本人七年游泳教练，完全无法学会游泳的只有真的怕水的，像恐高一样。如果你是一名打算自己一个人学习游泳或者学游泳遇到困难的朋友可以看看这篇帖子。　　首先你需要一块滑板，一副适合自己的游泳眼镜，扔掉你的救生圈。加入你这辈子都没有下过水，我建议你第一步应该尝试整个头进入水里闭气，站在适合自己身高的水线（水线到自己胸部）在水里做深蹲状。有的朋友在这里就会遇到一点难题，脸轻轻碰了一下水就打退堂鼓了，这是不适应的一种表现，并非真的怕水。我的建议是开始的时候可以捏着鼻子，等稍微适应了再不捏鼻子把头埋下去。等你做到能够不捏鼻子在水里闭气10秒了，那么你可以尝试在水里吐气，很多人至此开始喝水了。对于新手来说第一次吐气往往印象一定深刻，在水里一吐气鼻子就进水，我同样建议可以捏着鼻子先尝试吐气。吐气不要把气吐的太干净，需要留一部分气，这点很重要。然后你能做到不捏鼻子，下去吐气，上来吸气，然后快速重复，在水里做深蹲，那么我恭喜你，你已经基本上学会游泳了。记得不能假装自己在水下吐气了 其实没吐，抬头再吐气吸气是不行的。　　这第一步任何普通人大概可以在一小时内办到。　　第二步名曰漂浮，这个说实话和技巧无关，纯粹三个字“放轻松”。我很多学生我没教自己已经能漂了，而也有很多学生无论怎么演示怎么教也做不太好，因在于没有放松。先说这一步怎么做，你先站定在水里，注意是站定，然后双手呈交叉状，两手臂贴耳向前上半身贴紧水面，然后很重要的一点千万记住，就是整个头必须全部下沉到水下，你的眼睛正前方必须看到的是游泳池的瓷板，这个我的经验之谈，头全部下沉是放松的前提。预备工作做好以后，两腿用力一蹬，或者单腿发力，贴着池壁也可以，上半身千万不发力 放轻松，借助腿部蹬出的力量漂浮在水面上。看起来好像很复杂的样子，其实非常简单，如果屡次尝试失败，可以借助滑板，记得手一定要握在滑板的后端，头同样低下。做到可以蹬出去，无论漂多远，只要能停留在水面上一段时间就OK了。然后很多教练都会疏忽不教的一项内容就是漂出去如何站起来，上半身先不动，大腿先用力带动小腿弯曲，上半身再起，小腿再放下就起来了。　　第二步，长则永远卡在这里，因为你无法放松，短则一次两次便能成功了。大多数人在一小时内能够做一次完整漂浮。　　先写到着，不知道有人看不，有人看我就继续写下去拉。
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　　马克....只会躺水床的默默飘过
　　有人看有人看　　只能游一口气的距离的人正期盼地仰望着楼主呢　　换气怎么就那么难 哎 一游泳就觉得挫败啊　　
　　马克，本身是游泳强人。打算教男朋友
　　@四月的布丁 2楼
00:03:20　　有人看有人看　　只能游一口气的距离的人正期盼地仰望着楼主呢　　换气怎么就那么难 哎 一游泳就觉得挫败啊　　-----------------------------　　请问你是游自由泳还是蛙泳哦？
　　看下　　
　　学了二十多年了还没学会　　现在都不好意思去游泳池了　　再过几年陪儿子去儿童区玩水去　　
　　不太会换气，正常呼吸几下后边就鼻子进水了　　
　　楼主请继续，四十岁了，忽然对游泳产生了浓厚兴趣，正在自学中，楼主来得正是时候啊
　　楼主多教一点啊，我现在能飘在水面上，也可以把头埋在水里游，就是不会换气，赐教啊
　　漂浮已经做到 就是姿势不好 蹬水蹬不动
　　mark　　
　　学了一点蛙泳，可是不会换气啊摔！
　　完全的旱鸭子一只
　　卤煮，我已经学会飘在水里了，但是就是不会往前进，怎么游都是原地不动，甚至还后退！！一个泳池的人都在笑我！！！！！！！！要肿么办啊
　　楼主，请教！我看很多会游泳的人中途都可以停下来，不动还露出头脖子在水上不沉下去，这是怎么办到的呀？　　楼主看到~　　楼主看到~　　楼主看到~　　楼主看到~　　楼主看到~　　楼主看到~　　楼主看到~　　楼主看到~　　楼主看到~　　楼主看到~
　　@惜剑舞 1楼
23:58:17　　马克....只会躺水床的默默飘过　　-----------------------------　　因为不会游泳被老公鄙视过的也飘过
　　很久没学会，的确是怕水
　　。　　
　　马，一直想学游泳。
　　楼主继续啊，最近在学游泳，头总是浮不起来
　　蛙泳。。换气真的不会啊！！肿么办！　　
　　mmmmmm　　
　　想知道室外游泳池如果经常去可以吗　　朋友说觉得不干净的说　　想去办张游泳卡，学游泳还顺便减肥的说　　而且貌似只有下午下班后有时间　　有经验的来说说　　看看看看的到我。。。。。啊
　　留名！这个暑假一直想学的＠(￣-￣)＠，还是有点怕啊。本来想报个培训班的，但是一直拖到现在都错过了开班啊。想着能不能自己学，又怕下了水没人把我拖出来。　　
　　马可　　
