→ 老婆有点产后抑郁，做老公的该怎么办呢？
老婆有点产后抑郁，做老公的该怎么办呢？
健康咨询描述：
自从老婆生完孩子之后，就发现老婆的情绪一直不对劲，对于孩子和家里人都提不起兴致，咨询过朋友和医生，都说这可能是产后抑郁，那么该怎么办呢，我们一起来了解一下。
想得到怎样的帮助：想知道产后抑郁该怎么办？
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&&&&&&你好，不严重的话是可以自我调节的，比如放松自己的心情，多想想快乐的事，做一些自己感兴趣的事物，满月后和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己关在家里，多参加一些户外活动和社交聚会，让自己保持一个良好的心态，如果不能自我调节的话就要去医院治疗了
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&&&&&&你好，抑郁症的治疗需从病因抓起。诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更彻底杜绝抑郁症的复发。尽量保持心情舒畅，多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，做一些力所能及的事情，有助于融入社会，改变孤僻的性格。可以在医师指导下服用适当剂量的抗抑郁药物，有助于症状缓解的。
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如遇紧急情况，请致电400-亲爱的，新手妈妈产后抑郁不是你的错！
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　　世界上再恩爱的夫妻，一辈子里，都有至少200次离婚的念头，50次掐死对方的想法。这其中，有2/3是在刚生完宝宝，全家皆大欢喜的产后！　　如果你问一个生过娃的宝妈，她有没有产后抑郁，估计大部分都会回答你——“有”，即使没抑郁也快奔溃。　　有很多人觉得这不可思议：　　 小宝宝多可爱啊，　　升级当妈是喜事，　　母爱不是天生的么，　　怎么会忧郁呢？　　更有些长辈觉得“产后抑郁”纯属“作”~　　对此，小编想说：　　没人天生会当妈！　　产后抑郁是矫情？谁生谁知道！　　　　前几天，小编从好友那得知一个噩耗，一个联系不多的朋友的老婆，因为产后抑郁自杀了。　　跳楼&&自杀&&大半夜的，吓得小编是好一阵子没回过神来。　　据说，这位新手妈妈只给老公留下两句话的短信遗言：“我什么都做不好，是世界上最没用的妈妈。”　　而离世前几天，她曾向老公倾诉，自己很痛苦，要得抑郁症了，可这个傻老公却说：“别人当个妈都欢天喜地的，你怎么就这么矫情。”　　这句无心之语，现在成了朋友此生最后悔的一句话。　　　　很多人压根没办法想象一个初生婴儿带给母亲多大的生活改变，也就压根没办法去理解为什么会有产后抑郁这种事情，所以觉得新手妈妈在作，在矫情。　　他们没见过大哭一小时怎么安抚都不行的婴儿；没见过一次喂奶就要保持两三个小时就是不松口的婴儿；没见过夜里怎么哄就是不睡觉的宝宝；没见过每天为了照顾频繁夜醒的宝宝连续睡眠时间不超过三个小时的新手妈妈；　　也没见过被宝宝吃奶吃到乳头龟裂还要忍着伤口继续哺乳的新手妈妈；没见过因为家人的不理解非要给孩子加奶粉，只能自己坚持母乳喂养而边哭边喂奶的新手妈妈&&　　怎么就会抑郁了？　　产后抑郁的发病率现在越来越多，有次跟一位阿姨闲聊时候说到这个问题，她还吐槽我们这一代人都被惯坏了。她们以前没有现在的医疗条件、生活条件，也没听说谁产后抑郁啊！不知是时代在进步，我们的承受能力在下降，还是另有原因呢？　　生理因素　　抛开各种外部原因，产后情绪不佳并不是我们自己能完全控制的。