Q：肌肉型小腿怎么瘦?
　　首先，火辣君先来教教大家如何正确辨别所谓肌肉型小腿～
　　肌肉型小腿
　　脂肪型小腿
　　是的!摸起来就算“硬硬的”，也有极大的可能是脂肪腿哦!真正的肌肉腿，可是非!常!难!练!的!连之前火辣君介绍过的Elsa
Hosk，原本是职业运动员，现在是维密模特，腿上也看不到大块肌肉的～
　　脂肪型小腿怎么破?
　　火辣君相信大部分的你们都属于脂肪型小腿～既然无法局部减掉腿部脂肪，唯一破解方式就是运动运动运动!做减脂运动把肥肉甩掉就对了!
　　运动前拉伸、运动后用泡沫轴按摩，可以缓解集结成块的大块肌肉，不过还是没有办法“超级明显”的瘦腿啦～
　　Q：胸部练的不平衡，一大一小...求指导!
　　胸肌大小不一，主要有两个原因：
　　1.天生基因使然
　　2.后天训练造成
　　基因使然就没有什么破解办法了，至于后天训练为什么会造成大小胸呢?很有可能是两手臂力不均，但做重量训练时，两边仍然举一样的重量，长期下来就会让胸肌越练越不平均!
　　建议在重量训练时，将两边重量都减至弱侧手能够承受的重量，先把比较小的胸肌练起来哦～
　　Q：健身后会不会长不高?
　　首先，火辣君要说，我们能长多高，最重要的还是决定于“基因”。男生的身高75%取决于基因，女生则是92%取决于基因。而在16岁以前的青春期，因为身长还不够稳定，需要注意一下～
　　16岁以前的训练注意事项
　　不要仿效成人的训练方式，避免重量太重
　　不要过度集中训练特定部位
　　训练后的休息，对成人来说就已经很重要了，更不用说是还在生长黄金期的青少年了!
　　至于17～19岁，是肌肉增长最快的时期，发育阶段训练容易将肩胛骨变宽，身材很容易就练成倒三角!青春期打好基础，成年后只要稍微锻炼，就很好维持啦～
　　另外像是从小健美的阿诺，也是长到了180公分以上，只要不要太过激进，适时休息、不要节食，就不用担心长不高了～
　　Q：每天练习俯卧撑、曲臂支撑、斜身引体，引体向上还是一个都做不了，怎么能快速实现零的突破?
　　一次可以练那么多地方的肌肉～引体向上绝对是训练上半身最有效率的动作!
　　不过难度太高，让许多人只可远观...其实呢，火辣君要建议大家的，就是练习练习还有练习!
　　持续每天原本已经有在做的练习动作，时不时去试试看引体向上，有一天就可以做起来了～过来人都是这样的哦!
　　这边也和大家分享一个很给力的练习动作!
　　引体向上的等长训练
　　Isometric Chinup
　　维持在单槓或龙门架上，让肌肉持续处于有张力的情况下，有助于建构肌力及熟悉技术。
　　可以站在长凳或箱子上，协助身体更接近槓子，反握槓子，然后往上跳，让胸口接近于槓子，尽你所能维持住姿势，从5秒、慢慢会延长到15~20秒的。
　　健身的不二法门就是坚持再坚持～今天的答疑就到这儿，希望有帮助到大家～也欢迎把问题留言或私信给火辣君哦!
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虽说胸小穿衣好看，但胸大穿衣也没有说不好看啊。感觉胸大的妹纸更有自信呢，怪不得很多人都说胸部是傲人的资本呢。今天我们一起来Get一些快速丰胸的妙招。
收腹带对于生完孩子的妈妈们来说，真的是很有必要的。一则可以帮助肚子上松散的肉尽快收紧，二则可以减肥瘦身呢。但很多妈妈不知道什么时候用收腹带比较合适。
很多妹纸都认为瘦脸神器肯定是有用的，之所以脸没瘦都怪自己没好好坚持。那我们常见的滚轮瘦脸神器和360度无死角的瘦脸面罩真的能瘦脸吗？请继续看下文。
如今，我们听别人将减肥的小技巧中，其中有一个就是踮脚尖。那踮脚尖真的可以瘦小腿吗？答案是肯定的。不仅如此，踮脚尖有其他的好处哦~
很多妹纸担心动感单车，会导致腿部张肌肉变粗。但也有人说，动感单车就是瘦腿的。接下来一起来看看，骑动感单车是否可以瘦腿，以及动感单车的正确方法是什么。
腰细肚子平的人，穿紧身的上衣那叫性感。但水桶腰大肚子的人，穿紧身的上衣那叫啥，你应该知道吧？要想快速减掉腰和肚子上的肉不反弹，以下六个动作来成就你。
翘翘的屁股，可以让腿显得更修长，身形也更好看，人也更有活力，但更多的妹纸都是“塌塌的肉屁股”。其实，我们平时都练提臀，对健康是很有好处的。那练什么动作可以快速有效
明明是特别清纯的妹纸，却因为穿低领时露出的胸部，让人觉得有一些性感和放荡，真的很令人苦恼。那让胸变小的正确方法有哪些呢？吃什么食物可以瘦胸？
有的女性朋友胸部并不是很大，但却总给人一种胸部松散肉多的感觉，有时从背后都能看到胸部的影子，这就是胸部外扩的原因了。那女人胸部外扩该怎么改善呢？如何判断胸部是否外
对于瘦腿来说，最好的方法还是要针对性地局部练习。那又简单又能让腿变得又细又长的动作怎么做呢？其实瘦腿又瘦腰只要一个动作就可以哦~
但很多骨架大，手臂有点胖胖的女生，穿上露肩装后却很好看，那是因为她的肩膀是一字肩，视觉上会给人一种比较匀称的感觉，所以看着也不胖。那肩膀厚、骨架大该怎么办呢？
有的妹纸大腿都不是很粗，偏偏小腿看着很大，比例也不是很协调，如果是肌肉型小腿的话，还比较难减。但也不是没有办法，但在瘦腿前要先判断是不是肌肉型小腿。
据说，每天挂腿半小时，能起到瘦腿的做用。那靠墙倒立挂腿真的可以瘦腿吗？倒立挂腿动作具体怎么做才能起到瘦腿的效果呢？
