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去除黄褐斑饮食注意有3点
多由引起，是肌肤美白和美丽容颜的一大杀手。生活和工作的压力更是让不少女性年纪轻轻就长出了黄褐斑成了黄面婆，让很多女性都难以接受，心心念念想要去除黄褐斑。去除黄褐斑的方法有不少，如激光祛斑、中医内调等，但去除黄褐斑饮食注意又有哪些呢？1、多吃富含素C的新鲜蔬果维生素C为化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成，对防止黄褐斑大有益处。2、饮食应清淡不宜过量食用刺激性和辛辣食品，如酒、浓茶、咖啡、麻辣火锅等。3、保持饮食均衡、营养充足缺乏营养容易诱褐斑，近几年来，很多临床病例及研究结果表明，皮肤内的酶活性增高是因为饮食中长期缺少谷胱肽，造成酪氨酸氧化多巴醌增多，生成黑色素，导致大量的色素在皮肤堆积，形成黄褐斑。推荐3款防治黄褐斑的健康食谱1、猪腰山药汤功效：猪腰补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，薏仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。做法：①猪腰切开洗净，去除筋膜后放冷水浸泡2小时，每半小时换一次水。②放沸水中焯去臊味后切成小丁备用。③山药洗净去皮切丁，与枸杞、沙参、薏仁和刚才切好的猪腰放入水中。④加入料酒、盐、姜葱和胡椒等用大火烧开后转文火炖1-2个小时至酥软即可。2、黑木耳红枣汤功效：黑木耳肤，防止；大枣和气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑。做法：①黑木耳洗净泡发，红枣去核洗净。②将黑木耳和红枣放入锅内用大火烧开后转中火煮15-30分钟即可。③可根据个人口味加入猪骨或红糖一同煮食。3、地黄老鸭煲功效：育肾养阴，泽面润肤。可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，能祛斑养颜。做法：①老鸭去内脏洗净后切成小块，放沸水中焯去血水备用。②生地黄、山药、枸杞洗净后与鸭块一同加水入锅焖煮。③煮半小时到一小时，待鸭肉熟透酥软即可加入调味料食用。
（责任编辑：何诗雅 ）
文章关键词：
黄褐斑影响女性的美丽，以下食物可以消除斑块：猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等物质。维生素C能使皮肤中……
黄褐斑（又称肝斑）。是常见的色素沉着性皮肤病，可继发于日晒、接触化学物品等，也可由内分泌或消化（消化食品）道疾病所引起，临床表现，面部两……
黄褐斑为面部两颊和前额等部位的黄褐色色素沉着斑，多对称分布于双面颊，形如蝴蝶亦称蝴蝶斑，祖国医学又称“肝斑”、“黧黑癍”，多见于女性。目……
黄褐斑的出现多数与内分泌有关，日晒和精神因素会加重病情，长期不消退影响患者心理和身体健康，需要及时治疗，给患者介绍4种治疗方法。
黄褐斑影响女性的健康和美丽，患者搜集很多方法祛除斑块，这里给大家介绍几种。
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擅长：擅长白癜风、银屑病、慢性湿疹、各种疱病和色素性皮肤病等慢性顽固性皮肤病的诊治。
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中山大学附属第一医院
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擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……生活中10个黄褐斑的食疗预防和去除方法！生活中10个黄褐斑的食疗预防和去除方法！李先生的健康生活百家号黄褐斑与膳食有着密切联系。专家们以为，膳食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸产生多巴醌，进而氧化成多巴素，产生玄色素，从而发生色素沉着。因此，公道膳食对预防黄褐斑有一定效果。黄褐斑的治疗药内外结合，首先要祛除病因，并严格防晒，外用药最有效的为Kligman配方：5%氢醌、0.1%维A酸和0.1%地塞米松。常用的为丝白祛斑霜。氢醌霜。市面上有一些美白祛斑化妆品含有熊果苷、维生素C/E及其衍生物、一些植物黄酮类及多酚类提取物、烟酰胺等美白成分，外用也有一定的效果，需要坚持。另外果酸换肤，和维生素C离子导入等治疗也有比较好的治疗效果。也有一些中药如加味逍遥散、桃红四物汤等可能还有帮助，这些药物需要长期服用，不能在短期见效。总之黄褐斑的治疗比较困难，需要有耐心，慢慢调理。 黄褐斑的饮食注意事项 黄褐斑病人要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜哦等。由于维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制玄色素的产生。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素Ddeng，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可以预防皮肤色素沉着，也有助于预防此病。黄褐斑平时不宜过量食用刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，一面加重病情。 黄褐斑的10个祛除食疗法 1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，取适量清水浸泡半小时。大火煮滚后， 改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。 u2、丝瓜话瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣 5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶服用。