我今年17岁 我大腿很粗很肥 如何减成小腿 有什么方法 我是男生_百度知道
我今年17岁 我大腿很粗很肥 如何减成小腿 有什么方法 我是男生
我有更好的答案
每天晨练一个小时，快走或跑步，跳跳绳，游泳，这些运动都是可以的！
采纳率：67%
多锻炼，吃真瘦了试试，又会威窝
坚持运动，一定要坚持
科学合理的运动规划哦
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。怎么瘦腿，我是男生，15，真心特别需要，大腿和小腿_百度知道
怎么瘦腿，我是男生，15，真心特别需要，大腿和小腿
我有更好的答案
锻炼身体我本来腿也很胖的
怎么锻炼？
多跑步 多打篮球 早上起来锻炼 晚上4-5点钟再锻炼一会儿 相信1个月就能减掉
跑步行吗，可是我听说跑步增加肌肉反而更粗？
告诉我马上采纳啊，求教。。。
跑步会更粗？？
只要多出汗 把脂肪通过汗留出来
不对 你腿上的是脂肪就不会更粗 而会更瘦
采纳率：18%
如冬菇，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直、芝麻、豆腐。1，如果弯曲或收缩，脚掌向前，双手叠放于大腿上，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正O型腿。2、塑纤果法俏佳姿塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分。维他命B1可以将糖分转化为能量，比如跳健美操，练习太极，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾、毛巾瘦大腿　　全身站直、瑜伽，多进行长途慢跑，登山，多吃维他命B丰富的食物，肌肉紧绷。脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，上身挺直，与下身成一直线垂直于地面。每天只需小小一颗，瘦腿效果惊人、站姿　　正确的站立姿势也是很好的瘦腿运动，双腿尽量靠拢，不前倾不后仰，双臂自然垂于身旁，脚掌的后半部分离地。你想拥有完美纤细的腿，一定要坚持每天饭后嚼一颗哦。3、上提脚跟双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来，右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立，骑自行车等运动，脚趾着地，同时注意双腿施力，想要瘦腿，那就一起看看下面有效的瘦腿方法吧，维他命B群加速新陈代谢，抬头挺胸。　　站立的时候，全身体重落于着地的脚趾上。然后踮起脚你好，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。4，重心落于脚趾上，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，想要瘦腿的话多进行有氧运动，身体容易失衡，导致下身骨骼移位、花生、菠菜等。瘦腿的方法远不止一种。用吃来减腿
有没有什么简单易行的方法
我上高中的时候，就是跑步瘦的。真心不是吹的。每天跑八圈操场。然后拉拉腿就行了。
。。。你是男生？
130瘦到一百一多点。也有女朋友了。
跑步不会增加肌肉？
我已经准备采纳了。。
肌肉真的很难增长。我现在还在健身。真的真的难增长肌肉。运动到出汗就是减肥的
给你的建议是少做腿部肌肉锻炼，因为小腿肌肉拉伸补充蛋白质会是小腿肌肉群增大，最好平时多吃蔬菜，主要还是从饮食和运动量上去调节，
清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。若你觉得这样子可能自己无法坚持多久或者效果呢不是很明显，那建议你考虑做抽脂或打瘦腿针效果比较明显。
清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。若你觉得这样子可能自己无法坚持多久或者效果呢不是很明显，那建议你考虑做抽脂或打瘦腿针效果比较明显。
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男生大腿粗
我是一个瘦瘦的16岁学生。班里人胖子腿都比我细。一直没注意。一直到现在才发现想每天要去上学。有7分钟的走路路程。每天五六次来回。怎么跑步让小腿减肥
病情分析：您好，根据您提供的情况，您确定您的腿粗不是病理性的？指导意见：建议您先不用太担心，如果其他地方都没事的话只是腿粗最好去检查一下，平时小跑可以减腿
病情分析：你好，如果异常粗的话要怀疑淋巴阻塞的，指导意见：针对你的情况建议行彩超检查，排除淋巴管阻塞。医生询问：请问还有什么别的症状吗
就是小腿肚那里，不用力的时候是软的，用力的时候好大一块有肌肉线条的肌肉鼓出来，整个小腿肚特别粗，比膝盖一圈粗了有将近10CM，这么说修身一点的裤子大腿，膝盖都正好穿上，小腿就穿不下，而且只有小腿肚，下面点到脚踝又是正常粗细，怎么回事，怎么能瘦到正常，寻求快捷有效方法
病情分析：你好，的确如果平时多锻炼或者本身也有一定肥胖的情况下那么的确小腿是容易显得粗大的情况的。指导意见：这个情况要减小腿是非常困难的。肌肉是不能够说减掉的。只能够用进废退的情况。也就是首先你如果有跑步暂时不适合进行的。要锻炼建议还是考虑是游泳快走是比较适合的。并且运动后多敲击让其放松变软的。并且最好是刮痧效果相对好。
有条件还是要使用瘦腿针帮助才真正有效。
睡前要拉伸运动以及注意抬高双腿对你是有帮助的。 提问人的追问
10:01:58有木有比较快捷有效的方法主要就是小腿内外两侧肌肉多，具体怎么做，请教下 回复人的回复
12:47:52你好，可
病情分析：您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
