健美兄弟健身房手机放哪里是哪里

看看黑人兄弟的健身房你就不为自己身材差找借口了
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看看黑人兄弟的健身房你就不为自己身材差找借口了
在你印象中老外特别是黑人是不是都很壮,你肯定会想他们有着先进的健身器械,也许有的人有,然而他并没有!
他平时只靠这些自由深蹲训练大腿
靠着这简易的哑铃训练着手臂
和伙伴们搭档也是用着简易的卧推架
简单的高位下拉器械
然而他却能练出这样的身材
甚至到最后还参加了比赛!
你认为他吃的营养一定很好,然而并没有!
可能你会说老外天生身体条件,骨骼比例本就比国人好练,其实以你努力的程度根本谈不上拼天生条件!拼天生条件!拼天生条件!(重要的事要说三遍)最后再给你看一段黑人兄弟的简易健身房视频!
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而且囚徒里面保罗教练有些不足之处,德国健身兄弟可以帮你补上
不错,颇具观赏性……
想要有这样的健身场地
还有战斗民族的教程,也是很不错的
一直看他们
他们给很好的tips,我youtube下了几个视屏
这个我看过。感觉比阿尔还屌
跟视频练必有所得!
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很喜欢这样的肌肉形态
经常看到中间那个吴克的视频,但就是听不懂
再来发几个视频给大家 【视频:[L&H]神器吊环使用方法---德国兄弟】(来自于优酷安卓客户端)【视频:德国兄弟徒手健身系列——坚持一年菜鸟变高手】(来自于优酷安卓客户端)【视频:德国兄弟徒手健身系列——20种组合训练法】(来自于优酷安卓客户端)【视频:德国兄弟徒手健身-俄挺初级教学(中文字幕)】(来自于优酷安卓客户端)
人的精力分三部分:维持生命能力运行的精力、该消耗的精力、剩余精力。武学的功夫出在剩余精力部分,剩余精力经积累—储蓄—转化—升华为中级能量,中级能量又经积累—储蓄—转化—升华为高一级的能量。不断积累—转化—升华,再积累—再转化—再升华为更高一级的能量,最后达到超级能量——浑圆爆发力、浑圆力,是为在不断提升中求得的超高功夫。如果一天天地又蹦又跳,又打沙包、沙袋,又负重跑步,不但把剩余精力消耗光了,连维持生命力的精力也消耗掉了,久而久之,必然影响身体健康,或者招致伤残。 要想在武学中取得成就,必须做到每天的补充能量大于消耗,这是笔者30多年的习武经验。不认清这个要点,不反思过去,不从人体科学这个高度来习武,永远只能站在武学殿堂的大门之外。武学的力量从何而来?从养心、养神、养德、养道中来。 我国先秦时期伟大的修真养生学大宗师鬼谷先生在《修为经·阴符七篇》“盛神法五龙”一文中,开篇教诲:“盛神法五龙。盛神中有五气,神为之长,心为之舍,德为之人,养神之所,归诸道。”力量是人的精气神的表现或反映,武学的力量是人的精气神的体现。要想有力量,首先要培养精气神。所以,鬼谷先生教诲,人要有旺盛的精神,就要效法金木水火土五行。五行是变化的,五行化五龙,武学更是需要变化的。人们常说,能大能小是条龙,能大不能小是条虫。况且龙能飞黄腾达,施雨布雾,变化多端,同时又是自然而然。所以,鬼谷先生要求修真养生的人们向龙学习,也是向自然学习。 “盛神中有五气”指的是外五行即金木水火土,人的内五行则是心(火)、肝(木)、脾(土)、肺(金)、肾(水)五脏。意思是要养精神,人的内五脏是主要的、关键的,抓住了心、肝、脾、肺、肾的养护,使体内脏器经常处于平衡调节之中,就保证了人的健康。不管中医还是西医,都把人的“五脏”之病与人大脑之病看得非常重要。 学习体会: 现在的许多练武者,仍将打沙包、负沙袋、跑步等体育锻炼方式做为求取力量、耐力、体能的方式,这是与人们的认识及当前竞技规则有关,与徒手赤搏实战尚有一定距离,即使成为竞技中的高手,身体状况也是每况愈下,内脏及至头部受伤严重,取得了名声,换来了痛苦,这是需要我们借鉴的。 武学的力量来自四养----养心、养神、养德、养道,这就告诉我们了学武不仅是修命长命长力量,更重要的是来自修性方面的提高,通过修性来调整五脏六腑的不平衡程度,通过修性来变化自身,使之符合与适应外界事物的变化,另通过一个养字,我们当能明白,这是一个长期的修性过程,一时之养是绝然不成的,要长期温养、保养、涵养、善养心神德道这四德,小心呵护她们,慢慢茁壮成长,这样,力量不求而自得,就象鬼谷老祖讲过的一样,“有动之动出于不动,有为之为出于无为,无为则神归,神归则万物寂,不动则气泯,气泯则万物生。
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转自youtube
原作者:Calisthenicmovement 视频版权归原作者所有
游泳池当中钻出来一个光头....
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