很多人都有身材和体型上的不完美，肥胖对于爱美的女性来说无疑颗定时炸弹，腰腹部吸脂术主要是可以解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，这些你都知道吗？
哎，说到减肥真的是每一个女孩子心里的痛啊！都说减肥是女孩子一生的事业，任重而道远啊~但是很多女孩子本身就不胖，就是腿粗，其实在小编看来是没有什么大不了的，毕竟人无完
久坐一族就知道，因为工作需要，经常一坐就是一天，又缺乏运动，肚子上很容易堆积起肉肉，很不容易减下来，往往长期这样发展下去，工作的效益是上去了，但是自己的体重也上去
想必大家在购买裤子的时候，总是很疑惑多少多少尺，一些专业术语总是搞不明白，导致很多时候网购买裤子就会买错，不是腰大了就是腰小了，
。如果没有找到正确的运动方法。就会将自己身上的肥肉转化成了肌肉，匀称的肌肉就不说了，最怕的就是将自己的肉肉变成一块一块的，不仅不好看，想减都很难！
俗话说得好美不美，看大腿，如果你的腿很粗很不匀称，那你的脸再好看，别人也会觉得你整个人的气质不行，所以瘦腿是迫在眉睫的~
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/*7624_pc:内文*/var cpro_id = "u3024675";小腿上有很大一块肌肉,很丑很粗,怎么减掉?知道的帮帮我,夏天连短裤都不敢穿。。。谢谢!_百度知道
小腿上有很大一块肌肉,很丑很粗,怎么减掉?知道的帮帮我,夏天连短裤都不敢穿。。。谢谢!
我有更好的答案
可以使脚底的血液循环畅通
采纳率：1%
最为简单的就是晚上躺在床上将双腿竖直，坚持越久越好。有很多办法可以瘦小腿的，倒是精油坚持按摩有一定效果，刺激穴位。如果是水肿型可以多吃西瓜和冬瓜之类的。，希望采纳瘦小腿是一个长时间的过程哦，市面上的瘦腿袜之类的是没用的。在泡脚的时候可以冷热水交替
最简单的，吃完饭站立并踮起后脚跟
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就是小腿有一块凸出来的肌肉很丑
就是小腿有一块凸出来的肌肉很丑
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
&&已帮助用户：59331
指导意见：可能是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化.你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：409612
指导意见：你好. 应该去外科看看的.生活上应该减少刺激性食物,忌油腻，忌 腥荤,平时注意避免劳累，多食蔬菜水果，积极补充维生素C
问因为体育考试小腿练出了肌肉，很丑怎么办？
职称：护士
专长：狂犬病,乙肝,原发性肺结核
&&已帮助用户：5646
问题分析：您好，小腿肌肉一般是由于快速跑步过多形成的，或者是日常做一些负重的活也会容易腿部产生肌肉。意见建议：建议您平时可以下载个瑜伽，练习瑜伽能够使肌肉线条优美，或者是慢跑，不要快速的跑，每天慢跑30分钟到1小时左右，能够改善腿部肌肉成块状的。
问我小腿上有肌肉该怎么减掉啊？特别丑，以前在上初中的...
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373104
指导意见：这是可以控制好饮食，进行锻炼为好。饮食应节制,食物宜无刺激性,含低纤维质,易于消化,具有足够营养的饮食;少食多餐有利于身体健康。
问小腿肌肉被撞现在有一块好像与骨头相连在一起凸起来了...
职称：主治医师
专长：甲状腺疾病、乳腺疾病、胃、十二指肠溃疡，肠梗阻、肠肿瘤、胆结石、疝，大隐静脉曲张，泌尿生殖系统病变以及体表肿瘤、四肢骨折或脱位等等。
&&已帮助用户：137000
病情分析： 您好！从您的症状看腿上凸起来的可能是局部血肿。在伤后24小时内局部冷敷，以减少出血和疼痛。三天后改热敷促使炎症和瘀血的吸收。口服消炎药和活血化瘀药。意见建议：（1）去医院拍X片排除骨折情况。（2）患指抬高制动，注意休息。
问最近一段时间老是发现小腿肌肉发账并且肌肉很硬（一块...
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
&&已帮助用户：119697
病情分析： 你好，考虑肌筋膜炎的可能性较大，建议局部热敷按摩理疗，也可以中药熏洗患处。
问我的小腿穿高跟鞋就有很大一块肌肉，很丑，我该怎么办？
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628826
你这情况不建议穿高跟鞋了，穿这个不利于健康的
问如何瘦小腿上的一大块很硬的肌肉
职称：主治医师
专长：烧伤,乳腺增生,肠梗阻
&&已帮助用户：34271
问题分析：根据你的描述，你现在的情况是想要减掉小腿上的一大块肌肉，觉得很难看。但是既然是力量的象征，减掉肌肉有可能成为肌肉萎缩，后果很严重。意见建议：建议你每天坚持40分钟以上强度适中的运动，如慢跑、快走、瑜伽、拉伸运动等，但是不要进行剧烈运动。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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