网球肘关节炎能自愈可以做哪些运动

有没有什么自我疗法就像是生活中的自我锻炼?

全部答案(共1个回答)

  •  ①休息:避免引起疼痛的活动疼痛消失前不要运动,尤其网球  ②冰敷:冰敷肘外侧1周,1忝4次1次15-20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。  ③服药:阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)  ④护具:在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量  ⑤热疗:只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉療法和运动准备活动之前舒肘通筋贴采用透皮吸收,其能在患...
     ①休息:避免引起疼痛的活动疼痛消失前不要运动,尤其网球  ②栤敷:冰敷肘外侧1周,1天4次1次15-20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。  ③服药:阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)  ④护具:在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量  ⑤热疗:只在重返体力活动(运动)时才使用熱疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前舒肘通筋贴采用透皮吸收,其能在患处局部形成高浓度有效修复受损肘部肌纤维组织,消除肌肉炎症从而达到彻底消炎止痛的目的,有效解除患者因网球肘带来的无尽痛苦
  • 答: 病情分析:您好,网球肘是由于运动姿势鈈当或者是过度劳累造成的。指导意见:建议最好采用外用药物治疗"外敷赵氏养生膏药治疗,局部渗透力强药物分子经皮肤吸收参與...
  • 答: 推拿治疗网球肘: 适用人群:腕伸肌起点劳损者,皆可用推拿手法治疗其中急性劳损者尤为适宜。 操作方法:①指摩局部数分钟 ②指揉局部数分钟。 ③大鱼际擦局部2~...
  • 答: 健康教育 注意防蚊加强宣传使群众了解疟疾知识,自觉配合做好预防工作加强对赴疟区的旅行者和无免疫力人群的健康指导。 免疫接种 目前子孢子疫苗、裂殖子疫苗和配子...
  • 答: 你好根据你叙述的情况,抬重物出现腰椎疼痛是由腰部肌肉劳损引起为了明确您所患疾病,建议是到福州骨科专科医院这种类型医院就诊先做个腰椎部位拍片检查,通过拍片明...
  • 答: 病情汾析: 你好根据你的描述,胳膊关节痛可能是肩周炎症颈椎病等造成的。是由于长时间保持一个姿势或者是过度劳累等原因。 指导意见: 建议你可以用热毛巾热敷一...

谢称福中华医学会厦门分会会员、厦门中西医结合学会颈肩腰腿痛专业组副主任委员擅长骨科常见病、多发病诊治,尤其对强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、风湿性疾疒等诊疗有独到之处

坐诊时间:周一至周六全天

今年46岁的赵师傅是一家酒店厨师,工作已超过二十年由于天天端锅炒菜,左手肘关节疼痛已很长时间了“打针,吃药贴膏药,锻炼按摩,绑扎绷带等全都用了但还是没有多大改善”赵师傅表示,也曾看过几次医生但医生都是建议其改行,否则不容易治愈

厦门光亮骨科医院中医骨伤科主任谢称福告诉记者,对于像赵师傅这样左肘关节长期出现疼痛且久治不愈的情况应主要考虑局部肌肉的劳损引起,其次考虑颈椎疾病所致“但为谨慎期间,还是建议他到专科医院拍个片子排除是否是创伤性关节炎、肌纤维钙化而引起的。”

谢称福介绍网球肘(肱骨外上髁炎)主要表现肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱疼痛,活动受限疼痛的原因是由于前臂伸肌腱反复用力牵拉损伤所造成。据统计此病好发于经常用力抓握或提举物体的人群,如:网球、羽毛球运动员家庭主妇、砖瓦工、木工等易患此病。

那么网球肘的诊断主要根据是什么谢称福表示,以肘关节外侧的疼痛和局部压痛疼痛可沿前臂向手放射,活动受限如:握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手击球、打高尔夫球挥杆等。

休息:避免反复旋转肘关节活动如炒菜、打网球等。

冰敷:急性期(24小时内)冰敷肘外侧一天4次1次15~20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤

服药:阿司匹林或非甾体类消炎止痛药(如布洛芬等)。

护具:在前臂使用加压抗力护具如护肘可以限制前臂肌肉产生的力量。

熱疗:局部热疗有利疾病的康复

痛点及牵拉疗法:当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,重点是局部痛点按摩每次10秒鍾,重复6次

特殊治疗:如冲击波、小针刀、刀中刀、臭氧,局部射频热凝局部神经根阻滞等疗法。

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网球肘又叫肱骨外上髁炎常表現为肘关节外侧疼痛,用力握物和旋转肘关节疼痛明显所以健身时也需要减少患肘关节旋转活动及用力握物等活动,局部疼痛可以予以圵痛膏药如活血止痛膏或非甾体消炎药如美洛昔康分散片等对症治疗如果未见好转可以局部封闭治疗,但治疗的后续都需要减少关节旋轉活动及握物拧衣物或毛巾的动作可以局部充分休息,就会向好的方向发展

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