副主任医师
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如何对我的强直性脊柱炎进行控制
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1.我当前如何控制病情（今年44岁） 2.需要做哪些必要锻炼，需要服药吗 3.是否需要就诊和提前拍片
所就诊医院科室：
解放军301医院 风湿免疫科
既往病史：
无（填写）
检查资料：
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者h***购买了大夫网络咨询（60元/3条回复）
&副主任医师
炎症指标升高，说明目前仍存在炎症活动，建议你复查骶髂关节mri以及全脊柱X线，明确一下目前病情进展情况。
状态：就诊前
好的，我今天去拍个片，一个骶下关节MRI，一个全脊柱x光射线，然后发过去后再咨询您
副主任医师
吴歆大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
状态：就诊前
状态：就诊前
状态：就诊前
这是我拍的骶下关节核磁共振和全脊柱x光，谢谢
&副主任医师
从x线上看，可以看到明显的竹节样变，说明病情比较久了，骶髂关节磁共振没有特别明显的炎症征象，你目前可以考虑口服药物治疗。之前是否用过柳氮磺胺吡啶类药物？
状态：就诊前
六年前吃过，1.估计我近期学游泳累着了，容易弯腰，还有容易疲劳精神状态不好；2.我和妻子今年42岁了，计划二胎，如吃药怕有影响；3.想咨询，想加强锻炼，需注意什么（我现在是每天步行散步，一周短时间打篮球三到四次，也可能会一周一到两次健身房或练游泳，但每次锻炼都会出很多汗并且很疲惫）；想增强背部肌肉用于支撑背部和买背带（如背背佳类似产品）穿着，是否有帮助。想通过加强高强度锻炼，提高身体状态及免疫力，这个方式可行吗？谢谢
&副主任医师
如果备孕，暂时药物最好不要吃。锻炼只是改善的一种方式，但对炎症控制有限，而且需要长期坚持。暂时如果痛的厉害，可以考虑口服西乐葆控制，等受孕成功后再开始规律治疗
副主任医师
吴歆大夫通知通知:“黄梅天吴医生提醒小贴士”
今年黄梅天预计是6月8日到7月19日，这段时间因为梅雨季节，很多患者都容易出现关节疼痛的情况，请大家注意以下几点，更好度过梅雨季：
衣-选择干爽衣物，切勿贪凉，空调间着长袖长裤，保护关节，晚间睡觉切勿着凉。
食-黄梅天食物容易变质，要注意，以防引起胃肠道疾病；多饮水，多吃新鲜水果，少食或者不食冷饮冷食。服药患者也要注意少饮酒，以防增加肝脏负担。
住-注意开窗通风换气，保持室内空气流通。
行-注意防晒，适当运动，补充水分，注意选择合适的运动方式和强度。
当然，如果关节疼痛无法缓解，还是要及时找吴医生就诊，明确原因，一起保护好我们的身体健康！
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副主任医师
吴歆大夫通知通知:今晚8点上海交通广播直播的《无病一身轻》节目将邀请来自上海医师志愿者联盟首席医疗专家、第二军医大学附属长征医院风湿免疫科副主任医师、副教授吴歆医生做客直播间，带您粉碎这些谣言，正确认识强直性脊柱炎。欢迎收听。
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副主任医师
吴歆大夫通知通知:五、运动要适量
夏天通过单次剧烈运动快速减肥其实对身体是有害的，因为过度运动会导致身体水分过度流失，出现脱水和虚脱症状，严重的会造成肾衰竭，危及生命。“剧烈运动加上身体吸收外界环境的热量，中暑发生的概率会大大增加。不适当的剧烈运动是导致中暑的常见原因之一。夏天运动要避开气温较高的时段和高温、高湿度的场所。
