摩托车单杠和双杠杠怎么练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-13 18:38 标签： 摩托车单杠和双杠区别
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单双杠练习
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广西新闻网版权所有 未经书面授权禁止复制或建立镜像&&&&一:手的正握还是反握那一种方法好.
二:单杠的高低应该是多少为最好(大多数人而言).
三:单杠锻炼,那些部位效果最佳.
单杠双杠哑铃杠铃，这些是锻炼的最好工具，有了这些几乎可以不要再练其他器械，可惜很多练器械的人并不是很重视。
一、做引体向上的话，正手和反手锻炼到的肌肉群有一些不同，正手练主要可刺激前臂的肌肉群，反手则对肱二头肌刺激大，对一般人来说正手要难一点，你自己根据自身情况选择即可。
二、单杠的高度并没有讲究，不过为了更好的锻炼，单杠的高度最好能在自己吊起后（直臂）脚接触不到地面的程度。如果你身高是175，则单杠最少230以上。
三、这要看怎么练了。单杠可以玩引体向上、直臂提腿、曲尺、翻腾、正反手上杠、倒挂起身等很多运动，你自己根据需要和能力选择即可。一般练到的是胸、腹、上臂、前臂等部分。
其他答案（共1个回答）
里应该看到过。就是那么高，呵呵。可惜普通的地方没有好的练单杠的场所。底下是水泥地千万别练。
国际上比较流行横握，而且事实证明横拍是目前为止最先进的握拍方式。今年世乒赛上冠亚军的角逐——王励勤（横握）和马林（直握），其实就是横握和直握的交锋。结果是：横拍...
换个类型鼠标就可以了
时间不要太长
希望你玩的开心
答: 瑜伽锻炼,一般情况下只要是有耐心,一般都是可以做的,慢慢来就可以了。
答: 身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练
答: English for it is simply one word, sports/games.
答: 不知道，顶起来
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