　　小时候去游泳池有差点溺水的经历，导致现在有阴影了，前段时间又试了下，还是客服不了，还喝了3大口水，蛋疼，而且耳朵有点问题老是怕水进耳朵，现在彻底远离游泳池了~~
　　记号一个
　　楼主快点更呀~~~旱鸭子正要学游泳呢　　
　　@huadehua 15楼
13:10:04　　卤煮，我已经学会飘在水里了，但是就是不会往前进，怎么游都是原地不动，甚至还后退！！一个泳池的人都在笑我！！！！！！！！要肿么办啊　　-----------------------------　　腿没有打起来，如果是自由泳，你脚腕不甭直打的话 是无法前进的
　　@蘑菇糯糯 25楼
16:30:46　　想知道室外游泳池如果经常去可以吗　　朋友说觉得不干净的说　　想去办张游泳卡，学游泳还顺便减肥的说　　而且貌似只有下午下班后有时间　　有经验的来说说　　看看看看的到我。。。。。啊　　-----------------------------　　现在的游泳池都是循环过滤水系统，室外的话 我建议不要下过雨后当天或者隔天去，会非常脏，下午五点之前请一点要做好防晒。
　　@朱朱620 16楼
13:19:09　　楼主，请教！我看很多会游泳的人中途都可以停下来，不动还露出头脖子在水上不沉下去，这是怎么办到的呀？　　楼主看到~　　楼主看到~　　楼主看到~　　楼主看到~　　楼主看到~　　楼主看到~　　楼主看到~　　楼主看到~　　楼主看到~　　楼主看到~　　-----------------------------　　很简单，他的脚在水里往上蹬着呢。
　　刚下班到家，这两天是上课高峰期。继续和大家说下第三步。
　　LZ，看这里看这里　　我去年学了一个多月，会了。但仅仅是能游了，我不会换气。也就是说，我每游几米，就要停下来，站着把头伸出水面呼吸。所以不能去深水区，只能在脚能着地的区域游。可这个不会游有啥区别呀？？？？？？？？？？？55.。。。。。。。。　　我游的时候，只要一抬头换气，整个人就会沉下去，咋回事呀？跟我一起学的六十多岁的大妈都会了，就我不会，超级郁闷
　　但愿楼主是我的救星，我基本会游了，但是换气好难，我在一般池子至少停一次，姿势不对，游起来好费劲　　
　　漂浮会了之后，应该是正式学习一种泳姿的时候了。我这里建议上了年纪的，咳咳，就是20岁以上的同学，如果你是从来没有游泳经验第一次投入泳池的话，不要去尝试学习自由泳，去学习蛙泳。看起来似乎自由泳很简单的样子，蛙泳反而很复杂。其实不然，自由泳你想前进或者游一段没问题，换气会是一个大问题。　　先说蛙泳，蛙泳的核心在腿，腿的问题解决了，手和换气不是问题，或者说蛙泳你手随便怎么打都可以。　　蛙泳的腿部姿态可以分解成三部分，收，翻，蹬夹。我在网上找了一些图片配合图片和大家说，　　　　收很容易做到，就是你是个旱鸭子，在会漂浮之后，你完全可以做到收，难难在第二部翻，我可以明确告诉大家，任何学不会蛙泳的人，100%是因为不会翻，或者说无法翻。　　如果你真心想去游泳，我的建议是每天压腿15到30分钟需要坚持，最多一个礼拜。这里和大家说是真的“学会”游泳，而不是会游泳，会游泳当你能漂浮的时候已经属于会游泳了。　　蛙泳腿的压法　　　　入水前自觉压十分钟。
　　好想学会游泳　　
　　不会换气，只会把头昂着游，但这样好累，最多只能游30米！
　　马克　　
　　@冬天之后另一冬天 32楼
22:36:22　　现在的游泳池都是循环过滤水系统，室外的话 我建议不要下过
当天或者隔天去，会非常脏，下午五点之前请一点要做好防晒。　　-----------------------------　　^_^谢谢，我们这附近貌似只有室外的，室内的只有一个小孩子培训的还是训练　　等有空去附近的地方看一下，最近雨季看来室外的也不太合适=3=
　　楼主我能把头埋水里一直游就是不会抬头换气怎么练那？因为我一抬头身子就沉下去 估计是不会水下吐气把
　　主要多练，一年游一次，和天天游，差远了
　　一下水就喝水的人马一个先　　
　　楼主好人　　
　　mark　　
　　从头到尾莫有学过游泳~~~　　一下水自动会仰泳~~因为觉得躺在水上很好玩~~　　搏冷两下自动会蛙泳~~~~　　想在深水区走路~~自动会踩水~~~　　稍稍努力了一下，自动会自由泳地~~~~　　姐姐我得意地~~飘过~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　ps~~我想说那些说会蛙泳but不会抬头换气的，我碰到过很多~~我想说一句，就一句~~　　你们屁股没有抬起来~~头抬起来，屁股就下去了·~重心就变调了~~所以就无法游。
　　楼主好人，普利斯够昂，另外想请教下游泳池会不会传染病啊，什么艾滋梅毒好吓人的说，所以迟迟没敢去报班学过　　
　　马克！！！　　