希望大家都能度过一个愉快的盛夏！
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副主任医师
吴歆大夫通知通知:大暑到来，多地发布高温预警。炎炎酷暑，防暑降温很关键。吴医生提醒大家，夏季虽然关节症状较轻，但切不可贪凉，小心加重病情，饮食起居也应有所注意！
一、大汗不宜“冲凉”
大汗时“冲凉”会使全身毛孔迅速收缩闭合，体内热量不能散发，不能起到良好的降低体温的效果。而冷水浇到身上，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，还可能引起感冒等疾病。一般应选择温水浴，不仅让人清爽舒适，还不会诱发疾病。
二、空调降温效果更好
夏日如果可以选择最好是用空调，因为电扇必然要身体对着风吹，而夏季气温高，人体皮毛的毛孔都是舒张的，这个时候不断吹风的话，电扇的强风很容易造成关节酸痛，尤其是在睡眠时，这时候，选择空调较好，只要使用得当，既不会影响健康，又能达到很好的消暑效果。
夏季选择空调消暑时，温度不宜过低，不要对着风口，要定时通风，最好穿着长袖衣裤，不要频繁进出温差较大的两个房间，因为冷然突然交替关节会受不了，导致病情发作或加重。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
吴歆大夫通知通知:三、避免加重病情的食物
首先是过去曾明显诱发和加重病情的食物应避免。另外，要养成良好的饮食习惯，注意卫生，暴饮暴食、食不洁食物会增加肠道疾病的机会，增加关节炎的发病率、加重病情。饮食上，应注意蛋白质与维生素的补充。蔬菜方面，生菜、白菜、黑木耳、海带等都可以帮助减轻症状。丰富的蛋白质和微量元素能促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损处，而且切记不可喝冷饮、冻啤酒等。
四、冷饮过量肠胃不适
市场上的饮料含糖分较高，偶尔喝一点常温的可以，但不能过量，温度也不能太低。胃适应食物的温度有一个过程，如果猛然喝大量特别凉的饮料，会刺激胃黏膜，引起胃壁中的毛细血管收缩，导致不良反应，比如胃酸、胃疼。另外，大量喝冰镇饮料可能造成肠道不适。
喝常温的白水或者开水解渴最好。运动量较大、出汗较多的人，还要注意补充能量和一定的盐分等，可喝一些运动型饮料。
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吴歆大夫通知分享:
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副主任医师
吴歆大夫通知通知:国庆，中秋双节将至，吴医生提前祝大家双节快乐，身体健康，阖家幸福！！（特提醒痛风和高尿酸血症病友，佳节开心，可不要贪杯哦！）
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吴歆大夫的信息
强直性脊柱炎、类风湿关节炎、痛风、骨质疏松、系统性红斑狼疮等风湿免疫性疾病
吴歆，女，医学博士，毕业于第二军医大学。曾赴澳大利亚昆士兰大学学习。发表多篇SCI及核心期刊论文，承担国...
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风湿免疫科强直患者平时可以通过哪些运动来锻炼身体？强直患者平时可以通过哪些运动来锻炼身体？生活知事百家号众所周知强直性脊柱炎是慢性的骨科疾病，不仅会对患者的生活产生影响，对于患者的身体健康也造成了极大的伤害。因此强直性脊柱炎的护理措施也变得尤其的重要了，在强直性脊柱炎的护理上患者必须要按照科学的方式来做好疾病的护理工作，只有正确的做好疾病的护理工作，才能减轻疾病对患者造成的伤害，其中每天锻炼身体也是十分重要的，那么强直性脊柱炎患者平时可以通过哪些运动来锻炼身体呢？