坐住大腿根部肌肉萎缩外侧肌肉分上下两层

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-25 20:28 标签： 久坐大腿肌肉酸痛
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大腿外侧肌肉萎缩能否怎样治愈或缓解？
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| &&&&浏览6818次 &&&&| &&&&提问时间： 02:16:54 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
患者性别：女患者年龄：40发病时间：半年主要表现：股骨上方位置以及臀部外侧肌肉塌陷，有肉跳感，臀部发凉，腰部经常不舒服。医生诊断及化验结果：肌肉萎缩
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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满意答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考
考虑是由于局部血液循环不良导致的肌肉萎缩，建议进一步细查一下病因，积极治疗
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c32******73
病情分析：
你好，这个情况一般是因为坐骨神经受到压迫导致的可能性大
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病情分析：
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咨询相关专家
擅长:内科护理综合
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育儿|两性|男性|整形|养生|老人周三 大腿 放松大腿外侧紧张僵硬的肌肉
凡是腿形不完美的美女，大腿外侧都会有不同程度的向外扩张和僵硬感。若是不努力改变这种状态，就会使身体歪曲，更加没有平衡性。所以，让我们一起从膝盖按压到大腿根，彻底地放松我们的大腿吧!
　　我的学员所面临的最大一个问题就是大腿外侧的肌肉僵硬。事实上，像驼背、内八字、外八字以及O型腿的人，同样也面临着相同的问题。这是在我们日常生活中，当骨骼失去平衡时，无意识中我们的身体就会为了保持平衡而使得重心外移。当重心外移时，就会过多地使用大腿外侧的肌肉，并且会使其变得僵硬、外扩。但是美女们请不要担心，让我们好好利用本书的这套动作来放松下大腿肌肉吧!将双腿向左或是向右倾倒下去。若是不能轻松做到这个动作，则有可能是腰椎有些扭曲，这时就需要反复3次重复这个动作，便能够使腰椎不再扭曲。　　P50-51　　周三 PROCESS放松大腿外侧紧张僵硬的肌肉　　① 坐在地板上，双腿屈膝　　坐在地板上，将双膝屈起。　　CHECK：双手用力支撑住上半身。　　② 将双膝向左侧倾倒　　上半身不动，双膝向左侧倾倒。　　CHECK:控制住双腿，使左腿膝盖紧紧挨地。　　③ 按压大腿外侧　　用右拳按压右大腿外侧，从膝盖到大腿根处，平均分5处按压。左腿同样如此。　　左右各5次　　PUSH POINT　　鼓起精神 用力按压 打造完美腿形!　　凡是腿形不完美的美女，大腿外侧都会有不同程度的向外扩张和僵硬感。若是不努力改变这种状态，就会使身体歪曲，更加没有平衡性。所以，让我们一起从膝盖按压到大腿根，彻底地放松我们的大腿吧! （文字来源：中信出版社）
我们的手就像一个传感器，因此当我们在做&PUSH&这一看似简单的动作时，我们的意识与关注就会自然而然地传达给腿部，腿部沉睡许久的细胞会被唤醒，变得活跃起来。
美腿意识专家。身体平衡美体顾问。步行治疗专家。体形矫正师。主要研究骨盆瘦身法。曾经因为骨折变成了O型腿，由此开发出了具有自己独特体验的美腿操。以&生活习惯会在腿上表现出来&为信念，不仅仅是美腿操，还结合了饮食以及生活习惯，以综合的角度来指导如何拥有美腿。
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请选择星座坐一会大腿外侧疼痛，像一根筋拉住似得，坐下跟站起的动作时..._百度宝宝知道您所在位置： &
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肌肉那些事试卷.ppt 132页