　　这个夏天准备教会小姑和表嫂游泳的人飘过。。。楼主的方法跟我差不多哩，我也是准备这样教，不过那两个都是怕水的，压力好大。
　　@幸运汽水 36楼
22:45:22　　LZ，看这里看这里　　我去年学了一个多月，会了。但仅仅是能游了，我不会换气。也就是说，我每游几米，就要停下来，站着把头伸出水面呼吸。所以不能去深水区，只能在脚能着地的区域游。可这个不会游有啥区别呀？？？？？？？？？？？55.。。。。。。。。　　我游的时候，只要一抬头换气，整个人就会沉下去，咋回事呀？跟我一起学的六十多岁的大妈都会了，就我不会，超级郁闷　　-----------------------------　　+1
　　@青纱裙 48楼
12:34:10　　从头到尾莫有学过游泳~~~　　一下水自动会仰泳~~因为觉得躺在水上很好玩~~　　搏冷两下自动会蛙泳~~~~　　想在深水区走路~~自动会踩水~~~　　稍稍努力了一下，自动会自由泳地~~~~　　姐姐我得意地~~飘过~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　ps~~我想说那些说会蛙泳but不会抬头换气的，我碰到过很多~~我想说一句，就一句~~　　你们屁股没有抬起来~~头抬起来，屁股就下去了·~重心就变调了~~所以就无法游。　　-----------------------------　　羡慕矢了。。姑娘你前世是一尾鱼么
　　去了n次学不会的很羞愧的飘过
　　我想学学游泳！！！！
　　以前蛙泳不会换气，现在会换一点，只是每次都很仓促，外人看来就是一直在垂死挣扎。。。。。
　　回复第4楼(作者:@冬天之后另一冬天 于
00:19) 　　@四月的布丁 2楼
00:03:20 　　有人看有人看 　　只能游一口气的…… ==========蛙泳啊 换气好难哟 好像再怎么尽力抬头 也换不了气　　
　　哦 我回完才发现楼上那么多同类 找到组织了啊！！哈哈 抬屁股吗？关键好像不是我想抬就能抬起来的啊 唉　　
　　楼主太好了～　　
　　mark,只会蛙泳，求自由泳和蝶泳教程
　　楼主，我想说我自由泳和仰泳可以，但是蛙泳，啧啧啧，没挖几挖就沉下去，因为手臂力气不够，擦　　
　　@朱朱620 16楼
13:19:09 　　楼主，请教！我看很多会游泳的人中途都可以停下来，不动还露出头脖子在水上不沉下去，这是怎么办到的呀？ 　　楼主看到~ 　　楼主看到~ 　　楼主看到~ 　　楼主看到~ 　　楼主看到~ 　　楼主看到~ 　　楼主看到~ 　　楼主看到~ 　　楼主看到~ 　　楼主看到~ 　　----------------------------- 　　很简单，他的脚在水里往上蹬着呢。　　-------------------------　　哦哦！传说中的水上飘，下次试试　　
　　马克　　
　　为毛现在男的游泳都穿个四角裤
　　楼主加油教啊！办了个学员卡上了两次课腿就被烫了??现在停卡养伤中，我在池子里看教练游的好轻松，刷～出去一大块距离。我就是不行，感觉动作还有做不到位的地方，不知道有什么小窍门之类的。
　　楼主加油教啊！办了个学员卡上了两次课腿就被烫了??现在停卡养伤中，我在池子里看教练游的好轻松，刷～出去一大块距离。我就是不行，感觉动作还有做不到位的地方，不知道有什么小窍门之类的。
　　求索普，菲尔普斯附身，哈哈哈哈哈！　　
　　楼主加油教啊！办了个学员卡上了两次课腿就被烫了??现在停卡养伤中，我在池子里看教练游的好轻松，刷～出去一大块距离。我就是不行，感觉动作还有做不到位的地方，不知道有什么小窍门之类的。
　　楼主加油教啊！办了个学员卡上了两次课腿就被烫了……现在停卡养伤中，我在池子里看教练游的好轻松，刷～出去一大块距离。我就是不行，感觉动作还有做不到位的地方，不知道有什么小窍门之类的。
　　楼主 请问怎么才能把头一直放在水面上游蛙泳 我要是想一直把头放水面上腿就沉下去了 　　楼主求帮助
　　就是浮不起来怎么办？
　　非常不错啊。
　　楼主你说得很对，跟我们老师步骤说的一样！我终于在20岁的时候按照这个方法学会游泳了
　　ps~~我想说那些说会蛙泳but不会抬头换气的，我碰到过很多~~我想说一句，就一句~~　　你们屁股没有抬起来~~头抬起来，屁股就下去了·~重心就变调了~~所以就无法游。　　------------------------------------------------------------------------------　　往往屁股撅起来了，可是头抬不起来呀。。。。后面的人都说一撅一撅的，不想蛙泳，想自由泳怎么办
　　@青纱裙
