跑步喜欢戴耳机，这样做对身体到底好不好？跑步喜欢戴耳机，这样做对身体到底好不好？易瑞微翰林盛世百家号跑步是一件最简单的一项体育运动，适合各个年龄阶段，现在有很多人也喜欢用跑步的方式来锻炼身体，不过你会发现跑步的很多人都会戴上耳机？那么跑步戴耳机有害处吗？跑步戴耳机好不好？到底好不好我们来分析下？反方意见人体的大脑神经不同的区域负责不同的兴奋与抑制，跑步时我们负责肌肉的神经中枢会命令身体各部分保持兴奋地状态，这样做能调动心肺功能。但是跑步时戴耳机听音乐，负责思维的神经中枢就得不到休息，一直处于兴奋的状态，这样就会受负责运动的神经中枢受到抑制，反而影响了锻炼效果。另外，跑步时听音乐因为音乐节奏的原因我们的步伐会随着音乐的节奏改变而改变，要知道跑步时最重要的就是保持步伐节奏的稳定，如果节奏经常改变不但达不到锻炼的节奏反而会让身体增加负担。正方意见运动心理学家科斯塔斯-卡拉吉奥吉斯专门研究音乐对运动员的积极影响，认为音乐能够帮助跑者达到最佳的精神状态以应对跑步训练：“音乐能够提高积极的情绪，比如说是兴奋和快乐，降低负面情绪，像紧张、疲劳和困惑。”另外一项研究结果也支持了卡拉吉奥吉斯的观点，研究人员发现，在训练或者五公里的比赛开始之前听音乐，有助于点燃跑者激情，为即将到来的跑步做更好的准备。跑步是一项孤独的运动，如果没有一个跑友，长距离的训练是很难坚持下来的。英国基尔大学的研究发现，跑步时听自己喜爱的音乐会降低对疲劳的感觉，让跑者觉得跑步变得容易了。音乐对于跑者的刺激实际上是阻止了疲劳等内部刺激产生的副作用，当跑者对跑步艰苦程度的感觉降低之后，跑者会认为自己能够跑的更远更快。跑步喜欢戴耳机，这样做对身体到底好不好？跑步，戴上蓝牙耳机会更方便！易瑞微智能运动音乐立体声蓝牙耳机，集智能语音交互功能、语音播报功能、超长续航、噪音消除、小巧轻盈设计于一体，真无线无束缚，自由随心动！此款耳机可自由选择单/双耳自由佩戴，且左右耳机均可独立使用。精心挑选微型元器件将单耳机身压缩到8G轻盈，实现更加迷你小巧的外观造型，让你佩戴隐形无负担。卡位拉伸设计根据头型完美调节让跑步的时候不用担心戴松垮的烦躁，可折叠设计，随时优化耳机的体积，携带方便。跑步的时候接电话，蓝牙耳机蓝牙耳机话质不错，有时甚至比直接接听手机的通话效果还清楚。还可以摆脱连接线的束缚，其次可以理解为因为手机没有直接近距离与人脑接触而相应的减少些“电磁辐射”。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。易瑞微翰林盛世百家号最近更新：简介:易瑞微专注一站式蓝牙产品解决方案作者最新文章相关文章带着耳机跑步，究竟是好处多还是坏处多？带着耳机跑步，究竟是好处多还是坏处多？跑客说百家号生活离不开音乐，就连跑步期间，也有60%的跑者习惯戴着耳机听音乐。从随身听开始流行的年代开始，关于跑步期间是否能够佩戴耳机听音乐的争论就开始了。虽然关于这个问题并没有确切的定论，但我们还是可以参考一下争论双方的观点，心里也有个数对吧！正方：跑步戴耳机听音乐好1、 你不是觉得跑步很累很辛苦吗？听音乐可以让你振奋起来啊！这个观点的来头可大了，他来自运动心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯的研究。他认为音乐能帮助跑者达到最佳的精神状态，以应对跑步训练。他的原话是这么说的：“音乐能够提高积极的情绪：像兴奋和快乐，降低负面情绪：像紧张、疲劳和困惑。”2、 速度忽快忽慢？别怕！听音乐能让你保持始终如一的速度哦！跑步期间如果你没有听音乐，就更容易不受干扰而专心的注意一些细节，例如自己的呼吸和步幅，有助于控制速度。然而，利用好的音乐，根本不用这么累！当音乐的节奏与自己的速度相匹配时，跑者的表现会更好哟！专家说了，高强度训练可以听120拍以上的快节奏音乐，如果死长距离的耐力跑，就可以选择120拍一下的音乐。3、 跑步的时候觉得生不如死？听音乐能让跑步感觉更容易！跑步时听自己喜欢的音乐，能降低身体对疲劳的感觉，让跑步变得更容易。音乐对于跑者刺激实际上就是，阻止了疲劳等内部刺激产生的副作用。当你对跑步艰苦程度的感觉降低了，跑得更远更快也就不再那么难啦！反方：跑步戴耳机听音乐不好1、 与周围环境隔绝，你这样是很危险的我跟你讲！这也是大多数人拒绝跑步带耳机的主要原因之一安全问题。戴着耳机跑步会让跑者无法了解周边的环境，听不到周围的声音，不论是在公路上跑还是在家里的跑步机上跑，都存在一定的安全隐患。2、 万一产生依赖性了怎么办？这会影响比赛成绩的！当跑者在日常训练中习惯戴耳机听音乐之后，有可能对音乐产生依赖性。到了比赛时，万一没有音乐，跑者就会感到不习惯，由此造成打乱跑步节奏、失去对身体的控制等后果。不过，如果你跑步不是为了参加比赛，可以忽略这个问题。3、 长期佩戴耳机，会对耳朵造成伤害的！医生说了，佩戴耳机听音乐，超过85db的声音长时间刺激人耳，即可造成听觉疲劳。当超过110db时，会使内耳毛细胞死亡，造成不可恢复性的听力损伤。综合反方的几个观点，不建议跑步时听音乐的原因，始终围绕着戴着耳机上，想想这其实很好解决呀！小编推荐：跑客跑步机。它可是有外置高品质音响的跑步机！既不存在安全隐患，又不伤耳朵，还能让跑步更轻松！对于业余跑者而言，跑步时听听音乐确实是一个能够让自己坚持的好方法，但前提是选对听音乐的方式哦！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。跑客说百家号最近更新：简介:跑客，让跑步成为习惯作者最新文章相关文章戴入耳式耳机跑步会对耳朵造成伤害吗_百度知道
戴入耳式耳机跑步会对耳朵造成伤害吗
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音量不大是没事的
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09:46:52 +08:00用 iPhone 发布 · 6868 次点击
33 回复 &| &直到
08:00:00 +08:00
& & 10:18:22 +08:00 via iPhone
飞利浦有很多挂耳的，便宜
注意汗水，买便宜防水的。
& & 10:33:44 +08:00
推荐SE535，佩戴舒适，无插入感。
& & 10:36:29 +08:00
earpod不错，还能线控。入耳式不太合适，连走路都听到脚步声，何况跑了。
& & 10:41:46 +08:00
AFTERSHOKZ AS330 骨传导蓝牙耳机
运动耳机 挂耳式 非入耳式 立体声耳机苹果三星小米通用 跑步通话听音乐 打开耳朵听世界
这个据说不错,可以试试.
