男生怎么减腰部赘肉怎么减两侧赘肉

快速瘦腰5个动作 如何瘦腰两侧的赘肉?
腰两侧赘肉太多,穿裤子容易挤出游泳圈。如何瘦腰两侧的赘肉?跟着小编学下面5个动作吧。
  5个动作 如何两侧的赘肉?  动作一  用腹部的力量抬起上身,与地面成30~~60度,在这个角度上停5秒钟,然后落下。 重复此动作3组,每组15次。  动作二  脚分开与肩同宽,双手弯曲手肘与与肩同高放在后脑勺,弯曲双腿,大腿和小腿呈90度,上半身微微向前倾,身体保持平衡。吸气,伸直你的左脚,右脚弯曲向上抬起,扭转你的上半身向右,将你的左脚手肘和右脚膝盖相碰,动作坚持5个呼吸,然后换另外一边重复刚才的动作,左右为一组,动作坚持重复10组。  动作三  双手撑在地面上,左脚在前右脚在后踩在地面上,脚尖勾地在右边,保持自然呼吸,右脚弯曲收回,左脚向左边伸直,左右来回为一组,动作重复10组左右。  动作四  站立,双手慢慢往上伸直,然后合十,上臂要紧贴与耳朵,背部还是一样的要保持直立的状态。上半身慢慢向左转,直至左脚跟和右脚跟呈平行状态还是保持直立状态,不要弯腰驼背,腹部收紧,保持这个姿势3-5秒钟。然后头部往右看,转身时腰侧收紧,保持呼吸,身体保持平衡,最大限度的伸展自己的肌肉,每边各做30次。  动作五  坐在垫子上,双手掌心向上自然放松在身体两侧,保持自然呼吸,双手掌心相对平举在身体前,吸气,腰腹用力,上半身和双脚同时抬起,呈V型,双腿和双手臂户型平行,身体保持平衡动作坚持10个呼吸左右,然后慢慢躺下。重复10次左右。(图片来源:东方IC)
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腰两侧赘肉怎么减?这么简单你竟然不知道!
来源: &&&&&&编辑:许祎雯&&
内容提要:腰两侧赘肉怎么减?
  完美的腹部,不仅在于六块肌和人鱼线,拥有完美的侧腹很关键。侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,很是苦恼。下面,贴心的小编就为小伙伴们推荐以下8个侧腹肌轰炸动作,每个动作15-20次,坚持2-3组,男女通用哦!
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你可能喜欢女人怎样看男人“肚腩”?6习惯减掉腰上赘肉
日 07:47来源:凤凰网时尚综合
导读:女人对男人肚腩的精辟观点,说得最多的就是两个字:恶心;要不就是三个字:真恶心;女人们之所以发出&恶心&感慨,多半因为见不得那几团肚腩肉,这是公猪肚还是男人肚啊?男人对自己的肚腩也发愁,工作忙,根本没时间锻炼。下面教你6个习惯,让你轻松减去腰上赘肉,重拾魅力。
女人怎样看男人的&大肚腩&?(图片来源:凤凰网时尚)
多数女人看不得男人肚子上的赘肉
女人对男人肚腩的精辟观点,说得最多的就是两个字:恶心;要不就是三个字:真恶心;女人们之所以发出&恶心&感慨,多半因为见不得那几团肚腩肉,这是公猪肚还是男人肚啊?不过,也有女人很喜欢男人肚腩的,而且强调肚腩越大越好越多越棒。她们觉得肚腩又大又多摸起来有手感,柔柔软软,可拍可打可当枕头睡可当沙袋捶,真是免费的多功能发泄工具。
还有一些女人觉得,男人的肚腩太大太多固然不好,但是有一点也是挺好的,总比那些一点肚腩也没有的来得更加有感觉。
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