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多锻炼，肌肉才结实！ 报告完毕，谢谢大家！ 股方肌 起点：坐骨结节 止点：转子间嵴 神经支配：骶丛分支（L5~S2）
（L4~S2） 功能：大腿旋外 触诊技巧：42.同伴俯卧，找出大转子的后侧远端部分，以及坐骨粗隆，将你的指腹放在这两个骨骼标记中间。深压到臀大肌底下，直向弹拨股方肌长方形的纤维。
臀小肌 起点：髂骨翼外面 止点：股骨大转子 神经支配：臀上神经（S4~L1） 功能：大腿外展、旋内、旋外 触诊技巧：50.同伴侧躺。一双手张开放在髂嵴边缘上，勾勒出臀中肌的形状，另一只手找出大转子的位置。你的双手形成一个像是一塊派的形状，这就是臀中肌的轮廓。按压这个从髂嵴下方一直延伸到大转子的区域，以找出臀中肌的致密纤维。将手指深压到臀中肌之中，探索臀小肌的致密质感与肌肉主要部分。
闭孔外肌 起点：闭孔外膜面及周围骨面 止点：转子间窝 神经支配：闭孔神经（L2~S5）和骶丛神经 功能：大腿旋外 触诊技巧： （二）大腿肌 大腿肌位于股骨周围，分为大腿肌前群、大腿肌内侧群和大腿肌后群。 大腿肌前群分为：缝匠肌、股四头肌 大腿肌内测群分为：股薄肌、耻骨肌、长収肌、短收肌、大收肌 大腿肌后群分为：股二头肌、半腱肌、半膜肌
缝匠肌 起点：髂前上棘 止点：胫骨上端的内侧面 神经支配：骨神经 功能：屈大腿，屈膝，使已屈的膝关节旋内 触诊技巧：要求被检者伸膝，下肢上抬，稍外旋。在大腿内侧可以触及缝匠肌的收缩， 股四头肌 起点：髂前下棘、股骨粗线和股骨体的前面 止点：经髌骨及髌韧带止于胫骨粗隆 神经支配：骨神经 功能：伸膝，股直肌有屈大腿的作用 触诊技巧：检查者右手置于被检者肢体膝下，以保持肌肉适当收缩。要求被检者不断收缩和放松股四头肌，检查者左手在膝上对向检查台轻压，在髌骨上方、股内侧肌和股外侧肌之间可触及股四头肌肌腱。 耻骨肌 起点：耻骨支、坐骨支和坐骨结节 止点：股骨粗线 神经支配：骨神经、闭孔神经 功能：主要使大腿内收和旋外 触诊技巧：被检者屈髋屈膝，检查者轻轻施压对抗髋内收，在大腿近端出现一个三角形凹陷（其底在上部）、耻骨肌及在三角形的底上。 长收肌 起点：耻骨支、坐骨支和坐骨结节 止点：股骨粗线 神经支配：骨神经、闭孔神经 功能：主要使大腿内收和旋外 触诊技巧： 股薄肌 起点：耻骨支、坐骨支和坐骨结节 止点：胫骨上端内侧面 神经支配：骨神经、闭孔神经 功能：主要使大腿内收和旋外 触诊技巧： 短收肌 起点：耻骨支、坐骨支和坐骨结节 止点：股骨粗线 神经支配：骨神经、闭孔神经 功能：主要使大腿内收和旋外 触诊技巧： 大收肌 起点：耻骨支、坐骨支和坐骨结节 止点：股骨粗线 神经支配：骨神经、闭孔神经 功能：主要使大腿内收和旋外 触诊技巧：同伴侧躺，髋部顶端屈曲。先找出坐骨粗隆的位置。请同伴稍微内收髋部。手指往前面移动，找出隆起的内收长肌或股薄肌肌腱，接着往肌腱后面移动，按压延伸到坐骨粗隆的内收大肌肌腱。沿着内收大肌的肌纤维往远端移动，并用手指弹拨它的肌腹。要区分内收大肌和半膜肌会有些困难，但是，细薄的内收大肌远端肌腱是很容易分辨出来的，当它连接到内收结节时也可以触摸到它。 股二头肌 起点：长头：坐骨结节
短头：股骨粗线 止点：腓骨头 神经支配：坐骨神经 功能：屈膝时，使小腿旋外，伸大腿 触诊技巧：检查者用右手握住足跟，并阻止膝关节屈曲，左手即可在腓骨头处触诊股二头肌肌腱
半腱肌 起点：坐骨结节 止点：胫骨上端内侧面 神经支配：坐骨神经 功能：屈膝，伸大腿，使小腿旋内 触诊技巧：检查者右手手指紧握胫骨内侧缘，中指勾住半腱肌肌腱。在屈膝时，股薄肌肌腱位于半腱肌肌腱之前方。 半膜肌 起点：坐骨结节 止点：胫骨内侧髁后面 神经支配：坐骨神经 功能：屈膝，伸大腿，使小腿旋内 触诊技巧：检查者用右手使小腿外旋，在胫骨内侧髁处，触摸到的大而圆的条索结构即是半膜肌肌腱远端。 （三）小腿肌 小腿肌位于 胫骨、腓骨周围，分为小腿肌前群、小腿肌外侧群和小腿肌后群。 小腿肌前群：胫骨前肌、拇长伸肌和趾长伸肌 小腿肌外侧群：腓骨长肌、腓骨短肌 小腿肌后群：腓肠肌、比目鱼肌、趾长屈肌、胫骨后肌、拇长屈肌 胫骨前肌 起点：胫骨体外侧髁、胫骨体近端的外侧面和附近骨间膜 止点：内侧楔骨内侧面和第1跖骨底 神经支配：腓深神经 功能：背屈，足内翻 触诊技巧：同伴仰卧。找出胫骨骨干往外侧移动到胫骨前肌上。请同伴背屈脚踝，按压胫骨前肌大约2．5CM宽的长形肌腹。在同伴背屈脚踝时，按压胫骨前肌有如腱状绳索般厚实的远端肌腱。顺着这条肌腱往足部内侧移动，直到它消失在内契状骨之下。 腓骨长肌 起点：腓骨外侧面 止点：内侧楔骨和第1跖骨底 神经支配：腓浅神经 功能：足外翻，足跖屈，维持足横弓 触诊
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