女的体脂率肥胖11.8算胖吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-09 14:26 标签： 体脂率肥胖
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体脂率（BFR）计算公式[减肥知识]&
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体脂率（BFR）计算公式
测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。
体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。&
&&女性的身体脂肪公式
参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74
参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89
&& &身体脂肪总重量-公斤 = a - b
&& 身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
&男性的身体脂肪公式
&参数a = 腰围-公分 x 0.74
&参数b =&&wbr&&(体重-公斤 x 0.082) + 44.74
&身体脂肪总重量-公斤= a - b
&体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25﹪，女性若超过30﹪则可判定为肥胖。
&& & & & & & & & & & & 理想的体脂肪率
理想体脂率范围
一定数量脂肪对身体有的很重要功能。脂肪可以维持体温，当作缓冲并且隔离器官和组织，而且是身体主要的能源贮存形式。根据体脂肪率查看【体脂肪表】的描述，可以得知自己是否胖肥。
&&身体脂肪率表
身体脂肪率分类表
女性(体脂肪%)
男性(体脂肪%)
了解你的体脂率(身体脂肪率)也能帮助你决定你的减肥目标是否实际。请记得，减肥不等于减少体重。
另附一个其他网站的体脂率计算 http://www.ilinkee.com/tools/fatrate
亲可以可算下自己身体中脂肪含量。。。。。。
这个准么？？
我稍微测了下。。。。上面计算公式我的脂肪率是27%，如果用下面的网站测的话我才21%。。。。我觉得还是上面的准一些。。。不过，这公式也不可能会有仪器准的。。仪器是通过脂肪不导电来测的。。只是木有仪器的人稍微娱乐下而以。。嘿嘿。。。
为什么我算出来脂肪率是14.23%，但是我用欧姆龙的脂肪测量仪测出来的是21%-22%哦，谁能帮我解答一下呢？》
要么瘦，要么死~
小S經常說的一句話就是：“你到底是有多餓啊？吃那麼多干嘛啊，别把每顿飯都當最后一顿飯那麼吃，一辈子你還得吃那麼多顿飯呢，干嘛拼命的吃的，别把吃飯當作一件多重要的事，營養够了，飽了就可以了，偶爾吃點好吃的就行了.目標...身高161.0--胸圍85.3--腰圍59.6---臀圍86.9---大腿49.7---小腿29.8---標準體重53.5---美體體重48.2
腰围和腰部的周长有什么区别？看不懂啊。。。
我体脂率负值..？
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈是时候死磕体脂率了!陈意涵get女生最低点11%,难怪怎么吃都不胖!
管不住嘴还想减肥的妹子都应该看看陈意涵。人家是真的吃不胖,因为体脂率在这儿呢,11%!对于女生来说,能达到11%的体脂率是真的不容易,需要把运动健身当做生活中重要的一部分。对大部分想吃美食又想看起来瘦的女生,坚持适当地锻炼,练出纤细地肌肉线条,让你看起来健康有活力比体重秤上的数字更重要!“视觉瘦”才是真的瘦女生有点肌肉是好事!你们造吗?陈意涵的体脂率只有11%,要知道看起来已经很瘦的妹子体脂率也就18%左右,一般不是特别胖的女生体脂率在18%到25%之间。作为一个几乎只有肌肉没有多余脂肪的陈意涵来说,这种健康的、轻盈的瘦,才是所有女生的目标!马思纯是大家看着瘦下来的,而且不是饿瘦的,是被欧豪制定的“魔鬼训练”给练瘦的!想想也真是甜蜜~ 真正美好的爱情就是让你变成更好的自己。视觉瘦的标杆怎能少了刘雯,大表姐自称在走秀前会小小的控制下进食,但保持身材主要归功于日常的锻炼。大模们的“易瘦体质”其实就是因为他们的肌肉对脂肪的比例比一般人高,毕竟连静息状态下,肌肉的卡路里燃烧量都是脂肪的3倍啊!这样看,你们还觉得女生有肌肉不好?只要把肌肉线条练出紧致纤细感,减肥好像从未如此简单过!还等什么呢,那就练起来!燃爆体脂,就这8个动作虐遍全身!Step1:单脚站立,双手向下直到触摸地面,恢复直立。Step2:双手叉腰,两腿交替跳跃,膝盖要弯曲成90°再跳起,别偷懒~Step3:俯卧撑准备动作,然后两脚开合跳,过程中手臂不要弯曲哦!Step4:呈大字躺下,手脚同时离地,做卷腹动作。Step5:双手抱头、深蹲、踢腿,交替进行。Step6:身体呈倒V字支撑,上半身无限接近地面,然后手臂伸直将身体撑起,全程腿都是伸直的状态。Step7:向后撤步,交叉深蹲。Step8:手脚支撑身体离开地面,手脚交叉触碰。以上动作每组做20次,休息30秒继续进行下一组。最后,运动完一定记得要做拉伸,才能练出纤细的肌肉线条哦~Get纤美线条,最后的拉伸可别忘了!Step1:双膝跪地,直立身体,两胳膊伸平,分别向左右倒拉,拉伸两侧的肌肉。Step2:呈倒V字支撑身体,交替踮脚,拉伸腿部后侧肌肉。Step3:将身体从蜷缩状打开,手臂伸直支撑身体,拉伸腹部肌肉。Step4:单膝跪地,双手伸直向后仰,做完记得换腿跪地重复动作。面对一众女神,还不快立下flag狠练!适当练出点儿肌肉线条,让你痛快享受美食~ 健康不干瘦的美才是你的追求,比只纠结体重秤上的数字重要多了!图文整理:Grace
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环球时报系产品陈意涵体脂仅11% 励志偶像告诉你胖瘦真和年龄无关(图)－女性－齐鲁晚报网
陈意涵体脂仅11% 励志偶像告诉你胖瘦真和年龄无关(图)
核心提示：
卡门是时尚圈的不老传奇，还是世界T台上最年长的模特。意大利和匈牙利混血儿卡门早年从纽约起步，以1945年登上《Vogue》的封面开始了她的艺术生涯，六度登上《时尚》杂志封面。2013年1月，82岁的卡门-戴尔-奥利菲斯在巴黎时装周压轴出场，霸气十足。2015年84岁的她不但有“冻龄女神”的称号，而且她的身材依旧超好，是绝对的奶奶级励志偶像。
卡门-戴尔-奥利菲斯
卡门-戴尔-奥利菲斯
就算80几岁上T台身材依旧火辣
好莱坞奶奶级励志偶像
大片不输当红明星
年轻时的卡门
奶奶级励志偶像：卡门-戴尔-奥利菲斯
卡门是时尚圈的不老传奇，还是世界T台上最年长的模特。意大利和匈牙利混血儿卡门早年从纽约起步，以1945年登上《Vogue》的封面开始了她的艺术生涯，六度登上《时尚》杂志封面。2013年1月，82岁的卡门-戴尔-奥利菲斯在巴黎时装周压轴出场，霸气十足。2015年84岁的她不但有&冻龄女神&的称号，而且她的身材依旧超好，是绝对的奶奶级励志偶像。
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责任编辑：白丽
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