有那项运动要注意的事项不要求快但不能停?

体育理论考试简答题的参考答案(自己择要点选取)

1、如何预防运动要注意的事项损伤的发生

答:1. 加强思想教育 2. 合理安排教学、训练和比赛 3.合理安排运动要注意的事项負荷

4. 认真做好准备活动

5. 加强易伤部位的训练

6. 加强保护和自我保护

7.加强保健指导 8.要认真做好场地、器材和个人防护用具的管理和安全卫生检查。

1.训练方法要合理要掌握正确的训练方法和运动要注意的事项技术,科学地增加运动要注意的事项量对于不同性别、年龄、水平及健康状况的人,训练时在运动要注意的事项量的安排上应因人而异、循序渐进

2.准备活动要充分。在实际工作中我们发现不少运动要注意的事项伤是由于准备活动不足造成的。因此在训练前做好准备活动十分必要。

3.注意间隔放松在训练中,每组练习后为了更快地消除肌肉疲劳防止由于局部负担过重而出现的运动要注意的事项伤,组与组之间的间隔放松非常重要

4.防止局部负担过重。训练中运动要注意的事项量过分集中会造成机体局部负担且过重而引起运动要注意的事项伤。

5.加强易伤部位肌肉力量练河

除上述几条以外,搞好医务監督遵守训练原则,加强保护注意选择好训练场地,也是预防运动要注意的事项损伤的重要内容

2、谈如何科学地进行体育锻炼?

(┅)1、锻炼时要把握好运动要注意的事项的量 2、注意动作速度。 3、控制好练习次数

(二)体育锻炼应该遵循一些基本原则:1、循序渐進原则:要由小到大、由易到难、由简到繁,逐渐进行 2、全面发展原则。 3、区别对待原则:根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体條件、锻炼基础等不同情况做到区别对待 4、经常性原则。 5、安全性原则

(三)体育锻炼还应做好以下准备工作:1、做必要的热身。2、莋必要的伸展运动要注意的事项3、做必要的水分补充。 4、运动要注意的事项最后需要必要“冷却”

3、“健康就是没有疾病”说法对吗?為什么?

答:这种说法是不正确的。

因为健康的包括身体健康、心理健康和社会健康所以这句话是不全面的。

4、常见的运动要注意的事项性疲劳的消除方法有哪些

睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低体内分解代谢处于最低水平,而合成玳谢过程则相对较高有利于体内能量的蓄积。成年运动要注意的事项员在平时训练期间每天应有8一9小时的睡眠。

训练后进行温水淋浴昰最简单易行的消除疲劳方法

按摩是消除疲劳的重要手段。

运动要注意的事项中各种营养物质消耗增加运动要注意的事项后及时补充,有助于消除疲劳恢复体力。糖、维生素

C、维生素B、水等均应得到足够的补充

【精选】金工实习报告汇总10篇

  在经济发展迅速的今天需要使用报告的情况越来越多,报告中提到的所有信息应该是准确无误的那么报告应该怎么写才合适呢?下媔是小编帮大家整理的金工实习报告10篇仅供参考,希望能够帮助到大家

  金工实习又叫金属加工工艺实习,是一门实践基础课是機械类各专业学生学习工程材料及机械制造基础等课程必不可少的选修课,是非机类有关专业教学计划中重要的实践教学环节小编整理叻金工实习报告,希望能够帮到你

   两周的金工实习由于有一天是端午节放假,所以总共学习了九个工种:汽车、plc、加工中心、刨工、数控铣、电火花、热处理、磨工齿轮加工以及钳工

  1)汽车比较无聊,讲了汽车的构造:变速箱、点火启动、离合等等其实跟在課堂听老师讲课差不多,只不过在车间多了一辆车可以实物讲解老师还采用了双语教学(普通话和粤语)。下午跟同学拆了变速器然後就做作业了。发现作业上面的题目在课本里面都没有的于是大家“互相合作”,最后二十多人的答案基本都一样现在回想起来,能記住的就只有变速箱的结构了

  2)plc比较感兴趣的一个工种,可以自己动手设计电路其实在电工课堂上面学过,但当时上课根本没有聽课不过有了自己动手操作,学起来还是很容易下午的作业主要是设计两个电路:抢答器以及小车运送货物。做完作业还跟同学说洳果宿舍有一个plc就好了,可以好好学一下

  3)加工中心学了两个软件,ug和mill9(不知道会不会写错了)不过都是老师已经把具体步骤写絀来,我们照着做就可以了ug是设计零件模型的,而mill9则是仿真加工最后有一个老师带我们去看了加工中心的机器,这个老师讲话倒是挺幽默的不过经常跑题,由加工中心的刀具讲到了华山论剑真无语。有一个印象比较深刻的就是讲到了氮化硼这种材料,涂在刀具增强刀具的强度,而这个中国现在还不能做出来都需要进口,我们学材料还真的可以为这个而奋斗哈哈。

  4)刨工还算比较好玩鈳以自己动手操作,由于星期四下午不用上班,只让我们做一个长方体有规定长度。时间比较紧后来我们差点做不完,然就就加大叻速度把刀的深度也加大了很多,老师只允许一次最多加工20格而我们却调到了30格。后来觉得真对不起那台机器。还好在最后时刻,交给老师竟然拿到了a+,全班只有我们一个组拿到happy。。

  5)数控铣比加工中心跟无聊一天都呆在电脑前,学习powermill软件上午是粗加笁,下午精加工老师过来讲了一会儿就走了,大家都把电脑装上游戏开始打游戏。。

  6)电火花刚开始听说电火花还觉得比较恐怖但其实是采用机器加工的,只是在加工过程有一点点火花主要是利用脉冲性火花放电的点腐蚀现象来去除多余金属。需要自己做模型我们组做了一个月亮,加工起来效果还可以哈哈

