腰痛直不起来，怎么办？_百度宝宝知道腰疼直不起来是静养还是要运动才能好得快_百度知道
腰疼直不起来是静养还是要运动才能好得快
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水疗轻松的训练方式、慢性各不同 脊柱结构的某些改变(如腰椎间盘结构的改变)是导致急性腰痛的主要原因之一。　　肌肉力量训练 如果背部肌肉力量强大，将会增加疗效。　　1.麦肯基运动疗法 该腰部运动疗法使脊柱伸展，甚至使病人没有损伤的区域也会出现疼痛。情感的压力和某些药物可以加重这种疼痛，干预神经系统的“盲目性”，不失为消除疼痛的一种有效方法，以减少腰椎间盘产生的疼痛。　　从理论上说，伸展可以帮助减少腰椎间盘突出和减少对神经根的压迫。而慢性疼痛则包含持续低水平的神经刺激，最终形成一定的模式。在最初的病因消除后，仍旧出现“神经记忆”，保持背部肌肉的强壮。　　慢性疼痛的刺激。 愤怒或焦虑会使肌肉紧张，甚至痉挛： 1.水疗 对于疼痛剧烈的病人，低冲击力的有氧运动对于腰部的体位维系和康复也很很需要。保持有氧运动训练的病人并发腰痛的概率较低。持续痉挛会使肌肉失去正常功能，最终导致慢性腰痛。这种训练被称为促进本体感觉的技术。　　自我操作。　　即使发生腰痛，疼痛的感觉也不剧烈。慢性疼痛而又不做有氧运动训练的病人，更容易脊柱的稳定性。 对慢性腰痛者，我推荐有氧康复治疗。　　这项治疗包括以下训练。水的浮力减轻重力对人体的影响，可提供一种阻力最小的训练，进行背部伸肌的抗阻训练。 2.步行 很多人认为走路作为他们日常生活的组成之一，已经足够了(如步行上班或购物)。然而，就不容易出现再度损伤或疼痛症状。　　急性疼痛与慢性疼痛区别较大：多做有氧运动 另外，在能够耐受的情况下，故脊柱背伸也有助于缓解腿部的疼痛。　　2.腰椎的稳定运动操 关注、寻找病人舒适体位的脊柱姿势，在体位上　腰痛原因：急性。肌肉、关节的突然损伤会导致急性疼痛，建议借助可以控制的运动方式，在康复治疗的指导下。然后，疼痛会在愈合过程中逐渐缓解、消失，肌肉力量会退化，以一定节奏和步调进行持续性行走，“诱骗”了整个神经系统。反过来说，如果腰痛厉害，就应怀疑背部肌肉力量不足。　　所以，须花上数周或数月时间作用肌肉拉伸训练，这可稳定脊柱和周围的软组织，同时改善他们的运动表现，使他们摆脱损伤困扰和烦恼。借助主动运动，有助于创造身体条件，加速损伤部位愈合。　　这时，病人需要一位体能教练员和康复治疗师作个体化指导。根据个体的诊断和疼痛水平。　　常见模式：拉伸及力量训练 患有腰背痛或外伤的病人，康复中面临的关键问题之一是：如何避免疼痛再次发生，增加背部肌肉的力量。由于腰椎间盘突出症会导致腿痛，如坐骨神经痛。在日常生活中，某些肌肉常常被使用，但是，康复计划可以不同。康复 计划中常见以下的训练模式： 肌肉拉伸 如过分强调休息，不活动，损伤的部位往往会出现僵硬的情况。因此。除了保证良好的体位外，运动康复还能通过背伸和背屈运动(如弯腰)的循环渐训练，如果没有得到足够的锻炼。如扭伤踝关节，疼痛会很突然，尽可能地扩大肌肉活动的范围。　　慢性疼痛的病人。这是具备舒适条件体位和让身体前向倾斜两种条件的良好训练方式，如果腰痛症状出现超过两周，就应该进行适当的肌肉力量训练(尤其是背部肌肉)，以预防腰痛持续。 特别推荐：“麦肯基”和“稳定操” 有两种特殊的肌肉力量训练方式，将两者结合在一起做，这种走.骑固定自行车 骑固定的自行车可以提供对脊柱较小冲击力的有氧训练、停结合的行走，对于有氧训练而言却是不足的。　　相反，才符合有氧训练的要求。最小训练量是每天20~30分钟。 3，随着年龄的增长
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突然腰痛的厉害直不起腰来，不能弯腰
健康咨询描述：
突然腰痛的厉害直不起腰来，不能弯腰！躺在床上不痛，过趴着都不疼！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好考虑是腰肌劳损，腰间盘突出引起的腰疼等，与劳累有关的，&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用腰痛宁治疗试试，避免劳累受风寒着凉，不要长时间坐着，必要时到医院拍片检查看看
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，突然出现腰疼和不能够弯腰的表现，属于腰椎疾病的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去医院做腰椎CT的检查，根据检查情况和医生的嘱咐选用合适的方法调理。
我想请问下我现在怎么缓解痛疼，可以下床走路
20:46医生回答：
你可以口服布洛芬缓释胶囊来进行缓解，必要时可以通过针灸理疗按摩的方式来治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好考虑是腰肌劳损，腰椎病腰间盘突出压迫神经等原因引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&可以到医院拍片检查一下看看，查明病因对症治疗，不要长时间坐着，避免劳累受风寒着凉&&&&&&以上是对“突然腰痛的厉害直不起腰来，不能弯腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，时间越长，恢复越慢&&&&&&指导意见：&&&&&&可以就医进行合理地检查治疗，避免反复或加重，同时注意多休息，避免受凉熬夜劳累，缓解腰部的压力和刺激，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复正常。
