102岁老人每天用跑步机锻炼(图)_新浪新闻
&&&&&&正文
<h1 id="artibodyTitle" pid="1" tid="1" did="" fid="岁老人每天用跑步机锻炼(图)
　　昨日上午，郭洁在跑步机上缓步行走锻炼 本报记者 邓小卫 摄
　　1936年柏林奥运会，距离现在已经77年了，绝大部分参加过这次奥运会的运动员可能都已告别人世，而铁饼选手郭洁不仅活得精精神神，每天还能在跑步机上锻炼一会儿。
　　1936年前往德国参加了奥运会
　　昨日上午，记者来到了西安体育学院家属院，见到了102岁的郭洁老人。老人的人生经历很丰富：年轻时，他为逃避殖民教育，曾离家几百里读中学；成年后，留日归国的他，曾代表中国，参加柏林奥运会；壮年时，他曾坐“牛棚”……
　　出生于1912年的郭洁是辽宁旅顺（今大连）人，他的中学时代，为逃避日本殖民教育，四处寻找华语中学，甚至去沈阳的高中读过书。后来，他进入当时东北有名的私立大学冯庸大学。
　　1936年，郭洁和68名运动员一起，代表中国组团前往德国柏林，参加了当年的夏季奥运会。这是中国首次组团参加奥运会，共参加足球、篮球、田径等7个项目的比赛。可惜未能取得奖牌。“当年铁饼比赛第一名是个美国人，他比我多扔了七八米。”谈到参赛情形，老人笑着说。
　　1952年，郭洁来到西安，先在粮食系统任职，后进入西安体育学院，以田径专业教授身份退休。
　　现在每天还要喝鲜榨果汁
　　“四条腿的不吃，两条腿的少吃，没腿的多吃。”昨日，郭洁老人建议，鱼肉蛋白质多，多吃无妨，鸡肉营养型次之，牛羊猪肉则要少吃，他总结道：“要吃得素淡。”
　　郭洁还说，他总结出的这种饮食结构，在他年轻时非常前卫。这时，郭洁的小儿子郭先生接过话头：“他年轻时候饭量大，酒量也大。”
　　接受采访时，郭洁老人桌上放着一杯咖啡色饮料，他时不时端起喝几口，很快杯子就见了底。郭洁的小儿子郭先生介绍，这是一杯加了低脂牛奶的咖啡，郭洁每天都要喝上几杯。此外，郭洁每天还要喝鲜榨果汁，时不时还吃些高压锅焖的杂粮稀饭。
　　“我常说，我发动机还好”
　　今年8月，老人独自出门时跌倒，造成骨折。医生检查说，老人的骨质还不错。其实，平时的体检中，老人除了有点高血压和血栓较多外，主要脏器功能稳定，说到这儿，郭洁也自嘲：“我常说，我发动机还好。”
　　郭先生说，父亲七八十岁时，还骑着自行车，带上母亲去长安，两人还常打网球。“我以前是竞技体育，后来是健康体育。”郭洁说，每个年龄段，都有合适的运动项目，运动这件事不可荒废，如有条件，最好天天锻炼。
　　平时，郭洁每天都利用跑步机和骑马器锻炼，现在为按照科学规律早日康复，他还是每天坚持上机走步、拉伸。看见摄影记者的大肚子，郭洁还说：“你肚子大，要锻炼啊！”
　　社区记者 武敦煌 王磊
　　（原标题：102岁老人每天用跑步机锻炼(图)）
&&|&&&&|&&
，推荐效果更好！
看过本文的人还看过请问买了跑步机的家庭能坚持跑步吗？
请问买了跑步机的家庭能坚持跑步吗？
忽然想健身了，听说买了跑步机，大多数都不能坚持，最后都闲置在家，不知是不是这样？有没有妈妈坚持的好的，有什么好办法吗？ 请教大家，如果要买，请问，什么牌子好？.
也想知道大家买了之后的坚持度如何，考虑是否也买一台健健身。.
能坚持的，我买来后放在客厅里，边看电视边快走。一集剧差不多一个小时，蛮好的。前年秋天买的，除了去年夏天最热的时候吃不消以外，几乎天天用的。.
回复 3楼rebecca_zhouye 的帖子
厉害的，我想知道，体重降下多少了？跑步包啥型号的，哪里购的，多少价？我也想甩肉啊。。。。。。.
