骑单车的7+1大好处_网易旅游
骑单车的7+1大好处
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的七大(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚　(2)能提高心肺功能。自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。　（3）研究表明，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。　(4)能减肥。自行车是减肥的工具，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。　(5)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素（荷尔蒙和多巴胺）的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。　(6)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。（7）单车运动，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗?他们的小腿和足踝总是细细的,就是因为经常骑自行车锻炼出来的,所以经常骑单车能锻炼到小腿。一周骑三到四次，就能让身体保持苗条。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~第7+1个：她好我也好（前提是，健康的运动方式，适合你的车座+骑行裤。每周至少锻炼两次或者一次高强度。两个月之后，你再对比下，你会发现*******此处省略一万字和谐语言）很多人说影响前列腺~~~~~~~~但~~~~~~~~~·是~~~~~~~~~~按照这个逻辑来说，职业车队，每年绕地球两圈的训练量，岂不是jj早就可以割掉了为什么阿姆斯特朗得了睾丸癌还好了？为什么还有几个孩子？为什么老婆之外还有情人，各种和谐
说影响前列腺的就三种人1：无脑，别人说什么你就信2：自己运动了，jj难受了，你科学的运动方式都不懂，老牛拉破车的方式闷头猛骑，不坏才怪，怪谁？3：你不行就不行吧，你怨啥自行车，你还不如说因为你厌倦你老婆兴趣不大了更容易让人接受呢大腿根部一直在活动难道不是锻炼前列腺？所谓的压迫来源于你的坐垫角度问题，和骑行裤太差，起不到更多的保护作用，外加一定的锻炼
本文来源：极限户外网
责任编辑：王晓易_NE0011
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骑自行车出行的好处多
来源：极限网
作者：小乔
骑自行车出行的好处很多，随着人们环保和健身意识的提高，选择自行车出行和锻炼，受到很多人的推崇。
&&& 骑自行车出行的好处很多，随着人们环保和健身意识的提高，选择自行车出行和锻炼，受到很多人的推崇。中国曾经是自行车大国，70年代以前，自行车是主要的代步工具，那时中国人心、脑血管疾病比现在少的多。&
自行车出行
&&&&&&& 在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30％，1988年又比1987年增加了36％。法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车&一日游&的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加.&&& &&& 骑车出行成英国富人新时尚&穷人骑车挤公交，富人开车坐大奔。&英国自行车推广组织&骑行英格兰&的负责人介绍，全英国自行车销量已从2000年的280万辆增加到2006年的350万辆，伦敦的骑车者数量自2000年以来已上升83％。 &骑车出行正在成为一种时尚。&英国&伦敦骑自行车运动&的一位发言人说，&开着跑车到处炫耀，证明自己社会地位的时代已经过去，有自行车的生活才更酷。&而且骑车出行能锻炼身体，让人更健康，同时也能够保护环境，减少空气和噪音污染。在英国，选择这种绿色出行方式已成为一个人受过高等教育，有责任心的表现，也是自信的表现。
&&&&&&& 实事证明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。它不仅能锻炼肌肉关节，减肥，匀称身材，而且还能强化心脏，防止高血压，同时可以起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷性的作用。&蹬自行车会使血液循环加速，让大脑摄入更多的氧气，保持清醒的思维。&
其好处有：&&& &&& (1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚&&& &&& (2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。&& &&& &&& (3)能减肥。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述&更迷人&，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！&& &&& &&& (4)运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。可改善性功能。每日骑自行车4&5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 &&& &&& (5)能益寿延年。英国最近一项研究同时表明，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻10岁的人，而那些到了30多岁仍坚持定期骑车的人，则可以使自己的预期寿命平均增加2岁。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的平均寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。&&& &&& （6）脚，可以说是人体的第二心脏。双脚有成千上万条神经末梢，所有血管都连接着身体各个器官，是人体经络的汇聚点，相互之间有着对应的反射区。骑车可以刺激反射区，能调节身体各部位的机能，可防病治病。对消化系统、呼吸系统疾病有较好疗效。通过刺激脚底穴位，对治疗和预防冠心病、高血压、轻度脑血栓有疗效。&&& &&& （7）在假日里，约上三五知己，骑着自行车野游，特别是在一些风景区，骑自行车很方便，不会太快，可以一边骑一遍欣赏沿途风景想停哪停哪，想照那照哪！不仅能够锻炼腿部肌肉，促进身体协调，也能强化微血管循环和心脏功能。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
