经常失眠，多梦，而且总是做奇奇怪怪的梦，是怎么回事呢？_百度拇指医生
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?经常失眠，多梦，而且总是做奇奇怪怪的梦，是怎么回事呢？
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楼主你好从你这样的情况来看 主要是你的心里压力过大，孤独可以看出你和你的男朋友应该不是一个地方的，而且这样在你的心里潜意识里就存在了缺乏安全感、对感情没有自信的心里，而且你应该是个想法很多的人，奇奇怪怪的梦境可以看出你的想法很多，会给你造成很多的压力。你这样的情况，还是对你的感情没有自信，而且缺乏你男朋友的关心和爱护，这样很容易造成感情上面出现严重的问题。你自己需要好好的现调节你自己，主动的去联系你的男朋友了解情况，至少可以给你自己一个定心丸，因为你现在还不确定是不是你男朋友出现什么问题，所以你现在就会出现很多的想法，给你造成了很毒的负面的影响哦。希望我的分析可以帮助到你。满意请采纳
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你好 这种情况多见于工作压力过重，过度疲劳，神经衰弱及植物神经功能紊乱等导致的，建议治疗，降低工作压力，多注意休息，放松心情，保持良好的心态，多运动运动，药物可应用强力脑清素片、宁神灵、谷维素等口服。出现失眠障碍者，可加服安定口服。
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为什么就是觉得累呢，看着窗外放的烟花，心里突然感觉很落寞。讨厌过年，讨厌热闹，因此每年都是这样，因为总是我一个人，心里感觉凄凉，无法言语的感觉。。。烟花很漂亮，很美，可是转瞬落下的烟火，仿佛落在我的心里，无比疼痛。
其实，原来，我并不讨厌热闹，我是憧憬着的，可是确无法实现。哪一年不是这样呢，心里总是这样对自己说，习惯就好，习惯就好，可是什么时候这才能不是习惯呢，老是说习惯就好，是不是说着说着就真的好了呢？那为什么心里酸酸的，为什么有点想哭的感觉呢，，哎，没关系，没关系的！！！
很失败，毕业几年，没什么收获，没什么成就，想让家里过得好一些，确实无法，难道这就是命吗？面对生活心里总是那么无能为力，这就是从一出生就决定的吗？这样的社会被打击得，信心全无。努力成就一切，这样的天真，也就是在读书的时期心里的名言。然而，社会总是残酷的给人上了一课，有时候觉得那么放弃算了。
我的博客今天1岁200天了，我领取了徽章.&&
，我在新浪博客安家。
，我写下了第一篇博文：《抑郁(yiyu)性精神障碍(jingshenzhangai)的治疗原则》。
至今，我的博客共获得
　　失眠是有很大的危害性的，有些人对失眠的认识不够全面，以为只是晚上不好睡觉，吃点安眠饕就可以安心睡觉了。这种认识是不对的，我们应该正确对待疾病，在接受正规治疗外，还可以适当的进行自我调养，保持良好的生活习惯，对长期失眠的治疗也可起到促进作用。那么，长期失眠该怎么办呢?
