螺旋形骨折都长时间能走路
提问时间： 01:31:45|
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我还有多久能走路?现在我也试探着走了几步,有地时候跟正常走路一样,但是有地时候好像是骨折不部位有点疼.
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医师/住院医师
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你好,你现在的情况还不能正常走路.现在建议进行功能锻炼,每天做少量的运动逐渐增加.一般情况下6个月左右恢复正常.你现在发育较快可能是要恢复得更早一些!祝早日康复!
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朋友你好.骨折后恢复的时间一般需要两到三个月,你的骨折比较严重,需要的时间可能更长一点.从你现在的情况看,恢复得还是不错的,估计在加强功能锻炼的基础上,再有一个月左右应该可以差不多了.生活护理:但是功能锻炼一定要循序渐进的来,不要操之过急.先进行静力训练,使肌肉恢复力量,然后再下地负重训练,不要着急,慢慢地就恢复好了.希望对你有所帮助,谢谢.
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,建议你马上去医院拍个X光,看看骨头愈合的情况,愈合的好可以拄拐下地行走,等适应一段时间再脱拐行走,千万别太着急了.2,建议你静养一个月在看看,以休息制动为主,以免引起二次损伤.可以搞点中药,外敷加内服,对改善疼痛和接骨续筋都有很好的效果,晚上的时候搞下热敷,没事的时候多下痛处,加速那的血液循环,这些都是对你有帮助的,建议你试试,祝你早日恢复 .
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你这种情况要做个CT才能定论,光靠口述不能准确了解你的情况.
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分析:因有胫骨平台骨折,涉及关节面,合并有胫骨螺旋骨折属于不稳定骨折,而你目前的情况--骨折线模糊说明已经基本愈合 可以拄拐持重,循序渐进进行功能锻炼,活动膝关节,这样可以使骨折线重塑,改善关节功能,避免关节粘连
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目前共收到封感谢信脚踝骨折20天拆了石膏可以慢慢走路锻炼吗？
12:09&&&&&&浏览9893次
病情描述：您好，脚踝骨折打了石膏20天，现自己拆了石膏，脚不痛了也基本消肿了。就是脚不抬高就又有点肿胀，而且整只脚黑紫黑紫的，属于正常么？我现在拆了石膏可以慢慢走路吗？
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你现在的这种情况，现在最好不要进行负重活动，可以进行功能锻炼，功能锻炼可以促进骨折处的血液循环，有利于骨折的愈合，也可以防止神经肌肉的萎缩，防止关节畸形的形成，功能锻炼要遵循循序渐进，由小到大的原则，你现在可以活动膝关节，踝关节等
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骨折已经愈合好了，走路还是会痛会慢慢好吗
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赣榆区中医院&& 副主任护师
擅长: 阴道炎，宫颈炎，盆腔炎，宫血，月经不调，不孕症，多
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&&&&&&病情分析：&&&&&&骨折恢复以后进行锻炼的时候都会有疼痛的，这是因为骨折以后长时间限制活动，引起的肌肉和韧带黏连所致，这是正常的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以做一下热敷和按摩处理，并且外用膏药，服用对症止痛药物，加强锻炼，逐渐就可以恢复。
擅长: 骨折,颈肩腰腿痛,髋关节发育不良,股骨头坏死,肩周
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&&&&&&病情分析：&&&&&&骨折后一般都是有一个恢复期的，情况来说呢，一般骨折后，大概半年左右才会长好，那么长好以后它还要有一个适应的过程，这有需要，半年左右的时间。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况如果骨折已经愈合，接下来就应该积极的做功能锻炼，目前的疼痛，没有什么特别大的障碍。希望我的建议对您有所帮助，感谢您的提问。
擅长: 小儿桡骨头脱位,尿结石,拔牙,伤口缝合,腱鞘炎.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如你所说，曾经有过骨折，现在已经愈合，只是会感觉疼痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&疼痛症状大多会伴随一段时间，慢慢就会缓解，自己可以按摩按摩，局部用点云南白药喷剂。&&&&&&以上是对“骨折已经愈合好了，走路还是会痛会慢慢好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 骨折
挂号科室：骨科
温馨提示：骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
&&&&&&& 骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨...