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骑自行车的好处，骑自行车的作用有哪些？
摘 要：骑自行车有助于锻炼身体，对身体很健康，那么我们今天就来了解一下骑自行车的好处，骑自行车的作用有哪些？
春天来了，天气慢慢变得暖和了，身上衣服也穿得少了，活动起来也比较方便了。就在这阳光明媚春暖花开的季节，很多人也开始自己的锻炼计划了。骑自行车就成为了许多人的首选，然而现在很多共享单车也给人们带来了方便，所以骑自行车的人越来越多。骑自行车有助于锻炼身体，对身体很(http://www.chemdrug.com/article/7/)，那么我们今天就来了解一下骑自行车的好处，骑自行车的作用有哪些？
　　骑自行车的好处
　　改善体质：自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。骑自行车可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉，而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹 股沟、臀部等处的肌肉，关节、韧带。保持正确的骑行姿势，长期进行骑行能明显改善男性生殖功能。
　　舒缓情绪：经常骑自行车还可以方式心情，缓解压力，对于生活工作压力大的年轻人来说是非常不错的解压选择。
　　减肥瘦身：我们很多人都知道运动有益于身体健康，而且可以保持好的体型。骑自行车属于有氧运动，可以调节人体内部，有效的达到热量的消耗，有一定的减肥作用。
　　健脑作用：骑自行车是一项体力运动，同时也是一项脑力劳动。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。
　　益寿延年：自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动，&所以经常骑自行车可以达到保健养生的作用，能让老年人身体更健康。
　　以上是小编为大家总结的骑自行车的好处，大家现在知道骑自行车的作用有哪些了吧。运动对身体健康有很大的好处，骑自行车也是一样，只要我们坚持下去，就会看到意想不到的结果哦。
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本文导读：骑动感单车是很好的锻炼身体的方式之一，骑动感单车的好处有很多，我们来了解一下吧。
　　1、心情开朗
　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。
　　2、克服心脏病
　　单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫&附带循环&。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，单车运动是多么的完美。
　　3、防止高血压
　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。
　　4、有效减肥
　　单车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
　　5、塑造身段
　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！
　　6、有效的有氧运动
　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：&老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。&
　　7、脑筋更清楚
　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。
（责任编辑：王少华）
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一周热文排行骑单车的六大好处，火了这个冬天
新势界（文 独掌骑士）单车（自行车），30年前还是奢侈品，如今不仅唾手可得、遍布大街小巷，关键是还免费！经过不足一年的时间，已成为城市里的一道风景线，正在向农村蔓延。而今年冬天它将成为最火的代步工具。因为它百益而无一害，就这一点，单车就火了！
骑单车的六大好处：
一、取暖：冬天骑车着实需要出点力，不过生命在于运动嘛，既锻炼了身体，又暖和了自己，仅此一点你不骑单车都对不起自己！
二、方便：就近选车，就近还车，不等车、不堵车、不挤车、大街小巷随你穿梭，没有单行道。
三、自由：骑上单车可快可慢，自由掌握，时间紧迫你就可劲蹬，时间宽松你就慢行赏风景！
四、环保：无尾气排放、无电池丢弃，还自己一片蓝天碧水。
五、省钱：无押金、无停车费，时常还能免费骑、给老百姓省了不少买菜钱！
六、健康：有氧运动，强身健体，省时省钱又时尚，不用再单独走进健身房挥汗如雨去减肥！
单车，方便了出行，健康了体魄，绿化了环境，节约了时间。在城市里上下班，如果距离在20公里左右，一个小时内都能顺利到达。在享受便利的同时，也请还人方便，还车时停放在合适的地方，别因为自己时间紧、走路多，把车停放在大路边影响其他交通，给自己的行为减分！
冬天里的一把火，共享单车陪您过！
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