12:34:10　　从头到尾莫有学过游泳~~~　　一下水自动会仰泳~~因为觉得躺在水上很好玩~~　　搏冷两下自动会蛙泳~~~~　　想在深水区走路~~自动会踩水~~~　　稍稍努力了一下，自动会自由泳地~~~~　　姐姐我得意地~~飘过~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　ps~~我想说那些说会蛙泳but不会抬头换气的，我碰到过很多~~我想说一句，就一句~~　　你们屁股没有抬起来~~头抬起来，屁股就下去了·~重心就变调了~~所以就无法游。　　-----------------------------　　@俺家喵是神经病 53楼
14:39:53　　羡慕矢了。。姑娘你前世是一尾鱼么　　-----------------------------　　同问？是不是从小你妈妈就把你放在水里的啊？　　他们说小孩子在妈妈肚子里就会游泳了。
　　马克　　
　　回复第15楼(作者:@huadehua 于
13:10)　　卤煮，我已经学会飘在水里了，但是就是不会往前进，怎么游都是原地不动，甚至还后退！！一个泳池的人都……　　==========　　\^O^/画面感这么强　　
　　我觉得而都进水的感觉真的超级不爽啊　　几年前我二姨教我游泳，她把我抬着浮在水面，我的耳朵一进水我就完全受不了，马上要挣扎啊...导致我没学会无疾而终。　　最后我一直呆在儿童区还要驾着游泳圈...到成人区我只敢挨着泳池边走。　　我二姨家的小孩从小放在水里，没怎么教都会游了。
　　花了六次自己一个人捣鼓会了蛙泳，可是怎么也学不会踩水，就是直立着把头伸出水面不掉下去，死活不会，lz教教我
　　马克　　
　　看来很多朋友不会换气，具体和大家先说说换气的窍门。　　先说蛙泳，当你能够蹬出蛙泳腿而且人可以前进的时候，有些人无法低头一直抬头，有些人无法把头抬起来换气，游一小段就需要站起来换个气再继续游。　　教个最简单的方法，蛙泳腿蹬两次，借助产生的浮力，抬头换气，蛙泳手只是辅助换气而已，所以当你手往后推水的时候，你的上半身同时发力，记得同时二字，当手合并在胸前的时候 你正好能换到气，而你的结束动作身体向前冲以及手向前的发力也可以保证你不会下沉。然后继续你的二次蛙泳腿。 这种蹬两次腿的好处在于不需要腿手身体同步，我相信你实验一两次就能换气拉。
　　马一个，不会换气
　　换气分开说 无非就是 水下吐气，抬头吸气，水下吐气你不能吐的太干净，有些教练会说 把气吐完了再上来换气，真并适用于新手，你留一点点气抬头换气会很轻松。　　蛙泳换气 新手可以试试两次蹬腿，不用考虑节奏问题。　　自由泳已经会游但不会换气 或者换不到气的朋友，记得三个字。看肩膀，换气尽量保持一边，你右手抬起来之前，注意是之前，就开始回头看肩膀吸气，一边游的时候一边吐，不是擅长的没必要你憋着一口气吐完再去换，　　蛙泳记得打手只是辅助，自由泳记得看肩膀，你明天去试试 一试就会了
　　太有用了，我正准备今年去学，感谢楼主　　
　　ps~~我想说那些说会蛙泳but不会抬头换气的，我碰到过很多~~我想说一句，就一句~~　　你们屁股没有抬起来~~头抬起来，屁股就下去了·~重心就变调了~~所以就无法游。　　------------------------------------------------------------------------------　　@mysterylx 76楼
19:06:26　　往往屁股撅起来了，可是头抬不起来呀。。。。后面的人都说一撅一撅的，不想蛙泳，想自由泳怎么办　　-----------------------------　　你这个应该也是重心问题啊~~头抬不起来应该是重心靠前了~~屁股抬不起来起来是重心靠后~~你反而要屁股往下面沉一点。　　很多屁股抬不起来的原因是怕吃水~~头在水面老上面，其实游蛙泳水应该在鼻子下面一点点，整个肩膀是在水下的。　　你怕喝水头不敢下去，抬得过高，自然屁股在下面，不要说游了，就算游起来也很累。
　　@青纱裙
12:34:10　　从头到尾莫有学过游泳~~~　　一下水自动会仰泳~~因为觉得躺在水上很好玩~~　　搏冷两下自动会蛙泳~~~~　　想在深水区走路~~自动会踩水~~~　　稍稍努力了一下，自动会自由泳地~~~~　　姐姐我得意地~~飘过~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　ps~~我想说那些说会蛙泳but不会抬头换气的，我碰到过很多~~我想说一句，就一句~~　　你们屁股没有抬起来~~头抬起来，屁股就下去了·~重心就变调了~~所以就无法游。　　-----------------------------　　@俺家喵是神经病
14:39:53　　羡慕矢了。。姑娘你前世是一尾鱼么　　-----------------------------　　@动来漫往之空 77楼
