【打保龄球的三种技巧】_(图解) - 大众养生网
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打保龄球的三种技巧
保龄球起源于德国，现在发展到全世界，由最初的单以直线打法，发展到斜线球、旋转球、钩球和曲线球等等，今天就为大家介绍目前国际上最流行的三种打法。
这种打法比较适合初学者，直线球是各种球路的基础，如果直线球学不好就去学别的球，会非常的不稳，所以对于初学者来说，应该先学好直线球，然后在练习其他的打法。
直线球是指从投球到球击中球瓶始终沿一直线前进的球。投球时，拇指要置于正上方即球的12点钟的方向正对目标，中指和无名指置于正后方即球的正后方6点钟的方向，手掌心正对球瓶区，出球点一般在球道的中间，以中心箭标为引导性依据，使球产生往前的旋转力直线滚出，直线球对球瓶的撞击效果一般，因此多适用于补中残局球。
近些年来比较流行的一种打法，由于这种打法不受球道限制，对球瓶的撞击力很大，而且容易学，目前广为保龄球爱好者采用。
打飞碟球时，握球时拇指朝向球2点钟的方向，中指和无名指朝向7-8点钟的方向，手臂向前摆动时，手腕和手臂同时逆时针方向转动，使手臂向上，手心向下，以拇指为轴向下压，中指和无名指顺势带推并朝前推球，中指和无名指脱离指穴时，拇指朝向6点钟的方向，中指和无名指朝向12点钟左右的方向，球会产生高速度的横向旋转的杀伤力。飞碟球在球道上行进时，球本身呈逆时针旋转，在击中目标时入1、2号位或1、3号位，球瓶会横向翻倒，互相撞击或弹跳形成连锁反应从而容易形成全倒。
又称为弧线球，指球进入球道后便开始向左方大弧度弯曲的球。
打曲线球时，手臂向前摆动时拇指朝向12点或1点钟的位置，在球向前下摆的后半段，手腕向内侧旋转，出手时拇指朝向9点钟方向旋转，而中指和无名指则在3点钟方向。提拉使球发生侧向旋转。这种侧旋使球滑落球道油区时会沿曲线滚动，球进入球道后段3分之1的无油区开始旋转，产生更大角度，切入1、3号瓶之间。
曲线球的弧度大，球路难以控制，最好打直线球达到一定水平后，再练习打曲线球。曲线球不仅球路更具美感，而且由于球以较大角度切入瓶袋，使全中机会大大增加。即使未击全中，也会减少大分瓶出现的可能。
下次到保龄球馆，一定要尝试这最流行的三种打法，让自己也有点大师级的范。
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作者：柳&|
　　设计意图
　　球类是宝宝们非常喜欢的一样体育器械。而保龄球队他们来说充满着新奇，也更具吸引力。教学与生活实际相结合的原则，为了锻炼孩子们手臂肌肉的爆发力，设计了&保龄球&这一的健康活动。激发学生参与体育活动的兴趣，发展掷准能力，培养幼儿合作创新能力。
　　组织形式
　　集体。
　　活动目标：
　　1、 体验击倒瓶子的成就感。
　　2、 探究瓶子的摆放方式、滚球的力量、距离与倒瓶的关系。
　　3、利用废弃的易拉罐自制器材，用起来简便，玩起来开心。
　　4、通过打保龄球的学练竞赛，改进提高掷球技术动作，培养集体观念，增强合作竞争意识，在活动中发挥领袖儿童的作用，服务于教学。
　　活动准备：
　　儿童经验基础
　　有初步的玩球经验。
　　环境准备
　　各种空瓶若干、幼儿每人一只球、音乐。
　　教学重点：
　　掷球、接球的方法，摆瓶的方式方法。
　　教学难点：
　　协调的掷球动作。
　　活动过程：
　　一、和球宝宝做运动
　　幼儿每人一只球，在教室的带领下听音乐做运动、我们带着球宝宝一起做运动吧。
　　二、球宝宝滚一滚
　　1、幼儿自由练习滚球，教师巡回指导。
　　球宝宝也想自己到地上去运动运动，我们把他放到地上滚一滚吧。
　　2、个别幼儿示范滚球，探究滚球的力量与距离的关系。
　　3、教师示范滚球的动作：双手抱住球宝宝，用力一起往前推。
　　球宝宝是怎么滚的？怎样才能让球宝宝滚得更远呢？
　　4、再次游戏，观察幼儿掌握动作的情况，引导用正确的方法用力滚球。
　　三、做游戏：&打保龄球&