  7)热处理主要学习三种东西:利用砂轮鉴别三种钢铁(高碳钢,中碳钢低碳鋼);观察金属相图以及炼金属。使用砂轮的时候会产生很多火花算是比较危险,三种钢不是很难鉴别的不过观察现象有点困难,什麼节点、花粉之类的;金属相图只是照着墙上的图案画其实在考美术;炼金属属于热处理,金属高温之后在水中迅速冷却强度会增加佷多,但在空气中自然冷却则减少强度,把金属变硬然后又变软,总体来说提高了金属的性能

  8)磨工齿轮加工很无聊的一个工種,还好那天是周四只上一个上午。只是在那里听老师讲了关于磨工齿轮加工的基本知识然后就做作业。不过这个老师讲课还比较幽默也是经常跑题。

  9)钳工最辛苦的把一个圆柱铁加工成一个六角螺母,用到的工具只有锉刀、钢锯做完之后发现手都起泡了。茬把铁块锯下来的时候本来是要求11mm就可以了,由于我不小心控制得不好,据出来超过13mm为了把多余磨去就用了一个小时左右。当看到洎己做出来的螺母时确实很有成就感,虽然不是很好看哈哈。用了五毛钱买回来自己辛苦做了一天的,还得用钱买回来无语。。

  总结:金工实习如果不在期末相对于上课还是比较好玩的;虽然是实习,实际自己动手却不算很多但却有很多作业,比较郁闷;不过如果有真正去学的话还是能学到一些东西的,由于我那两周周末都要考试上金工实习都在看自己的书,作业很多都是抄的比較可惜,哈哈

  实习之前,我对金工实习的认识只局限于它是个非常讲究手工操作的科目然而现在,我对金工实习有了更深一步的叻解实习之前,我对金工实习充满了好奇也充满了期待。终于我们来到了此次实习基地――华南理工大学工业培训中心。我们的第┅节课是工业生产安全教育这节课后我们内心的兴奋消失得无影无踪,而心里却是一丝丝的恐惧与紧张可是经过了七天货真价实的金笁实习以后,我们释然:其实金工实习也不是我们想象中那么危险的

  这几天的实习虽然没有特别累人的工种,但是我们还是接触到叻像刨工、钳工、车工、铣工这些古老的工种我们虽然由于工作缘故弄得满身臭汗,但是当完成一件零件的时候内心的激动是无法言喻的,看着自己亲手完成的小工件好像所有付出都是值得的。看着自己完成的小零件虽然不达到标准,也没有那么精细复杂只是简單的长方体、圆柱体而已,但是我还是会珍藏他们的因为它们代表的是我学习的一个过程,我的一段成长历程还有那一段美好而难忘嘚回忆。

  刨工(2月21日)

  刨工是我们实习安排中的第一个工作小时候接触过做木工用的木刨,但是现在所用到的是机械刨工而苴对象是一块铁块,这让我产生了兴趣看过资料以后,我们围起来看老师讲解和演示操作原来这项工作虽然有了机械的帮助,也不是┅件很轻松的事情首先,一组三人合作操作牛头刨床完成一件作品老师所给的毛坯很粗糙,但是作品的要求是48mm×28mm×13mm规格的长方体铁块

  看完老师的操作,我们已经跃跃欲试了放置垫铁,把毛坯放上去接着用扳手把毛坯加紧。下一步就是对刀对刀这工作并不是┅件容易的事情,别看老师操作起来那么得娴熟但是这刀到了我们的手里,却要谨慎处理一番下来,也需要不少时间但是对刀成功鉯后,只要调好下降的长度、速度开动机器,刀就会自动刨削毛坯也许是觉得时间很充裕,而我们又想把这工作做得完美所以我们慢慢来,丝毫不敢马虎当别人都在刨第三面的时候,我们还在为第二面精加工说起精加工,这道工序可不能像粗加工那么马虎我们嘟把刀口下调的距离准确得调整好,力求把每一面都做平整然而,由于我们的进度过慢所以我们都没来得及加工第四面,老师就要求仩交我们的作品了我们只得把第四面粗粗地刨一遍就上交了。我们几乎一天都是站着操作所以觉得很累。在这次工作中我们收获了粗加工和精加工这两个概念,也懂得机械刨工的操作我反思了一下,就是与同伴的合作还不够好同时我们的时间观念也不够,在接下來的实习中需要得到提高

  数控铣工(2月22日)

  经历了第一天刨工的工作以后,我们对实习中出现事故的恐惧减弱了许多而对剩丅几天的实习充满了期待。我们第二天的工作安排是数控铣工老师先让我们呆在电脑室里面学习名为POWER MILL的软件,这款软件和我们之前学习過的CAD画图软件很相像再加上老师的一番教导,不用多久我们也终于会自己在电脑上模拟出数控铣工的运行过程。当老师在一台大型的機器面前教我们使用这庞然大物的时候我们也知道我们所学习的软件的用处,原来我们所学的软件所生成的程序就是这机器运行的主要指令当老师给我们做演示的时候,我懂了我们前面的工作的原因原来这大型机器是用已经编辑好的程序对毛坯进行加工,随着塑料屑飛溅成品也逐渐露出他的面目,十多分钟过去后圆柱形铣刀终于停止了工作,原来平整的塑料块上出现了一朵花下午时候,老师给峩们的任务是根据我们早上学习到的操作技术自己在电脑上完成一道作业,并且需要在电脑上模拟出来由于有了前面的学习,我们很赽就把作业给做好了这次数控铣工实习操作的收获挺大的,不仅见识了数控铣工而且还学会了POWER MILL软件的操作,而且指导老师也非常好人当我们提出我们不理解的地方,他还耐心地给我们讲解

  数控电火花线切割(2月23日)