19:11:26　　同问？是不是从小你妈妈就把你放在水里的啊？　　他们说小孩子在妈妈肚子里就会游泳了。　　-----------------------------　　我不知道呀，我觉得我是天生水性好，我小时候倒是我妈经常把我泡水盆里，不过那个不能游泳。　　我主要是不怕水，然后水性好，觉得在水里非常舒服，飘起来像在飞样的，所以自然就会了~o(╯□╰)o~~~
　　楼主能教怎么原地打水吗，只要我不游我就沉了，很累　　
　　有我这样的吗，会自由泳蛙泳仰泳，就是不会换气，然后要一直游，一停下来就沉了　　
　　马克　　
　　我是真的怕水，恐水，从小就没学会　　
　　学习！
　　mark~　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)3,344被浏览892,104分享邀请回答1.8K148 条评论分享收藏感谢收起22226 条评论分享收藏感谢收起从游泳最慢的人身上，你能学到什么？从游泳最慢的人身上，你能学到什么？放弃我百家号今天想讲一个故事，故事的主人公是2000年悉尼奥运会上的明星，他打败了卫冕冠军、打败了速度明星，正是因为他游得慢，“慢”到世界闻名。他叫Eric Moussambani（艾瑞克·姆萨巴尼），是2000年悉尼奥运会上一名100米自由泳选手，是游得最慢的人，却也是他们国家第一个完成国际100米自由泳比赛的游泳运动员。究竟多慢的速度能让人一炮而红？艾瑞克100米自由泳1分52秒72，几乎用了冠军的三倍时间，甚至比200米的世界纪录还慢了足足7秒多。他创造了奥运历史上该项目的最慢纪录。艾瑞克出生在非洲中部一个很小的国家——几内亚。他在毕业之前完全没有接触过游泳，后来才在小河小江里一个人训练，因为完全没有游泳经验，还是渔民们告诉他该怎么用腿、怎么游泳。后来，他找到一个酒店的私人泳池游，游池只在早上5点到6点开放，一个星期只能练习3个小时。这个泳池大概只有13米，也没什么可抱怨的，因为艾瑞克根本就没见过更大、更正规的泳池，这个地方对他来说就是天堂了。以上就是艾瑞克全部的训练条件和经验了，虽然奥运会前都有选拔赛，达到标准才会获得资格，但是在非洲一些国家，为了宣传奥运精神，破格录取的情况还是存在的。当2000年悉尼奥运会的大幕拉开，当时22岁的单纯小伙子艾瑞克终于历经3天的辗转来到了这个甚至都没听说过的国家。他说自己从来没有走出过国门，到达奥运村，看见霍姆布什湾的设施时整个人都是敬畏的。更夸张的是，当他看到50米泳池，他被吓傻，不敢相信这就是自己要比赛的地方。为比赛做准备的时候，艾瑞克还是很机智的，跟着美国队练，找机会模仿人家的技术，多多学习。可能因为艾瑞克的孤独太过耀眼，引起了一位南非的教练的关注，三番五次确认他真的是参赛选手以后，他送了艾瑞克一条男士泳裤还有几幅眼镜，并且对他指导了一番。要知道，在那个鲨鱼皮火热的年代，艾瑞克的普通泳裤还是别人送的……日，100自由泳预赛拉开帷幕，当然了，接触游泳仅仅8个月的艾瑞克现身在第一组的慢速度三人组里。但是上帝之手又调皮了一下，同组的两个人抢跳，直接失去比赛资格，留下出发台上一脸懵逼的艾瑞克，最后他一个人游完了预赛，寂寞如雪，对了，这是他第一次完整地游完100米。艾瑞克最终到边1分52秒72，冠军霍根班德打破世界纪录用时47秒84。艾瑞克几乎游了霍根的三倍时间，甚至比200米的世界纪录还慢了足足7秒多。这个成绩也是奥运历史上该项目的最慢纪录。艾瑞克的100米全程没换气，不是因为憋气的技术有多牛，而是他不会，他的抬头自勉强叫做乡下的“狗刨”。不过，他对自己的前半程还是很满意的，在转身之后的第二个50米才开始“扛不住”，由于第一个50米花费了太多的精力，他的双腿变的无力。可以看出，艾瑞克的自由泳甚至不如我们的平常人标准，但他却代表了整个国家来到了世界赛坛。后来他回忆说：“我尽全力告诉我自己坚持下去，完成比赛。我知道全世界都在看着我：我的家人，我的国家，我的母亲，我的姐妹，我的朋友们。这就是为什么我告诉自己我一定要坚持下去完成比赛的原因，即使只有我孤单的在游泳池中。我不关心游了多久，我所想的只有完成比赛。”比赛结束以后，艾瑞克就成了各大媒体的焦点，势头远远盖过争金夺银的明星们。他说：“我是我们国家第一个完成国际100米自由泳比赛的游泳运动员。即使我完成比赛的成绩不理想，但是我还是很高兴能完成比赛。最重要的奥林匹克运动精神就是参与其中，我认为就是这个力量和精神使我出名。”“突然我开始在全世界的电视上看到我自己和我的比赛，CNN和其他的媒体，我也被邀请去很多采访，这所有的事情完全改变了我的人生。”和平时的娱乐报道不同，这次媒体对艾瑞克的报道和关注，不仅仅是想争版面、抢头条，而是善良的注目。