怎样治疗噪音恐惧症？_百度知道
怎样治疗噪音恐惧症？
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可以听听音乐，减少外界的干扰。或者可以的话，弄点绿色植物在桌上面，也同样起到缓解精神紧张的情况~
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09:50:19& 浏览次数：10666次& 回复次数：10次
本帖最后由 wxmjiaming 于
09:59 编辑
本人马上42周岁，高度近视，做事认真，有时求完美，脾气比较急躁，工作不紧张的时候，基本早睡早起，长期锻炼身体，有6点后晨跑的习惯（2015年冬天雾霾直到现在，因是冬天，变成10点-12点或者3点到4点之间锻炼，严重雾霾则停止锻炼），有时候，尤其是冬天半夜会觉得口渴。长期工作比较累，眼睛很累，颈椎非常非常不好，近几年耳鸣、头疼、头晕、恶心、有时手臂麻，但是睡眠还算不错，基本都是7-8小时。休息一下，会减轻。2015年5，6约份开始，压力很大，脾气很大，总觉气不顺爱发牢骚。7月下旬到8月下旬，休息一个月，脾气好很多，睡眠也不错。8月下旬开始项目赶赶工期，非常累，基本都是后半夜睡，有10天左右几乎彻夜无眠赶任务。直到10月中旬项目结束，就彻底进入休息期（10月底-11月底睡眠很好）。9月底该来的月经没有按时来。拖到10月12日项目结束后，马上看中医，同时坚持到盲人按摩诊所按摩颈椎。肝郁，降肝火补肾，11月6号来月经（可见闭经1个月）。11月，12月坚持吃中药，主要就是补气血和强肾。查过雌性激素，基本在正常范围的底限，甲状腺功能正常。休息期间，开始时头晕、恶心的更重了，但是坚持1个多月的吃药+按摩，在非常非常难受难受之后，11月底的某一天突然头不晕不恶心了。此后进入失眠期。
到了11月下旬，出现半夜（大约常在12点-2点之间）醒来满身汗，燥热，手心发麻。醒来后尽管不能马上入睡，但是2小时内还能睡着。大约11约下旬楼上搬来新租户，他家的生活习惯是晚睡晚起（一般9点半后才开始家庭活动，半夜1点前后睡觉，而以前楼上睡觉非常安静，基本没有声音），而且走路声音比较大，好像有时穿着高跟鞋走路，常有嗤嗤的拖拉椅子的声音。这样我就经常出现心慌、心烦的情况，甚至变成了恐惧感，半夜2-3前难以入睡，一般3-5点间睡的还算不错，早上5点半-6点半就起床，睡眠严重不足，非常痛苦。即使睡着也是非常容易醒，一般都是45分钟-2小时醒一回，包括闭眼时间。
看过心理医生，说我非常焦虑，心无法静下来，但是我没有吃安眠要。
2016年1月底开始吃褪黑素（吃了4天）+安眠补脑糖浆+中医针灸（在国医堂针灸5次，后面国医堂就放假了），情况好转了10天左右，尽管一晚上也醒3-4次。2月8日春节期间外出旅行，没有带药。此时又遇上楼上客人非常吵的3个晚上，彻底前功尽弃，又进入半夜2-3点前睡不着的焦虑、恐惧状态。14号回京后马上吃褪黑素，发现不管用了。因此春节假期后的几天身体和情绪非常不好，发展到连”听到家里人正常的说话声都觉得心惊肉跳“的程度，情绪很差，几欲崩溃！
3天前无意进入山药网，忽然想起家里早就有中里老师和吴清忠老师的书。于是认真阅读，看相关视频，并按照他们的建议进行敲胆经、心包经、练金鸡独立、按摩太冲到行间。同时马上着手积极进行按摩治疗失眠（下午4-6点按摩2小时），第一晚10点上床，仍然受噪声影响，不过楼上安静后，我睡了大约5小时，醒了2回；第二晚听从按摩师的建议，觉得很困了就睡，不要熬到9点班后，所以我9点左右就上床，睡了至少7小时，醒了5回左右。第三晚困意不那么浓，所以10点上床，楼上的走路声和拉椅子声比前2天时间更久，所以就又进入心慌、心悸、焦虑，直到楼上睡觉了才慢慢进入睡眠，不过一下子好像睡了4小时，然后在5点半左右醒了。无论如何都比以前有很大改善。
我现在是吃舒神灵胶囊（陕西东泰）+枣仁安神液（同仁堂）。敲胆经时，右腿风市穴处很开就发紫一片，阳陵泉、足三里、脚上的太冲到行间都很痛，失眠穴附近好像比别处高很多，按着有酸痛的感觉。按摩时，身上的大部分常用穴位都是很痛，好像全身的经络都不通。而且按摩后会发觉身上冒凉气。看了中里老师的书后，我发现自己的舌头也是有齿痕，半夜后醒来，尤其是3-5点醒后会觉得嗓子有点干，而且有一个非常小的异物，想咳咳不出来。
我现在发现按摩穴位治疗失眠对我有很大好处，我会依然坚持！但是我依然会对楼上的噪声敏感（我家人则基本不受影响，能入睡），同时我想问各位，我这样的失眠有希望治好吗？若能，有没有什么好办法，解决我目前的困境。
&喜欢探索生命奥秘
