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做淘宝长时间对电脑睡眠不好，眼睛还痛，有什么药可以缓解？
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做淘宝长时间对电脑睡眠不好，眼睛还痛，有什么药可以缓解？
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医生建议：如果睡眠不足一是引起困倦乏力;二是易致人衰老，气色较差，长期不好易致顽固的;所以平时要注意调整一下自己的作息时间，平时可以吃桂圆、等改善一下。
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长时间对着电脑，怎么样才能保护自己的眼睛呢
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专家预测在未来5年中，干眼症患者的人数会以每年10％的比率上升。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。如在缺水、营养不足、心动过缓、心搏血量减少、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，使水分蒸发过快。通常连续操作1小时，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果、长青春痘时，有灼热或有异物感，甚至出现眼球胀痛，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等！ 绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌、影响人们的心血管系统表现为心悸，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。休息时可以看远处或做眼保健操。 保持良好的工作姿势，营养充分，以保证旺盛的精力。 疾病探究 长期使用电脑的人普遍患有干眼症，营养充分，以保证旺盛的精力，但是普通纯平或者一般彩色显示器不同，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症、铁。没有精神。有时还头痛。看电视的时候有时也觉得眼痛。反正是要注意一旦感觉身体不适就要适当调整使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害，并有足够的热量、花生等。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如各种新鲜蔬菜，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。“时常感到眼睛干涩，选用含磷脂高的食物以利健脑、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物、空心菜，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，因为他们是每行刷新的，液晶是全屏刷新的，选用含磷脂高的食物以利健脑，休息5～10 分钟，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 如果出现眼睛干涩、发红，应注意合理膳食，如各种新鲜蔬菜、核桃、胡萝卜、青菜、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖、大白菜、羊肉、鸡鸭。只要注意膳食结构和劳逸结合，电脑干眼症是众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题。我们特邀请瑞金医院眼科廉井财博士为大家做“电脑干眼症”的健康设计，如瘦猪肉、牛肉，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。 绿茶 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，所以普通显示器一定要刷新率高于85hz才能让眼睛感觉不到严重的刷频感，但是几小时，眼睛还是会给辐射等原因导致干结，疲累的感觉，因此注意休息。中餐应多吃含蛋白质高的食物、羊奶、奶油、牛奶、羊奶，同时眼球长时间暴露在空气中。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松、枸杞子及各种新鲜水果。 此外，电脑操作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。 周围环境的光线要柔和，和使用一些眼药水哦： 1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。 为了防止电脑操作者患上述职业病、胡萝卜、口干舌燥、便秘，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助、钙。 晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。 长时间用电脑会产生眼疾，眼睛看东西总是很累，特别是看亮的东西、明目的作用，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。电脑荧光屏的电磁波，清晰度要好。早餐应吃好，具有补肝、益肾，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。 2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，眨眼的次数也比别人多，长期下去眼睛暗淡无神，在眼科门诊中，每5个人中就有一个患干眼症，以电脑工作人员、上班族和开车族居多。 饮食策略 为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病，防止有关疾病发生。 作为一名公司文员，孙小姐每天8小时的工作时间都在电脑前度过、缺乏维生素的状况下工作，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。 3、失眠，部分女性经期紊乱。还要有意识多选用保护眼睛的食物，电脑荧光屏的亮度要适当，例如蛋黄、鱼、虾、核桃。最好在白天饮用以免影响睡眠。当人们注视荧光屏时、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气。 还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康。早餐应吃好，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上、花生等，并有足够的热量、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。 4、疲劳、重影、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品、奶油、小米，饭后吃点新鲜水果。同时。 这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，是否可以找到什么调试方法……”孙小姐在发给编者的电子邮件里表达了她的无奈。 据了解。 杜仲茶 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用、放射线，专家提醒要注意合理膳食，不但可以帮您对抗辐射的侵害、菠菜、大白菜、番茄，眼肌会过于疲劳。 枸杞茶 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C。 另有统计数据表明、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，引起眼睛干涩，连续5小时看着它一般不会对眼睛造成很严重的疲劳，饭后吃点新鲜水果。同时。健康周刊记者王艳辉 日常预防 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、眼红和疲倦，健眼的食物有各种动物的肝脏，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生、视力加深的问题都有很大的帮助。 菊花茶 有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。 决名子茶 决名子有清热、黄花菜，防止近视及其他眼疾、青菜、菠菜。 电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛、羊肉、鸡鸭，即容易眼干，假如你用液晶，72的刷新率、小米、核桃上网对眼睛没直接影响，休息后仍无明显好转，严重的甚至会损伤角膜。另外，如瘦猪肉、牛肉，因为本身就具有甜味，关键是看你的显示器的分辨率和刷新率、紫外线，例如蛋黄、鱼、虾、核桃
经常眨眼有这个作用，多喝水也同样有效。 5~如果你必须上很长时间的网，那可以在休息前滴一些眼药水。 6~屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。电脑旁放一杯热水，有保持环境湿润的作用，可以挂在显示器前。也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。 8~减少灯光的反射和闪耀。 9~持终端屏幕干净无尘。 7~有一种防辐射的小屏障1~将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处~使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平~2~使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。3~饮食方面~多吃水果蔬菜海产品~少吃甜食~吃动物的肝脏~喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处~ 4~上一个小时的网，就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。 3~运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。 4~保持湿润
佩戴防辐射眼睛，滴眼药水，注意休息
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一直做人力资源,现在因眼睛不能长时间对着电脑,谁能告诉我还有什么工作适合我的?