他用执着和勇气完成了一个人的比赛，他用专注对抗了整个泳池的孤独。虽然他的身影与奥运中矫健、竞争的身影完全不同，但是奥运精神却在他的身上得到完美的展现。这场孤单的比赛是他第一次也是最后一次在奥运会现身，因为他的努力，使几内亚拥有了两个50米的游泳池，同时他也成为了他们国家游泳队的教练，他立誓日后带自己的团队参加奥运会。一个人的力量可能会有多大？他掀起了整个国家的游泳运动。一个人的影响可能会有久远？他会是运动史上永远的正能量故事。不论我的泳池有多长，不论我的训练时间有多久，不论我的装备有多简易，也不论我的速度有多跟不上节奏，我就是我。游完了整个赛程，我就是自己的英雄！既然选择了远方，便不顾脚下风雨兼程。希望每个人都能成为自己的英雄。关注趣游泳微信公众号或搜索app下载 ，这里将有最全面的游泳知识与泳道中人！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。放弃我百家号最近更新：简介:既然放弃我那就别回来找我作者最新文章相关文章游泳难学吗，一般多久能学会？是成年人学习游泳。_百度知道
游泳难学吗，一般多久能学会？是成年人学习游泳。
我有更好的答案
5次应该就可以学会了首先不能怕水，这要克服心理障碍由容易到难，先学习蛙泳http://video.sina
采纳率：57%
这样蛙泳就成了。每天2个学时。一步一步来、蹬边滑行。然后学习蛙泳腿、蛙泳臂等技术动作、蛙泳臂和呼吸配合、蛙泳的完整配合。step by step，循序渐进。以学习蛙泳为例，先从熟悉水性开始。最后再学习蛙泳臂腿配合，学习游泳的原则是先分解一般来说，学会闭气、换气，后配合
我教的学生，平均在3小时内能独立水上漂。（百余人平均水平）平均6次课，学会2个泳姿没有压力。每次不超过2小时。你说难学么？！
一周二泳姿很轻松
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一位专业教练的“大白话”：孩子学游泳，几岁开始好，多久能学会？
又到游泳季。游泳对孩子来说，既是一项可以锻炼到全身的运动，也是一项必要的生存技能。每年这个时候，很多朋友会把学游泳列为小孩暑假计划中的一项重要内容。
今天这篇文章的作者易梦觉，是广东珠海的一名游泳教练，广州体育学院运动训练系毕业，国家一级运动员、一级裁判员、中级游泳社会体育指导员，从事游泳教学9年，对儿童游泳颇有心得。
在多年执教经历中，他发现家长们最关心的问题，基本上都围绕在小孩多大可以学游泳、多久能学会等方面。所以在下面的文章中，梦觉教练集中解答了这些问题，都是“大白话”，希望对大家有帮助。
这就是梦觉教练，帅吧？
原文标题：关于孩子学游泳，家长们最关心的几个问题
一、几岁开始学习游泳比较合适？
根据我的观察，“学习游泳”分两种。
一种是，先不在乎泳姿，喜欢玩就好。
另一种是，直接学会一个泳姿再说。
那么就有三个问题要来了。
1、直接学会一个泳姿，小孩要多大才行？
一般的游泳培训班都规定了6岁，因为这个年纪，在理解能力、表达能力、反应速度等方面，都差不多及格。而且游泳培训班人多了会有纪律问题，小孩年龄太小的话，纪律也很难管。
2、几岁可以开始玩水呢？
从出生开始就要洗澡吧…洗澡就可以玩。买个大一点高一点的洗澡盆，水温32到36℃左右，自己观察，时间别长，先泡10分钟、15分钟这样子，然后根据自己的观察去估算。
有条件的可以带去专门的婴儿泳池，会有受过专门培训的教练，家长也可以一起下水玩的。
等长大了些，夏天就可以直接带去泳池玩啦。当然，首先，家长要会游泳。因为家长不会游泳的话，带着自己孩子去玩.....合适吗？合理吗？自然吗？别以为浅水池就淹不死能站到池底的人。我以前听说过，一个1米7的青少年，在1米3的浅水区溺水的事件。那个少年不会游泳，正在泳池里玩着呢，不小心向后摔下去了，四脚朝天，一紧张只会往上乱抓，又抓不到除了水以外的任何东西，也激不起任何水花来…于是悲剧就发生了…
另外，我个人对婴儿游泳经常戴的脖圈是非常反感的。其实一开始，我是不走脑子，看见了直接就是感性上的反感。后来了解了一下，是因为婴儿的颈椎实在太脆弱。虽然在水中，水对婴儿的身体有浮力，但这浮力并不能完全抵消婴儿身体的重量，好歹还有一点重量，这个好理解吧？脆弱的颈椎+有重量的身体+并不是松松的脖圈=危险。
3、一个孩子玩水玩到6岁，一个孩子等到6岁，在一个培训班，学同一个泳姿，一期游泳课后，哪个孩子学会泳姿的几率大一些？
（注：游泳培训班一般10到15节课为一期）
玩水的孩子。（多么朴素的回答…）
因为水性好的孩子，至少下水后不哭不闹，随意哄一哄就会乖乖听话的练习。而遇上怕水的孩子，哭闹起来…大家知道，孩子是情绪化非常严重的，要劝好久才愿意下水的，上课的时间基本就耗在这上面了...