　　如何对待长期失眠：
　　一、营造适合睡眠的氛围。人在入睡时的体温比我们白天的时候要低，到了快起床之前降到一天的最低点。所以，要让自己清醒，起床洗个热水澡;要让自己睡着，睡前一个小时洗个热澡，泡泡脚，然后让自己的体温慢慢降低到入睡的温度，入睡。同时房间保持通风。
　　二、保持每天半个小时能够流汗的运动。
　　运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动，不但对身体有帮助，对心理健康也有助益。
　　三、睡前一个小时洗个热澡，卧室保持通风。
　　人在入睡时的体温比我们白天的时候要低，到了快起床之前降到一天的最低点。所以，要让自己清醒，起床洗个热水澡;要让自己睡着，睡前一个小时洗个热澡，泡泡脚，然后让自己的体温慢慢
　　失眠是指入睡困难，难以进入睡眠状态，导致睡眠不足。不仅危及自身健康，还会影响学习和工作效率。那么，怎样才能有用一个良好的睡眠呢，以下将详细介绍。
　　如何拥有一个好的睡眠呢?保持心理健康是预防失眠症的重要方面之一。
　　会支配控制自己心理的人，说睡觉就睡着了，心脏搏动平稳，少梦、记不住梦，睡后身体疲劳消失，食欲旺、消化快，呼气无异味(没有肺排出的闷嗅气)，身体好，乐观，善于忘记怨恨(事物)，喜欢与人交往，好运动，勤奋，皮肤泛光泽“冬暖夏凉”，衰老慢、易长寿。心理不健康的人群，特别是患有精神疾病的人群，一般不容易长寿。心理健康除了遗传、家庭生长环境、家庭与社会教育等条件之外，重要的一方面是如何“锻炼”自己。
　　(1)心理健康咨询：专业性帮助主要是指心理医生提供的心理健康服务与治疗。
　　心理有问题(我们先不定义为心理疾患，姑且叫做自己有想不开的事、自己认为可能有心理障碍问题现象)，应该看心理医生，求得专业帮助，进行预防性的治疗后你的心态就会很快调整过来。也可以参加专业心理指导机构组织的知识讲座和活动，可以丰富自己有关心理健康的知识，这方面的活动和宣传目前还比较少，倡议有
　　疑团解析：失眠的常见原因。根据2008年的睡眠状况调查显示，在我国已经有高达45。4%的人不同程度的出现睡眠问题，而且，在众多的失眠群体中，意识到自己患失眠的人群只有25。9%。专家根据失眠时间的长短，失眠可以分为三种类型：
　　1、短暂性失眠，即失眠时间少于一周。
　　2、短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间。
　　3、慢性失眠，即失眠时间在一个月以上。
　　慢性失眠症又叫做长期性失眠，患者的典型症状就是翻来覆去难以入睡，多梦易醒，醒后难以再次入睡，并且白天精神不振，头晕头痛，健忘，当这些症状至少持续一个月以上，就肯定患上了慢性失眠症。
　　“对症下药找出失眠直接原因。失眠是因为压力?是多疑?是病痛?还是机体老化?有时候，失眠似乎也成了一种习惯，习惯深夜入睡，习惯第二天精神不振，其实，这些都不是影响睡眠最直接的原因。
　　一个人从25岁开始，随着大脑中松果体的渐渐萎缩与钙化，自然分泌的松果体素开始下降，45岁开始骤降，平均年龄在60岁时，松果体素的分泌水平仅及青春期的五分之一或更少，而松果体素分泌水平的下降是导致失眠、多梦、疲劳健忘、机体老化的重要原因。那么，维
　　心悸失眠怎么治疗?心悸失眠一般都和老年人有关，但是，有越来越多年轻人也开始心悸失眠了。那么，心悸失眠有那些表现?针对这些心悸失眠的治疗办法又是什么呢?山东治疗心悸失眠最好的医院，成都南亚生物医学研究所失眠抑郁诊疗中心专家介绍的方法如下：
　　专家提示说，心悸指患者自觉心中悸动,甚至不能自主的一类症状。发生时，患者自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。属祖国医学“惊悸”和“怔仲”的范畴。心悸可见于多种疾病过程中，多与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存，凡各种原因引起心脏搏动频率、节律发生异常，均可导致心悸。而对于心悸失眠的治疗，重庆红十字博爱医院失眠抑郁诊疗中心医院，采用采用“中医三位一体疗法”对各型失眠抑郁症制定科学治疗方案，通过药物治疗、生物治疗和心理疏导等综合疗法，全面解除失眠抑郁烦恼。
　　失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,一般认为生理睡眠(也称正常睡眠)少于5,6个小时,常表现为：入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳,头昏眼花,头痛耳鸣,心悸气短,记忆力不集中,工作效率下降等.患者一般进入睡眠的潜伏期延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多.主要表现：轻者入睡困难,睡眠
　　哪些食物可以解决失眠问题?治疗失眠大家通常选择的方法就是吃药和去医院，但是大家有没有想过通过一些食物来帮助自己解决失眠的问题呢?根据医学上的解释，很多的食物对于治疗失眠都是有很大的帮助的，所以失眠患者可以尝试下这些食物。
　　哪些食物可以解决失眠问题?推荐治疗失眠的好办法，具体的做法是：将炒酸枣仁30克加水1500毫升，煎至1000毫升去渣，加入大米1--2两煮粥，加少量食盐调味即可服用。
