百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入缺铁让女性很受伤 四种恶果你想不到
关注新华网
近日，英国《每日邮报》发文称，数以百万计的英国女性缺铁。在19~64岁的女性中，27%的人未能达到推荐的铁摄入量。此前，我国卫计委针对育龄女性贫血状况的统计也表明，近一半育龄女性贫血。
“如果把一个健康成年女性体内的铁浓缩一下，大概有一个小号的铁钉那么大。”北京大学人民医院血液病研究所副所长江滨比喻说，人体内的铁60%~75%存在于血红蛋白中，其他存在于肝、脾和骨髓中。一旦血液里的铁变少了，健康状况便会受到影响。例如很多女性常常感到无力、爬几层楼就气喘、皮肤异常苍白、注意力难以集中，这些都是缺铁的表现。
江滨解释说，女性最常见的缺铁原因是减肥和素食，其次是月经异常。女性生理的特殊性导致她们比男性更需要铁。此外，正常的代谢会让一部分铁在正常范围内流失，而孕期、营养不足、月经过多和药物影响都可能让铁的流失进入“加速模式”。铁元素缺乏有如下恶果：
恶果一：贫血。铁是人体必需营养素，缺铁带来的最大恶果就是贫血。轻度贫血患者自觉经常头晕耳鸣、注意力不集中、记忆力减退。最易被人发现的是面色、眼睑和指（趾）甲苍白，还有儿童身高和体重增长缓慢。病情进一步发展还可出现心跳加快、经常心慌。肌肉缺氧常表现出全身乏力，容易疲倦。
恶果二：不孕。缺铁可能导致不孕，因为缺铁会严重影响到怀孕前的卵巢功能，导致体内的黄体酮分泌下降，而黄体酮正是怀孕至关重要的因素。
恶果三：抵抗力下降。缺铁会令身体许多机能下降，抵抗力也会降低，继而容易受到病原体的侵袭。
恶果四：吞咽困难综合征。表现为低色素贫血、吞咽困难、口角炎、舌头异常感觉等。
江滨建议，已经确认体内缺铁的女性，除了按医嘱补充铁剂外，在日常生活中要注意多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、红枣等。铁在酸性环境下更易被吸收，可同时搭配酱油、柑橘类水果。经常饮用浓茶、咖啡会造成铁吸收障碍，贫血患者要少喝。■ 伊凡
责任编辑：宝宝缺元素的原因及对策
核心提示：　　铁和锌是人体中的重要微量元素，一旦缺乏将会对宝贝的生长发育造成很大影响。因此，家庭喂养上要注意采取科学喂养方法，以防宝贝体内缺铁、缺锌。
　　铁和锌是人体中的重要微元素，一旦缺乏将会对宝贝的生长发育造成很大影响。因此，家庭喂养上要注意采取科学喂养方法，以防宝贝体内缺铁、缺锌。
　　资料显示，在全世界各国一般人群中，缺铁的发生率很高，大约占总人口的10%-20%，尤其是儿、出生6个月至6岁的婴幼儿及妊娠后期的孕妇。
　　缺铁原因：
　　1．胎儿期母亲供给不足
　　胎儿具有非常强的吸收铁的能力，特别是在孕期最后3个月，每天至少要从母亲体内摄取3-4毫克铁。如果母亲体内缺铁，就可能会影响胎儿的摄取，造成胎儿体内储存不足。
　　2．采取人工喂养
　　现代母亲由于多种原因，很多人在产后无奶或少奶，只好给宝贝喂牛乳。而牛乳中不仅含铁量低，且因含磷多而影响铁在肠道吸收，因此人工喂养的宝贝很容易发生缺铁。
　　3．对牛乳过敏而致肠出血
　　研究表明，有56%的婴儿中都存在“抗鲜牛奶不耐热蛋白抗体”。所以，以牛乳喂养的婴儿可能常会发生小量肠道出血。如果每天失血2毫升，就会很快发生缺铁性。专家建议，父母要经常注意观察孩子的大便，以便及早发现肠道出血的现象。
　　缺铁表现：
　　对于婴幼儿来说，缺铁的结果最多见是引起缺铁性贫血，这对他们的呼吸、循环、消化、免疫、智力都有较大的影响。
　　一开始，宝贝只是脸和口唇有些发白，容易。如果未及时纠正，宝贝变得不活泼，不爱玩、不爱笑、没精神，还总爱哭，经常和别的小朋友发生冲突。同时，宝贝不爱吃饭，容易发生和呼吸道感染。虽然有些孩子从脸上看又圆又胖，实际上体重不足。严重时，宝贝的生长发育速度减慢，智力发育也受到影响。有些宝贝因缺铁引起的口腔黏膜感觉不适，特别喜欢过量吃冰冻食物，甚至出现“异食癖”，即出现吃土块、墙皮等。
