脚走路还有点男女脚有什么不一样样，要怎么锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-03 04:12 标签： 脚有点酸痛走路
社交礼仪中有着很多的东西要学习，其中，看似简单的走路也是有着很多的讲究的。今天小编就来为大家介绍一下正确走路姿势是怎样的，有哪些地方要注意。很多人都想要美丽的腿型，那么，你是否知道走路的姿势对于腿型有着很大的影响？除此之外，一个好看的走路姿势更彰显你独特的和自信。今天小编就来和大家分享一下好看的走路的姿势。让你拥有一双完美的腿。首先，走路一个基本的要求就是要挺直你的身体，抬头和挺胸，让你的背部挺直，不要有弯曲，这样整个人看起来也比较高，从侧面去看也比较美观。二：正常的情况下走路不要左摇右摆的，尽量让你的上半身不要随意地乱动，肩膀放轻松，不要有倾斜。走路尽量沿着直线的方向去前进。三：走路的时候要注意自己的脚步是不是内八字或者是外八字，如果有就要赶快改过来，否则很容易出现罗圈腿，这就会导致你不能拥有一双。除此之外，走路的时候也不要是同手同脚的，有也要尽量去改掉。慢慢去养成一个良好的习惯。四：走路的时候步伐要匀速，步子不要迈得太大了，前后脚相差一脚的距离是比较合适的，同时注意摆动的幅度也不要太大，大概与你的身体呈现十度的角度时比较适宜的。除非你是在锻炼的状态当中，否则走路的时候不要忽快忽慢的，走路要有自己的一个节奏，而且还要匀速。五：走路的时候尽量轻一点，尽量不要发出声音，一般正常的走路姿势时脚尖起步，脚后跟落地的。六：走路是否舒服还取决于你是否穿了一双合脚的，对于不同的地形，要选择不一样的鞋子，比如说在爬山旅游时就穿一些运动鞋比较合适。这样才会让你走的舒服，也才会拥有比较完美的腿型。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
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折友们，脚腕角度还是不够，下蹲有点偏，应该怎么锻炼呢？收藏
折友们，脚腕角度还是不够，下蹲有点偏，应该怎么锻炼呢？
我是往下勾够了，往上勾不够
我也是又脚往下勾角度不够，手术完都一年时间了，现在走路偶尔会疼，你会吗
我是差不多了，但是脚踝不够随意，想掰到正常角度还是有点疼的，还得练
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(二维码自动识别)上面这两个动作可以让你体会一下“裆”的感觉，感受从小腹到大腿的拉伸感。这个主要拉伸的位置叫髂腰肌，拉开让它不紧张，髋关节（屁股和腿的连接处）的灵活才不会被他限制，走路就能更顺畅更轻快。2. 脚跟着地，脚尖用力迈出去的脚由脚跟先着地，然后通过足弓滚到到脚趾，最后由大拇指用力踮起脚尖送出我们的下一步。从脚跟到脚掌这个三角形是足弓，是我们能够直立行走的关键。下次小白讲扁平足的时候再详细讲，现在你只需要知道走路时脚的受力过程是由足弓参与再交给大脚拇指发力让我们完成行走的。很多人踮脚是用前脚掌而不是用脚趾，这就会使大腿前侧累、容易粗，而用大脚拇趾发力可以感受到屁股发力的感觉，还能让很多人比较弱、平时运动不到的大腿内侧在走路过程中参与发力。可以光脚在地面上试试这个落地过程，抬起脚，从脚跟通过足弓到大脚拇指落下，有没有感觉到腿在由外到内的旋转？3. 身体的对侧旋转感受到神奇的世界了吗？走路才不只是向前那么简单！正确的落脚位置感受到的腿向内旋转，实际上是由屁股（骨盆和髋关节）这个轴的向内旋转带动的。但并不只有屁股和腿是旋转运动的，别忘了手也在摆动呢。带动腿旋转的是屁股，带动手的就是肩了。如果不看重心的向前移动，走路就是一个身体旋转交替的过程。我们的身体设计和日常生活中都是对侧发力运动的（对侧就是左手右脚，右手左脚）。走路的时候左腿左髋就会自然的和右手右肩一起向前向内摆动。好像这部分开始有点难懂了？那我们就此打住吧。只要记住，走路摆臂很重要，不然这个运动就不完整了。4. 不晃，才不会被撞到地上手臂晃起来，但是身体一定要保持稳定，走起路来才优雅帅气，轻盈又有力量。不晃的重点其实在前期准备姿势中已经都提到了，一个是头，收下巴，目视前方，带好节奏
另一个就是腰腹。其实在走路过程中腰腹是不怎么参与发力的，只需要矜持的保持自然收紧，稳定着骨盆和腰椎就可以了。最后就是屁股了，记得走路主要是用屁股走的！相比一般训练礼仪小姐用的头顶书走路法，小白更喜欢头顶天走路法。意思就是感觉头顶尽量向上去感觉顶着天，如果找不到感觉可以找个人抓着你的头发往上提，一下整个人就都挺拔了
加上微微的紧张感刚好帮你收紧核心，连屁股都会用力抬起腿了呢！此方法注意适度，小心秃顶。如果根据上面的练习还是无论如何都找不到感觉的话，那只能来试试这个了。想象，是人类的终极武器。想像自己是超级英雄要去拯救世界，拽的不要不要的，双手随时准备好了要战斗。关键来了，你的能量或者元气或者小宇宙在肚子里！一定要保持收紧才能让全身充满能量。保持这个感觉开始走吧，分分钟都能上天了 如果不爱超级英雄可以换巨星换女王，谁让你有感觉就想谁，让自己气场全开！而且一定要记得你有与众不同的超级能量在肚子里哦。这个基本上所有姿势都适用，能保护好肚子里小宇宙的人是无敌的。好了，最后一条，别憋气。记住不管在什么状态下最重要的一件事是呼吸。本文首发于公众号 为动而生：weidong2sheng，动图好像都不能发？需要的话可以去公众号查看原文。如果有扁平足问题的也可以去公众号搜 “扁平足” 查看相关文章。2K149 条评论分享收藏感谢收起>> >>感觉自己是长短脚 走路有点一高一低 我能感
感觉自己是长短脚 走路有点一高一低 我能感
病情描述：
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已回答72326条
医生建议：，有什么问题需要帮助？
追问:感觉自己是长短脚
医生回答:走路的时候能看出来吗？
追问:走路有点一高一低
医生回答:那你可以拍个x光检查一下呀。
追问:我能感觉到
医生回答:应该拍个x光。
追问:昨天去医院了 那个医生给我查的髋关节那里 没有问题
医生回答:没有问题那就没事啊
追问:他着急出差把我撵回来了
医生回答:什么意思？
追问:我感觉我的小腿不一样长
医生回答:感觉不可以的，应该以检查为准。
追问:我这个O型腿怎么回事啊？
医生回答:那是缺钙引起来的
追问:以前军训踢正步时 也感觉到我的腿有踢
医生回答:哦。
追问:换腿时 不稳，他跟我说让我去医院看看
医生回答:你可以拍个x光。
追问:拍哪里啊，小腿啊？
医生回答:是的。
追问:奥奥 好的
医生回答:。
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