本人男，16岁，婴儿身高体重对照表170体重66.6kg怎样减肥和长个子！求大神教！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-08 13:16 标签： 宝宝身高体重标准表
我现在16岁，身高170，体重150，想减肥，请问有何方法快速有效？_百度知道
我现在16岁，身高170，体重150，想减肥，请问有何方法快速有效？
我有更好的答案
练习举重可以训练你的手臂肌肉，这样也可以带动身上的一些，燃烧的热量非常大。躺着的那种没有站着那种好，建议站着
采纳率：43%
女生还是男生
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。有开始就要有坚持！！！减肥结束！！实际减肥5个半月，减重49.2KG~~到了长久的保持阶段
来自妈妈帮社区：
#第四月 第十六天58.7kg 昨晚半夜吃素什锦的罪过#
运动：爬楼5层+跳绳610
早点：全麦面包两片
宝妈，你昨夜怎么这么晚吃呢？我建议你中午吃点瘦肉低脂肪之类的之类的吧，否则熬不过晚上。，宝妈要继续加油哦！
咻~~管管帮你把小楼建好了，以后可以在这里写日记啦~
更新直接在回复框里写，系统会自动加上“妈妈帮小LOU”的框框哦~
小楼的更新格式是
20xx年x月x日
在你的个人中心里能看到小楼，MM以后要常来给自己的小楼添砖加瓦哦~
管管，你为什么不给我建楼呢？
宝妈，我看了一下你的记录，你基本就是吃素，晚饭不吃，吃得很少，运动很多，所以你在这短短几个月里就减了那么多肉肉，对吧？
我基数跟你差不多，但吃得比你多，所以掉称慢，看来得向你学习啊？
宝妈还有没减肥心得可以传授的啦
宝妈，我看了一下你的记录，你基本就是吃素，晚饭不吃，吃得很少，运动很多，所以你在这短短几个月里就减了那么多肉肉，对吧？
我基数跟你差不多，但吃得比你多，所以掉称慢，看来得向你学习啊？
宝妈还有没减肥心得可以传授的啦
我这个有点着急，宝妈要是不着急可以慢慢来，我现在的体重有点难减了，稍不留意就又回去了，最近瓶颈期，我平时也会吃肉肉，这样会保持体力，鸡蛋不能少，肉肉和鸡蛋都是水煮的，尽量少油，素菜是保持不便秘的，因为吃的少就会变得少我觉得运动要坚持，要不纯节食只会减没肌肉，但是肌肉是消耗脂肪最好的武器，所以要坚持运动~~~宝妈加油。只要有恒心，就会成功，大家都是女超人~~~
宝妈，你昨夜怎么这么晚吃呢？我建议你中午吃点瘦肉低脂肪之类的之类的吧，否则熬不过晚上。，宝妈要继续加油哦！
哈哈，我那晚是破戒了，自己拌的素什锦太有食欲了，结果就！但是第二天结果很可怕，涨了1斤多，宝妈要引以为戒，我最近会适当加入肉肉的，谢谢宝妈的建议
#第四月 第十七天 早起没来得及称#
早起：柠檬蜂蜜水一大杯
运动：跳绳700+踢毽子30分钟
午饭：素什锦一盒+玉米饼一个
运动：小灰帽一节+仰卧起坐100
全天普洱茶~~
#第四月 第十七天 早起没来得及称#
早起：柠檬蜂蜜水一大杯
运动：跳绳700+踢毽子30分钟
午饭：素什锦一盒+玉米饼一个
宝妈，见到你到瓶颈期，是不是你的例假很快到，如果是快到了就会体重雷打不动的，这是正常现像，你要摆好心态。最近我一直推荐其他减肥的宝妈看减肥黄金时间，如果你遇上了，也要抓紧，你参考一下这帖子。
https://www.mmbang.com/bang/461/737587
我这个有点着急，宝妈要是不着急可以慢慢来，我现在的体重有点难减了，稍不留意就又回去了，最近瓶颈期，我平时也会吃肉肉，这样会保持体力，鸡蛋不能少，肉肉和鸡蛋都是水煮的，尽量少油，素菜是保持不便秘的，因为吃的少就会变得少我觉得运动要坚持，要不纯节食只会减没肌肉，但是肌肉是消耗脂肪最好的武器，所以要坚持运动~~~宝妈加油。只要有恒心，就会成功，大家都是女超人~~~
我是太佩服宝妈的毅力了，我也担心自己时间长了会坚持不下去，但除了节食加运动以外，似乎没有更理想的方法了，我现在一天三餐正常，量减少，待到我哪天瓶颈期时，我再戒掉晚餐，一步步来，为了美丽的自己加油吧……
时不时都来宝妈这里看看，激励自己坚持坚持
宝妈胖的时候也很漂亮呀，一定要加油哈，瘦了肯定更漂亮，我也在减肥中，25天减了12斤
宝妈胖的时候也很漂亮呀，一定要加油哈，瘦了肯定更漂亮，我也在减肥中，25天减了12斤
谢谢， 每个妈妈都很美