　　家庭喂养对策：
　　1．母亲在孕期注意铁储存
　　母亲在孕期就要注意在体内储存铁，使胎儿得到充足的铁，以防出生后5个月内摄取不足，因为这一时期宝贝体内对铁的排泄率大于成人3倍，很容易造成体内亏空。
　　2．出生后尽量母乳喂养
　　这是预防缺铁性贫血的最好方法。母乳中的和含量高，有利于肠道吸收铁，要比其他乳类的吸收率都高，且在体内的利用率也高。但乳母要注意摄取富含铁的食物，一旦自身缺乏，乳汁就不能为宝贝提供丰富的铁。
　　3．适龄添加富铁的辅食
　　宝贝4-6个月时开始添加蛋黄，它是这一阶段宝贝唯一可添加的富铁食物。6个月后为宝贝提供肝泥、肉末、肉松等辅食。营养专家和儿科保健医生指出，在给宝贝吃含铁食物时，如把鸡蛋、植物性食物与富含维生素C的水果或蔬菜汤同食，会大大增加铁在肠道的吸收率。
　　美国儿科营养协会对于防止缺铁，建议采取这样一些措施：
　　1．给婴儿开始补充铁质的时间，足月儿不要晚于4个月，早产儿不要晚于2个月。
　　2．给婴儿补充铁应该持续到1周岁。
　　3．母乳喂养的婴儿，应该添加以铁和维生素C强化的谷物粉状食品。
　　4．人工喂养的婴儿，应该以强化铁的奶粉补充铁。
　　5．为出生6-12个月的婴儿所提供的牛奶，应该经过加热处理，防止鲜牛奶导致的胃肠出血。
　　富铁食物推荐：
　　动物类：肝脏、蛋黄
　　蔬菜类：黑木耳、海带、芹菜、韭菜
　　谷类：芝麻、大麦米、糯米、小米
　　豆类：黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆
　　锌对宝贝有十分重要的营养价值。缺锌会使宝贝生长发育停滞，补锌则可加速生长发育。而且，锌还与智力有关，缺锌的宝贝智力发育迟缓甚至低下，精神抑郁，大脑功能受到一定影响。
　　缺锌原因：
　　1．孕期母亲体内缺锌
　　研究证明，如果孕期缺锌，会影响胎儿对锌的利用与存储，出生后很容易发生缺锌。特别是在怀孕最后1个月，是体内储存锌的黄金时期。
　　2．宝贝长期偏吃素食
　　有些宝贝长期只吃植物性和谷物食品，不吃荤菜肉食，而植物性和谷类食品中的锌含量相对较少，植酸盐和纤维素较多，会影响锌在肠道吸收，导致体内缺锌。另外，谷物中含有的6-磷酸肌醇也会阻碍锌的吸收。
　　3．其他原因
　　过分好动的宝贝易缺锌，因为汗水是人体排锌的渠道之一；服用四环素类药物，可与锌形成不溶解的物质，使锌吸收减少；有些研究认为，感染、败血症、外科手术等，都可使肠道减少对锌的吸收。
　　缺锌表现：
　　宝贝体内缺锌后，唾液中的味觉素合成减少。而味觉素是维持口腔黏膜正常生长和功能的必需物质。由此，会造成口腔黏膜易于脱落，而脱落的黏膜细胞一旦堵塞住舌头上的“味蕾小孔”，就使食物难以和味蕾接触，不易引起味觉，出现食欲低下或厌食的表现。由于口腔黏膜很容易受到破坏而脱落，所以缺锌会反复形成，口舌也常易生疮。
　　临床医生指出，缺锌的孩子胃口很差，经常挑食、厌食，多见于1-4岁的宝贝，这些现象可同时出现在同一个宝贝身上。临床发现，缺锌的孩子还易患异食癖，而这些孩子大多不吃荤食，或有异常心理症状。
　　锌与人体的免疫功能有密切关连。缺锌会使血液中的抗体水平下降，造成抵抗力下降，一旦感染反复迁延不愈，如呼吸道感染、拔牙伤口、皮肤、胃溃疡等，而在补充锌后就会很快治愈。除此之外，缺锌后会影响骨骼的生长发育，表现为脊柱和下肢骨发育不良，典型的疾病是导致身材矮小甚至造成缺锌侏儒症，还可能引发和等恶性肿瘤。
　　域外研究：
　　* 美国临床医生发现，有些缺锌的宝贝从正常光线走入黑暗地方时，常会不由自主地把眼睛眯起来，不能很快适应黑暗环境。锌在人的视网膜中含量较高，是构成视网膜中的视黄醛酶成分。有这种酶存在，才能在视网膜上形成视紫质。如果缺锌，视紫质含量就会减少，对黑暗环境的适应能力也会下降。所以，只是单纯地补充维生素A并不能提高视力，而在补锌之后才可获得较好的效果。