当然有希望治好。您的身体经过长期消耗，积累了很多问题，需要坚持疏通经络；心态需要调理，急的心态会过度消耗自己，注意调节释放工作压力；调理也要有能量的支持，多休息，把能量留着解决身体的问题。现在您用得方法不少，也有不错的效果，继续做下去吧。放宽心，想着自己正越来越好，就算有噪声，也别把心粘在噪声上；如果总想着一下就到达某个理想的状态，会给自己增加额外的压力，反而不利于身体的调理与修复。
有那种防噪音耳塞，你可以试试，我也是肝郁失眠，对声音敏感，用耳塞有帮助
我也这样，焦虑！家里的人必须都睡了，我才能睡，不然就光听声音。
我妈家楼下邻居就这样。我们在屋里一点点小动静，他都睡不着觉。半夜起来穿拖鞋上厕所，她都能听着声音很大。脸色也不好。
她50多岁了，是更年期综合症。
家里备点生脉饮，心慌的时候喝一只。平时按摩心经（整条）。
我以前就属于对光线、声音特别敏感的那种。大学住宿舍，必须全屋的人都睡了，我才能睡，但凡有人不睡，哪怕是开着小灯看书，我都能一直听到翻书的声音睡不着。生孩子之后就更严重了，有次出差，我甚至能听到卫生间的滴水声。在家里，如果我老公不睡觉，我是一定睡不着的，否则他在外屋一走一动我都会像雷达一样感觉到。我做的努力有艾灸、八段锦、原始点，拉筋、意守丹田，这些都有短期效果。后来买了本我能让你睡，也是短期有效。现在终于找到了一个适合我的好办法，就是睡觉时听一会随便什么能够让你听下去的东西，比如小松奇谈等，听着听着就感觉有些片段没听到，到了似睡非睡的状态，这时关掉手机，然后很快就睡着了。这个方法我用了好几个月了，目前对我还是很有效。你可以试试。以前越失眠越紧张，躺在床上就会很担心，然后就开始胡思乱想，越想越清醒。通过听节目，可以让思想集中，至少不会主动的想很多杂七杂八的事情。
可以喝桂圆莲子汤,陈允斌介绍的的方子,具体百度,我现在天天坚持喝这个,对睡眠有些帮助,可以代替安眠药
和我一年前的情况相似。建议吃些谷维素。对于噪声问题首先不要有恐惧心理，要试着接受它，实在不行就不要强迫自己要睡着，也不要起床，就躺在床上随便想，心绪平和些。我去年主要是对隔壁卫生间 滴水声敏感，严重的时候一进家门就头皮发麻，胃部冒凉气，干呕。时不时的把耳朵贴着墙，就怕听到滴水声。后来慢慢调理，听到声音的时候就分散注意力，逐渐的就好了。但现在遗留的问题就是胃部不适，感觉时不时的作痛。
这些情况可以说都是情绪引起的，我做的就是多按摩膻中穴，多补气血。慢慢调理吧。
本帖最后由 javachina 于
22:56 编辑
gougou337 发表于
我以前就属于对光线、声音特别敏感的那种。大学住宿舍，必须全屋的人都睡了，我才能睡，但凡有人不睡，哪怕 ...
听BBC 新闻，听英文的，听着听着就睡着了。当然需要有一定英语基础，半懂不懂没有关系。
主要是因为焦虑到一定的程度会出现这种症状，恐惧症，不同的人恐惧的事物不一样，您是对声音恐惧，焦虑久了耗肾气，气血太多，您还是要坚持锻炼身体，全身疏通经络，重疗心经，心包，肝，肾等经络，饮食培补气血，一当气血充盈，什么音都影响不到了，将是雷打不醒的睡眠，另外焦虑的人易上火，多吃些清火补阴食物，莲子，百合等
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女子被噪音吵成神经衰弱 神经衰弱有哪些症状
我们知道，当压力过大的时候人会患上，很多人都是由于工作压力，患上了神经，但是刘女士竟然是因为患上了神经衰弱。自从顶楼房屋租给5户打工者后，刘女士就每晚不得安宁：每天刚刚睡着，就要被楼上的噪音吵醒。每天晚上10点多，楼上的住户才陆陆续续回家，洗漱声音比较大，刘女士忍可忍之下求助至江岸区法院百步亭社区巡回法庭，请求法庭协助处理此事。精神衰弱都有哪些症状呢？精神心理咨询科主任医师温盛霖再过去的采访中表示，精神衰弱通常表现为脑力易，感到精力和脑力迟钝，。而且精神衰弱的人易烦恼，。还会伴有和、入睡困难、多梦，醒后不能解乏等症状。被吵到精神衰弱实在是让人震惊，那么精神衰弱能够治愈吗？温盛霖教授表示，神经衰弱痊愈率很高，治愈率达到60%-70%，虽然一部分会转化为慢性，反复发作。但是其实日常一些习惯能够预防精神衰弱。多喝水是预防神经衰弱的有效方法温盛霖教授建议，平时可以多运动，促进身心放松、减轻压力、提高身体素质；另外深呼吸、多喝水都是缓解紧张良好方法，塑造良好的性格对于预防神经衰弱至关重要，形成应对外界刺激良好的处理方式，面对困难，镇静下来慢慢处理，而不是回避。
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