为什么孙俪这么热衷拉筋，偏爱瑜伽树式和弓步？为什么孙俪这么热衷拉筋，偏爱瑜伽树式和弓步？爱旅行吧百家号孙俪爱运动，那可是出了名的，瑜伽、跑步、拳击、普拉提……样样拿手，恨不得带动全家、全剧组上下齐运动。近日，一组孙俪在《那年花开月正圆》的片场“囚衣瑜伽照”曝光。疑似入戏太深的孙俪片场画风跑偏，不做安静的“美娘娘” ，休息间隙瑜伽拉筋练功，根本停不下来。（瑜伽树式）（侧角伸展式变式）（木板式）（带着“丫头”翻跟头）拍戏当时正值冬天，孙俪趁着好天气放飞自我，轻松侧角伸展式变式，拉开弓字步进行扭转+开髋，毫不费力；瑜伽树式站姿端正，金鸡独立，“亭亭玉立”；穿着厚重的戏服，仍旧能身轻如燕地翻跟头，“内功”深厚令人惊叹。自己注重养生外还不忘帮同组演员敲经脉，活生生“养生达人”上线。（孙俪为同组演员敲经脉）据悉，孙俪在拍戏时出门前都会做几个瑜伽动作，让自己的肢体更轻柔和谐；闭眼调息，进行几分钟的冥想，控制心识的活动，让心神更“沉”，更好地融入拍戏状态。穿着囚衣坐在塑料小凳上看剧本的场景也十分“搞笑励志”。▲认真的娘娘最美说起来，孙俪“娘娘”练瑜伽也都有13年的时间了，要说瑜伽中最爱的体式有哪些，树式和弓步必须是其中两个！... 1分钟树式，确实有惊人功效！BENEFIT————————————————每日树式1分钟，预防老年痴呆。每天做“树式”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。左脚酸了,换右脚即可。闭着眼睛做树式，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。推荐“树式”身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而“树式”就可调节彼此的关系。身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是瑜伽树式健身法。只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。许多人起初5秒都做不了，但後来可以站上2分钟以上。随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。“如果你能每日闭着眼做树式1分钟，那么老年痴呆今生便与你无缘了。”对於足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免疫力。一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。爱旅行吧百家号最近更新：简介:我们在旅行,在等待某个人成为我们的旅途作者最新文章相关文章每日孙俪资讯精选|为什么孙俪这么热衷瑜伽树式和弓步？原来练瑜伽这么好！每日孙俪资讯精选|为什么孙俪这么热衷瑜伽树式和弓步？原来练瑜伽这么好！百闻娱乐百家号为什么孙俪这么热衷瑜伽树式和弓步？原来练瑜伽这么好！孙俪爱运动，那可是出了名的，瑜伽、跑步、拳击、普拉提…近日，一组孙俪在《那年花开月正圆》的片场“囚衣瑜伽照”曝光。据悉，孙俪在拍戏时出门前都会做几个瑜伽动作，让自己的肢体更轻柔和谐；闭着眼睛做树式，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。推荐“树式”身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。○ 它不仅能增强腿部肌肉，纠正腿部畸形，使腿部能够均匀地发展；还能对骨质疏松和坐骨神经痛有辅助治疗作用。最后用孙俪娘娘的一句话，送给大家：“我有一个信念，对我来说，只有想不到，没有做不到的事，只要坚持，就一定能成功，包括健身，朋友们，动起来！”孙俪饰演的周莹为啥近乎完美？周莹后人说出了其中原因但剧集开播以来，有关孙俪饰演的“野丫头”周莹用力过猛的争议声一直持续不断。昨日，周莹的第四代传人吴国华老人这样点评了孙俪的表演：”周莹的灵魂已附她体了，我觉得她演的太棒了！在采访中，吴国华老人与观众分享了自己的曾祖母周莹的点滴。吴国华老人说，周莹、吴聘夫妇有一个女儿但不幸夭折了。吴国华老人说，周莹对自己的爷爷很用心，从小教他做人的道理，要诚信做人，所做之事要惠及乡邻。吴国华老人肯定了电视剧艺术创作部分，并对孙俪饰演的周莹百分百满意，她有一点兴奋地说：”周莹的魂附在了孙俪身上，演得太棒了！“老人认为：孙俪身上有一种柔中带钢的感觉，和自己的太奶奶周莹太像了，而且孙俪比自己的太奶奶更漂亮。孙俪也适合《三生三世》那种戏？杨幂之后再无白浅刘亦菲又如何？娱八哥在此斗胆的说，孙俪适合那种忍辱负重经历各种勾心斗角然后翻身做女王的角色。孙俪说自己也适合演白浅？孙俪在某节目之中接受采访的时候，就表示“我觉得我也很适合《三生三世》那种啊，我也可以。”最关键的是杨幂的鼻孔比脸抢镜多了，原著白浅流光溢彩的眼睛，感觉杨幂的眼睛更有感觉，你觉得呢？娱八哥觉得杨幂的白浅挺好的，刘亦菲会不会太冷了点？