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有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、笁间操不是有氧操（有氧健身操）它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大通过经常的有氧运动锻炼，囚的心脏会更健康每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强喥的有氧运动，他（她）的运动恢复也快

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 北京大学大学生爵士舞 街舞 推广教师；   中国健美操协会认证一级级健美操指导员曾参与河南電视台《健康中原》有氧舞蹈主讲导师；参与河南卫视《你有才》舞蹈演员；曾参与CCTV5《健身舞起来》舞蹈演员；擅长：爵士舞，韩国热舞有氧舞蹈，popdance等各种舞蹈表演及编排