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。 u3、柠檬冰糖汁：经柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠 檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防止动脉硬化的作用。4、牛奶核桃饮：牛奶、都将、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中； 牛奶喝豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅中煮沸，后加入少量白糖调味，也可再煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。 u5、干柿祛斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、 斑点。 桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、 黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，逐日早晚各吃一小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。 u 猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳 米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。6、山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣加蜂蜜调用。 u7、美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗 净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。8、消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁， 加入适量净水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。 u9、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2各，冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊 奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。10三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将 桃仁等3味研成细末，粳米淘洗清洁，放入锅内，家桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用小火…… 间隔5日后接着用下一个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤朽迈。患者在发病后切记贻误治疗时机，应前往正规专科医院进行治疗。又是症状就是相对可一段时间过后，症状明显加重，经诊断后却发现早已义务最佳治疗时机，因此也增大了治疗难度，所以说一旦有了疾病症状，应该尽早进行治疗。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。李先生的健康生活百家号最近更新：简介:传播健康讯息,共享健康养生生活平台！作者最新文章相关文章请选择栏目：
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八种方法让你吃掉黄褐斑
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　　中医称黄褐斑为“面尘”、“黎黑斑”、“肝斑”等，它是一种黄褐色色素沉着性皮肤病，多发于颜面，尤以面颊、鼻背、口周、下颌等处多见，好发人群为中年女性，特别是妊娠期妇女多见。
　　中医将黄褐斑的病因病机概括为以下几个方面：精血不足，不能上荣于面；或气血痰瘀积滞皮下，色素沉着而致；或肝郁气滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病；或脾虚生湿，湿热蕴结，上蒸于面所致；也有人认为与冲任有关，冲任起胞宫，最终上行至面部，肝郁血滞伤冲任，气血不能上荣于面，故致本病。
　　不论为何种情况，不外乎虚、瘀、湿、热所致。
　　此外，一些慢性疾病、精神刺激、紫外线照射、不良化妆品的使用等都可导致本病的发生。
　　吃干柿祛除黄褐斑
　　［原料］干柿子适量，天天食之，久食有效。
　　［功效］润心肺，去黑斑。
　　适用于面部黑斑、雀斑。
　　吃奶糊祛除黄褐斑
　　［原料］核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。
　　［制作］先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可；也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。
　　每日早晚各吃1小碗。可经常食用。
　　［功效］润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
　　吃薏苡粥祛除黄褐斑
　　［原料］猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量
　　［制作］猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。