好发人群：青壮年、老年
常见症状：畸形、异常活动、骨擦音、骨擦感
是否医保：--
治疗方法：保守治疗、手术治疗
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越走越健康 走路的7大好处
养生之道网：走路也是一项健身运动之一，走路运动被很多国家作为国家计划，原因在于多走路对人的好处有很多。确实，走路的好处有很多，研究表明每天走路多的人身体明显比少运动的人健康。因此，我们每天得多走路，既环保又健康。下面，养生小编为你介绍走路的七大好处。
走路是世界上最好的运动
国际卫生组织将行走定义为&世界上最好的运动&。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。
温和的健步行走，有神奇的功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。
此外，还可以、腰痛、肩痛等，并可以。专家建议健康成年人每天步行，并作为一种规律性的终生运动方式。
1、愉悦身心，快乐行走
当你置身户外，有规律地行走于大自然中，新鲜的空气和周围的美景能够让人产生非常愉悦的感受，甚至对治疗忧郁症有一定的效果。
行走锻炼还是天然的镇静剂，经常进行行走锻炼，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。
2、走路比慢跑安全
曾几何时，慢跑被认为是绝佳的全身运动，但现在我们已然探寻到一种更安全、更简单、更有效，同时也更有利于身心的运动方式&&行走！
行走比散步有效，比慢跑安全，尤其对于很少运动以及30岁以上的女性来说，贸然进行跑步锻炼，、肌腱等部位很容易受伤；心、肾、肝等脏器或系统有问题的人，会出现明显的血氧供应不足的状况。
而行走时，人的脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，行走时对身体的冲击能提高免疫，
走路是最平凡的行为，最经济的运动，却常常有不凡的效果。经常坚持行走锻炼，可以减少30%心脏病，50%的几率，还可以防治精神忧郁，等疾病。
适量强度与时间，并能持之以恒的行走锻炼，可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化。
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...骨折后怎么锻炼
来源：图老师
骨折后锻炼方法有哪些？骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。图老师小编专业为您解答。
骨折后锻炼方法有哪些？作用不可忽视
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。下面赶紧和图老师小编一起来了解一下具体情况吧。病因发生骨折的主要原因主要有三种情况：1、直接暴力暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折，使受伤部位发生骨折，常伴不同程度。如车轮撞击小腿，于撞击处发生。2、间接暴力间接暴力作用时通过纵向传导、杠杆作用或扭转作用使远处发生骨折，如从高处跌落足部着地时，躯干因重力关系急剧向前屈曲，胸腰脊柱交界处的椎体发生压缩性或爆裂骨折。3、积累性劳损长期、反复、轻微的直接或间接损伤可致使肢体某一特定部位骨折，又称疲劳骨折，如远距离行走易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。康复锻炼的部位及基本方法主要有：伤肢未被固定的关节做全方位的主动运动。如老年人常见的腕部克雷氏骨折，石膏固定在前臂至掌指关节下，就可以主动做肩、肘和手指的活动。必要时旁人给予协助，争取达到正常幅度。上肢，要特别注意肩关节的外展外旋，及掌指关节的屈曲；下肢，应特别注意踝背屈。中老年人关节挛缩倾向很大，应特别留意。患肢被固定部分的肌肉做静力性练习（或称等长练习），俗称用“死力”，即在关节不动的情况下，让肌肉收缩用力。通常患者在数天后疼痛减轻时开始进行练习。患者进行此练习时，需注意不要屏气。脱位或骨折累及的关节可在关节固定后的2～3周，每天取下固定物，在保护下作关节不负重的主动运动，运动后再予固定。这个方法可以促进关节软骨的修复，同时防止关节内粘连形成。有时，固定物是石膏托，可以自行拆装。但如果是石膏管形，就必须求助医生了。这种做法适用于没有坚强金属内固定的骨折。这个进程可以加快，至于快到什么程度，则要取决于专科医生的看法。未受伤的肢体病人应尽可能早起床，保持正常的活动。必须卧床的，特别是年老体弱者，应每日做卧床保健操，包括深呼吸、未受伤肢体的运动等，以防止全身并发症。卧床保健操应该使心率加快，大范围关节活动和抗阻练习时，运动心率应接近耐力练习水平。骨折后锻炼的好处1、促进骨折愈合伤肢肌肉的反复舒缩活动，可使骨折纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部更为稳定，可以改善骨折部的营养，骨折端骨能力的增强促进了骨折的愈合。功能练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合。这是骨折后功能锻炼的优点之一。2、减少并发症经常活动锻炼，可以预防骨、关节、肌肉等并发症，如，骨折迟缓愈合，关节粘连，关节囊挛缩，关节僵直及等多种并发症。这也属于骨折后功能锻炼的优点。3、促进血液循环功能锻炼可以促进血液循环，预防。这些骨折后功能锻炼的优点较为明显。
骨折的固定方法与功能锻炼