我在跑步时, 使用iPhone的耳机, 一点木问题.
& & 10:59:50 +08:00
LG HBS730这种设计的
& & 11:03:23 +08:00
我用的这个：
肯定不会掉；把线放到衣服里面。
& & 11:05:50 +08:00
skull candy 入耳
& & 11:16:45 +08:00
HBS 730 飘过
& & 11:36:06 +08:00
跑步的时候听耳机真的不会有很严重的听诊器效应么。
& & 11:47:55 +08:00 via iPhone
@ 什么是听诊器效应啊？
& & 11:52:08 +08:00
临时方案：把耳机线在耳朵上绕一圈再带，我最近也在用iphone的耳机，有一定效果。。
根本解决方案：换！
我之前就是用的一个比较冷门的运动耳机哦不其实是MP3：JLab GO。虽然音质一般，随机播放还有bug，但是说到运动，简直是完美，跑步时从来没掉过，还带去游过几次泳，可是前段时间被我不小心掰坏了。Sony也有类似的，应该也不错，或者更好。
我现在考虑入个蓝牙耳机，楼上那个骨传导的看上去很cool不过略贵啊。。昨天在amazon上看到JLab有个50刀左右的，准备入那个了~
& & 11:59:35 +08:00
飞利浦 100块以下 挂耳, 再怎么距离跑都不会掉, 音质可以甩 iPhone 原配N条街.
@ 听诊器效应 应该是压抑的脚与地面接触的哄哄声.
& & 12:00:08 +08:00
距离-&剧烈
& & 12:28:04 +08:00
入耳式的，不过听久了听其他的会很不习惯
& & 12:38:19 +08:00
@ 不建议用入耳式的. 买过一个新力的入耳式的无线蓝牙, 跑步时, 边上的过车都听不到, 相当的危险.
& & 13:18:46 +08:00
跑了快3年，一直用苹果小白，只有冬天把衣服帽子兜起来的时候偶尔松动。LZ 觉得容易滑落，是不是速度太快了。
& & 13:20:45 +08:00
@ 确实，带着完全听不到外界声音
& & 13:51:30 +08:00
@ earpod戴不住，总掉
& & 13:55:18 +08:00 via iPhone
@ 速度不快。我在想是不是我没有用臂带的原因？ 或者你把线在你耳朵或者头上绕了一下？
& & 14:06:12 +08:00
我用这款 Jaybird BlueBuds X
& & 14:14:43 +08:00 via Android
我擦，竟然没人推荐森海和阿迪合作的运动耳塞。配合小石头加臂带很安逸。
& & 14:26:17 +08:00
Bose MIE2i 怎么都不会掉！
& & 16:25:35 +08:00
百把块买个便携音响拉轰惨
& & 17:11:34 +08:00 via iPhone
还是在家里跑步机搭配iPad爽快。
& & 21:16:04 +08:00
Sennheiser PMX 680
& & 21:37:35 +08:00
用一代小白 + iPod妥妥的
& & 23:17:30 +08:00
& & 00:58:21 +08:00
推荐一款 marshall minor，适合听吉他，￥500左右。似乎这种挂耳式的比较少，能挂的很牢。我经常陪着臂带+marshall，自己去练投篮、练运球，无压力，不会掉出。
不过我之前在taobao上买的一副质量一般，已经返修两次了……
& & 01:07:57 +08:00
我用的索尼的那个运动随身听
mp3加耳机一体的
但是能严重听到自己脚步声
很不爽...
后悔了...
不知道游泳带怎么样.
& & 11:48:28 +08:00 via Android
跑步还是买开放式的吧。更好是专心跑步，不听歌。
& & 15:55:41 +08:00 via Android
@ se535 用来挂着跑步，土豪啊！！
& & 17:21:44 +08:00
最好就是不要听～
& & 21:04:09 +08:00
@ 就是隔音效果太好，跑动的时候能听到自己的脚步声在脑子里面一震一震的。所以我一般看到人家跑步或者吃饭戴着耳机都感觉很奇怪
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