二、给小孩报了游泳培训班，多少天能学会游泳？
许多游泳培训班，为了招生，会声称“包会”。这和许多培训班中的“包过”一样，让人恍惚间就觉得，似乎不用怎么努力也能搞定这件事情，真是有保障呢。
一个牵着孩子的家长来到两个泳池中间，左手边的泳池说“不包会”，右手边的泳池说“包会”，妈妈看了看，可能还没走脑子呢，就向右转了。于是包会的培训班越来越多。
1、怎么样才是“包会”呢？
我见过最差的是，不管怎么样，学员能游10米，就算会了。我见过那种惨状，简单的讲，就是教会了孩子们怎么样在溺水的边缘状态挣扎着移动10米。
好一点的，用比较标准的泳姿连续游25米。当然，怎样是比较标准的，怎样算是连续的，每个人看法也都不同。
其实大部分的小朋友，在学会了换气之后，即使在水里泡上10到15天，都能自己挣扎着游个几米。所以让孩子们游个15米20米，难度并不大。
而几乎每个培训班，都会有个别小朋友，要不就特别怕、动不动就哭、磨磨唧唧就是不练习，或者协调性不好，等等原因，成为让教练熬出白头发的心病。
这个神奇的规律就像是学校里的任何一个班里都会有一个比较不守纪律的小朋友一样。教练获得经验值的主要方式就是想办法搞定他们。
我眼中的会游泳，最最基本的，就是会连续换气和蛙泳腿这两个技能，然后去学习踩水中的初级踩水。
初级踩水是我认为最最基础的自救技能。也许在家长眼中，学会标准的泳姿是最为主要的。但在碰到比较难和水做朋友的孩子时，我会选择先教会初级的踩水，再去教泳姿。因为在没有学会初级踩水的情况下，会标准的去游，就像是一个空壳子。
因为水性不好的小孩，在水中要时时刻刻想着换气的事，或者是，只知道抬头换气，只知道，“哦，抬头就要换气了”，而不能进一步的分辨，头抬起来时，嘴巴是在水面上还是还是在水中。于是悲剧经常发生。
看到太多的人，会游蛙泳，却不能在水中好好地、放心地游泳。
2、如果家长会游泳，小孩学游泳的话，要不要报班？
建议报班，毕竟术业有专攻。而且“会”并不意味着就“会教”。当然，如果家长时间和精力比较充足的话，也可以在网上自己搜一些游泳教程，多学点相关的基本知识，耐心地教孩子学游泳。
3、给孩子报多人班好还是一对一、一对二？性价比怎么样？
看情况，如果孩子怕水、胆小、容易哭闹，哄住有难度，建议报一对一。毕竟多人班的教练，是不能只围着一个孩子打转的。
如果孩子不怕水、胆大、不容易哭闹、能守纪律，建议报多人班，因为...没有报一对一的必要，毕竟学费是要贵很多…
4、一般来说，孩子需要上多少节课才能学会游泳？
一般游泳培训班，上面也说了，是10到15节课为一期。一节课一般是1个小时到1个半小时，人多的时候也有两个小时的。普通孩子来说，一般一期游泳课就能学会，也就是前面说到的掌握一种泳姿，会换气和踩水。
5、一直有带孩子去泳池玩水，发现孩子非常喜欢玩水，但是只有两三岁，可以找教练学游泳吗？
这种情况，普通的“包会”班是不可能接受的，但是一般泳池都会有一对一的课程，可以跑去和教练谈。基本上，不要想着能学会泳姿，而是学会一些换气、漂浮、踩水换气类似的小技巧，让孩子能在站不到池底的地方，不用任何有浮力的东西，靠自己就能自由的玩耍。当然，大人还是要在旁边看着。
三、孩子非常胆小、怕水，一去上课就哭着说不要，该怎么办？
这种情况，最好的措施是预防。可以通过几个小方法来提前得知孩子是不是很怕水，然后顺势练习一下。比如孩子洗澡时，是怎么样洗头发的？
我见过一些怕水的孩子，问其家长这个问题时，回答基本都是“躺着洗头的”，因为站着洗头，水会流经脸，孩子会因为呼吸受阻而哭闹。
我给出一个小方法，可以试着教自己的孩子练一练。如果是不会游泳也怕水的家长，建议自己先试试，共同进步嘛~
1、洗澡的时候，叫孩子站着，闭上眼睛，嘴巴，用手捏着鼻子，用那种不会突破孩子哭闹阈值的水量去淋一下脑袋。多试几次。
2、鼓励孩子开始不捏鼻子，嘴巴一直发“呜~”的声音，越久越好，当然还是闭着眼睛的。不要一直淋，给孩子吸气的时间。注意，要用嘴巴吸气。
我们要知道，嘴巴在发声，就是在呼气，而嘴巴呼气时，鼻子是不可能吸气的，所以即使有水从脸上流过去，鼻子也不会进水。
3、试着一直淋，从小小的水开始，让孩子用嘴巴呼吸就好了，如果鼻子会进水，用鼻子呼气也行。时间自己掌握。
4、拿个脸盆，装满水，让孩子先用嘴巴吸气，然后把嘴巴放下水，发出&呜~&的声音，也就是吐泡泡，时间越长越好。
注意，不要一口气全在水里吐泡泡吐完了。比如说能&呜~&8秒，在水里吐泡泡6秒，抬头起来2秒。因为很多孩子分不清什么时候吸气，有时在水里吐气吐完了，头都不太，直接吸气，结果就是呛一大口水…
以上的练习，需要提醒的是，不要奢望一次性就能练习到第4步，甚至是第2步。