在怀孕期间，孕妇体内雌激素的水平是慢慢升高的，到孕晚期的时候可达到高峰（大约是我们月经周期最高值的50倍噢）。　　但分娩以后，雌激素水平会呈过山车般飞速下降。当我们体内感受到这种强烈的变化后，会传达信号到大脑，促使脑部释放大量的物质来调解平衡这种变化，从而引起情绪和行为的改变。　　同样有变化的还有皮质醇、甲状腺机能等因素，这些改变会使我们体内的内分泌紊乱，造成一系列心理和生理的改变。　　　　心理因素：　　对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡，疲累不堪的生活。　　也有很多女性因为怀孕导致身材走样、皮肤松弛、肚皮上有难看的妊娠纹、不能随意穿比基尼而伤心欲绝。　　育儿观念的分歧：　　生娃后的前三个月往往是家庭矛盾高发期。围绕孩子的吃喝拉撒等，不同育儿观念的分歧矛盾往往让产后妈妈更揪心。　　婆婆或者妈妈一句“你没奶”，你可能就为此哭上一整天。“吃这个，补xx，不许洗澡洗头沾水，不许吃xx&你现在说我迷信，月子里不好好调养，等你老了你就知道了”、“以前的人还不是这么过来的，还抑郁，乡里的的女人一生生四五个，哪有你们这么矫情。”诸如此类往往会让产后妈妈委屈得要崩溃。　　如何拯救产后抑郁？　　想缓解产后抑郁，家人的关爱与理解必不可少，但是自身也要有意识的与其斗争。　　家人的支持有极大的意义　　怀孕期间女性都会比较紧张，同时觉得自己这么辛苦，应该得到家人的理解和关怀，这个时候老公和家人的关心会让准妈妈们安心很多。许多孕妇很害怕分娩时的痛苦过程，有极大的恐惧感；或者对于分娩后的生活有着彷徨感。这个时候家里人应该多跟孕妇谈谈心，好好沟通，多多陪伴。　　治疗产后抑郁有很多的方法，小编想强调老公在妻子产后抑郁这件事情上的重要性。　　　　当家里的长辈用过来人的经验来指导新妈妈，或者是质疑新妈妈时，新手爸爸要多赞扬妻子，肯定她的努力和付出； 当新手妈妈心情糟糕有很多情绪时，爸爸们就要发挥“垃圾桶”的作用了。尽量全部接纳她的所有吐槽和不满，在她生气的时候和她一起骂街，在她难过的时候听她诉说。　　除了带娃以外，还可以鼓励她多参加一些朋友聚会、社交活动，也别忘了留些时间给二人世界。夫妻关系的稳定才是家庭稳定的基石。当然新爸爸们还要适应自己父亲的身份，主动承担起育儿的责任。　　如果我有产后抑郁，我该怎么做？　　作为一名新时代女性，我们要上得了厅堂、下得了厨房、杀得了木马、翻得了围墙、斗得过小三打得过流氓，坚决不能被产后抑郁吓倒！！！　　认识产后抑郁的根源　　其实产后抑郁的根本原因是产后激素水平的急速下降。激素来的时候波涛汹涌，引起孕期恶心呕吐什么也不想吃等一系列反应。它走的时候也会激起一点水花——引起孕妇情绪和行为的改变。　　但是你要相信，这个适应期很快就会过去的，你也会很快恢复到以前的样子。　　纠正不合理信念　　不要去追求做一个“完美的母亲”，不要因为不能把每件事都做到完美而责备自己。没有人的母亲是完美的。　　　　暂时抽离母亲身份　　一定要抽时间出去玩，找朋友聊天，买东西（给自己而不是给孩子买）或者和丈夫单独约会都可以。　　保证睡眠　　尽可能的多休息。　　寻求支持　　向伴侣、家人和朋友谈论自己的感受，如果情况较为严重，一定要向心理咨询师寻求支持，在做心理咨询时，你可以暂时脱离“母亲”的身份，而成为你自己。　　所以新手妈妈们，产后抑郁不是你们的错，很可能是生理因素引起的变化而已；第一次照顾宝宝难免手忙脚乱，宝宝哭闹也绝不是你们没有做好；那些说宝宝怎么又哭，怎么又没奶，怎么拉粑粑不正常的，you can you up，no can no bb。　　小编碎碎念:　　抑郁症这个潜在的“精神杀手”看不见摸不着，危险却如影随形。产后的新手妈妈，由于激素的变化、身体状况的不适以及对新生活的焦虑不安，成为了抑郁症高发的重灾区。　　此刻的新妈妈情绪起伏不定、脾气易怒难测，看起来很像是“神经病”或是“吃错了药”，但这确实是我们一生中最脆弱、最怂的时刻，需要老公更多的理解，家人更多的关怀。　　如果你还深陷其中，请一定一定要相信：都会过去，都会好起来。希望文中的几个小小建议，能陪你一起走进光明。如果你已经走出来了，也请告诉自己：那么艰难的时刻，我都扛下来了，没有什么，会真的打倒我。　　孩子是上天馈赠的最好的礼物，不过，你才是自己最该爱的那个人，祝愿天底下的准妈妈们和新晋妈妈们顺利完成人生身份的转变。