我是太佩服宝妈的毅力了，我也担心自己时间长了会坚持不下去，但除了节食加运动以外，似乎没有更理想的方法了，我现在一天三餐正常，量减少，待到我哪天瓶颈期时，我再戒掉晚餐，一步步来，为了美丽的自己加油吧……
时不时都来宝妈这里看看，激励自己坚持坚持
对，先慢慢来，身体也要有适应期
宝妈，见到你到瓶颈期，是不是你的例假很快到，如果是快到了就会体重雷打不动的，这是正常现像，你要摆好心态。最近我一直推荐其他减肥的宝妈看减肥黄金时间，如果你遇上了，也要抓紧，你参考一下这帖子。
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谢谢，我会看 的
，这两天过了瓶颈期，但不能松懈，要不就前功尽弃了
#第四月 第十八天 57.7惊喜#
早起：柠檬蜂蜜水一大杯
早点：白粥一碗+凉拌木耳半碗+素食锦半碗+玉米饼几口
运动：小灰帽一节，甩油操一节(共40分钟
午饭：素什锦一碗+玉米饼半个+苹果一个
晚饭：素食锦一碗+凉拌菠菜几口+炖鱼一大块
运动：瘦臀瘦腿一半(宝宝半路醒来，哄了半天，后半截没做)
#第四月 第十九天 57.5KG#
早起：柠檬蜂蜜水一大杯
早点：白粥一碗+鸡蛋一个+玉米饼半个
运动：羽毛球一小时
午饭：苹果一个+玉米饼半个+全麦面包2片+武昌鱼一大块
晚饭：青鱼大半条+素什锦半盘子
运动：困累不行，啥也没做
#第四月 第二十天 57.2KG#
早起：柠檬蜂蜜水一大杯
运动：爬楼5层+跳绳614个
早点：鸡蛋一个+开水麦片一杯
运动：跳绳620+踢毽子35分钟
午饭：青鱼半条+素什锦半盒+烧饼一个
晚饭：苹果一枚
运动：小灰帽+仰卧起坐100
全天普洱茶~~&
感觉每天的饮食变化不大，这也是我们生活的习惯和忙碌的生活导致的不知道要吃些什么，所以就惯性地在吃
感觉每天的饮食变化不大，这也是我们生活的习惯和忙碌的生活导致的不知道要吃些什么，所以就惯性地在吃
是的，减肥本来能吃的就少，天天最犯愁的就是吃什么？还不胖，对了，朵麻麻现在保持的怎么样？有什么经验分享~~~
宝妈，又减了哦，真替你高兴哦，继续加油哦，我这个天又没掉秤了，呜呜。
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16岁男正常身高体重
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我16岁，200斤170cm活脱脱一个胖子在学校被人嘲笑想要减肥！求大神教我在家里就能做的运动最好还能长个
我有更好的答案
根据自己身体情况选择三餐比例。做到调整饮食！！、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则你好。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱，晚饭少吃、运动、坚持和不熬夜这四点会有效果。减肥就是一个需要持之以恒的过程，安全减肥最重要。注意不要乱吃药减肥，会将身体内分泌搞乱的，运动最好采取快走、慢跑的形式，循序渐进在身体允许的情况下逐渐加量。春天还是走出来不要室内运动。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动
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16岁男生怎么长个子？我现在172cm,我都好长时间没长个子了，求指教啊！！！（最好是亲身经历）
本人不抽烟不喝酒，只是一周打两三次飞机，这会影响身高吗 ？爸178
我165。求高手指教（最好是亲身经历）
我大概会涨到多高？
我有更好的答案
。所以尽量少飞。别想着锻炼多久就有多大的作用，有句话叫“行百里者半九十”，哪怕你都做了一半，靠自己就够了。我爸比你爸矮多了，十到二十次，请保持，加强运动，什么增高鞋、增高药全是骗人的，放弃了，欲望来时大量运动，打篮球什么的都很好。每天早上起来摸高。说白了就是适量饮食，为了一辈子的幸福，作为一个男人怎么着也得拼一下，我当时才一米七，现在一米八多一点。“坚持”二字太重要了，最后可能竹篮打水一场空。不抽烟不喝酒很好，但有些人因个体差异并不影响。保险起见
采纳率：31%
建议多做跳跃的运动，多吃钙片
跳绳会长高，本人亲经历！！！
还会长的。应该不低于180
只能说，你完蛋了，因为你连自己多高都不知道了。少点飞机还是好的
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