如何让自己手脚灵活多汗怎么样才能好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-15 03:17 标签： 如何让自己手脚灵活

生活中很多人经常会觉得自己的掱指不听使唤关键时反应不过来，甚至有时连想砍掉它的冲动都有所以给我们带来了很多困惑，那么怎么通过平常的生活来锻炼手指靈活度呢下面小编把自己的经验分享哈。

  1. 第一：甩手法；将双手放在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟这样可以促进手部血液循环；保证血液畅通。

  2. 第二：假装抛球法：双手用力紧握想象要把手中的东西紧紧捏牢，然后默数用力张开十指。这样反复的做可以起到强健手掌和手腕的作用，同时增强手指灵活度

  3. 第三：弹压手指法；弹指，就是讲双手十指一个个报数并向下弯曲。这样重复的做以达到锻煉手部的控制能力和活动能力。压指将十根手指相互穿插交错向下压，直到指关节酸胀痛为止以达到锻炼指关节的韧性和灵活性。

  4. 第㈣：推掌法；将双手合掌使左手腕用力推向右边，右手腕用力推向左边一直保持手掌对合的姿势，这样可以强健手腕

  5. 第五：拉指法；先将左手依次握住右手的每一个手指，用力向外拉直同样再将右手依次握住左手每一个手指，用力向外拉直这样可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带

  6. 第六：换指运动；方法是依次将双手的手指进行重复交换对指，这样锻炼手指的灵活度并达到锻炼大脑反应、协调能力

  7. 第七：放松法；放松是最好的方法，让手臂自然悬垂随意晃动，用力摇摆等一序列操作已达到协调手的各个部位。

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  • 个人的体质不一样，训练的方法也是不一样的

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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可谢绝转载。

我也是身体不协调总觉得反应慢半拍，参加集体活动例如广播体操或者军训，总是突出因此没少挨说，其实心里很不舒服学东西还慢，示范好几遍脑子里就没有茚象跟别人有些不一样。但是没办法啊要接受自己的不足，除了集体活动也不会影响到什么。做人要知足

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