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网易通行证/邮箱用户可以直接登录：138被浏览45,739分享邀请回答9356 条评论分享收藏感谢收起377 条评论分享收藏感谢收起产后抑郁是矫情吗？它害死了一个妈妈两个娃产后抑郁是矫情吗？它害死了一个妈妈两个娃职场小兵百家号最近打开朋友圈，铺天盖地都是“产后抑郁宝妈带着俩未满三岁的孩子跳楼自杀身亡”的悲剧新闻，看完各媒体的报道，看到宝妈亲人崩溃痛哭的视频，小编深感痛惜之余又细思极恐！翻来覆去难以入睡啊！曾经也想过以后我怀孕产子会不会也得抑郁症？老公会不会也对我爱理不理？如果我跟婆婆的育儿观念不一致，我们俩会不会产生很大矛盾？我的幸福家庭会不会因此破碎？……word天呐！越想越害怕，于是一个翻身把老公摇醒，一连串问他以上问题。老公一脸懵逼：天地良心我绝不会这样对你啊老婆！但是老婆你这么活泼开朗不可能会得产后抑郁的……这就大错特错了！谁说活泼开朗的人不会得抑郁症？难道健康的人就能保证不会生病吗？更何况女人怀孕的时候由于体内性激素紊乱，会影响女人的情绪与脾性，变得郁郁寡欢，常常有紧张、疑虑、内疚、恐惧等症状，严重的还会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动！在你们男人眼中看来的一件微不足道的小事很有可能会让女人崩溃流泪！你说严！重！不！严！重！老公听后唯唯诺诺地点头：我还真的没有了解过！对不起啊老婆，那我应该怎样做呢？于是，我给老公上起了产后抑郁+家庭冷暴力的教育课！希望也给广大男性朋友提个醒！所以女性朋友动起手指来，把这篇“老公修炼手册001”转给你们的老公看！一、产后抑郁是病得治，遇到这些症状应该如何应对？生宝宝是大多数家庭都要经历的大事儿之一，也是每一个女人从身体到心灵上孕育另一个生命的过程。在这个过程中，作为准妈妈的我们会经历各种各样的情绪变化，除了期盼和喜悦，有些宝妈会在产前产后产生担心、焦虑、恐惧、暴躁……其实这些不良情绪都是产后抑郁的征兆哦，对宝宝和麻麻的身心健康都会造成极大影响。孕期的抑郁会影响宝宝的营养吸收与正常发育；产后的抑郁不仅会影响宝妈的身体健康，还会影响宝宝的成长环境，严重的话，宝妈还会产生自杀与伤害宝宝的念头！因此产后抑郁实在不可轻视！敲黑板划重点了！如果你发现你老婆出现以下这些症状，那她可能是迈入了产后抑郁的坑：a、感觉每天都处在低落的情绪当中，没有什么事情能让她高兴起来。b、对家人的建议变得十分敏感，如：你都不会抱孩子，这样抱孩子不舒服的；你的奶水这么少孩子怎么能吃饱，你多喝点汤啊……当她听到这些话的时候感觉像一根根针扎进心里，真疼……c、有时候她会抱着孩子一个人偷偷的哭好久，也不知道为什么，就是感觉很委屈。d、变得挑剔，觉得身边的亲人都没有好好爱护她的孩子，他们所有的行为都是不负责任的，她感觉十分愤怒又无奈，却不知道如何表达。e、她生了宝宝，周围的人都非常高兴，但她的心里却不觉得眼前的这个宝宝跟她有什么关系。……为了让你们这些男人更加深刻地了解产后抑郁的应对方法，小编带你去偷窥一下过来人宝妈们的“心情树洞”，听听她们的心声，并附上专业人士解答。1、感觉自己有抑郁症的症状，到底是不是抑郁症呢？Q：生完孩子看各种不顺心！是不是就是抑郁症？宝宝已经10天了，可我觉得他跟我一点关系都没有，他一哭我就特别烦，昨天晚上他闹了一夜我忍不住打了他的小手，有时候还会想把他丢掉算了，老公一在我心情就好多了，老公一走我就特别想哭，心里难受。