　　你们见过打保龄球吗？是怎样打的？
　　1、幼儿两人合作，尝试用篮里的物品将斜坡对面的瓶子击倒。
　　师：这里是小小保龄球馆，这个坡度就是跑道，请两个小朋友一组，用小篮子里的东西来打跑道前面的瓶子。
　　师：你们真厉害，瓶子都打倒了，那么你们是用什么把瓶子打倒的呢？。
　　2、变换瓶子的位置，幼儿尝试用杯子将坡道旁边的瓶子击倒。
　　师：难道这个杯子就没有用了？如果老师把瓶子放在跑道旁边，你们来试试看，能不能把它打倒？
《大班健康“打保龄球”教案反思》摘要：童经验基础 有初步的玩球经验。 环境准备 各种空瓶若干、幼儿每人一只球、音乐。 教学重点： 掷球、接球的方法，摆瓶的方式方法。 教学难点： 协调的掷球动作。 活动过程： 一、和球宝宝做运动 幼儿每人一只球，在教...： ◇
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专家教初学者如何打保龄球
文章导读:：最后一步伐步时，持球的手臂顺着伐步的时间向前摆伸撒手时，拇指先脱离球孔瞬间利用大臂带小臂。小指钩旋球，上扬手臂一气呵成的动作，弓步、挺腰、拉高，掌心朝头的正后方，如果动作做得完整、流畅，控制球的滚向路线，您将会打出完美的效果。 运动专家认为初学者要养成良好的习惯和正确的姿势，如何打保龄球是一项长期的功课，不能用急于求成的心态来对待。
打保龄球是一项全身性的健身运动，对人体健康有很大的好处。作为初学者应该如何打保龄球呢？小编就这个问题专门请教了运动专家。
初学者要从重量轻的练起，一般用相当于身量1%的球。
投球步骤：首先，将右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节最合适，手心托着球到胸前，两手将球拿正，身体摆正，松肩，精神集中，然后起步。步法分为3步、4步、5步3种，4步法比较常用。第1步先从右脚踏出，同时将球向前伸出;第2步左脚踏出，球在手上与身体约成90度;第3步右脚向前踏出时，球的位置放到后面;第4步左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。注意投球进最后一步不要超过犯规线，否则会被扣分。
如何打钩球钩球的站立与瞄准要点：钩球的站点每位球手各有不同喜爱。
1.将右脚尖对着第10块木板站(即左脚尖在15块木板)，将球滚过一箭半或第2个箭。
2.将右脚尖对着20块木板站(即左脚尖在25块木板)，将球滚过第3箭头或第2个箭头，力度自己适应调整。
3.将右脚尖对着第25块木板站(即左脚在30块木板)，将球滚过第3个箭头(即第15块木板)。
4.将右脚尖对着第30块木板(即左脚尖在35块木板)，将球滚过第4个箭头。
以上为一般钩球打者常用的站点与瞄准选择方式。
钩球的持球方法：先将两指尖插入两小指的球孔，并且塞紧，再将拇指伸入拇指孔，必须伸入至虎口，小指贴靠无名指，食指张开，将球持于皮带前方约10公分处，手肘紧贴靠着腰，拇指朝11点钟方向，上身微微向前倾约10度脚尖朝向球瓶方向，双膝半弯曲的站立，行进时双膝还是保持半蹲弯曲姿势前进，因为助走至最后一步时，才能顺势伐步。
行进助走的动作：持球的整支手臂，如果是走4步者，开步必须完全将手臂伸直，顺势垂直，摆荡进行。如果是走5步者，第二步就要完全伸直，也顺势垂直手臂摆荡前进，并且在行进过程中，上身保持不能边走边弯腰，胸、脸必须保持对着前方的球瓶，双肩必须保持平衡，肩不可左右倾斜，不可前后摇晃。
投球的动作：最后一步伐步时，持球的手臂顺着伐步的时间向前摆伸撒手时，拇指先脱离球孔瞬间利用大臂带小臂。小指钩旋球，上扬手臂一气呵成的动作，弓步、挺腰、拉高，掌心朝头的正后方，如果动作做得完整、流畅，控制球的滚向路线，您将会打出完美的效果。
运动专家认为初学者要养成良好的习惯和正确的姿势，如何打保龄球是一项长期的功课，不能用急于求成的心态来对待。
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