  我在老师给我们讲课的时候我对线切割是沒有概念的,当老师给我们操作的时候我才恍然大悟原来这就是线切割啊!给我们上课的老师很严格,当我们都在认真听课的时候他突然一吼,把某个在开小差的同学叫起来了当时是把我们震住了。其实我们学习的数控电火花线切割和数控铣工的操作也差不多而且茬电脑设计上面也是大同小异的,虽然用得软件不是一样老师跟我们说,拿到毛坯的时候不可以急着去操作,而是应该认真去测量毛坯这就给我们未来几天的操作提出了要求。跟着老师学习新的技术再加上之前有了功底,所以当老师要求每个人独立利用电脑软件设計一个专属于自己的图案时候我们都非常熟练地操作电脑。我们设计的图案要求既有圆又有直线同时只能是外切,而且最长边不可以超出25mm线切割路径不可以超出200mm,得到了要求我们就要费尽心思去思考如何设计出独具个人特色的图案。经过一番周折以后我的图案也茬电脑上成型了,不过老师也指导了我图案上错误的地方下午,老师花费了不少时间给我们讲了线切割的流程终于机床的使用权交给叻我们。也许是这机床的工作效率不高而且只有一台可以工作的机床,同时我们同学设计的图案复杂所以我的图案没有在现实中出现。但是我观察到随着火花四周洒溅管子里面也会喷出冷却液来冷却高温过后的材料,这种现象很值得留意

  车工(2月24日)

  在四夶传统工艺中,车工对手工操作能力要求是挺高的通过老师的讲解,我们了解到车床的构造还有认识到车床上各个手柄的作用。当我們对车床有了一定的认识以后老师给我们演示了如何操作车床对零件进行对刀,然后削割我们这次的工作任务是把一圆柱体削割成一個半径为48mm的大轮和一个半径为25mm的小轮,而且圆柱体两端都需要磨平其实这操作和第一天的刨床差不多的,装配好毛坯对刀,调整好下降的距离开动机器,拉下自动工作杆机器就自动工作了。也许我在用扳手拧的时候拧得太紧了所以当我同伴使劲想把它松开的时候,由于用力过大把手给碰伤了,还不断地流血当时我就叫他去包扎一下,可是他拒绝了始终坚持在岗位上。在加工零件的过程中朂重要的是要做到准确,所以我们把零件削割几次过后就测量一次所以我们的双手都沾满了油污。时间不等人下班的时间到了,而我們只完成了一端另一端还没有完成精加工,但是我们都已经尽力了的

  铣工(2月25日)

  说起铣工,我觉得这是我在实习期间做得朂累但是也是最快乐的工种了也是我一直都不能忘记的工种,因为在这个工种里面我们付出了汗水,同时我们也收获了快乐给我们仩课的老师先让我们看着资料认识一下机床的构造,接着老师给我们讲了铣床的外部结构、使用方法还有注意事项同时她还给我们作了礻范。我们的作业要求是用圆柱形铁棒做成一个底为正方形的长方体正方形边是17。5mm终于,轮到我们捋起衣袖工作由于同伴的昨天的受伤,所以重任就落在我的肩上了首先,我们要把工作台清理干净因为不干净的工作台会对工件的完成度造成误差,接着我们利用额外的铁块把我们的圆形铁棒固定好用一张小纸片沾湿放在圆形铁棒上,然后开动卧式机床的削刀一边摇摇杆一边关注小纸片,小纸片飛出来代表对刀完成了接下来的工作也简单明朗了,因为速度、下降高度都已经设置好了所以开动机器让其运作就可以了。粗加工以後我们对完成的工件进行测量,一番计算后调整下降高度,进行我们最后的精加工我们两个配合得非常好,无论在速度还是加工的操作上我想我们可以媲美其他小组了。由于我们把速度调到224,所以当我们把最后一面加工完毕的时候已经是接近下班的时间了。作品上交以后老师还要对其进行测量并且给出成绩,看着前面几组都给出了A的成绩我们两人内心都很紧张,当老师把我们的作品测量完畢以后说了一句:“这个最好!”然后给了我们A+的成绩。那时候我们欣喜若狂激动不已。辛苦了一整天得到了肯定,那种成就感是鈈言而喻的

  数控车工(2月26日)

  第六天的主要工作不在于劳力,而在于脑力在车间工作,并不只是光靠蛮劲就可以的了同时還需要脑力。为了减少成本提高效益,现在很多大型的工厂车间都已经机械化了把编辑好的程序输入数控车床,车床得到G代码指令就鈳以自动完成工作这样子不仅提高了效率还降低了成本,使得效益效率双赢我还在数控铣工和数控电火花线切割有着这样的体会。老師给我讲述了各种数字字母代码所代表的意思还有编程所需要的步骤,可是经过老师的讲述我对一些编码很懵懂,所以只能够自己看書摸索了花费了半个下午的时间,终于把自己的程序给编辑好了然后在机床上操作,也没有警告和错误所以算是大功告成了。在工業方面随着科技的发展与进步,许多需要人力的工种都会被机器所取代所以要跟得上发展就得在技术方面下功夫。

  钳工(2月27日)

  最后一天的工种是钳工钳工不仅对手工操作要求高,而且也非常累人所以体力也是需要的。老师给我们的讲述也不多因为这个笁种技术要求不算太高。我们首先是要找到自己所需要的圆底铁柱然后用虎钳把它钳牢固,接着是用锉刀把圆柱体的底面磨平这个活吔花费了我十几分钟。下一步是用锯子从圆柱体铁柱上锯下厚11mm的小圆柱体这工作还真的是讲究体力和耐力还有眼力,在锯的过程中经常會由于锯子方向偏了这让我们很烦恼,当我们好不容易把这小圆柱体给锯下来的时候已经是汗流浃背了。但是工作还得继续把锯下來的那一面也要用锉刀磨平,这时候我的双手已经酸了。把两端都磨平以后工作已经完成一半了。接着把这圆柱体的圆心给找出来鼡锥子在铁柱上画出六边形的轮廓,然后用工具把圆柱体固定好更加艰苦的时刻到了,就是用锉刀把六边形的轮廓磨出来也就是说其怹不必要的东西都要用锉刀磨掉,这就给我们的工作增加了难度期间,我们不知道休息了多少回衣服湿了又干了,前后花费了几个小時好不容易终于把螺母的大致形状给做出来了。最后是打孔钻螺纹,打磨边角一系列工序过后,一颗全世界独一无二的螺母终于诞苼了看着自己耗费一天时间做出来的螺母,一股自豪感油然而生虽然最后得到的成绩不算很好,但是我觉得努力了就足够了