颈椎运动。患者适当的做些颈椎运动对患者病情帮助是非常大的，而颈椎运动的做法就是让头颈部作向前、向左以及向后、向右转动，以此来促进患处的恢复。但是患者同时也要注意头部的旋转运动，只有这样才能保持颈椎的正常的程度。肢体运动。患者在日常生活中也要做些肢体运动，可以尝试做俯卧撑或者是斜撑，尽可能让下肢前屈后伸，可以尝试做扩胸运动以及游泳等。游泳这项运动有利于患者的四肢运动，并且增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合患者的全身运动。温馨提示：患者平时一定要多加重视强直性脊柱炎的护理工作，做好护理的工作可以提高治疗的效果，当然建议患者要定期的去医院复查，以免病情加重造成更大的伤害。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。生活知事百家号最近更新：简介:平平淡淡的生活才是最真实的作者最新文章相关文章强直性脊柱炎患者该如何锻炼保持身体机能_百度经验
&&&&&&保健养生强直性脊柱炎患者该如何锻炼保持身体机能听语音
百度经验:jingyan.baidu.com家人有强直性脊柱炎患者，强直性脊柱炎（AS）是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病。该病病因尚不明确，是以脊柱为主要病变部位的慢性病，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变，属自身免疫性疾病。现阶段都没有很好的治疗方法，家人尝试过中药、按摩、打生物制剂等方法，但个人感觉最经济最有效的方法感觉就是锻炼。不能懒惰，不能久坐、久卧。百度经验:jingyan.baidu.com宽松便利的运动服百度经验:jingyan.baidu.com1保持力量训练，每天早晚做三组俯卧撑，每组二十个，可根据自己的实际情况，酌情考虑运动量。2拉筋训练，找适合自己的方法，比如弯腰摸脚尖、直立两手交叉举过头顶、直立两手放在背后手指交叉慢慢向上抬，找适合自己的方法。3倒走，吃过晚饭休息半小时，在安全的环境里倒着行走，根据自己的实际情况，确定运动量。4靠树，找一个稍微粗一些的大树，热身之后，背靠大树，根据自身情况，掌握力度，双脚不动，将后背靠向大树，可以按摩刺激后背的穴位。END百度经验:jingyan.baidu.com运动量一定要根据自己的实际情况来定坚持就是胜利，就能保持身体健康，还要保持愉悦的心情经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000_百度知道_百度知道热门杂志第1期好梦相伴，一切安好706次分享第12期对抗失眠大作战2366次分享第2期吃出白富美1663次分享第2期冬季养生小常识1463次分享第8期减肥瘦身方法3024次分享◆请扫描分享到朋友圈本站已经通过实名认证，所有内容由付锦大夫本人发表
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&强直性脊柱炎康复锻炼
强直性脊柱炎康复锻炼
强直性脊柱炎的畸变具有一定的规律性，即逐渐由腰椎、胸椎、颈椎到骶髂关节、髋关节的屈曲畸形，因此，预防矫正的原则是在全面而均衡提高身体素质的基础上 或同时，增强相应伸肌群的张力和力量，以期对抗脊柱及关节的病变，从而保持机体平衡。