对于骨折患者来说，及时的治疗可以减少骨头断处对周围组织的损伤，减轻疼痛感，并且有助于患者的快速康复。平时常见应对骨折的方法主要有，固定腹围、牵引复位、手术复位三种方式。骨折的常见固定方法1、脊柱骨折。患者发生脊柱骨折时病情多较严重，此时应严禁乱加搬动，应轻巧平稳地在保持脊柱安定状况下，移至硬板担架上，用三角巾固定后，及早转运。切勿扶持患者走动，也不要让伤者躺在软担架之上，这样有可能会造成脊柱神经损伤，引起终生截瘫。2、下肢骨折。下肢骨折也是常见的骨折，其固定方法比较特殊，首先应将伤腿拉直，夹板长度上至腋窝，下过脚跟。两块夹板放于大腿内、外侧；用绷带或三角巾缠绕固定。3、。肱骨骨折是常见的骨折，固定时将患者手臂呈屈肘状，用两块夹板固定，一块放于上臂内侧，另一块放在外侧，用绷带固定。如只有一块夹板，则夹板放在外侧加以固定，用三角巾悬吊伤肢。骨折后功能锻炼的注意须知1、功能锻炼以恢复肢体的生理功能为主。例如上肢的各种活动，以增强手的功能为主，下肢以增加其负重，步行能力为主。2、锻炼不应引起剧痛。进行功能锻炼时，不应急于施行手法牵拉和对骨折部位的被动按摩，任何练习都不应引起剧痛。有时练习可产生轻微疼痛，但在停止活动后，疼痛应消失。锻炼不应让患者感到疲劳，不府在骨折部伦发生疼痛。如运动后疼痛剧烈，甚至出现水肿，表示运动过量。3、骨折锻炼应该循序渐进。随着骨折稳定程度的增加和患者全身情况的改善，功能锻炼活动范围由小到大，次数内少到多。4、严格控制不利于骨折瑞稳定的活动。例如外展型肪骨外科颈骨折的肩关节外展活动，伸直型肢骨骸上骨折的伸肘活动，前臂骨折的前臂旋转活动，挠骨远端骨折的腕背伸和挠骨侧偏活动，股骨下l/3骨折的下肢内收活动，胚的小腿内外旋活动以及踩部骨折的足战屈活动等都小利于骨折的稳定，应加以控制。
锻炼未成身先损
　　本报讯　近日，笔者从市第一人民医院的骨科门诊了解到，随着人们健康意识的增强，运动已成为新的社会时尚。但由于保健知识、防护措施未跟上，运动中受伤的情况十分普遍，全民健身自我防护意识还有待增强。　　“我在床上足足躺了半个月，今年的tulaoshi.com军训也没能参加。”刚上高一的王蔚宜告诉笔者，她担心自己的体力跟不上军训的强度，便买来跑步机锻炼。训练第一天，小王兴致勃勃，早上6时就开始了空腹运动。为了加强运动强度，她把速度调得很快。没多久，感觉大腿一阵阵抽筋，直至疼得无法动弹。　　去医院检查后得知，是由于激烈运动前未少量进食，未热身而导致了大腿，要完全根治很难，以后会有复发的可能。　　家住梧桐街道60多岁的贺女士在不久前也因锻炼伤了身子骨。“我身体一直不太好，听子女们说要多加强锻炼。于是，每天清晨4时我便出门散步。”贺女士说，那天，天下着雨，她坚持出门锻炼，脚底一滑，便摔倒了，造成了手骨骨折。　　骨科医生建议，不要在太阳升起前做锻炼。而在雨天、雾天更不要出去运动。特别是老年人，还是傍晚运动比较适合。
腹肌锻炼方法有哪些
腹肌锻炼方法有哪些？腹部肌肉主要包括：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等 。腹直肌锻炼时一般都被分成上下两部分，因为一般动作很难同时锻炼整个腹直肌。腹外斜肌、腹内斜肌是同时锻炼的，因此只以腹外斜肌为代表。（1）腹直肌： Rectus Abdominals位于腹前壁正中线的两侧，左右各一块肌肉。为扁长带状肌，肌纤维被3-4条横行腱分割，因此腹直肌给人假象是6-8块。锻炼时把它分为上下两部分来看待，即通常所说的上下腹，其实是一块肌肉，因为大多数动作只能锻炼腹直肌上部或者下部。（2）腹外斜肌： External Oblique位于腹前外侧浅层，为扁阔肌。采用负重体侧屈和负重体侧转等练习可发展该肌的力量。（3）腹内斜肌： Internal Oblique位于腹外斜肌深层，与腹外斜肌形状相同，走向相反。主要是配合腹外斜肌的运动。因此锻炼腹外斜肌必涉及锻炼腹内斜肌。（4）腹横肌：Tranverse Abdominals位于腹内斜肌深面，肌束向前内横行，在腹直肌外侧缘移行为腹横肌腱膜，参与构成腹直肌鞘。腹横肌的最下部肌束及其腱膜下内侧部分，分别参与提睾肌和联合腱的构成。
改善情绪可用5种锻炼方法
& & 一、练瑜伽：更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现，每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸：用鼻子慢慢吸气，数5秒，保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气，数5秒，彻底排出肺部空气。　　二、普拉提：睡得香。阿帕拉契州立大学一项研究发现，练习普拉提有助于放松身心，改善睡眠。纽约普拉提专家阿里西·乌加罗建议，每周练习3次，每次1小时，可明显改善睡眠。　　三、自行车：添能量。美国乔治亚大学研究发现，骑30分钟自行车后，运动者会感觉浑身更有劲。自行车训练指导专家里克·梅奥建议，每周应中速或慢速骑自行车3次，每次15分钟。　　四、举哑铃：清思维。《临床与实验神经心理学杂志》刊登一项研究发现，参试者每周进行低(图老师整理)强度举重运动3—5次，一个月后，其认知能力显著提高。专家建议，每周应练习举哑铃3次，哑铃重量最好为1.4—1.8公斤。　　五、打太极：减压力。《英国体育医学杂志》和《美国医学协会杂志》刊登多项研究表明，太极拳不仅要求四肢和身躯协调、动作柔、呼吸有节律，而且精神要高度集中，排除杂念，有利于调节中枢神经系统，进而排解压力。每天练太极拳20分钟，减压效果最佳。
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