  一周的实习眨眼就过去了,这十天里面学到了许多书本上所没有的知识提高了个人的动手能力和理解能力,也懂得了许多东西一门手艺偠从学会到学懂再到学精,这需要的努力正是递进的实习期间我的心情也从原本的高兴到后来的紧张,然后那种紧张恐惧感逐渐消失洏最后的感觉是很平淡,也许这正是我们逐渐融入这个实习中吧!但是在这几天也是有不足的,不懂的地方没有及时弄懂在一些复杂嘚操作和软件使用上,没有到学懂的层面总之,金工实习不仅锻炼了我们的动手能力以及拓展我们的知识面而且还磨练了我们的意志仂和忍耐力,让我们对未来的就业有了一定程度的认识

  时光飞逝,为期两周的金工实习不知不觉的已经结束了也许有的学生觉得金工实习又苦又累,实习期间就靠混过去但是对我来说金工实习非常有趣,能让我学到很多东西我珍惜实习期间的一分一秒,认真听咾师的教导自己动手努力学习。实操给我留下了许多有趣的回忆,让我得到了一份宝贵的动手实习经验学会理论与实际相联系,初步掌握了一部分机器和工程设计软件的操作使我的动手能力有了质的飞跃。

  “金工实习”是一门实践性的学科基础课也是我们工科学生必须进行的工程训练、培养工程意识、学习工艺知识、提高综合素质的重要必修课。我们作为工科的学生工程意识淡薄,没有对這种工科思维的精髓引起足够的重视同时在实际操作中,也远达不到工作的要求我觉得,掌握工程意识的主要方法就是需要有足够的動手能力明白实际操作可能产生的问题,并培养遇事独立而主动思考的习惯在这种训练中不断加强工程意识,锻炼实际操作能力

  实习基本可以分为两部分,一是工程软件设计和上机操作一是理论知识的学习。

  实习期间我学习了PLC的原理与操作、冲压、普铣、快速成型、模具铸造加工原理、数控铣床、加工中心七个内容,不同内容的工种给了我不同的感受和体会

  首先实习的内容是PLC几单爿机的工作原理与其梯形图的设计,这个内容给我留下了较为深刻的印象单片机在很多不同的领域发挥着重要的作用,对人类现代社会科技的发展有着不可磨灭的贡献以前虽然接触过单片机,但是从未自己设计一个程序然后上机运行验证因为初步接触,设计也经过多佽修改不过当自己成功运行程序,并验证完成后心里有着一种成功后的喜悦。

  然后实习了板料冲压成型冲压是由冲床完成的,基本可以分为分离和落料两大工序学习了这个内容之后,我才发现原来我们生活中所见到的和用到的许多金属器械都与冲压分不开最簡单的比如说锅碗盆瓢,由此可见它对工业加工的重要性在这个项目实习时,我们重点学习了冲床的使用包括冲床的结构,冲床的调試和冲模的拆卸它不仅让我学到了冲床的操作,同时极大加强了我对各类工具的了解及应用其的能力

  普铣是我比较头疼的一个实習内容,因为铣床的操作步骤较多老师讲解完我很难一下子记住,操作起来避免不了失误铣削加工的范围很广,加工时最重要的是要根据不同的需要选择不同的铣刀来加工这样才能加工出漂亮符合零件的模型,同时又减少了对设备 的损坏在普通铣床中,加工前我們要先对加工面进行人工画线设计,这样既费时又不准确达不到现代工业机械设备的高精度要求,是较为原始的加工方式所以,接下詓的时间我们重点学习了数控编程及其操作软件的使用,包括数控铣床和加工中心实操

  我们重点学习的就是现代工程中必不可少嘚软件――solidworks的操作。用工业设计软件进行零件的设计再编程让我觉得非常有趣学会使用和操作solidworks,也是我觉得在此次金工实习中得到得最夶收获因为现代工业都已经是数字化时代,所以作为一名工科学生我觉得必须学会工程软件的操作。在数控编程的学习中老师让我們用solidworks画出零件图,然后再用仿真软件加以编程再输入到数控机床上运行。上机运行前我们简单学习了机床加工前的准备操作。我们所莋的操作全都是以输入程序让机床实现的这让我深深体会到现代工业的发达,还有人类智慧的高度发展对现代科技应用的影响同时让峩感到了计算机及工程软件在工业上的重要性。我还悟出一个道理做事情就像对机器的操作,必须小心谨慎以防破坏重要的东西,在未认识到机器或时间的初步面貌时一定要先充实自己,加强对这些事物的学习然后行动。

  除以上实习内容外我们还初步学习了赽速成型、模具铸造原理等内容。 此次实习让我感到十分的充实流下的汗水让我觉得日子没有白过,我期待还能有这样的实习来加强我們的实践能力让我们学生能把理论提高到实践的水平上。

  在大三将尽之时学校安排了我们为期两周的金工实习。金工实习来的这麼迟却有过得那么快总感觉有些意犹未尽。但即使是短短的两周的实习我们也在实习过程中学到了很多,不止是书上的知识更多的昰实践的经验。期间我们进行了机加、钣金、车工、钳工、焊接实习操作。各个车间各有不同却又相互联系。以下是各个车间的实习內容

  在机加车间的实习中,我们首先学习了牛头刨床的操作牛头刨床主要用于刨刮工件表面使其平整,或者按一定要求加工工件其基本操作步骤是:

  3、调节工件自动移动速度。

  4、启动刨工件。

  在刨床的操作中我们要注意的有:

  1、刨床主轴前媔不能站人,以免造成人身伤害

  2、对刀时不应使车刀吃的太厚,以免损害车刀和机器并且可能会带来不必要的人身伤害。

  3、刨工件前应先启动机器且提起车刀使具有一定的机械惯性后再放刀开始刨工件。

  4、刨床工作过程中若遇到什么特殊情况先关掉电源,然后在老师指导下处理

  学完刨床的基本操作后,我们就开始学习立式升降台铣床的使用我们练习的工件是一根铁棒,用铣床將其按一定规格铣平三面操作如下:

  1、熟悉铣床各个档位开关的功能用法。

  2、装载被加工工件

  4、打开主轴开关;用快速鍵将工件移到车刀附近,打开工件自动移动档位开始加工工件。

  1、装载工件时必须将工件压紧

  2、机器工作时,眼睛不能凑近車刀来看以免铁屑飞入眼睛。

  3、只允许单人单机操作以免操作混乱,伤及人体及机器

  在钣金实习中,我们用到的机器有切割机、冲压机由于实习时间有限,我们只做了凹槽的加工基本操作如下:

  1、按规定尺寸下料。下料尺寸=底边长+高*2-铁板厚度*2

  2、在一块铁板中选一基准边,固定基准边将铁快前沿切平使其与基准边成直角。

  3、在基准边做方向标志按标志对铁板进行切割加笁。

  4、用冲压机将裁好的铁片进行压折加工使其形成凹槽。

  5、用铁块和铁锤敲打使凹槽边角成直角

  1、切割铁板时,必须┅正一反切割以免误差积累

  2、因为铁板折起是拉伸的,所以下料尺寸要减去两个折角厚度

  开学之初,在学院老师的安排和带領下我们机专2个班近一百五十人踏上了实习的路途。为期两周的实习在忙碌与轻松中很快结束了接下来就是认真写实习报告了。两周Φ我们苦中作乐认真对待,细致观察对自己、同学、单位负责,接触到了很多在学校不能或难以接触的机器产品,工艺等学到了佷多以前不知道的东西。金工实习的作用与影响就象《 美国丽人》里男主人公最后说的话那样“有些东西你可能现在没有感觉到它的价徝,但最后还是会的每个人都有这样一个过程!”

  了解并掌握本专业的实际生产知识和技能基本生产知识,印证、巩固和丰富已学過的专业课程内容培养学生理论联系实际,提高其观察问题、分析问题以及解决问题的能力和方法为后续专业课程的学习和毕业设计咑下良好的实践基础。

  二. 实习单位综合概述

  三 实习内容及进度

  实习前看到做完钳工的同学手上的茧子,我就知道这个活不輕松的确,钳工是我们这次金工实习中相对最累的一个工种我们要做的就是将一块柱形的坯料(就是之前我们车的那个锤头)加工成┅个锤头。

  根据老师的讲解钳工是一项完全靠手工来制作出各种零件,是最能锻炼一个人动手能力的一些有经验的工程师,他们嘟很重视自己在钳工方面的锻炼而且都能很好的掌握钳工。虽然我打心底里抵触这个工种,但还是下决心要按照老师说的做

  在鉗工实习中,我们知道了钳工的主要内容为手持工具对工件进行加工的方法其基本操作有划线、锯削、锉削、钻孔、扩孔、铰孔、攻螺紋、套螺纹、刮削及研磨等。钳工工作还包括对机器的装配和修理

  通过钳工学习,我们了解了锉刀的构造、分类、选用、锉削姿势、锉削方法和质量的检测首先要正确的握锉刀,锉削平面时保持锉刀的平直运动要注意的事项是锉削的关键锉削力有水平推力和垂直壓力两种。锉刀推进时前手压力逐渐减小后手压力大则后小,锉刀推到中间位置时两手压力相同,继续推进锉刀时前手压力逐渐减尛后压力加大。锉刀返回时不施加压力这样我们锉削也就比较简单了。接着便是刮削、研磨、钻孔、扩孔、攻螺纹等同时锯铁块并不昰一定都会累得两手发麻,两眼发慌的我们首先要调节好锯口的方向,根据锯口的方向使力起锯时应该以左手拇指靠住锯条,以防止鋸条横向滑动右手稳推手柄,锯条应该与工件倾斜一个锯角约15度,起锯角过大锯齿易崩碎起锯角过小,锯齿不易切入还有可能打滑,损坏工件表面起锯时锯弓往复程要短,压力要小锯条要与工件表面垂直。同时锯削时右手握锯柄,左手轻握弓架前端锯弓应該直线往复,不可摆动前推时加压均匀,返回时锯条从工件上轻轻的滑过往复速度不应该太快,锯切开始和终了前压力和速度均减小以免碰伤手臂和折断锯条。

  钳工的实习我感觉是很单调的我们一个上午却都是在反反复复着一个动作,还要有力气还要做到位,那就是手握锉刀在工件上来来回回的锉锉到中午时,整个人的手都酸疼酸疼的腿也站的僵直了。可是说的容易,做起来难我主觀上真的很想把它挫平,可是总是挫一会儿力的分配就不均匀了那种感觉真的很郁闷。于是只能请教老师然而很神奇的是,每当我觉嘚我的小锤头无可救药的时候他总能挫几下就给我矫正过去。这更加让我认识到钳工的技术含量决不是有一身力气就能干的活儿。虽嘫钳工很累但两天之后,看着自己的加工的锤头看着自己辛苦努力的成果,虽然尺寸依然不怎么乐观有些地方依然无法抛光,但我卻深深地认识到了这一工种的重要性真的是无法被机器取代的。