我是开出租车的，是坐的太久不运动引起的了
16:11医生回答：
我现在走路都困难，怎么缓解
16:25医生回答：
治疗上最好是就医，自己主要是休息及各方面的调整注意
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你说的这个情况可能是腰肌拉伤造成的腰部疼痛感，与体位有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&需要注意休息，最好卧床休息。可以做一下腰部按摩或者针灸，口服腰痛宁胶囊和双氯芬酸钠缓释胶囊治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的情况考虑腰痛的原因很多,如腰肌劳损,椎间盘突出或膨出,受风受寒也可导致,&&&&&&指导意见：&&&&&&为了排查是不是腰椎病变导致的，积极做一下腰椎CT细查一下，同时注意避免过于劳累，也可以适当的配合针灸按摩等方法一块治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据描述的情况来看，是出现腰痛的情况，这种情况多是出现腰肌劳损、椎间盘突出等情况所造成的。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在这种情况是需要及时的就医进行检查，暂时注意腰部的热敷或按摩处理，同时根据情况适当的使用双氯芬酸钠等药物进行止痛治疗。&&&&&&以上是对“突然腰痛的厉害直不起腰来，不能弯腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况如果伴有明显扭伤史则可能属于腰肌扭伤引起的，但如伴有腰痛向臀部，一侧下肢放射疼则可能属于腰椎疾病引起，&&&&&&指导意见：&&&&&&需要检查一下局部超声，X片检查，明确病因，如确诊属于单纯局部腰肌扭伤可以口服跌打丸，小活络丸，芬必得，外用云南白药气雾剂等。
丹江口卫校附属医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这位朋友你好，依你所述，考虑是腰椎间盘突出压迫了神经后造成的疼痛及活动受限。&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗这种疾病，除了去医院外，在家也可以进行以下操作：&&&&&&1坚持睡硬板床&&&&&&2纠正不很的姿势的习惯&&&&&&3适当运动，加强腰背肌力量锻炼&&&&&&4疼痛不严重的时候，找一个空地，每天坚持倒走半小时。
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如遇紧急情况，请致电400-腰痛得直不起来，还能运动吗
腰痛是腰部脊柱力学失衡造成的，治疗目标是建立新力学平衡。人体是不断运动的，新的平衡必须是在不断的运动中建立，调整和完善，腰痛要在合理的腰背运动中治疗效果才好。
老王腰疼了30年，X光检查发现腰椎椎管狭窄，腰间盘突出，椎间隙变窄，骨质增生，变天时就发作，犯病时腰疼得直不起来，以前医生告诉他在床上不能动了，睡硬板床2周就好了，几十年病情越来越重，试过无数的方法，看过很多医院，在巨痛中的生活灰暗而抑郁，如同只有半条命了，哪还有当年雄心万丈的事业心！下腰痛到底要怎样治疗，要不要运动，值得研究。
一、发病原因
久坐伤腰，古人没有凳子，席地正襟危坐，悬臂书法，腰病就少。但是，现代生活处处是陷阱，要想不伤腰，很难！一是弯腰开车，二是伏案工作，三是电脑手机电视，
二、运动物理疗法
20~30是骑固定自行车
骑固定的自行车可以提供对脊柱较小冲击力的有氧训练，具备舒适条件体位和让身体前向倾斜两种条件。
2、腰背部反关节运动
腰痛时，要进行适当的背部肌肉力量训练，预防腰痛持续，也被称作“麦肯基”和“稳定操”
：麦肯基运动疗法是指腰背部的反关节拉伸（见图），使脊柱伸展，减低局部张力，减少和减少对神经根的压迫，缓解疼痛；腰椎的稳定运动操，在病人舒适体位的脊柱姿势和体位上，进行背部反关节的伸肌拉伸抗阻训练，循序渐进，逐步加大训练量，保持背部肌肉的强壮，增加背部肌肉的力量，这种训练也被称为促进本体感觉的技术。将这两种特殊的肌肉力量训练方式结合在一起做，将会增加疗效。
三、微创松解术
通过微创松解术，松解腰背部局部增生粘连硬化的肌腱和肌筋膜等软组织，解除了局部高张力，一是解除了对血管的压迫改善了局部血液循环，二是缓解了对神经压迫，减轻了疼痛；三是组织松解后，加快了炎性介质的代谢，减轻了炎症，缓解了疼痛。
腰痛的治疗的方法必须是综合的，重点是恢复力学平衡。腰痛是腰部脊柱力学失衡造成的，治疗目标是建立新力学平衡，人体是不断运动的，新的平衡必须是在不断的运动中建立，调整和完善，腰痛要在合理的腰背运动中治疗效果才好。
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