腹肌练有些歪怎么办左右不对称怎么矫正过来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-08 04:13 标签： 侧身仰卧起坐怎么做
有没有和小弟一样腹肌是不对称的？怎么练成对称的？
LZ大四学生，平时也就做做俯卧撑，但是腹肌一直是不对称的。。以前还有6个，现在就5块了。。求指导怎么练成对称的？
腹肌形状是天生的 无法通过后天训练改变
这个即使奥赛选手也很无奈
引用1楼 @ 发表的:
腹肌形状是天生的 无法通过后天训练改变
这个即使奥赛选手也很无奈
谢谢！想问下有没有什么锻炼身体韧性的方法？比较简单实用的
不对称是好事，别担心了~这说明你很爱运动
引用3楼 @ 发表的:
不对称是好事，别担心了~这说明你很爱运动
不对称是好？这个真心不懂，个人认为健身使身体健康就好，不是太有必要为了线条为了肌肉而去哈
正常，四届奥赛冠军乔卡特的腹肌和LZ一模一样，不对称，LZ这个身体素质，打后卫爆一般人无压力啊，不必太在乎这个。
引用5楼 @ 发表的:
正常，四届奥赛冠军乔卡特的腹肌和LZ一模一样，不对称，LZ这个身体素质，打后卫爆一般人无压力啊，不必太在乎这个。
谢谢夸奖啊，打球身体的确不是太吃亏，就是身子稍微有点单簙，吃的也不少，就是长不胖，在学校。。大家都懂得
LZ啊LZ，有些人一辈子没见过自己的腹肌是什么样子呢啊！！！！！！加油！
可参考最后的红字部分
我都看不见我的腹肌对不对称
引用9楼 @ 发表的:
我都看不见我的腹肌对不对称
看来你胸肌太发达了哈哈
引用8楼 @ 发表的:
可参考最后的红字部分
谢谢，受教了
引用7楼 @ 发表的:
LZ啊LZ，有些人一辈子没见过自己的腹肌是什么样子呢啊！！！！！！加油！
嗯，主要是太喜欢篮球了。。一到夏天就成包大人了
引用3楼 @ 发表的:
不对称是好事，别担心了~这说明你很爱运动
也不能说是好事吧，即便证明是有腹肌 但还是感觉对称点比较霸气啊
引用13楼 @ 发表的:
也不能说是好事吧，即便证明是有腹肌 但还是感觉对称点比较霸气啊
我的教练给我说过，这世界上再厉害的腹肌也是不对称的，因为平时运动发力不一样，你像篮球，有人右手投篮，他的右边腹肌就会比左边的高~
不对称也很让人羡慕了。
要想对称只有一块就行了，哈哈！
引用13楼 @ 发表的:
也不能说是好事吧，即便证明是有腹肌 但还是感觉对称点比较霸气啊
对称的确太帅了呢
引用2楼 @ 发表的:
谢谢！想问下有没有什么锻炼身体韧性的方法？比较简单实用的
天天拉韧带呗，拉到有点酸痛为止，贵在坚持。
楼主是精壮的男淫，赞一个
Lz我也5块。。。
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175人参加团购539.00元&1199.00元现在看来是左三右四，交错排列，怎么办呢？
首先要说明的是，腹肌不对称有两方面因素，第一种是人生理上的先天就存在腹肌不对称的状况，如果是这种状况，不必担心，属于正常现象。
　　第二种就是如果发现腹部肌肉一边很强壮一边很弱，原因就是在锻炼的时候，可能锻炼的方向、重心、着力点不够准确，也可能是平时的某些习惯性动作造成某侧腹部肌肉相对发达，而另一侧相对较弱，这些都属于后天不良习惯和锻炼不均匀形成的，就需要进行调整了。哪边腹肌不够强壮，就要着重锻炼哪一边。可以侧躺在垫子上，两手抱头，身体向上抬起，去挤压不够强壮的一侧腹部；或者稍侧身坐在椅子上，两腿并拢，向一侧抬起，挤压一侧腹部，这些都是信手拈来的锻炼方式。
其他答案（共6个回答）
员或是健身人士也是不对称的，据说腹肌长的什么样是天生的，只是后天锻炼的缘故能让它更明显而已，所以形状不是自己能决定的
0门太多很乱的,建议发图上来看看
C31+c21+c11=6
把光标移到任务栏的上部,按住鼠标左键快速往左下角拉,然后放开.