北京中医医院风湿科董宏生　　目的、意义　　保持未受累锥体和关节的活动功能，维持正确的生理姿势，防止脊柱、关节畸形的发生；　　（1）加大脊柱及四肢关节的活动度和灵活性，预防或延缓畸形的发生；　　（2）增强腰背肌、肩带肌等肌肉的力量，发挥肌肉关节的代偿功能，改善受累关节的活动，缓解病情；防止或减轻肢体因废用导致肌肉萎缩,维持骨密度和强度,防止骨质疏松　　（3）充分发挥膈肌和肋间肌对胸廓呼吸功能的代偿作用，同时加强训练胸式呼吸可防止和改善肋椎关节的活动功能；　　（4）培养患者科学锻炼的意识，调动患者治疗疾病的积极性，增强患者对疾病康复的信心。　　·关键提示·　　体疗康复时的运动强度是体疗效果的关键，予以有效控制十分重要。由于强直性脊柱炎的发病年龄大多较轻，运动强度大小可按下列公式加以控制：（ 220- 年龄）X 50-70%。初始锻炼时可取低强度 （50% ），适应后逐渐加大强度至安全心率范围上限（70% ）；若身体素质较好、平素爱好运动，也可 参照 （运动适宜心率 170—年龄）的公式控制运动强度，或视自身情况自行掌握。以不引起疲劳、不引起新的疼痛和关节肌肉的明显酸痛、不影响日常生活为适度。运动项目患者也可根据自己的爱好和身体情况选择采用。　　运动项目选择　　鉴于该疾病的病变特点，常用的运动项目应包括：保持正确的体位和姿势；身体局部功能锻炼；低强度有氧运动；全面身体素质训练等。　　方法介绍　　1 保持正确的体位和生理姿势　　患者在日常生活、工作及学习中时刻注意保持正确的姿势和体位，纠正不良习惯对于预防畸形非常重要。站立及行走时尽量抬头、挺胸、收腹，必要时可训练背靠墙站立，以保持良好的身体姿态；坐位宜使用直背硬靠椅，上身挺直收腹，尽可能向后靠紧椅背，髋、膝屈曲90度，避免坐矮板凳或沙发，以免弯腰时间过久；卧位要求睡硬板床，定期定时仰卧位，病人需卧硬板床。应尽量采用仰卧位或俯卧位，避免侧卧位，特别是屈腿侧卧位，即避免颈、胸椎前屈体位。疼痛严重病人，由于屈曲位可以减轻疼痛， 常使脊柱处于屈曲位， 可导致脊柱驼背畸形。低枕头有利于防止胸段脊柱后凸畸形发生， 对于颈椎受累患者，更应该应用低枕头来防止颈椎的反弓畸形。枕头的高度以能保持颈椎的正常前弓度而又不至增加上胸椎后突为度。 一般10cm高即可，枕头尽量放在颈中段， 枕部尽量少枕枕头。每天还应利用自身重力于晨起、睡前早晚各取一次俯卧位，时间 10-20分钟，不宜过长，以免影响呼吸，急性发作期患者大多需要卧床休息，对此尤其需要注意；看书，读报、写字时，视线应与书报保持平行高度，避免颈椎过久后仰或前倾。以上患者不论作何选择，都不可长时间地采用同一种体位和姿势，应适当变换体位，并与散步、身体活动交替进行，以维持脊柱的正常生理曲度，防止因不良的姿势和体位加速加重畸形的形成。而脊柱生理曲度已经消失或已有强直者，除注意上述种种外，还可于平卧位时背部垫置一枕，以防或延缓脊柱后凸畸形的形成。　　·关键提示　　姿势治疗是康复治疗中很重要的环节，强直性脊柱炎病人无论是站坐均应尽量保持脊柱的伸直位并保证脊柱正常生理弧度的存在。强直性脊柱炎早期腰背活动受限、腰部僵硬多是可逆的，此期正确姿势和体位的维持十分关键，它对于防止和延缓畸形常常有着药物、理疗等无法替代的作用，患者对此应予以重视。同时，该疾病的发生具有一定的家族遗传倾向性，且发病年龄较轻，发病隐匿，因而，养成良好的姿势习惯，尽早实施体疗，对这类人群而言，较一般人群意义更大。现在的正确姿势可以避免将来的驼背和畸形，让患者每时每刻记住、做到。　　2 胸廓运动和深呼吸运动 为防止病变上行到达胸部使呼吸受限，胸廓运动及深呼吸运动以最大限度扩张胸廓十分必要。二者往往同时进行。　　方法：　　1站立位，挺胸收腹、经鼻腔深吸气，两臂同时外展与肩平行，后经口腔缓慢呼气，同时两臂缓慢放下于体侧，还原。视情况重复数遍。　　2 面对墙角站立，收腹挺胸，头尽量后仰，两臂伸直双手平肩支撑在两面墙上，作1分钟 深呼吸；而后双手于两面墙上往上作做爬墙动作。重复做 5 次。其他专项呼吸体操、上肢伸展运动、广播体操之扩胸运动等也具有相同作用。