　　神经衰弱引起的失眠，在中老年人中较为多见。这是由于紧张引起的神经机能暂时失调，症状有：头晕、头痛、失眠、多梦、健忘、注意力不集中、坐卧不安等。
　　酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。因此，用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。一般7--10天为一疗程，服用3--5个疗程可见效。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。
　　成都南亚生物医学研究所专家温馨提醒，失眠的症状因人而异，根据临床严重程度可有轻度、中度、重度抑郁不等。在我国，许多强
　　失眠和心理因素有关系吗?造成失眠的原因有很多，但是最主要的原因还是由于失眠患者自身的原因所造成的，比如心理因素。如果我们不能保持良好的心理健康，那么就很有可能造成我们晚上失眠，下面我们就来了解一些和失眠有关的心理因素
　　1、不良情绪，致病元凶，如何化解?多做运动，接受日照，野外踏青。多吃水果，音乐常听。改变装束，调生物钟。经常反思，自我调整，积极主动，适应环境。善于交往，与人沟通。心里咨询，下药对症。多多接触，快乐事情。不良情绪，一扫而空。
　　2、敏感多疑，伤害自己，别人评价，随他说去。沟通交流，舒心理气。定期望值，切实合理。参加锻炼，强身健体。
　　3、克服犹豫，清除杀手，豁达乐观，广交朋友。经常运动，快乐拥有。
　　4、压力过重，烦恼紧张，适当静默
效果理想，缓解情绪，心情开朗，静默时间，不宜过长，一个小时，最为理想，一日两次，有益健康。
　　5、嫉妒之心，狭隘作怪，产生偏见，摧残人才，影响关系，自身受害。为己为人，此心当改：自知之明，调整心态，不要虚荣，开阔胸怀，嫉妒之心，自然走开。
　　6、气大伤身，尽量少生，生气莫过，两三分钟，该躲就躲，不
　　专家阐述失眠是什么原因。对于造成失眠的原因一般有很多种说法，其实，造成失眠的原因还真是那么五花八门的。成都南亚生物医学研究所失眠抑郁诊疗中心医院的专家表示：对于许多失眠的患者来说，他们最关心的问题大概有下列几个，第一、一天要睡多久才足够呢？第二、为什么会失眠？第三、如何解决失眠的困扰呢？其实一个人一天需要睡多久是因人而异的，一般而言，一个健康的成人每天需要七到九小时的睡眠，但是也有一些人只需要睡五、六个小时，在白天仍然可以胜任他的工作，也有
些人非要睡足十小时白天才能好好工作。
　　引起失眠的原因很多，不过归纳起来，主要的原因有下列几种：
　　心理因素：大部分的睡眠专家都认为，压力是导致短期失眠的头号凶手；这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外像身患重疾或亲人亡故也有可能。通常短期失眠的情况会随着这些情况的淡化或消
失而得到改善，不过要是短期的失眠没有处理好的话，也有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。另外，像忧郁症的患者也较易失眠。
　　生活习惯：某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑
　　顽固性失眠是失眠分类中的一种，它的治疗难度比其它要来的大。顽固性失眠是因为心理因素而引起，主要表现为入睡困难，白天很疲倦，到了晚上越想睡觉越睡不着，产生了紧张、焦虑、担心等不良情绪，而导致失眠的出现，患者没能及时治疗或没有治愈好，耽误了治疗的最佳时间，会形成一个恶性循环。那么，导致失眠的原因有哪些呢?下面，成都南亚生物医学研究所失眠抑郁诊疗中心医院的专家为大家介绍：
　　一、太晚进餐
　　晚饭吃得太饱，对消化系统不好，因为把肚子填得太饱的，会使消化系统使劲地工作，从而不能让人入睡。所以，一天三餐的安排应该是早餐丰富些，午餐随意些，晚餐少吃些。还有在晚餐时吃味道浓烈的食物，如大蒜等，也会使你消化不良。此外，对味精敏感也会导致失眠。最后，要避免豆类、萝卜、椰菜花等在消化过程中产生大量气体的食品。
　　二、咖啡因
　　一旦咖啡因摄入的太多，会使人难以入睡。即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、烦躁不安、心悸、眩晕等现象。如果每日服食咖啡因超过600毫克就会出现上述症状。所以，要确定是否是咖啡因所导致的失眠，可尝试在一个星期内完全不吃不喝含这种物质的东1,108被浏览148,633分享邀请回答3010 条评论分享收藏感谢收起695124 条评论分享收藏感谢收起经常做一些奇怪的梦，查周公解梦还都不好怎么办
经常做一些奇怪的梦，查周公解梦还都不好怎...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：经常做一些奇怪的梦，查周公解梦还都不好怎么办曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：心理上受到很大的刺激，第一不要再做梦，还有就是消除心理的隐患。现实生活担心这怕那的
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161359
问题分析： 你好
