举完俯身哑铃侧平举头疼是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-14 06:42 标签： 坐姿哑铃推举
副主任医师
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举哑铃是时后背酸痛怎么治疗
状态：就诊前
&副主任医师
疾病名称：后背肌肉拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
两星期前弯腰工作时间过长，活不重，晚上后半夜后背痛（去年肌肉拉伤过），第二天用痛可贴后好很多了，可是又没注意弯腰工作后晚上后背更痛，好...
疾病名称：后背肌肉拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我老公干重活把后背肌肉拉伤了，不敢动 在家养了七天 好多了 就是两个胳膊还是不敢做快速运动，后来不小心又闪了一下 疼的流汗，怎么办 才能让他...
疾病名称：后背肌肉拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
后背右侧肌肉拉伤一年了。具体位置在右肋和后背之间。曾经静养过三四个月的时间左右，但没有效果。平时没有痛感，一但打球就像有根筋要断了一样...
疾病名称：肌肉拉伤&&
病情描述（主要症状、发病时间）：就是前天坐车下车时，一扭身，感到有后背肌肉拉了一下，很疼，只有坐着时就很疼，不间断的疼。但是站立平躺都没有事。
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样...
疾病名称：女性43岁，后背及右肩胛疼痛，两肩和后背劳损严重&&
病情描述：四年前交通事故，患者坐在副驾驶，使用了安全带，汽车撞到高速护栏，从此以后患者后背疼痛
疾病名称：肩胛骨内侧疼睡觉翻身都疼抬胳膊不疼&&
希望得到的帮助：什么个情况是不是肌肉拉伤？肩胛骨内侧疼不能翻身咳嗽后背都疼
病情描述：提了一下重物肩胛骨内侧疼翻身也疼咳嗽也疼
疾病名称：两个月之前锻炼身体抻单杠好像把后背排骨缝&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：两个月之前锻炼身体抻单杠好像把后背排骨缝部分肌肉拉伤了腰没事，最近一个来月，早上没睡醒呢，后背就开始酸疼。最主要是后背身发酸疼还差劲。早上起来活动一下，白天就好了，只有晚上睡觉之后...
疾病名称：右边后背里面痛&&
希望得到的帮助：不需要手术
病情描述：如果活动量大了就会导致病情加重吃点药就不回很痛
疾病名称：后背疼痛，像肌肉拉伤的感觉&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
6月6日早上，后背突然疼痛，前几天开始后背有感觉不舒服，像是肌肉拉伤，但是没有做过剧烈运动，也未扭伤过，位置在后背脊柱靠左，从腰往上一巴...
疾病名称：脊梁骨偏斜&&
希望得到的帮助：请医生给予治疗建议
病情描述：脊梁骨偏斜.....后背肌肉拉伤多出.一年多了
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
郑成慰大夫的信息
植物人、截瘫、偏瘫、语言障碍，开展中西医结合康复治疗
郑成慰，男，中医推拿副主任医师。执业证书：236。从事研究治疗：植物人、截瘫、偏瘫、语言障碍...
康复科可通话专家
副主任医师
深圳北大医院
康复医学科
上海第九人民医院
康复医学科
康复医学中心
康复医学科
宜昌市中心医院
上海第九人民医院
康复医学科
康复医学中心
好大夫在线电话咨询服务为什么我举哑铃会头晕_百度知道
为什么我举哑铃会头晕
我是双手把哑铃放到头后面，然后举高。然后我手能举，但，每举一下，头就晕一下。我真害怕要是最后一下我没力了，哑铃掉下来，我就这么大了~为什么会这样啊？我身体感觉还好，没什么不对劲。而且，我是20下一组，本想举3组就完事，谁知道，第二组才举了9个，头...