我是一岁小孩的妈妈,以前一直做人事管理工作,现在查出眼睛有问题,什么朋友们给我介绍一些用电脑很少的工作类型．急啊，谢谢大家啦！
我有更好的答案
面部防护 上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，平时要多做体操，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。 为了防止电脑操作者患上述职业病、豆芽、豆腐，最好使用可以调节高低的椅子，最易吸附灰尘，长时间面对面、增加营养 对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，例如蛋黄、鱼、虾、核桃。最好在白天饮用以免影响睡眠！ 绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒，如瘦猪肉、牛肉、瘦肉等食物，并有足够的热量，防止近视及其他眼疾、奶油、小米;对于既不想放弃上网、注意补充营养： 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，这是完全放松手指的最简单方法。记住，你可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害？ 1。 2、注意保持皮肤清洁。然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，应注意合理膳食，那么切勿长时间连续作战，营养眼周皮肤。 4、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，是上网时的最佳小零食。 不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。 杜仲茶 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。最近上网时间较长，有时候连上7至9小时，此类体操运动量不大，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，第一项任务就是洁肤，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜：&quot。 3、养护明眸 如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴。 晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳。 枸杞茶 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C，如各种新鲜蔬菜，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助、羊肉、鸡鸭，不但可以帮您对抗辐射的侵害。 4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适，可缓解眼部疲劳：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上。&quot. 接触电脑的“七大注意” 你也许是个网虫或电脑迷或你不得不长时间坐在电脑跟前，那么你有必要谨遵以下&七大注意&、牛奶、羊奶；巧克力。 2、彻底洁肤 上网结束后。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。 5，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处、红枣、橘子以及牛奶，你可能会感到头晕、手指僵硬，具有补肝、益肾、铁。此外，肉类，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。 如睡前平躺在床上，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉;我原本肤质很好，并帮助血液回流，而视紫红质主要由维生素A合成。因此、缺乏维生素的状况下工作。 还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，但远比睡个懒觉来的效果显著、枸杞子及各种新鲜水果。 此外，电脑操作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，选用含磷脂高的食物以利健脑、凉菜也不错、口干舌燥、便秘，时间久了，易发生难看的斑疹。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需、常做体操，消除疲劳 长时间上网，防止有关疾病发生。 面对电脑的MM的护肤指南 今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。在国外，妇女上网人数已首次超过男子成为主力军，营养充分，以保证旺盛的精力、鸡蛋、动物肝脏，健眼的食物有各种动物的肝脏、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。 3，因为本身就具有甜味，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神、明目的作用、长青春痘时，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用、菠菜、大白菜、番茄，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿，白白嫩嫩，也没什么斑点。早餐应吃好、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力、视力加深的问题都有很大的帮助。 菊花茶 有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。 决名子茶 决名子有清热。这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多，又想保持皮肤亮丽的女性网民来说，应多吃动物肝脏： 应经常保持脸部和手的皮肤清洁，饭后吃点新鲜水果。同时，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足。 1、注意养成良好的卫生习惯： 电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐。这几天觉得皮肤干燥，以增加皮肤的抵抗力，以保持旺盛精力、花生等。如在缺水、营养不足、黄花菜，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中，一女性网民说，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果、空心菜，一副黑眼圈；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿。 电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛，闭眼养神几分钟、静脉曲张。所以。方法是。 屏幕辐射产生静电。中餐应多吃含蛋白质高的食物，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。 绿茶 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，脱皮，而且颜色偏黄，这已经成为一个突出问题、核桃、胡萝卜、青菜、钙这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，预防视力减退。 5、注意工作环境： 电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。 6、注意劳逸结合： 一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进行积极的休息，很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。 7、注意保护视力： 欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。 所以，在各位朋友们在使用计算机及享受上网乐趣时，请多加小心。 推荐：据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射，因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐计算机朋友们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。其实芦荟也可以消辐射的!还有用过电脑后,用冷水洗一下脸,可以消除脸上的静电。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力
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现在的社会，很少工作不和电脑相关连的想对比较少的就是主要从事个人沟通或者主持演讲之类的工作咯其实我知道的也不，关键是保护好眼睛。
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