我肾很虚能怎么锻炼能治肾虚吗，本人想怎么锻炼能治肾虚出肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-08 07:15 标签： 体检能查出肾虚吗
我肾虚很多年了能锻炼吗，而且能锻炼出肌肉吗，锻炼能不能治..._百度宝宝知道运动不当竟导致肾衰竭 ，怎么办？
减肥瘦身是年轻女孩子们永恒的话题，想要实现瘦身梦想，合理恰当的运动是必不可少的。但是如果没有找到适合自己的运动方式，盲目进行锻炼，很可能会引发健康问题。
骑车竟“骑出”肾衰竭？
这不前天新闻报道17岁的武汉女孩，骑车竟“骑”出了肾衰竭！本来她刚高考完，想要利用假期来瘦身，去健身房健身，在完成了一个多小时的动感单车训练之后，突然感觉下肢肌肉酸疼。
紧接着连续几天她发现小便竟变成了“酱油色”，并且出现了排尿困难的情况。这才觉得身体可能出了问题，在家人的陪伴下去医院进行了检查，确诊为横纹肌溶解综合征，急性肾衰竭。
幸亏发现的及时，该女孩经治疗后恢复出院，真是虚惊一场啊!
有很多人也非常关注这件事，还给小编留言询问为什么健身还会引起肾衰竭呢？
我们的肌肉由肌肉细胞组成，剧烈运动使肌肉受创，导致肌肉细胞“溶解”破裂，细胞里的肌红蛋白就会跑到血液里，从而流入肾脏，在肾小管中形成结晶，阻塞肾小管，影响肾脏功能。轻的会产生血红蛋白尿，严重的还会引起肾衰竭。
横纹肌溶解最常发生在平时缺乏锻炼，运动突然大幅增加的人身上。
提醒平时没有运动习惯的人，不要突然开展高强度的运动，要循序渐进，每周2—3次就行。尤其是夏天，很多人开始进行夜跑运动，夏天气温又高，出汗多，容易造成缺水的情况。
运动前后中，都要及时补充水分，帮助肾脏及时排出代谢物。如果出现肌肉酸疼明显或伴有酱油色尿液时一定要及时就医。
如果发生急性肾衰竭该如何治疗？注意做到以下四点：
1.积极控制原发病因、去除加重急性肾损伤的可逆因素；
2.维持机体的水、电解质和酸碱平衡；
3.控制感染，避免病情加重；
4.进行血液净化治疗，除去因过度运动导致的，蓄积在血液内多余的有害毒素，帮助恢复肾小球的滤过功能。
重点提示：
肾病病友们在运动的时候，一定要根据自身情况制定合理的健身计划。轻度运动比较合适，如打拳、走步等等都可以，像器材健身，快跑这些激烈的运动就不要做了，不仅起不到强身健体的作用，反而会加重肾脏负担，甚至加重病情。
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你可能喜欢肾虚的人能锻炼出肌肉吗？_百度知道
肾虚的人能锻炼出肌肉吗？
我有更好的答案
肾虚和肌肉有什么关系？你应该先想到的不是肌肉，肾都虚了还不强肾？但是锻炼是件好事，关于肾虚不知道你怎么得出来的结论，锻炼会帮助你提升身体所有的能力，肌肉慢慢也会有！
你好，一般情况下肾虚是不会造成腿部肌肉不舒服的，你的这种情况应该是与血液循环有关系，你应该注意加强身体锻炼，或者是进行按摩，这种情况就会改善的，你没有必要过于担心。
当然可以了
放心吧楼主，肾虚归肾虚，肾虚是不良生活习惯造成的。肌肉是身体一部分，只要多家锻炼是会练出来，多吃些蛋白质食物可以提升肌肉，锻炼对肾虚也有缓解作用。关键是你要及时的遏制自己的不良生活习惯。
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