　　分顿吃。
　　［功效］具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
　　喝山楂饮祛除黄褐斑
　　［原料］山楂、橘皮各饮适量；
　　［制作］山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
　　可经常饮用。
　　［功效］清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
　　喝美肤汁祛除黄褐斑
　　［原料］雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
　　［制作］将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。
　　［功效］清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
　　喝消斑饮祛除黄褐斑
　　［原料］黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。
　　［制作］将黄豆、绿豆、赤豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服。
　　1日饮3次。
　　［功效］滋五腑润六脏。适用于面部灰暗、黄褐斑、雀斑。
　　吃羊奶羹祛除黄褐斑
　　［原料］羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。
　　［制作］清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。
　　［功效］补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。
　　吃三仁粥祛除黄褐斑
　　［原料］三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。
　　［制作］
　　1、将桃仁等3味研成细末；
　　2、粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥；
　　3、粥成时，加入白糖调匀。
　　每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。
　　［功效］有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。
　　老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。
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怎么样去脸上的黄褐斑 专家教你三要素
16:46:24出处：作者：佚名
　　&脸上长黄褐斑真的很烦恼，才26岁就和色斑杠上了，以后可要怎么办啊!&张佳是时尚的电台DJ,事事追求精致完美，容不下一点瑕疵。据说已经有了1年的抗黄褐斑经验，但面对市场上五花八门的祛斑产品，更多的还是头晕。究竟怎么样去脸上的黄褐斑呢?黛芙薇尔祛斑专家给她列出了几大要点。　　怎么样去脸上的黄褐斑(1)　　要点一：祛斑不可盲目，分斑分治很重要　　黛芙薇尔专家邀请张佳进行了在线交流，经过了解，凭借丰富的经验，很快便下了诊断：有黄褐斑、电脑辐射斑和少量雀斑。　　得知张佳以前祛斑都是用的一些普通祛斑产品，有的还没有标明适口治疗黄褐斑，这怎么可能有效呢?&不要看斑长在脸上都差不多，其实色、深浅、形状、是否对称&&都是不一样的，不同斑的祛除方法不一样，难度也不一样。比如一些老年斑虽然看上去蛮大一块，但都是浅层的斑，相对比较容易取出，而黄褐斑则算是比较顽固的。&像黛芙薇尔这样能够彻底祛除黄褐斑的，实力自然不容小觑。　　怎么样去脸上的黄褐斑(2)　　要点二：祛斑也需要外治内调　　压力大、内分泌失调、紫外线的长期照射等都是斑形成的原因。专家说祛斑必须内外结合才能起到作用。黛芙薇尔带来了全新的&DNA肌肤修复系统DNA repair system&的理念，不同于传统品牌的是，黛芙薇尔所有原料，全部经过专业皮肤科医师的严格检测，法国、美国、台湾三地的专家通力协作完成的，视品质如生命，&追求至臻品质&的理念，将&科技美学&上升到了前所未有的高度，严格的制品流程和剂量控制标准，实现了多种自然精粹间的卓效叠加、协作，成就了每一件产品难以企及的傲人品质。　　像张佳这样比较复杂的情况，专家建议她先使用一个周期看看。黛芙薇尔精华液填充细胞养分和水分，加快代谢黑色素的同时，配合经络疏通身体，提高机体的代谢能力，由内而外地散发美丽光彩。双管齐下，没想到到第二个周期，张佳脸上的斑已经全部干净了，让她大呼惊喜。　　怎么样去脸上的黄褐斑(3)　　要点三：尽量选择大品牌　　祛斑是美容项目中比较难做的，容易反弹，这肯定会影响口碑。就像张佳之前误用的那些劣质产品，不断地消费，却没有收到任何效果，这样的事绝不是个例。因此专家提醒消费者，在选择祛斑产品时一定要看品牌。黛芙薇尔通过法国、美国、台湾三地的专家通力协作，超过10年的研究，推出的国际品牌，不但有众多老客人的一路追随，还有更多新客人寄托了一份难得的信任。　　专家强调，很多顾客都是有过祛斑经历的，所以除了在产品上做强做好，每一位黛芙薇尔员工还要和客人成为朋友，让她们抛开心理压力，好的心情，对祛斑进程也是有很大推动的。
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尤其是和女性的雌激素水平有关，月经不.黄褐斑的症状和病因 黄褐斑俗称“蝴蝶斑”。主要发生在面部，以颧部、颊部、鼻、前额、颏部为主。黄褐斑多为边界不清楚的褐色或黑色的斑片，多为对称性。黄褐斑的出现多数与内分泌有关，“肝斑”或者“妊娠斑”
采纳率：47%
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