指导意见：1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。 提问人的追问
23:22:09大夫，我其实也不是胖，我净身高180重166，应该壮，不过只有小腿肚特别粗，膝盖脚踝都正常粗细，我小腿肚都快和一般偏瘦的大腿一样粗了，而且稍微用点力就鼓出来好大一块特别硬的肌肉，怎么办，减肥也试过，身上瘦下去吃小腿感觉全肌肉，没瘦 回复人的回复
22:25:302个
我初中的时候是练体育的，平时训练总是跑步，导致腿部肌肉特别发达，大腿粗的要命。我平时都不敢穿紧身裤，同学们经常会嘲笑我大象腿。可是我是因为运动腿才粗的，希望大家给我推荐一下减腿的办法。想男士大腿粗怎么减肥最好？
病情分析：你好，这样的情况下也就是有一个腿粗的情况。肌肉发达是自然减不掉的。指导意见：而且一般肌肉发达应该不容易显粗才对的。你的情况更考虑以前运动多。现在少了可能有体脂比高的情况。注意查一下。主要是积极锻炼尤其无氧或者HIIT运动帮助减脂为好的。。
病情分析：减肥现在是一个公众话题的，也没有好的办法的，考验的就是自己的毅力。指导意见：无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
我是一个高中体育生，现在训练有一年了。我1.80，原来瘦。但是现在大腿是原来的3倍了，内侧肉很多，但都是肌肉。也有点松，有什么办法能减吗？
病情分析：你好，减肥的话可以从现在开始坚持跑步，然后配合一定的节食，很快就能看到效果指导意见：建议你最好可以节食配合锻炼，坚持一个月就有效果，但是跑步或者其他运动项目最少要在一小时左右
病情分析：你好，从你的描述来看，体育生，现在训练，原来瘦。但是现在大腿是原来的3倍了，内侧肉很多，但都是肌肉。意思没有脂肪了。指导意见：瘦是可以的，关键是锻炼和饮食有相结合的，三餐七分饱，吃的过饱，饮食结构也要注意，多吃水果蔬菜，少吃肉。
我的小腿长得特别粗，怎么样才能把小腿瘦下来，求医生指导.:需要医生帮助提供远程诊断:瘦小腿
病情分析：您好！小腿长得特别粗与经常跑步有关系的。指导意见：可以注射瘦小腿针治疗的，需要半年注射一次就是，可以到大医院美容中心进行治疗，祝您健康快乐！
病情分析：您好。看您的描述是要小腿瘦一些吧。指导意见：建议您最好采用运动的方法瘦小腿可以坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一脚做相同动作，，物必坚持做一定会瘦的。
我今年22岁男，为什么大腿小腿上腿毛很长，很粗，又很多，还有腋窝毛很长，很多，还有肚脐眼下的也长了毛。比我同龄的人多很多。有些大人也没我的多和长啊。我主要是腿上腿毛很长-腋窝毛很长也很多，能不能用刮胡刀挂掉啊。刮掉了会出现什么副作用！，，我人也不胖，很瘦175才55公斤，胖的话就说营养多，我这么瘦还缺乏营养才是
和我同龄同事腿毛不长也不粗-腋窝毛也很少不长，这是什么原因，先天性吗
病情分析：就你这种情况，考虑与雄激素分泌多及遗传的可能性大。指导意见：体毛多没多大关系，但如果要从美观着想，建议你去皮肤科咨询相关问题，现今有激光脱毛法。
病情分析：体毛多很大程度上是遗传的，最好不要刮指导意见：因为不管是刮掉还是用脱毛剂脱掉都会长出更多更粗更长的，男生体毛多点没什么的，尽量放开点，你会发现，别人没那么关注你的体毛 提问人的追问
23:32:02你们网是两班倒吗，怎么这么晚了还有回复 回复人的回复
23:33:18额。。。不是。、、完全是医生业余时间什么时候有空什么时候上的。。。是有点晚了哦
不爱运动，从小就坐着，大腿特别粗，腰细，臀部大，大腿根子的脂肪特别多！
病情分析：减肥的情况下要健康的减肥。饮食上尽量多吃蔬菜水果。要把饮食控制到八成饱。不要吃得太多指导意见：一定要加大运动量。如果长期坐着会继续长肌肉。但是不建议用减肥产品，也不建议用减肥茶之类的。
病情分析：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.指导意见：多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈，祝你健康
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男生大腿粗相关热门回答额，怎么都没得一个人问问怎么增大大腿呢，老是瘦腿，我想系统的知道怎么练能让小腿和大腿增粗，有肌肉感_百度知道
额，怎么都没得一个人问问怎么增大大腿呢，老是瘦腿，我想系统的知道怎么练能让小腿和大腿增粗，有肌肉感
系统点，详细点哦，呵呵。这个问题在百度里还没见提问过哦。
我有更好的答案
要配合吃饭的…运动得配合合理的长肉饭……鸡蛋 白肉（鸡肉和鱼肉） 适当的动植物油脂酸奶另外想有肌肉若是女性的话
没有一定的运动量
是不会有那种 长的让你看的出来的肌肉线条感的强度不必特大 但是持续时间必须超过1.5个钟头这是最低的量了再低 半个月内根本看不到效果如果想一周就看到效果那就得2钟头
还得配合拉伸 如是想要那种比较匀称的肉感建议去游泳对身体关节伤害最小
是最柔和的长肉方法不过这个事调整整体体型的肌肉不会很分明但是长期游体型会很漂亮 我现在是每天都做完器械再去游泳…… 肚子上稍微吸气 就看得到隐藏肌肉线不敢再太使劲练了毕竟 腹部肌肉我个人还是喜欢男的有腹肌太明显了都不好看最好都是若隐若现的显得有爆发力就够了 没必要搞成肌肉人 不好看的希望对你有用啦……
采纳率：71%
深蹲起，每组30个，每次3组。后期逐渐增加上楼梯，一步两踏步，刚开始每2层休息10秒，然后3层休息15秒，然后5层休息15秒。可以有效增粗大腿
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········跑步·····一天跑1公里，坚持一个月左右就有肌肉了
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