芜湖怎么考杭州瑜伽教练证怎么考

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-13 17:38 标签： 最权威的瑜伽教练证
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弯曲式坐姿
脊椎扭曲式对排列各个脊椎骨的位置特别有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。这些姿势能够温柔地按摩腹部区域的内脏，并提供新鲜的血液滋养这些器官。它们还能扩胸，为更好地呼吸创造条件，特别是使用胸腔的呼吸。
脊椎扭曲式让神经系统的神经中枢重新焕发活力，这些神经中枢从脊椎一直延伸到身体外围。所以这些姿势对自治神经系统的影响比任何其他类别的姿势都大，特别是对迷走神经的影响。它具备安排和使身体和大脑平静下来的作用；所以它不仅使身体容光焕发，还可以使微妙的气轮系统充满活力。
瑜伽的作用：
增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
2、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
4、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸癌症的各种严重病症。
5、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。/6、
心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
瑜伽健身小窍门：
生理期的瑜伽
一般说来，瑜伽每天都可以练，生理期也是可以的，但是要避免倒立以及腰腹部力量的练习，以免造成经血倒流。适当的瑜伽有利于缓解月经不调。
学校简介：
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课程简介：
初级精准体系瑜伽教练
（YOGA INSTRUCTOR）
o 瑜伽的起源概述及什么是瑜伽
o 瑜伽老师的职能与要求
o 瑜伽学习的注意事项及益处
o 初级瑜伽呼吸法
o 初级瑜伽体位法
o 瑜伽热身
o 瑜伽的JingZuo冥想
o 瑜伽与经络
o 瑜伽与阿育吠陀
o 初级瑜伽体位剖析及排课技巧
中级精准体系瑜伽教练
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o 瑜伽六大体系详解及在瑜伽体位中的应用
o 中级瑜伽呼吸法及调息法
o 瑜伽休息术
o 浅谈《瑜伽经》、《哈他之光》《薄伽梵歌》
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o 中级瑜伽呼吸法及调息法
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o 瑜伽营养及对应的瑜伽饮食
o 八大系统对应的瑜伽理疗
o 中级瑜伽体位剖析及排课技巧
高级精准体系瑜伽教练
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