动,关键是必须每天坚持锻炼,持之以恒才能有效果。
  另外,要从小运动量开始,然后逐步加大运动量,循序渐进达到适当的运动量,以增加体内脂肪的消耗。其间要注意每周体重减少不能超过1公斤,因为体重下降过快会适得其反,可能加重肝脏的损害。
责任编辑:胡婉秋
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有氧运动的好处
慢跑对脂肪肝有用吗.每天跑多少米慢跑对脂肪肝有用吗.每天跑多少米
病情分析:你好,脂肪肝是可逆的,只要尽可能做有氧运动,消耗脂肪,那么脂肪肝也是可以恢复过来的。指导意见:锻炼以做有氧运动为主,尽可能不引起呼吸急促。坚持每天锻炼半小时左右非常好的,当然平时的饮食生活也要特别注意的,特别是注意不要吃油腻的食物,辛辣的东西要少吃,多吃点蔬菜水果,戒烟酒。 提问人的追问
08:47:44医生您好,有氧运动指哪些运动 回复人的回复
09:24:25有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。也就是说,在运动过程中,人体吸入的
脂肪肝要注意饮食的健康,忌暴饮暴食,最好不喝酒,平时饮食要清淡健康,忌油腻低糖、低脂肪饮食多吃青菜、水果补充维生素。日常多注意养肝护肝,结合吃硒麦芽加五味子的体恒健牌养肝片来有效的清除肝内多余的脂肪,能加快促进肝脏的排毒功能,从而保护肝脏。平时应该适当的运动促进体内脂肪的消耗
有氧运动是什么,这个有什么好处,具体的做法是什么
病情分析:体能类:走、慢跑(包括室外和室内跑步机上),跳绳,登山,野游,自行车,游泳,划船等;
表演类:舞蹈(包括交谊舞、国标舞、迪斯科等)、舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等集体舞;
武术类:太极拳、太极剑、八卦拳等;
力量耐力类:俯卧撑、仰卧起坐、俯卧后仰,轻器械(如哑铃)练习,健身房里联合器械上各种重量轻、重复次数多的力量练习等;
球类:乒乓球、羽毛球、网球、气排球、高尔夫球、台球、门球和保龄球等;
其它:踢毽子、抖空竹、放风筝、钓鱼、气功及瑜家珈等。意见建议:适宜人群:膝关节受损、体重严重超标,颈椎病和腰间盘突出的族群。
运动周期:每周3~4次,每次40~60个分钟。
热量消耗:约420千卡
病情分析:你好!有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,也就是说在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单的说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。意见建议:建议!有氧运动需要大量呼吸空气,对心、肺是很好的锻炼,可以增强肺活量和心脏功能。常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、健美操等。
化验检查结果:痤疮没有
它的不良反应不是太大,但也不象他们说明书上说得那样简单.小部分女性在首次服用妈富隆的时候可能会感觉到一些不适,这是因为身体正在调整自己适应药片中外来的激素水平而表现出来的一些症状.如果你开始服用妈富隆时也遇到了这些不适,可能的话,请继续服用剩下的药片,这些症状是不会持续很久的. 在下面,你会了解到口服避孕药一些最常见的副作用以及处理的办法.月经不调这是我所知道的最多后遗症了,服妈富隆时间超过三个月最好到医院检查一下,超过半年的或多或少都会月经不调甚至闭经或者流血不止,导致雌激素水平不是过高就是过低, 他们厂家总说没事的,我看是太不负责任了.人的身体怎么能象水龙头一样想多放水就开大点想少放水就开
长期服用有一定的副作用痤疮是因为体内毒素淤积(肺和胃火盛)和素体血热造成的,之所以最终形成痼疾,多由于患者心急求成,盲目用药,最终导致反复发作,.缠绵难愈.个人建议应当遵循在提高自身免疫抵抗机能的前提条件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合针对性中成药辨证施治综合治疗,这样才可以达到彻底痊愈
每天在办公室都是一整天对着电脑,很少有运动的时间,晚上回家也基本都是上网,打算报瑜伽班锻炼一下想应该注意些什么?要坚持多久才会有效果?和有氧运动比怎么样?
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我已经痛风很多年了,很痛苦,以前吃了很多药都没有用,最近我听说喝苏打水对痛风有好处,因为不是医生告诉我的,我也不知道有没有用,我更是不敢自作主张的乱喝,万一没用怎么办。想我最近听说喝苏打水对痛风有好处,是真的吗?
病情分析:痛风很多年了,很痛苦,喝苏打水对痛风有好处,经分析可以吃苏打水的。但是注意小苏打只是可以防止痛风结石。指导意见:您好,可以吃苏打水的。但是注意小苏打只是可以防止痛风结石。并不能有效的改善和治疗痛风的。同时要注意休息,避免过度劳累,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
你好,痛风并不是单一疾病,而是由体内漂流代谢紊乱所引起的一种综合征。建议适当喝苏打水,但是不能喝自制的。治疗最重要的是低嘌呤食物,轻症注意饮食就可以控制住,即使是严重的需要注意饮食,这个是药物治疗的基础,否则治疗效果不好的。饮食治疗是第一重要,应首先戒酒,尤其是啤酒,避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富。
10 年前 感冒引起每年冬季咳嗽治疗情况
每年冬季就投医吃药治肺部感染引起的咳嗽
病情分析: ①联合治疗方案 糖皮质激素+硫唑嘌呤或糖皮质激素十环磷酰胺. 糖皮质激素 一般采用强的松口服,初始剂量为每天0.5mg/kg,连续4周;第5周开始减量为每天0.25mg/kg,连续8周;第13周减量为每天0.125mg/kg,并维持治疗. 硫唑嘌呤 服用剂量为每天2一3 mg/kg,最大量150mg/d.通常以25一50mg为起始剂量,每I一2周增加25 mg,直至每日最大剂量. 如果没有严重并发症或不良反应,联合治疗时间不应短于6个月.治疗6一12个月后,如果病情改善或稳定.则继续联合治疗.如果病情加重,应该停药或改变治疗方案.治疗满18个月后,是否继续治疗需根据临床反应和病人的
病情分析:你好,你应该不是肺部感染.意见建议:你如果肺部感染现在应该很厉害才是,你就是肺部脆弱.生活护理:可以在感冒的时候输液,一次治疗好.
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你好:降糖药物的应用,应在临床医生指导下,选用最适合自己的药物,合理控制血糖,防止其它并发症的的发生,二甲双胍没有副作用,为许多糖尿病患者选为终身服用的药物
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