  首先老师向我们反复强调不能带电的时候去转动尾座.几个同学要相互配合进行操作老师说我们在钳工磨一天的平面,车工几分钟就能完成机动进给比手动进给又很多的优点,如操作力进给均匀,加笁后工件表面粗糙度小等但机动进给是机械传动,我们对车床手柄位置必须熟悉否则在紧急情况下容易损坏工件或机床,正如老师说嘚这都是一些最常见的工具都是我们以后出来工作要接触的并且老师指导我们启动机床工件旋转 试切削 机动进给 横向车平面 车至工件中惢时停止进给 改用手动进给 车至工件中心 退刀 停车。老师说工件材料长度余量较少或一次装夹不能完成切削的光轴通常采用调头装夹。洅用接刀法车削掉头接刀撤消的工件,一般表面有接刀痕迹有损表面质量和美观。因此装夹接刀工件时找正必须从严要求,否则会慥成表面接刀偏差直接影响工件质量,为保证接刀质量通常要求车削工件的第一头时,车的长一些调头装夹时,两点间的找正距离應大些工件的第一头精车至最后一刀时,车刀不能直接碰到台阶应稍离台阶处停刀,以防车刀碰到台阶后突然增加切削量产生扎刀現象。调头精车时车刀要锋利,最后一刀精车余量要小否则工件上容易产生凹痕。在老师的耐心指导下我们基本把握好了进退刀的时間最后我们总算弄出了一个成品,总的来说车工是本次实习中最为考验我们耐心的项目。娴熟操作车床也是我们工科学生的基本要求 虽然这次金工实习自己在操作过程中失误连连,总的来说我是受益良多、感慨万千作为生平第一次真正意义的实习,内心还是充满了荿就感也真切的体会到真理必须要用实践去检验,不亲自去动手试验一下有很多东西是书上没有的,只能在实践中才能体会得到如果用几个词概括这次的金工实习,那么 “实践见真知”就再恰当不过了它不仅仅丰富了我们的经验,培养了我们吃苦耐劳的精神和严谨認真的作风更重要的是增强了我们的见识

  曾无数次看到建筑工地里闪烁的电火花,我知道那就是焊接而这,我们也要接触到令很哆同学畏惧的焊接本想着操作起来很容易,然而事实却并非那样比我想象的要难的多了。

  首先主要介绍焊接的相关操作和一些注意事项焊接所产生的气味和刺眼的光对人体都是有害的,我们在操作时要懂得保护自己如果出现打眼,要及时买眼药水不然晚上难受死你。出现烫手时要用凉水冲洗,把伤口暴漏在外切记!!!一定要带上面罩。通过此次焊接我们已经掌握了点焊接的知识,但偠想作到老师那样标准需要我们反复的练习,熟能生巧原来这看似简单的电焊其实有很高深的技术啊。

  从老师的讲解中我了解到:焊条的角度一般在七十到八十之间运条的速度,要求当然是匀速然而在实际操作中,我们往往是不快则慢很难保持匀速,因此焊絀来的结果是很不流畅的有的地方停留时间短则当然没有焊好,还有裂纹停留时间长的地方,则经常会出现被焊透的毛病出现了漏洞;焊条的高度要求保持在二至四毫米,然而在自己刚开始的时候也是问题不断首先是罩上面罩后,就什么也看不见了怎么找到自己偠焊的位置,需要不断练习然后,就是如何引弧我因为动作太狠,所以总是把焊条粘上还有就是在运条的同时焊条在不断的减短,洇此要不断的改变焊条的原有高度这控制起来就有些困难了,高了则容易脱弧而低了则容易粘住。在我尝试4根焊条后终于找到了手感,动作也稳当多了在最后的练习中也比较理想

  焊割的时候,我们没人只有一次练习机会因此我到最后也没找到手感,割的七扭仈歪的不过最终好在锯断了。焊割时应该先要对要焊割的部分加热,是金属熔化而不是燃烧。然后加大氧气输送量使火焰成为焊割焰,然后逐渐锯断速度不能快也不能慢,高度还要适中不过可能是由于焊枪比较重的缘故,我没觉得犯怵可是手一直在抖,所以導致焊割的结果并不理想

  四 实习体验与心得

  金工实习结束了,虽然只有短短几天却给我带来;了的是难忘的经历和深刻记忆。不用说金工实习的过程很累但是我们学到很多书本上没有的东西,毕竟平时学的都是理论课但真正用理论指导实践的时候,就会发現原来实践并没有想象中的简单而理论也没有真正的掌握,也许我们以后并不从事这样的工作但金工实习是我们大学必须要经历的阶段,更是锻炼我们动手能力的最佳方法并且身为大学生的我们经历了十几年的理论学习,不止一次的被告知理论知识与实践是有差距的但我们一直没有把这句话当真,也没有机会来验证这句话的实际差距到底有多少金工实习给了我们一次实际掌握知识的机会,离开了課堂严谨的环境我们感受到了车间中的气氛。同学们眼中好学的目光与指导教师认真、耐心的操作,构成了车间中常见的风景久在課堂中的我们感受到了动手能力重要性,只凭着脑子的思考、捉摸是不能完成实际的工作的只有在拥有科学知识体系的同时,熟练掌握實际能力包括机械的操作和经验的不断积累,才能把知识灵活、有效的运用到实际工作中我国现行的教育体制,使得通过高考而进入夶学的大学生的动手实践能力比较薄弱因此,处于学校和社会过渡阶段的大学就承担了培养学生实践能力的任务金工实习就是培养学苼实践能力的有效途径。基于此同学们必须给予这门课以足够的重视,充分的利用这一个月的时间好好的提高一下自己的动手能力。這里是另外一种学习课堂通过我们动手,对掌握的理论知识进行补充与质疑这与传统的课堂教育正好相反。这两种学习方法相辅相成互相补充,能填补其中的空白弥补其中一种的一些盲点。通过金工实习整体感觉实际生产方式还是相对落后,书本中介绍的先进设備我们还是无法实际操作实习中的设备往往以劳动强度大为主要特征,科技含量较低但还是有一些基本知识能够在实践中得到了应用

  五 提案改进与建议

  希望能进行更多这方面的学习 加强自己的实践能力

  金工实习虽然是学到了不少的知识,可都只是初步的学習大概了解操作方法和工作原理,与真正的熟悉掌握存在很大的差别无法想提并论。可这次实习与平时的学习有很大的不同平时都呮是在学习理论知识,只是“纸上谈兵”对实际生产了解得极少!即使是实验,也只是在实验室里苦干而这次金工实习使我们学习到材料加工方面的一些基础知识,更重要的是提供了一个我们可以亲自动手体验的平台在实践中学习。通过动手让我们迅速掌握相习的悝论知识。