引用:原帖由 快乐的五线谱 于
11:19 发表
厉害的，我想知道，体重降下多少了？跑步包啥型号的，哪里购的，多少价？我也想甩肉啊。。。。。。 同问。.
可以坚持下来的，刚开始要求不要太高，要循序渐进。我买了一年多，基本天天用（快走加跑），每次半小时，用前120斤，现在109 。配合饮食，自己感觉不错，特别是买衣服的时候，营业员会说，你这么瘦，穿着很好看。 很受用。我买的是西班牙的牌子BH，5000块左右。.
金币24878 枚&违规0 次&活跃度6 0%&
我是坚持不了啊，天天找种种理由开脱，现在都沦为家里专用晒被子的了。
眼看肥肉一圈圈上身啊，准备狠下心开始锻炼。.
坚持不了的飘过.
回复 8楼毛豆妈 的帖子
我家的也是专用晒被子，浴巾，我买的是迪卡侬的，买了1年多了，全家加起来用了还不到10次。10年前也买过一台，放了2年，后来送了一个朋友，去年搬了新房子，老公不死心又去买了一台，结果还是一样.
回复 10楼jini妈 的帖子
呵呵，能坚持的即使没有跑步机也能坚持，不能坚持的有跑步机也坚持不了。我们家楼下每天都有在围着小区走几圈的人。.
金币17381 枚&违规0 次&活跃度8 0%&
我是买的兄弟牌的跑步机，只有跑步的功能，没有甩脂、仰卧起坐等功能。体重倒没什么减轻，维持110左右。.
这得分人，好像坚持不了的人多！我妹妹家10多年前买了一台，用了没几次就在阳台睡觉了，最后当废品卖了 估计我也肯定坚持不了！.
我也不能坚持,连同按摩的各类机器,一起闲置在家.
还是跳绳能坚持..
利用率不高，听到有英年早逝的消息了，就有人去跑几圈。.
我是考虑去健身房。
5年卡，不知能坚持得下来不？.
同事说了，去健身房先看三个月，如果不能坚持，就别买了。我看跑步机如果不行，还是试试健身房。.
提示: 该帖被自动屏蔽
回复 18楼lieberzsm 的帖子
大家用的跑步机 噪音大吗？ 会有邻居找吗？谢谢！.
提示: 该帖被自动屏蔽
据说使用不当易损伤膝关节。。。.
楼上几位妈妈，有闲置的比较新的跑步机可以考虑卖给我唷，我也想试试看能不能坚持下来。和我短信联系吧！.
用了不到一月，闲置5年。一方面晚上一跑，隔壁就敲墙抗议。现在沦为手机充电处.
跑步机下面垫了块棉的地毯，噪音可以接受的程度。还是觉得蛮方便的，想跑就跑。.
楼上邻居买了，他一跑我都觉得家里的墙壁在颤抖。.
噪音，膝盖，坚持，问题蛮多。.
请楼上有不用跑步机的朝我扔过来，短价格，我试试看坚持不了三个月的再扔出去.
请楼上有不用跑步机的朝我扔过来，短价格，正准备要买。.
由闲置的也请麻烦告知下，给女儿用，看看能不能坚持？谢谢.