该项运动不受时间、地点、体位限制，随时随地均可进行，但至少每天应早、中、晚各 1 次，若能持之以恒，对该病大有益处。要求：练习时，深呼吸运动最好将腹式呼吸和胸式呼吸结合交替进行。腹式呼吸是膈肌引起的以腹壁运动为主的呼吸运动，作深呼吸时，腹壁交替隆起、深陷，膈肌升降幅度加大，有利于改善心肺功能、促进胃肠蠕动；胸式呼吸是肋间肌引起的以胸廓运动为主的呼吸运动，深呼吸时，胸廓交替扩张、回缩，可有效预防和改善肋椎关节畸形及功能障碍。以上若能很好结合，便是一套理想的呼吸体操，它对该疾病预防和治疗往往会产生出人意料的的效果。　　3脊柱灵活性及髋关节活动度练习　　主要为颈、胸、腰 3 个部位的前后、伸仰，左右侧弯及大于45度的旋转，以及髋关节的屈曲、内收和外展等练习。　　方法：　　1取站立位或坐位，双手叉腰或双臂侧平举，头颈向左侧旋转，两眼向左平视，上身带动髋部尽量缓慢向右侧转体，还原。再反方向练习。左右两侧交替进行。左右两侧各完成一次为一组，每次完成 5组。　　2 取站立位，两脚开立同肩宽，或取坐位挺胸，头颈按3个活动轴、6个方向进行活动练习，即前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转，每一动作做5次。主动运动要求达到最大活动范围。　　3积极弯腰、伸腰、侧弯。如站立时，直腿弯腰手触地；直腿坐位时，两手向脚趾方向伸展；仰卧位时，两臂或主动上举过头，或被动向后上方牵伸，或自床的两边自然下垂 （也可两手各持一哑铃）；俯卧位时，两臂自然放置于体侧，将头、胸、四肢同时上抬离开床面，仅腹部着床，保持 5-10分钟，还原；跪趴在床上，低头弓背成弓状，然后放松蹋腰抬臀头后仰，反复交替进行；站立或坐位时，两手叉腰，左右交替做腰背侧弯运；双手叉腰，腰背部靠墙站立，屈膝、屈髋缓慢下蹲，后缓慢站立，重复进行。　　要求：以上练习， 2次/ D，顺序自行安排，每一动作每次至少做5遍，总的练习时间30-60分钟，循序渐进，量力而行。　　增强脊柱及髋关节活动度训练　　飞燕点水式训练:　　俯卧位,两臂自然放于体侧,头胸及四肢同时上抬,离开床面,只让腹部着床,呈“飞燕点水式”,保持5～10s 回复原位,休息5～10s再行上述动作。　　四点式　　仰卧双下肢呈屈曲状置于床上,然后用双手撑起,挺胸,头部抬离床面,人体呈弓状。应每日坚持锻炼,开始时不宜次数过多,以后逐渐增加, 持续5～10s回复原位,休息5～10s再行上述动作。每天不少于3次,每次做30～50下。　　运动壮腰法　　端坐床沿,或盘腿或垂腿于 地,将双手搓热,紧按腰眼,反复摩揉3min。改用 立正姿势,双脚分开,与肩同宽,弯腰下俯,让两手指尖或掌心尽量着地,一起一俯,连做21次。保持立正姿势,双手叉腰,扭动臀部,缓缓旋转腰部,先按顺时针方向做21次,再按逆时针方向做21次。此法有温肾强腰的作用,可以松解腰部肌肉,帮助治疗强直性脊柱炎腰部僵硬。　　双手高举抓单杠悬吊， 用自身重量进行牵引， 也可以行引体向上。提高全身协调性， 锻炼四肢。　　水中运动　　开展水中医疗体操，充分利用水的浮力放松肌肉关节，减少了对受累关节的刺激，特别是随着躯体在水中的上下沉浮，水对身体产生的冲击还起到了被动按摩的作用，其疗效颇受人们关注。患者可在水中完成各种体疗动作，如扩胸运动、深呼吸运动、脊柱的灵活性运动、髋关节屈曲、外展、内收运动等，患者在水中运动约15分钟 左右腰背部僵硬疼痛便可缓解，痛苦少，疗效好。游泳是强直性脊柱炎患者最佳、最全面的运动，该疾病早期尤其适合于游泳，有条件者游泳1 次 /D 可使脊柱、四肢及心肺功能得到全机而均衡的锻炼。　　　　其他 康复运动项目如肩背部肌肉的伸展练习、肢体运动、攀登运动、肋木体操等都 是理想的体疗方法，患者可以在医生的指导下，根据自身情况如技能、专项、身体条件等自行选择。