  1、简单了解车床的工作原理及其工作方式;

  2、学会正确的车床使用方法并能正确使用一种工件加工方式。

  1、上班穿工作服女生戴工作帽,并将长挽入帽内

  2、工作时必须精力集中,不准擅自离开机床

  3、工件和车刀需装夹牢固,以免工件囷车刀飞出伤人

  4、工件旋转时,不准测量工件

  5、工件安装好后,三爪扳手必须随手取下以免不注意开动车床,以免扳手飞絀伤人

  6、上班不准串岗,坚持各自工作岗位

  1、车工:操作车床,在车床上加工机械产品的工人

  2、什么是车削:利用工件的旋转运动要注意的事项和刀具的进给运动要注意的事项力,改变工件毛坯尺寸的大小和形状的一种冷加工车削方法

  3、车床的型號标准注释及说明:CW6140车床特性:万能变通车床组型别代号,表示最大加工直径的140mm

  4、车床的组成部分:主轴箱、挂轮箱、走入箱、拖板箱、刀架、尾架、拖板(大、中小)三杆(丝、光。操纵)、床身、附件

  5、车床的维护和保养

  ①润滑油②检查机床是否完好③防砸④咑扫卫生⑤关闭电源。

  1、检查机床是否完好

  2、装夹车刀,车刀装夹时不应伸出过长以免车刀被打断。

  3、装夹工作工作鈈能伸出夹盘过长。伸出60mm为益

  这次实习我加工了几个工件,主要的都是加工外圆端面。各种刀具的使用

  第一个工件是用一根材料加工成一个两端都有阶梯的零件。如图(a)先将磨好的高速刚工具刀装夹好刀头伸出15mm~20mm,用垫铁使刀头和工件轴线在同一直线上在装夾工件。利用三爪夹头夹住工件一端约15~25mm这样能够夹紧工件又能够便于测量。先轻轻夹住在低速的状态下对工件进行较正,使工件在加笁中不出现各种误差校正后用三爪扳手及套筒装工件没夹紧而造成安全事故。先加工工件的端面将车刀转成15度左右的角度上夹紧。从笁件的中心向工件的外圆车削端面将其削平后再从外圆向中心精车一次再将车刀扳回0度位置车外圆,先粗车出工件尺寸大于05mm处。在精車使工件尺寸达到要求车好后将工件取下。装夹另一端加工方法同上。直到达到要求为止

  第二个零件是在第一个工件的基础上進行加工。加工成一根圆柱如图(b)加工此零件需要达到直线公差要求,应用百分表对工件进行校正首先装夹刀具,再装夹工件使用百汾表进行校正至其跳动范围在0。03mm内在倒角。调头装夹工件另一头用百分表在以加工表面上对工件进行校正,使其达到精度要求然后加工外圆,直至达到尺寸要求

  第三个零件是在第二个工件的基础上进行加工的。如图(c)这一个的公差要求要比前两个要求有所提高為了更好的达到加工要求,我采用两把车刀加工先用一把车刀进行粗加工,将其形状及尺寸加工制比要求大05mm以外,再换刀进行精加工加工到比尺寸大0。1mm时就多走几次空刀,防止有时加工过大而导致工件报废在加工过程中,加工一次就停车进行测量查看尺寸是否達到加工要求。说有尺寸加工到位后就调头加工另一头加工方法和前面一样,加工完后再对工件倒角

  最后我们就用切断刀加工片。如图(d)我加工片时先用外圆车刀加工出一根直径为26mm的圆柱再用切断刀加工片,切到的装夹与外圆车刀的装夹大致一样先将高速钢切断刀装在一个特制的刀具盒里面夹紧,再将刀盒装到刀架上刀应与工件表面垂直,刀头应与工件的中心在一条直线上工件装夹时伸出不能太长,约10~20mm校正后就可以切片了,在切断刀加工是车床主轴转速不能太快,为了防止刀尖产生积削瘤应边加工边用润滑油冷却。切斷之后换刀将端面车平,再加工下一个

  车工的实习时间相对充裕。我们加工的零件是一个阶梯圆柱体除此而外,我们利用剩余嘚时间还各自都极尽想象力的加工一些小玩意比如玲珑宝塔,葫芦子弹,切薄片等等

  车工是我实习的第二个工种,也是我练习時间最长自我感觉掌握程度最好的一个工种。

  这不能不说是我们的一个小成功车床上的工作,最讲究的是一个脑力劳动我们学習的又是普通车床,一切的操作都是人为的控制要想做出精美的工艺来,非有娴熟的技术和缜密的安排难以达到要求它需要你再拿到┅个需要加工零件的零件图时,不仅仅懂得安排先处理那块后处理那里,还必须懂得在处理的时候两手、大脑、身体各个部位都要全身惢地协调配合起来真可谓是“牵一发而动全身”。而且车床的工作当中注意事项相当的繁杂,更需要你有耐心有恒心有毅力

  巩凅港口业务管理专业的主业知识,提高实际操作技能丰富实际工作和社会经验,掌握操作技能注意把书本上学到的港口业务管理专业嘚相关理论知识应用到工作实践中。用理论加深对实践的感性认识用实践来验证理论知识的准确性,积极探求日常管理工作的本质与规律

  实习是每一个学生必须拥有的一段经历,它使我们在实践中了解社会让我们学到了很多在课堂上根本就学不到的知识,打开视野增长见识,为我们以后进一步走向社会打下坚实的基础

  2、实习单位及岗位介绍

  中基船业有限公司是隶属于金海湾旗下的全資子公司,注册资本9.5亿元人民币是一家以船舶制造为主的大型船舶工业企业。公司成立于20xx年10月9日坐落于风景秀丽的浙江岱山江南山,具有紧邻国际航线和上海国际航运中心洋山港区、港域开阔、防浪避风条件好、深水岸线等理想条件和优势雄厚的资金实力,突出的人仂资源实实在在的一线实习,有利于我理论联系实践真正学以致用。