　　* 德国汉堡大学专家研究发现，缺锌可以使男童的阴茎发育发生异常，表现为阴茎过小，还会影响龟头与包皮之间的分离过程，造成。另外，正常男性为什么不像女性那样，很容易发生泌尿道感染，就是因为男性的前列腺液中锌含量很高，可以有效地杀灭尿道中的细菌。
　　家庭喂养对策：
　　1．从孕期开始预防
　　最新研究表明，锌可加速婴幼儿的生长发育，而在孕期脐带、胎盘和胎儿血液中的锌浓度，降低到妊娠前50%。因此，从孕期就要注意摄取富锌食物，同时避免早产，早产儿会因锌储存先天不足而在出生后更容易缺锌。
　　2．出生后采取母乳喂养
　　锌与铁一样，既在母乳中含量较高，又在肠道中吸收得较多，所以母乳喂养的婴儿一般不容易缺锌。不过，乳母要注意摄取富含锌的食物，否则婴儿也容易因乳汁中的锌不足而发生缺锌。
　　3．避免宝贝长期只吃素食
　　有的宝贝总是不吃肉、蛋、鱼等食物，只吃米饭或一些面食，而锌在动物类食物中含量较高。如果经常挑食偏食，就很容易造成体内缺锌。
　　4．避免影响锌在肠道吸收
　　为宝贝补充锌制剂时，最好与母乳、肉食等同时服用，这样可以提高肠道的吸收率，而不应与纤维素较高的蔬菜、麦片、谷物、面包同服，这样容易影响吸收。另外，不要在每天同一个时间补充几种微量元素，以免相互影响，如会影响锌的吸收。为宝贝补钙，最好在早晚，中午吃锌，最起码要间隔3个小时以上。
　　富锌食物推荐：
　　一般动物性食物含锌较丰富，如贝壳类、瘦肉、鸡蛋、猪肝、鱼类、乳类，特别是母乳等。
（实习编辑：黄秀杰）
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
镇静，安神。用于神经衰弱，失眠...[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
儿童秋季腹泻是指由轮状病毒引起的腹泻，发病时间主要集中于秋冬季节，发病人群主要是6个月到2岁的儿童，大于4岁的儿童很少出现秋季腹泻。发生秋季腹泻的患儿可表现出腹痛、腹胀、腹泄、拉稀次数多，有时还伴有呕吐、发烧、呼吸道症状，如上呼吸道感染等。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身，怀孕的就那…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
宝宝哭的原因有哪些？有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣，…… []
轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动，少食动物内脏等过油食物…… []
生姜被认为是治愈胃肠疾病的最有效的方法之一，能减轻腹胀，缓解腹痛和腹泻。生姜的活性剂与流行的镇痛剂一样有效。如果你患有严重的痛经，喝生姜茶能帮助缓解。生姜还能减轻肌肉酸痛、背部和关节痛。您好，欢迎登录
可以使用以下方式登录
医生我应该怎么补充缺少的元素呀因为...
匿名用户&&&&
| &&&&浏览1632次 &&&&| &&&&提问时间： 13:44:45 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
医生我应该怎么补充缺少的元素呀因为脱发严重
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
手机号:&&&&&
验证码:&&&&&&&&&密码：
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
脱发是跟遗传、熬夜、压力大、精神刺激等等有关系的疾病。建议口服胱氨酸片辅助生发。外用米诺地尔酊治疗一下。富含这些微量元素的食物可以多吃一些。百度中有详细介绍的。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人