广播操、太极拳、医疗保健体操、散步、慢跑等是较为及的全身有氧运动，对于改善情绪、增时健康、提高机体免疫力均有积极的疗效，于疾病的不同时期和阶段均可进行。一些耐力性运动项目如登山、游泳、长距离慢跑等有助于提高心肺机能，增强肌力，适合于年轻、体力好的早期患者。上述各项运动实施时需注意运动控制，做到因人而易、循序渐进，持之以恒。　　注意事项　　1 疾病早期应以预防性体疗为主，强调主动运动和自身重力矫正，应避免被动强制性的力量，注意全身锻炼和局部活动的相结合；　　2 要坚持循序渐进的锻炼原则，运动强度不可过大，关节活动应在其允许范围内进行，防止过度疲劳，预防意外发生；　　3 急性期患者大多须卧床休息，体疗因此可在床上进行，但内容及方法必须征得医生的同意；　　4 由于该疾病的病程缠绵，康复往往是一个温长的过程，因而，患者院外长期坚持自我康复锻炼十分关键；　　　　强直性脊柱炎不同时期康复治疗方法的选择　　早期康复治疗 早期为强直性脊柱炎的初始阶段，有腰背部和骶髂部疼痛，腰骶关节粘着感和晨僵，骶髂关节X线片正常或仅有轻度炎症改变。此时病人以疼痛为主，脊柱活动多无困难。康复治疗的目的主要是保持脊柱等近中轴各大关节的正常活动。除姿势治疗外，可用体育运动疗法各种温热疗法、水疗、泥疗等来缓解疼痛，消除炎症反应，每日治疗一两次。　　中期康复治疗 中期时炎症已从骶髂关节扩展到脊柱胸段、腰段，可波及髋、膝、肩等大关节。关节疼痛，脊柱活动受限，但尚未完全强直，治疗仍可获得脊柱一定的柔软性。此期康复治疗除继续应用消除炎症、缓解疼痛的方法外，体育　　运动疗法和姿势治疗应加紧进行，同时配合牵引与被动运动，2次/d。必要时加用矫形器以防止驼背发生。　　晚期康复治疗 强直性脊柱炎晚期，脊柱出现纤维性、骨性强直。此时疼痛多已减轻，缓解疼痛的各种方法已不重要，对未完全强直而又驼背的患者仍有希望通过手法治疗、姿势治疗、牵引、被动运动和矫形器矫正改善症状，不应放弃。康复治疗的重点应放在让病人将来能自己照顾自己，以增进病人适应工作、生活、社会的能力。　　后期的康复治疗 后期患者出现脊柱强直或髋关节、肩关节、甚至膝部的强直，需进行驼背畸形矫正手术，髋、膝等关节行人工关节置换术。
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发表于： 22:15
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熟练掌握康复常见病的评定及治疗方法，如烧伤、手外伤、脊髓损伤、颅脑损伤、截肢的作业评定和治疗。在烧伤康复、手外伤康复、脊髓损伤康复、截肢康复、偏瘫康复、骨科及骨关节康复等方面积累比较丰富的经验。
尤其擅长偏瘫、脊髓损伤、骨科及骨关节等疾病的运动、作业治疗。并在具体治疗过程中，熟练的结合传统中医康复治疗手段开展工作，取得满意治疗效果。
康复医学科好评科室用健腹轮来锻炼身体会不会对强直性脊柱炎患者有害啊？_百度拇指医生
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?用健腹轮来锻炼身体会不会对强直性脊柱炎患者有害啊？
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患者信息：男 23岁 广东 汕头 &br /&病情描述(发病时间、主要症状等)：&br /&本人患有AS，一年，无晨僵，弯腰能触摸到地板，能蹲下。&br /&检查：MR见骶髂关节炎I到II级，CT、X光示骶髂关节炎II到III级。水肿较去年已有所减轻，血沉、肝功能、血常规、C反应蛋白检查均正常。&br /&主要症状：起病时臀部疼痛，久坐会有背痛。服用柳氮磺吡定和高顺松治疗一年，服药后感觉良好，基本不会半夜痛醒。&br /&&br /&想得到怎样的帮助：&br /&因为最近买了个健腹轮，想锻炼腹肌。但不知道会不会对这个病不好。因为我的主治医生不知道健腹轮是什么东西。他只是叫我去游泳、俯卧撑和引体向上而已。。&br /&&br /&曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：&br /&见病情描述。无遗传病史。未见过敏。&br /&&br /&