你的情况多考虑是神经衰弱有关系的，可以当地中医院看看中医，意见建议：建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病等等
&&已帮助用户：105754
问题分析： 做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。意见建议：睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。
问总是做一些奇怪荒诞的梦，有时候在现实生活中也总感觉我是另外一个人。会毫无意识的做一些别人看来奇怪的
职称：医师
专长：手足口，小儿腹泻
&&已帮助用户：86462
问题分析：你好强迫症与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择.意见建议：建议我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。
问总是做些奇怪的梦
职称：医生会员
专长：肝胆疾病
&&已帮助用户：18087
问题分析：做梦是人的正常生理现象。 如果做梦过多，考虑神经衰弱 植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食意见建议：可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理, 避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
问你好，我怀孕3个多月了，但是最近总是做很多奇怪的梦，...
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：38393
病情分析： 你好，引起头痛的原因很多如神经性头痛，血管性头痛，紧张性头痛，偏头痛或者局部五官科疾病引起的，需要根据病史和相应的体检像脑血流图，脑电图或者脑CT甚至内分泌检查确诊，疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态等。祝身体健康。意见建议：你好,做梦是指入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理
问为什么我每次做的梦 有的时候很清晰 有的时候很模糊 但是 不久 我的梦居然在我门现实生活中发生了
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
梦，是气血两虚，阴虚火旺，可以服用知柏地黄丸和复方阿胶浆治疗 ，注意饮食清淡多休息，避免辛辣饮食
问现在怀孕了做了个奇怪的梦，改怎么办？
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：80745
问题分析：您好；您的情况做梦是没有影响的，怀孕期间应该注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入，应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养。意见建议：建议饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，定期进行孕期的检查，祝您好孕。
问失眠，爱做梦。。。。怎么办啊？我就做了一个奇怪的梦，我梦...
职称：医师
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病有自已独特的治疗方法
&&已帮助用户：0
病情分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手。意见建议：建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.
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注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
产前抑郁症患者经常会感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法
增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
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评价成功！睡觉多梦失眠怎么办，哪种方法比较好呢，我总困，累的，但奇怪的就梦很多难受
患者信息：女
病情描述：睡觉多梦失眠怎么办，哪种方法比较好呢，我总困，累的，但奇怪的就梦很多难受，苦不堪言啊
最佳回答百姓健康网54637位专家为您在线解答
病情分析：您好，生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。
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病情分析：你好,中医认为心气不足,心血不足,心阴不足,心肾不交心胆气虚都可造成多梦,需要请中医具体辨症治疗.可吃些脑力宝丸试试看.