金币16208 枚&违规0 次&活跃度2 0%&买多功能跑步机的人都后悔了，买前必看_网易数码
买多功能跑步机的人都后悔了，买前必看
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
（原标题：买多功能跑步机的人都后悔了，买前必看）
跑步机是家庭及健身房常备的器材，也是家庭健身器的最佳选择。据了解，全国平均雾霾天气日数为35.9天，且空气污染，仍在日益加重。因此，越来越多人选择在家中健身，在家使用跑步机健身便成了最受欢迎的选择。但购买家用跑步机对于未有经验的消费者来说，并非易事。如何在众多的品牌、繁杂的型号中选择一款靠谱的跑步机呢？据小编了解到，近期一位购买跑步机的小王，在互联网入手了一台多功能跑步机。起初，小王想购买一台能让自己坚持跑步的跑步机，而后，他在逛网店的时候，看到了多功能跑步机的宣传广告。小王突然发觉多功能跑步机特别划算，不仅有多项健身功能还有按摩器，且在小王心理认为这些功能都能用的到。于是，小王便选择购买了多功能跑步机，但事实真如广告上宣传那么方便实惠么？又真像小王心想的那么划算么？随之，在小王购买后的一番使用体验，便得知了这多功能跑步机背后的真相。现今行业市场上，所谓的多功能跑步机普遍是在跑步机上多了仰卧起坐架、电动按摩带、扭腰盘以及哑铃架。多功能的使用体验小王第一天使用跑步机跑步后，便想在跑步机上仰卧起坐，但却发现刚跑后的跑板十分烫手，更不用说在上面仰卧起坐了。于是，小王疑虑是不是要在跑步前使用呢？次日，在不跑步的情况下，小王便在跑步机上做起了仰卧起坐，由于跑板过硬，做了不到两分钟便觉得脊椎疼痛难忍，躺下去就起不来了。究其原因，还是因为硬跑板惹的祸。据美国一家健康中心研究，在过硬的仰卧起坐板上做仰卧起坐的方式会加重对脊柱的挤压，长期运动会压迫神经，引发疼痛，进而造成腰椎间盘突出。因此，做仰卧起坐时的环境非常关键，否则，不仅达不到健身效果，反而会造成严重的运动伤害，岂不是得不偿失。建议大家使用较厚的瑜伽垫作为辅助器材直接在平地上锻炼。接着，小王开始电动按摩带的体验。一开始，小王觉得肩膀有些酸疼，想通过按摩来缓解，却不料，按摩一段时间后，疼痛非但没有缓解，且酸疼的频率更高了。专家解释，当精神压力大、身体疲劳的时候，通过按摩放松肌肉的确有一定效果。但若疲劳伴随疼痛，特别是经常发作的疼痛，就不能用按摩来简单处理了。在原因不明的情况下，疼痛其实就是一个提醒你就诊的信号。只有咨询医生，才能搞清楚症结所在。而是否需要按摩或者其他的治疗，也应该依照医生嘱咐为准。在跑步运动中，缓解酸痛最有效的方式必然是在跑前热身跑后拉伸。跑前热身不仅能够有效避免运动中拉伤、扭伤的危险，且能减缓跑后酸痛感；跑后拉伸，则有效舒缓跑后腿部肌肉紧绷、酸痛，并且还有不错的塑形效果。显而易见的是，运动酸痛是可以从日常的健康、科学的行为习惯去规避的，消费者根本无需冒着受伤的风险为按摩功能盲目买单。像样小王这样的例子多不胜数，除了按摩的姿势不当，导致肌肉受力不平衡、引起疼痛外，一味依赖按摩器的按摩，还可能引发许多意外伤害的危险，例如损伤脊椎，腰椎骨，甚至骨折，关节脱位。另外，按摩还有许多使用禁忌:1.在空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后，严禁使用，因为这时按摩可使血液流速进一步加快，胃部平滑肌蠕动增强，造成恶心、呕吐、胸闷、气促等不适。2.患疔疖、肿瘤的部位，不宜使用。因为体表的刺激，会使毛细血管扩张，局部血流量增加，导致病变部位扩散而加重病情。3.在骨折和关节脱位的早期，不宜使用。当骨折或关节部位受损后，由于肌张力的作用，会造成骨异位，若过早进行按摩，则会加重骨异位，反而不利于健康。4.皮肤病、传染病、淋巴结炎、血液病患者要慎用；高血压、贫血患者特别注意不要在颈侧动脉处按摩，以免血流加速，发生意外事故。最后，据小王反映，其他两项功能即扭腰盘和哑铃架也无多大用处。虽现市面上很流行扭腰盘，但实际用起来并没有什么神奇的减脂效果，且一不小心，控制不好很容易扭伤腰部。此外，对于哑铃架，小王表示，平时除了抽空跑跑步外，基本没时间再去跳哑铃操，并且哑铃需要根据每阶段的训练强度不同而更换不同重量。【运动教练建议，每个半个月到一个月，就要更换一次哑铃重量，以免运动训练处于瓶颈，达不到好的健身效果】。那么，跑步机上仅有的支架，根本无法满足消费者的需求，等同无用。通过以上小王的经历可以看到，所谓多功能，并没有广告宣传所说的那么方便、实惠。所以，大家在选购跑步机时，应该遵循自己的需求、意愿，选择最适合自己的跑步机。就如同小王的初衷，只是想买一台让自己坚持跑步的跑步机。
跑步机品牌推荐：爱康、乔山、跑客。跑客品牌正在做淘宝众筹，最后3天，一台纯粹的智能跑步机：/dreamdetail.htm?spm=a215p..6.fg8CqV&&id=
本文来源：太平洋电脑网
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