我想问个问题:练健美怎么才练得出来的是不是活不长

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人到中年是否适合练健美
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问题描述:请问各位专家,目前我这样的年龄是否适合练健美.目前我的身体状况除甘油三酯较高(4.2);有腰肌劳损外基本正常.请指教.谢谢!
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iiyi-daheem
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&&&&&&人到中年是否适合练健美&&&&&&患者性别:男&&&&&&患者年龄:47&&&&&&问题描述:请问各位专家,目前我这样的年龄是否适合练健美.目前我的身体状况除甘油三酯较高(4.2);有腰肌劳损外基本正常.请指教.谢谢!&&&&&&1)首先明确回答您可以.&&&&&&2)您现在已经47岁了,基础代谢率已经比年轻时有较大的下降,同时机体器官组织的功能也不如年轻人,所以,您现在要练健美,是与年轻人有所不同.&&&&&&3)不知您是否有坚持锻炼,如果有就很好.但是无论如何,您还是要先进行全身身体检查(体检)和运动体能和体适能的评估,根据结果制定您的训练方案和营养方案.&&&&&&4)健美运动主要是磷酸原与糖酵解供能为主的无氧运动,强度较大,所以一定要遵循循序渐进的原则.&&&&&&5)保健工作尤其不能忽视,否则适得其反.运动前的充分热身,运动中的科学训练和合理的保护以及运动后的保健恢复一定要做到位.&&&&&&6)建议您咨询相关的运动训练师,营养师和保健师,这样可以制定出符合您的个性化的方案,以利于您到达最佳的健美效果.&&&&&&
擅长: 脑血栓,冠心病,前列腺炎
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&&&&&&练健美是不分年龄的,可以继续.腰肌损伤,可以做按摩.
疾病百科| 腰肌劳损
挂号科室:骨外科
温馨提示:急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为...
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