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病情分析：你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
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病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯
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病情分析：失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。口服七叶神安片脑灵素等
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病情分析：你的情况时有神经衰弱有关，建议服用安神宝，养血清脑颗粒，健脑口服液等治疗，效果明显。
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病情分析：您好！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。
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病情分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法：药（热）熨疗法即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
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病情分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。心理治疗一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。失眠的催眠疗法从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。催眠疗法对失眠有非常高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循诱导，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结;再通过一针见血的语言指令，使一切造成压力、紧张、不安、挫折的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，从而能使患者体验到心身放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，那么恢复正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。身体疾病导致的失眠，也可通过催眠疗法进行辅助治疗。潜意识对调节和控制人体的内分泌、呼吸、消化、血液循环、免疫、物质代谢等均起着很大作用。身心灵是一体的，当内心充满了焦虑紧张等消极情绪时，体内会有大量的P物质和去甲肾上腺素释放，使全身血管收缩，气滞血淤，各种身心疾病由此产生。而人在喜悦、大笑、回忆幸福的体验时，会有大量的脑啡肽的分泌，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的二百倍之多,是人体内部主要的止痛系统。如果在催眠状态下不断地强化积极情感、良好的感觉以及正确的观念，消除焦虑紧张等消极情绪，人脑中枢神经也会分泌大量的脑啡肽，不但有止痛作用，而且让人内心感到安详宁静，从而改善睡眠质量。
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病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。治疗方法有心理治疗，催眠疗法，中医治疗，食疗等。提高睡眠质量的十个方法1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超量。郑重提醒，因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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病情分析：你好，治疗失眠多梦，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，生活有规律，定时上床，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
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26岁提问时间：
病情描述：睡觉多梦，昨晚还出汗，醒来腰疼。我睡觉经常做梦，尤其是噩梦，所以半夜经常说梦话，哭醒，或者笑醒，经常磨牙。
医生建议：现在的情况出现失眠多梦考虑是有身体虚弱或是缺乏微量元素，导致的
34岁提问时间：
病情描述：最近好几年了早上老是起不来睡不醒。时间是从2008年的时候。而且感觉没有劲平时都是睡到中午12点醒。就是晚上8点睡觉也是如此。
医生建议：从你目前描述的情况来看，如果有神经性失眠的情况，建议可以服用一些药物来进行治疗，比如说安神补脑液，或者谷维素片等都会有不错的效果。另外，平时养成良好的睡眠习惯，每天晚上按时休息。睡觉前不要看小说玩手机。
3岁提问时间：
病情描述：您好，我想问一下，三岁小孩入睡困难，可以喝酸枣仁泡水吗？我喝酸枣仁泡水觉得挺见效，不知道3岁小孩能不能喝？谢谢！
医生建议：您好，根据您现在的情况，孩子较小。睡眠不好多，考虑是白天劳累而导致的这种症状。
38岁提问时间：
病情描述：医生，你好，我妈妈是一名睡眠障碍患者，长期服用安眠药，米氮平等药物，她最近说胃疼的厉害，位置是胸口部分疼，我也分不清是不是胃疼，也不想吃饭，请问一下这是什么情况？有建议服用的药物吗？
医生建议：你好根据你的描述看这考虑是胃痛的情况，这可能是饮食不当，着凉或是胃炎等引起的
尼姑庵的乖和尚女
17岁提问时间：
病情描述：头疼鼻子不透气食欲不振有事睡眠质量不好总感觉鼻子留到嘴里请问这个需不需要做手术
医生建议：根据上述的症状和检查的结果，考虑应与鼻甲隔肥大和鼻窦炎有关。