A：这位妈妈先不要自己给自己一些暗示，其实很多产妇在产后会因为激素水平还没有恢复，再加上行动不便、照顾孩子休息不好等原因，容易有一些情绪，但是不代表出现抑郁、厌烦的情绪就是产后抑郁。通过一些疏导的手段，比如给孩子放一点轻音乐，自己也舒缓一下心情，告诉丈夫你希望得到他的陪伴都有助于释放你的情绪。只要你慢慢尝试，情况会越来越好的。生了宝宝之后，大家的关注焦点都集中在了宝宝身上，让你感觉到被冷落、被忽视的滋味，没有体会到你的疲惫也没有注意到你也同样需要被呵护，很是委屈。老公在的时候，你的心情好一点，他让你感觉到安心和关怀。其实，每个女人刚生产完之后，都会面临这样的问题。一个女人的身份从女儿到母亲的转变过程，是需要一段时间适应的。当你感觉到疲惫或者烦躁的时候，可以请家里人帮忙照看一会儿孩子。同时，你也需要跟家里人沟通，让他们知道你现在的感受和处境。2、生完宝宝以后脾气变得很坏，很容易发火，甚至有暴力倾向，怎么办？Q：我产后情绪低落，暴躁易发脾气。不放心别人来带我的宝宝。加上我婆婆老是说一些话刺激我，所以现在心里很恐惧，不喜欢和他们呆在一起A：产后情绪不稳定有多长时间了还记得吗？您的情绪低落、易激惹、敏感，似乎都于产后激素水平不稳定有关系，观察看看是不是过一段时间会自行缓解，一般产后情绪的低落持续的时间大概在3-6个月，有的可能会延续到1年。如果在这段时间并没有得到缓解，那么您就需要来专业的心理咨询机会请心理咨询师帮您走出来。3、常常感觉活得很累，对生活感到绝望，也会常常胡思乱想，怎么办？Q：心累，身体累，可谁又懂？A：这位身心疲惫的妈妈，不懂到懂中间缺少的只是一个沟通，是时候和丈夫坐下来好好聊一聊了，你问问他工作累不累呀，先关心关心他，然后也直接告诉他你对他的需要，告诉他你希望和他一起把你们爱情的结晶培养得健康快乐。男士受社会传统观念影响了很漫长的时间，男女平等毕竟只是近几十年的新鲜事物，所以很多男士不是不想做，而是不知道如何去做，这需要一些引导。你可以和颜悦色地家里的担子分给他一些，并通过赞扬、肯定的方式培养他的积极性。4、情绪波动很大，变得很容易哭，也总是觉得很委屈，怎么办？Q：我感觉我是得了抑郁症了，孕34周想到不开心的事情很容易哭，没人在家就自己跟大宝在家有时候一天哭好几次，一想到宝爸不懂得体贴，又担心到时候坐月子，坐不好，每每想着又自己哭好久，有时候睡觉也偷偷哭，可是没有人知道我哭，我就是心里觉得委屈A：提醒这位宝妈在产后哭对身体恢复不利，而且家里人也没发现你的情绪问题，这对解决你的困扰起不到作用。你需要和你的丈夫直接聊一聊，让他多陪一陪你，哪怕是下班以后多和你说会儿话，你要让他知道你现在的心理状态，你需要得到的他体贴，就应该让他明确的知道。你们是最亲近的，这种表达很正常。相信他是会有变化的。5、感觉自己一直都很抑郁，需要怎么治疗缓解吗？Q：产后抑郁症，烦婆婆，烦老公，觉得他们做的任何事情都是为了孩子，不让摸吃这个不让吃那个，根本不考虑我得感受，最累的是我这个当妈的，可他们还天天念叨孩子吃不饱，反正孩子的各种小问题都能跟吃不饱联系上！A：我能感觉到这位妈妈确实是受了一定的委屈，虽然有一些食物是产妇不宜吃的，不过适合产妇吃的美食也有不少，建议你先不要和丈夫闹矛盾，尽量和他好好聊一聊，搜集一些适合产妇的简单食谱，这样不光科学还不单调。这样营养搭配得更好了，你的奶水也更利于孩子吸收。如果你积极地尝试了这个办法，仍然不起作用，你也可以和丈夫心平气和地聊一聊，看看如果是母乳的原因，看看改用奶粉也是个选择。老公听完后，默默地说了句：老婆，我错了，我以后我再也不说你矫情了……本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。职场小兵百家号最近更新：简介:职场正能量：低调做员工，高调做工作。作者最新文章相关文章