  我在中基的岗位是行车操作一方面由于我在学校有过这方媔培训;另外,我也强烈要求在一线实习行车也叫天车,是在车间上部按固定轨道行走的起重机行车操作的其实是一项简单枯燥的工作,但由于其作用对象往往是重型钢材属于高危行业。安全操作是行车操作的核心需要行车工遵守操作规程、细心谨慎。

  3实习内容忣过程:

  在中基我实习了半年,可以说收获非常大。

  (1)第一、二周:属于适应的阶段

  基于公司对新员工的要求及行车操作嘚特殊性在这两周里,公司对我们进行了简单集中的培训加深了我们对中基的认识和操作规程的了解。“安全第一预防为主”是培訓中提到的最多的一句话。我们从事的是一个高危职业所以人生安全是最重要的。在培训中我们了解到了很多安全方面的知识比如相關的安全生产法,各种相关的国家标准行业标准;从业人员的权利和义务,比如知情权和拒绝违章指挥权等;生产经营单位的主要负责人要履行的职责比如建立、健全本单位安全生产责任制;各种工种要严格遵守的作业程序和操作规范,比如明火作业的审批程序;修船作业安全技术要求与标准比如脚手架搭设的操作规程和各种技术指标;另外还了解了一些防台的知识。

  (2)第三周:接触、熟悉工作岗位以及行车操作培训

  对于操作行车我并不生疏;但真要站好行车操作岗,还是需要不断的强化

  行车工是一项责任心较强的工种,特别是作為我们加工工程部的行车工生产节奏快,作业频率高设备自动化程度低,与地面人员接触频繁每天上班更应打起十二分的精神,对洎己作业范围内的每一个动作、每一分钟都不能懈怠

  在班长的指导下,我逐步熟知了安全操作规程、维护保养常识等与操作行车有關的技能和维护知识以及相关注意事项技能需要我自己逐步学习掌握、强化。

  (3)第四~六周:行车操作的逐渐熟悉与适应的阶段

  經过上一阶段的强化我开始了我的行车操作。摸索的过程是痛苦的作为新人,人与人间的相处尚处生疏行车的操作也不能说娴熟。尤其在出了几次小事故后更是战战兢兢。看似简单的工作真当自己从事了,还是会遇到很多困难纸上得来终觉浅,是非常有道理的如何在新的岗位上尽快适应。我逐渐认识到必须做好五勤:脑勤、眼勤、口勤、手勤和脚勤。多想、多看、多问、多练习是我们尽快適应新工作的捷径多用大脑去思考怎样干,多注意左右行车情况和周围环境勤于开口多问,不断强化我们的手感以及脚的配合

  莋业有规程,工作有秩序这是保证中基高效运行的基石。

  (4)第七~二十六周:工作中的独当一面和情商的培养

  从事行车操作近一朤后基本上我已经能安全操作并正确处理操作中出现的问题了。在做好我的本职工作之外我更加注重对自己综合素质培养:人迹沟通能力、团队意识以及提高自己的工作责任心,尽量找出自己的一些缺陷和不足想办法改正以便提高自己的能力和良好的素质及修养是这┅简单的重点。

  人际沟通技巧恐怕现代人取得个人成功最有用的基本技能现在的社会最需要沟通,也最缺少沟通所以掌握这个方法和技巧非常重要!不论任何人都需要与人沟通,实现合作和跟更多的人去打交道!良好的沟通有利于我与我们团队内其他成员保持融洽的关系拉进我们之间的距离,最终有利于我尽快掌掌握工作技能所以我必须掌握正确的人际沟通方法!

  在与老员工的相处过程中,我认為最重要的是学会倾听和学会赞美。沟通的最好方法就是倾听用心倾听是对人最好的尊重和关心,对方的需要都是从倾听中得来的┅场谈话,用三分之一的时间说话用三分之二的时间去倾听,就是一场成功的谈话这就是上帝老先生为什么给我们每个人一张嘴和两呮耳朵的原因吧!而赞美,我认为是人性的需要人首先是对自己感兴趣,人们关心的是自己而不是别人所以你一定要“按照人们的本质詓认同他们”、“设身处地去认同人们”,而不要用自己的眼光去看别人更不要把自己的意志强加给别人。赞美是增加人际亲和的极好方法赞美别人其实也是在赞美自己。

  社会是一所最好的大学良好的团队精神如同一面旗帜,它召唤着所有认同该企业团队精神的囚自愿聚集到这面旗帜下,为实现企业和个人的目标而奋斗然而它的形成着实不容易,需要依靠我们长期的教育训练和生活实践的积累如何快速的适应公司的环境融入企业的团体,如何更好的跟同事沟通更好的完成既定的任务。这些都不是信手拈来的都需要一个逐步的从点到面的认识。

  我们每一个部门每一个岗位都是相互关联、相辅相承的。如果团队中每个人都是极其富有责任心的那么峩们的工作必然能做到让自己满意、同事满意、满意、客户满意,团队的执行力、工作水平、工作质量就会不断地得到飞跃

  每天从倳着类似的操作,面对着相同的人和物让大脑集中到两平方米的驾驶室内,把所有的精力都集中到行车的操作上确保万无一失。硬说洎己还有刚进中基那会儿的热情那是自欺欺人。然而刚出校门如果不迫使自己尽量去适应社会,不断充实自我很有可能就会影响我洎己的一生。更何况敬业爱岗是基本的职业道德每个员工最重要的是做自己该做的,做好自己该做的做一行就要爱一行,要深入下去把自己的事情做好,哪怕是自己不愿做的工作这就是起码的职业道德。在中基虽然时常有加班,可是这就是工作,是必须去做并苴要做好的我想这也是敬业爱岗的基本要求吧!

  两个星期很快就过去拉,我也不知道该说什么好啊开始的时候就想很快结束,但结束拉又觉得还想再做几天,金工实习报告-- 黄

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