哪些老人健身球不适合玩健身球

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-29 15:50 标签： 搓收与玩健身球的区别
共0件商品，共计&00.00
老年健身球有哪些健身功效
老年健身球是我国传统的健身器具之一，它的制作材料有：玉石的、钢的、景泰蓝保的、石的，还有铜的。将老年健身球握在手里转动，通过活动指间关节来促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。
发现好货FIND GOODS
玩老年健身球要有耐心、信心，做到持之以恒，并尽可能地与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，以增强健身效果。达到平心静气的状态，有益于老人的健康。
老年健身球玩法1
&&&&&& 1、五指握球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力握住老年健身球，停顿一下后放松一次。要求：握的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复握球6&10次；
&&&&&& 2、虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，把一个老年健身球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张感，反复夹球6&10次；
老年健身球玩法2
&&&&&& 3、掌心握球：把一个老年健身球放在手掌心，手的五指自然抓在球体上，然后用力握捏球片刻、再放松为一次。要求：用力握捏球片刻、待手部有酸胀感觉后，才能放松，反复握捏球8&12次；
&&&&&& 4、双手搓球：双手掌心相对，把老年健身球夹在掌心，进行反复的搓球练习；还可以双手五指相交，用掌心相互挤压球体，一达到按摩掌心的效果。要求：双手上下用力搓球，先顺时针搓、后逆时针搓，反之也可以。次数和时间不限。
老年健身球的功效1
&&&&&& 玩老年健身球可以疏通经络，调畅气血。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官、皮肉、经脉等组成经络，是一个重要生理机能，就是输送气血到全身各部，营养周身。
老年健身球的功效2
&&&&&& 中医认为，手掌与人体内部脏腑之间，通经络、神经、血管等，把两者紧密的联系起来，根据内脏与手、足心的这种特殊的表里关系，常用手掌拨弄老年健身球可调整阴阳平衡，增强脏腑功能，改善脏腑失调，达到健身治病目的。
老年健身球的功效3
&&&&&& 老年人骨头的行动不灵便，正式因为骨头僵硬、缺少锻炼。因此老年健身球可以使关节活动，消除疼痛。人体上肢有肩关节、肘关节和手关节，随着年龄不断增长，人体关节等组织可发生不同的退行性改变，一般在五十岁以后，手、肘、肩等关节便开始欠灵活，有的疼痛不止。常练老年健身球可以防止关节老化，使手指及肘、肩关节得到屈伸，对各关节炎都有作用。
&&&&&& 文章来源：
免责声明：美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿，本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑，是出于传递 更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。
( 邮箱信息不会公开 )
热销产品好评榜
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
mll_***点评了
新品独家首发
团购价：8299
本站价：5871
促销价：5300
促销价：6899
全民疯抢商品榜
全网热销品牌榜
月销售排行
本站价:&11877
本站价:&11877
本站价:&12172
本站价:&12172
促销价:&7499
促销价:&7200
促销价:&7499
本站价:&7697
欧式 精致雕花 客厅吸顶灯
本站价:&168
四方形玫瑰花瓶
线条陶瓷花瓶三件套
本站价:&178
欧美 12头凤凰吊灯 纯手工雕花 复古奢华 卧室客厅书房餐厅
本站价:&7637
欧美 精美天花射灯 5W暖白光 客厅餐厅厨房书房卧室
本站价:&95
欧美 仿古铜色复古八头吊灯 优质玻璃 客厅餐厅
本站价:&1093
花朵桌旗 印花桌旗 200cm
本站价:&99
(赛朵包邮清仓)欧式镜 挂墙镜 装饰镜
本站价：&3900
本站价：&4399
本站价：&620
本站价：&16500
经营网站备案信息|||||||||||
最新播报：
三项运动不适合老人 哪些健身运动适合老人
哪些健身的运动适合老人
健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处。另外，玩健身球还能刺激手掌穴位，可反向性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用。
乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老。
羽毛球和网球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。
门球运动有竞争性，比赛时间短，运动量不大，但是趣味性很强，比较适合老年人。门球运动锻炼可增强老年人腰背、四肢肌肉力量，也有健脑作用。
台球是一种集智力与体力、运动和娱乐为一体的健身项目。通过动脑、动腿、动手及脚步移动，让老年人达到强身健体的目的。
[责任编辑：
来源：新闻热搜榜老年人玩健身球有哪些好处？
玩健身球活动量相对较小，而且没有时间、场地的限制，因此很适宜老年人。俗话说“十指连心”就是说十指上有五脏六腑的反射区，若五指常常转动健身球,就能舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，针对手指功能障碍等，均有很好的疗效。
健身球以玩物的身份问世，现己成为医疗健身器械。老人玩健身球时可双手持，这样不至于产生“无所事事”的心理。同时，又能活动手指肌腱和掌腕关节，可强筋健骨，舒筋活血，...
一堆五彩缤纷的大球球散落在地上，滚来滚去，这个像玩具一样的东西也能健身吗？它叫健身球，嘿嘿，你可别小看它，这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力呢！不过...
答: 产后10个月了最近总是严重失眠，头发掉的厉害，有时候感觉呼吸不过来，怎么回事
答: 如果出现早泄的情况，一定是要及时积极的到正规医院进行系统检查，找到病因，才好治疗。不要私自的用那些所谓延长房事时间的药物。那些药物只是一时的。用多了用久了，会导...
答: 有一定的群体有这种现象。皮肤过敏的时候你可以使用硼酸溶液或硼酸粉剂。加温到43度左右擦洗脸部3到5分钟然后再使用凡士林护肤产品就可以。大概使用一个星期后就见效。
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区

我要回帖

更多关于 搓收与玩健身球的区别 的文章

 

随机推荐