我有更好的答案
1、双手握哑铃置于胸前做仰卧起坐，可以练腹肌。
每次分组做到极限；中束，双手抓住哑铃，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，手臂向后上方抬起，反复，垂于双腿两侧，然后做90度平抬。
3，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，即可有效练小臂肌肉，因为从伸直到弯曲一共是180度这里有一个网友亲身体会，方法注意事项讲得比较清楚，反复；后束，弯身，将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸，反复。
8，伸的时候不要放到底、用哑铃进行卧推可以有效地练胸大肌。
9、双手握哑铃垂于腿两侧，可能对你有帮助。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量、双手握哑铃垂于腿两侧做提踵可以有效练小腿肌肉。
7、双手握哑铃做深蹲可以有效地练大腿肌肉，做耸肩，弯身再直立，反复，即可练斜方肌，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，单手抓住哑铃，身体向前弯90度、肱二头肌主拉，你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了；（2）颈后单臂哑铃臂曲伸。
4、三角肌分前、中、后三束。前束做卧推就可以练到。
2、肱三头肌是主推的（1）哑铃卧推，让二头肌始终受力，还有、单手握哑铃（紧一些），坐姿。
5、双手握哑铃垂于腿两侧。
6，可以有效地练腰肌。
峰哥体力不足，还有…………姿势正确的话，即使冇力，都晤会打到自己的……睇下视频嘛
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。哑铃侧平举肩膀疼-哑铃平举肩膀关节痛怎么办？
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
　　要训练中束最有效的动作莫过于侧平举！但是很多人在进行侧平举锻炼的时候却出现了肩部不适的问题！
　　侧平举的时候肩膀疼是什么原因？
　　其中：最大的原因可能就是你侧平举抬得太高了！
　　侧平举的过程中教练通常建议大家则平局上臂不要提起太高！提起至水平，即手肘至肩头高就好。这样才会发挥侧平举的最大功效！
　　为什么上臂不可提得更高，手肘不可高于肩头？
　　先来肩关节的构造
　　侧平举是透过活动肩关节来训练三角肌中束，明白肩关节的构造有助我们明白为何手肘不可高于肩膀。
　　肩关节由肱骨、肩胛骨锁骨组成，关节上方有一个突起的骨头，称为&肩峰突&，
　　而肩峰突之下肱骨之上有一条棘上肌肌腱。这条肌腱正是关键所在。（*肌腱为连接肌肉与骨头的软组织，如棘上肌肌腱连接棘上肌至肱骨。）
　　肩袖肌群夹击综合症
　　当我们进行侧平举时，假若手肘高过膊头，肱骨及肩峰突便会夹击我们的棘上肌肌腱
　　长时间这样做的话便可能引致肌腱发炎，肩膀疼痛，医学上称为&肩袖肌群夹击综合症&。
　　由于发炎的情况不是一时三刻就能察觉，大家可能较易忽略。
　　提醒大家以后做侧平举时记紧手肘不要高于肩水平位置，动作不一定幅度越大越好，最重要的是做得正确
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）
　　的锻炼顺序练哑铃时脑袋疼是怎么回事？？_百度知道
练哑铃时脑袋疼是怎么回事？？
我有更好的答案
减轻运动负荷，就会得到改善，在肌肉用力的时候，会造成短期的供血应急的情况，引起疼痛，骨质增生等颈椎性病症。有的话，是因增生问题影响脑部的，供血及气血的循环先检查一下颈椎是否有。这种情况，可以放缓活动动作，或供血不足。有供福垛凰艹好讹瞳番困时会有激烈疼痛并伴有耳鸣现象，是右则的影响范围要大一些。如果没有，就是脑供血不足了，气血循环不良，导致头痛。右则疼痛，做的充分一些，也会有很好的改善。另外，运动前的准备活动
练得过猛了，体能消耗过大
缺氧........
可能精神过度紧张所致，学会放松同时量力而行。
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哑铃卧推是我们钟爱的练胸动作之一，可以最经典、最有效的练胸动作之一。
但很多人在进行一段时间的训练之后并没有很好地健身效果，这其中大部分的原因就是因为，你没有进行正确的锻炼姿势。
正确的卧推姿势更体现在动作的细节之中，如果没有很好的注意这些细节，也会让你的锻炼白费功夫。
在锻炼中，我们也许会产生这样或者那样的问题，今天，我们就来介绍一下在锻炼中很多人出现的下面两个问题，看如何改进加强锻炼效果。
一、前臂很累，光抓哑铃就抓到力竭
如果在训练中你觉得前臂特别辛苦，那么就说明你的前臂肌力较弱，你应该考虑持续训练强化你的前臂肌力。
尝试进行这样的训练，把哑铃放稳，不需要过度抓紧，动作过程中感受胸带动肩膀、手臂和哑铃。
手肘到手腕保持稳定，集中对胸部力量的注意力，使用胸肌和肩关节辅助发力。
二、手臂三头肌肩膀很累，胸肌无感
首先你要有正确的锻炼姿势，你应该在你的动作中注意这些要点。
动作中不要耸肩和弯腰驼背，这会让你的胸肌无法有效收缩出力，动作过程中不要使用手肘发力，这样会对三头肌产生更多的训练效果。
不要感受动作是直上直下，或着缩着进行动作，这会给手和肩膀造成更大压力，正确的动作是圆弧动作，下放扩胸向外延伸，上推向内夹胸。
解决这两个问题，一定会让你的胸肌得到应有的锻炼效果，所以，动作是否标准对于锻炼效果的影响是非常大的。
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