适当活动有助于增加脊柱活动度，其实你也可以骑自行车来减缓髋关机的病变。你的病情比我的轻多了，我平时不怎么活动，不吃药2年多了，病情也没加重。要是活动过度，产生疲劳和酸痛，那就会加重病情。对了，你吃的药就这两种么？没有爱若华（副作用大），叶酸，雷公藤多苷（副作用大）？最重要的一定得补钙。
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过度运动会加重病情，我不赞成你用这个，要是打太极会对此病有很好的帮助。
应是没有害处的，只要是适当的锻炼。石家庄风湿病医院的专家介绍几种常用的运动体操锻炼方法： （1）足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，头枕部不能触墙壁者应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松后再做几次。
（2）颈椎和腰椎运动练习：双腿分开，双手叉腰，头颈部尽量向后旋转。目视同侧肩部。同时腰部尽量向左旋转。然后向右重复。每个动作反复10次。 （3）胸廓运动：仰卧位，双手自然放于身体两侧，屈膝。作深呼吸锻炼。也可站立位或端坐位，可同时做扩胸运动。
（4）俯卧位，两臂自然放于体侧，膝关节伸直，抬起左腿，右臂前伸。保持5～10秒回复原位，休息5～10秒再行上述动作。然后右腿重复。也可头胸及四肢同时上抬，离开床面，只让腹部着床，呈“飞燕点水式”。
（5）俯卧位，尽量抬头抬肩，然后放松，反复做10次。
（6）早期患者，每日两次俯卧，每次坚持2小时，对减缓脊柱变形有帮助。 （7）平卧，两膝关节弯曲，尽可能抬起臀部，且保持5秒钟，然后缓慢放下。 （8）平卧，双腿弯曲，双臂上举伸直，双手指交叉握拳，然后手臂尽量往右伸展，同时双膝向左运动。反方向重复。 （9）平卧，双腿弯曲，抬头屈颈，双手伸至膝部，然后放松。 （10）平卧，双腿弯曲，抬头屈颈，双手伸至膝部的右侧，然后放松。反方向重复。
（11）弓背式练习：双膝跪地，双手前撑，双肘伸直，低头尽可能上弓背，如猫状，头部置于双臂中间。然后抬头抬臀，尽可能地下弓背。 （12）抬头右臂向前方上举，同时左腿伸向后上方，保持5秒钟后复原。然后反方向重复。 （13）挺胸平视坐在靠背椅子上，双足钩住椅脚，左手抓住椅背。躯体躯体右倾，右手尽可能触地。反方向重复。 （14）挺胸平视坐在靠背椅子上，双足钩住椅脚，双手交叉握住前臂并抬举至肩高。上半身尽可能向右转。反方向重复。 （15）挺胸平视坐在靠背椅子上，双足钩住椅脚，双手握住椅子的边，头尽可能向右转，注意肩部需保持不动。反方向重复。 （16）站在坐垫椅前，右足跟跷在坐垫上，右膝伸直，弯腰屈颈，双手尽量前伸摸足。保持6秒钟后放松。重复两次，逐次加大幅度。换腿重复。 （17）站在椅子的左侧，右手握住椅背，右膝弯曲置于椅垫上。然后左腿尽可能跨到椅子前，双手放于背后，抬头挺胸，左膝尽量弯曲。交换站于椅子的右侧，换腿重复。
（18）靠墙站立，肩部、臀部、脚跟尽可能靠墙，然后适当用力使头枕部也尽量靠墙，挺胸直背，注意脚跟不能提起。右臂上举，肘部伸直，上臂贴耳，右拇指尽可能靠墙。换臂重复。
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