由2m,m,1-m这三个实数在数轴上所对应的点从左到右依次排列得：
即得不等式组
这次不中，下次中个大的，第一个通知你，，，
可以啊!宝宝妈妈换一下睡得位置。一般宝宝都爱朝妈妈睡得。
答: 怀孕期间的话是可以练一下孕妇瑜伽的,你可以在百度上面或者是在爱奇艺上面搜索一下,下面就是会有很详细的教程的。
答: 身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练
答: 在参加体育运动时必须注意以下问题：
运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张，情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加，降低心室颤动阈，而且运动可有诱发心室颤动的...
答: 高温环境下如何锻炼
人体对温度的适应有一定限度。一般当气温达到33℃左右进行较剧烈的运动，就容易出现中暑等症状。经过长期体育锻炼，可以提高人体的耐高温能力。对高...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区大家都在搜：
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腹肌练的不对称怎么矫正????
有没什么好点的方法？ 现在本人比较郁闷，，．，，
浏览次数：0
如何能练出八块腹肌
这很正常！如果你的脊柱没有左右错位的厉害的话就没事~，要是你的右肩比左肩高很多那就是骨骼引起的，有点残疾！估计你不是. 也许是你的一条腿的力量比另一条腿的大！造成腹部肌肉做功不平衡，所以高低不同不对称！ 不用纠正,很对称的那是杂志上专业健美运动员或模特。如果你想纠正就加强低的一测的腿部力量
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违法信息举报邮箱：练出6块腹肌，感觉不对称看着有点别扭，能不能纠正过来？练出6块腹肌，感觉不对称看着有点别扭，能不能纠正过来？健身领跑者百家号很多人喜欢健身但大部分人健身对腹肌还是比较热衷的，那么腹肌的练习过程中错误的方式就可能导致腹肌不对称，或是还有一部分人群是先天腹肌不对称这样是没办法纠正的。今天我们说一下在训练过程中如果是由于运动或是训练导致腹肌不对称我们可以通过后训练慢慢的纠正过来。腹肌训练可以增加腹肌的厚度以及围度。尤其是通过一些负重的训练，比如：龙门架绳索负重卷腹、卷腹胸部负重卷腹、悬垂式负重举腿等。腹肌包括四个肌肉的，也就是腹部正中间的腹直肌，腹直肌两侧的腹外斜肌，以及深层的腹内斜肌以及腹横肌。而我们通常说的腹肌也就是腹直肌。腹部中间的那两列肌肉。腹肌的多少块这是天生的，有人6块、8块、10块的都有。这样看你基因了，腹肌的块数是无法改变的。很多运动员在腹肌发力上运用的不对，可能会导致你的六块腹肌显得不均匀。动作一：平板支撑点髋左右各20-30次动作二：直臂俯撑交替提膝左右各20-30次动作三：平板支撑前后移动前后各20-30次动作四：直臂俯撑交替交叉提膝左右各20-30次动作五：直臂俯撑收膝跳20-30次动作六：单臂支撑侧身挺髋左右各15-20次注意：此动作难度较大，请根据自身情况选择。以上6个动作是正确纠正你的腹肌不对称的方法，错误的腹肌训练会导致你的腹肌不对称，长期下去会导致腹肌变形。建议按正确腹肌训练方法练习。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健身领跑者百家号最近更新：简介:专注分享健身原创干货作者最新文章相关文章

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