不知道大家有没有这种感觉，长大后觉得小时候许多重要的事情都变得风轻云淡的，大的东西变小了，热的水变凉了，一个小时变快了，就连一碗饭也变小了。小孩很容易被吓到，所以一开始真的要风轻云淡地去弄，然后山崩地裂式地去夸。孩子一开心，练习的积极性一来，到时可以练到你拦都拦不住…
不要觉得，“哎呀怎么花了这么长的时间，才练习到这一步，真是头疼真是生气”。多看着进步，就不会觉得目标遥远。
其次是心态要放好，不要老拿自己孩子与其他孩子去比较。
以前就教过一个孩子，就叫他小明吧。
小明比较怕水，每次上课小明妈妈都会站或蹲在池边，盯着自己的孩子，眼睛一秒都不离开。我说的每个要求，她都会“乘以三”的对小明说。急得似乎能看见时间在烧她的钱一样。
在第三节课的时候，小明的进度虽然明显比别的孩子要慢，但进步是很大的，至少敢自己扶着池边练习换气了，要知道第一节课的时候，小明是那种只敢用嘴巴碰碰水还能呛到水的状态。
可小明妈妈不这么想，看着其他的孩子在那练习漂浮和蹬腿，她那个急啊，经常对小明说的就是“为什么别人做得到，你做不到？”这类的话。弄得小明压力好大，兴趣全无。每次来上游泳课，面对的不止是对水的恐惧，更多的是来自妈妈的打击。
我真是受不了，从此禁止小明妈妈来看我上课，哼。
我想表达的是，看见自己的孩子在某方面比别的孩子棒，就高兴自豪。而看见自己的孩子在某方面比别的孩子差，就不开心了，就急，急得好像自己的孩子差了这方面就差了一整个人生一样。
哪有这样的？谁的出厂设置是一模一样的？人总会有的地方敏感些，有的地方迟钝些。自己的孩子比其他人的孩子都要厉害，这只是个美好的愿望，不要当做幻觉了，对谁都不好。
再就是沟通，和教练沟通，和孩子沟通。
看看问题出在哪里。如果观察到是教练的问题，可以谈。放低要求，学不会就学不会，慢慢来。
曾经有个我碰到过，一个妈妈带来一个女孩，5岁，怕水，娇气，话唠，情绪化起来怎么哄都不听。报的是一对一班，上课时妈妈全程陪同。
上课玩一玩，跳一跳，总得练习一下吧，我就教小女孩练换气。
结果小女孩换一次气就哭着跑去抱一下妈妈，换一次气就哭着跑去抱一下妈妈，换一次气就哭着跑去抱一下妈妈&&&&&&&&
一节课下来，她妈妈衣服都湿了。
我一阻止她抱妈妈，她就哭得口水鼻涕全流出来，还在脸上抹匀。看着我一脸无奈，她妈妈也不说什么。
课后她妈妈给我打电话说，孩子还太小，最重要的是不要吓到她，最重要的是孩子开心就好，要我耐心点。
于是接下来的5、6节课里，我都牵着她在儿童池里走来走去，弄点小水花玩一玩，让她骑我背上玩一玩，摘朵小花玩一玩…
经常一节课下来泳帽都不会湿。接下来的日子里，大家都开开心心的。
就是这样，和教练沟通，在“让孩子学会游泳的同时尽量不哭闹”和“让孩子开开心心的同时尽量多学一点”中做出一个选择。
如果是孩子的问题，怎么办？
我给出的洗澡小方法仍然可以练习嘛。减轻压力，放缓目标，在道路上多放几个“任务糖果”，这条路是不是就好走多啦？
总之，据我观察，让孩子开始起来最为重要，为了这个，把任务难度一再降低，无底线的降低都可以。其次是让孩子觉得有意思，如果这事实在是没意思…也要讲得它有意思。因为，面对孩子，我们不是看着孩子成长，而应该是共同成长。
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想到我小时候学游泳，学了半年都没学会?胆子很大，闷水没问题，但就是浮不起来学不会换气，别人孩子都学会了，我就是学不会啊。现在作为一个小胖子妈，反到能头不浸水蛙泳一段，人胖自带救生圈啊?想让孩子学游泳，2岁后每年带去游泳池，看着他不敢下水到能浮起来，希望他比我强，能学会游泳啊，至少他爸会?
宝贝在家长的鼓励和老师的要求下，越来越棒的。期待今天能摘掉背板?
看完忽然发现自己一直忽略的一件事，孩子两年前就会游泳了，但是我不知道他会不会踩水！！！！
大白话！好像好多事都这样啊
你来或者不来，我都在操场，欢蹦乱跳你爱或者不爱，我都在操场，晒得老黑喜欢这位老师，支持你！
我们今年夏天也开始学游泳了，找的私教学自由泳。她们俩个从小混泳池的。第三节，打退前进闷水换气。
带孩子去过一次儿童游泳培训机构，建议出生后就可以游了
不过，要真正的学会游泳估计还有段时间
就是机构价格太高，一节课近300元，着实负担不起
小的宝宝。没办法。我们很小就一直游泳，专门的小朋友游泳的地方。但是大礼物，直接找私教就好。找好的私教
小的宝宝。没办法。我们很小就一直游泳，专门的小朋友游泳的地方。但是大礼物，直接找私教就好。找好的私教
学习了，准备大班暑假给他学游泳去。
有用的建议，特别针对怕水的小朋友
要找专业教练练。
总感觉很危险?
五岁时学，哭天抢地。七岁，终于好了
还是早些学会游泳好，多一个技能多一会保障
我家自己教的，但动作不标准
收藏留着给孩子用
早点学游泳好?
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