肩肩部肌肉劳损怎么恢复要怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-07 18:25 标签： 肩部肌肉劳损怎么恢复
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颈肩部慢性肌肉劳损怎么办
　　现在的年轻人，平时不是对着电脑就是低头拿着手机，坐在办公桌前的你，经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直;而走在街头、坐在公交车上，随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”。　　时间长了，对颈椎健康非常不利!颈椎病非一日之寒导致，从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰，每天坚持10分钟颈椎操，要健康就不要找借口了!　　颈椎操，10分钟，一起来　　这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。　　用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。　　头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。　　把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。　　双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。　　左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。　　左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。　　双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。　　双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。　　眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木。　　合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指 和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿 痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
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肩膀肌肉粘连怎么治？
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病情分析：根据你说的症状治疗应该舒经活血通络止痛，可以通过小针刀，针灸，推拿，红外线理疗，配合药物治疗看看。注意保暖。
本回答来自： 温州市奥海区瞿兴卫生院& | &
& | & 10:39
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副主任医师
肌肉劳损相关疾病软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。
步骤/方法：
各种软组织损伤（扭伤）：你直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药
可以试试针灸配合按摩，毕竟是老祖宗传下来的，安全无副作用，一定要找有中医之格证的哦，不然受罪的可就是你了，针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。
尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏。思华堂三七活血膏为椭圆形黑膏药，贴敷非常方便，且药量足，药物渗透力强，一般一个疗程就能看到显著效果思华堂的三七活血膏，作为中医传统黑膏药，可用于治疗跌伤、撞伤、挫伤、扭伤等各种跌打损伤，对于关节扭伤、肌肉拉伤、瘀血肿胀等软组织损伤疗效显著，尤其适用于各种久治不愈的陈旧性拉伤、扭伤所引起的病痛困扰。
注意事项：
肌肉拉伤的回复期是1-2星期，而目前也没有特效药，就好像手被刀割到，你只能等他自己复原，所以在1星期之前不要再动拉伤那块肌肉，1星期后稍微试试，如果还痛就再等等，如果不痛就证明没事了。
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咨询实录推荐肩膀上的肌肉劳损怎么办?_百度拇指医生
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?肩膀上的肌肉劳损怎么办?
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
颈肩保健操治疗颈椎病、肩周炎 颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病 并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量。颈肩操是根据颈椎 病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除 局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便，省时省钱疗效好，而且学会颈肩操后，既不必 住院，又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗
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向医生提问背部，肩部肌肉劳损的日常解决方法，怎么办？
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背部，肩部肌肉劳损的日常解决方法男，20岁，感觉肩背部的肌肉劳损比较严重
陈铅青医生
腰背部肌肉劳损首先避免过劳、矫正不良体位。同时应适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。 而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”。 采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如大雁在飞。锻炼时，单独一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3—5秒，此为一个周期。每天早晚各锻炼一次，每次做30个周期，长久坚持，就能起到不错的缓解作用。
陈铅青医生
肩部肌肉劳损如果严重可以热敷，按摩推拿
背部张力失调会出现什么状况
陈铅青医生
酸痛，乏力，腰背部活动受限
我感觉肌肉有点结块，，，
陈铅青医生
有的劳损比较严重的
陈铅青医生
最好去中医理疗科理疗一下
感觉后背向前塌的厉害
是不是需要锻炼后背肌肉，让其变得紧致
陈铅青医生
嗯嗯，，如果劳损最好辅助中医理疗
每次锻炼后背时总感觉后背发力不到位，
陈铅青医生
那有去医院看过吗
陈铅青医生
骨科或者中医理疗科
只做了一次推拿
以及配了些松肌的药
伸展后背时总感觉向后舒张的不到位
一个月了很，不见的好转
陈铅青医生
推拿后有没有感觉好一些
还好，难道每天都都得去吗
陈铅青医生
这种肌肉劳损是长期引起的，治疗一两次没办法很有效果的
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擅长：外伤
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