孙俪说她也能演白浅，娱八哥不敢苟同，演固然可以，但要演好，深入骨髓，让观众认可很难。同理，孙俪的演技虽然好，可大家觉得孙俪她的气质适合出演白浅这个角色吗？是因为孙俪比她两更适合该角色。她缺少白浅的仙气和灵动，你觉得呢？《那年花开月正圆》孙俪的成功是偶然还是必然？《那年花开月正圆》的热播，再度将女主角周莹的饰演者孙俪推向了热议的焦点，在这部电视剧中，孙俪的演技再度得到观众的认同，甚至被认为是电视剧当之无愧的“一姐”。在《甄嬛传》这部作品中，孙俪饰演的甄嬛，从少女时期入宫，到最后掌控整个后宫，既是一个女人的成长史，也是这个特殊时代女性的血泪史。如今《那年花开月正圆》，再度成为一个良心作品的典范，孙俪饰演的周莹，给观众展示了孙俪作为一名演员的专业演技以及角色的广度。孙俪作为一名演艺人员，也靠着这些出色的作品，被誉为电视剧的“一组”，“孙俪出品必属精品”似乎已经成为一种定律。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。百闻娱乐百家号最近更新：简介:分享娱乐圈那些事作者最新文章相关文章孙俪爱运动，那可是出了名的，瑜伽、跑步、拳击、普拉提……样样拿手，恨不得带动全家、全剧组上下齐运动。
近日，一组孙俪在《那年花开月正圆》的片场“囚衣瑜伽照”曝光。疑似入戏太深的孙俪片场画风跑偏，不做安静的“美娘娘” ，休息间隙瑜伽拉筋练功，根本停不下来。
（瑜伽树式）
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（侧角伸展式变式）
（木板式）
（带着“丫头”翻跟头）
拍戏当时正值冬天，孙俪趁着好天气放飞自我，轻松侧角伸展式变式，拉开弓字步进行扭转+开髋，毫不费力；瑜伽树式站姿端正，金鸡独立，“亭亭玉立”；穿着厚重的戏服，仍旧能身轻如燕地翻跟头，“内功”深厚令人惊叹。
自己注重养生外还不忘帮同组演员敲经脉，活生生“养生达人”上线。
（孙俪为同组演员敲经脉）
据悉，孙俪在拍戏时出门前都会做几个瑜伽动作，让自己的肢体更轻柔和谐；闭眼调息，进行几分钟的冥想，控制心识的活动，让心神更“沉”，更好地融入拍戏状态。
穿着囚衣坐在塑料小凳上看剧本的场景也十分“搞笑励志”。
▲认真的娘娘最美
说起来，孙俪“娘娘”练瑜伽也都有13年的时间了，要说瑜伽中最爱的体式有哪些，树式和弓步必须是其中两个！
? 1分钟树式，确实有惊人功效！
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每日树式1分钟，预防老年痴呆。
每天做“树式”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。左脚酸了,换右脚即可。闭着眼睛做树式，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。
推荐“树式”身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而“树式”就可调节彼此的关系。
身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题。
有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是瑜伽树式健身法。
只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。
人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。
许多人起初5秒都做不了，但後来可以站上2分钟以上。
随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。
“如果你能每日闭着眼做树式1分钟，那么老年痴呆今生便与你无缘了。”对於足寒症，这是治本的方法，也可以迅速增强人体的免疫力。
一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适合做。
树式·视频教学
? 攻克下半身肥胖，弓步最强！
弓步是一个集开髋和拉伸的体式，在瑜伽中的具体体现就是：侧角伸展式、战士一式、战士二式、骑马式等。
○ 它不仅能增强腿部肌肉，纠正腿部畸形，使腿部能够均匀地发展；还能对骨质疏松和坐骨神经痛有辅助治疗作用。
○ 对于强化脊椎及身体柔软度很有帮助。
站立侧向体式（含侧角伸展）·视频教学
最后依琦莲瑜伽服用孙俪娘娘的一句话，送给大家：“我有一个信念，对我来说，只有想不到，没有做不到的事，只要坚持，就一定能成功，包括健身，朋友们，动起来！”
声明：本文由入驻搜狐号作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。孙俪爱运动，那可是出了名的，瑜伽、跑步、拳击、普拉提……样样拿手，恨不得带动全家、全剧组上下齐运动。
近日，一组孙俪在《那年花开月正圆》的片场“囚衣瑜伽照”曝光。疑似入戏太深的孙俪片场画风跑偏，不做安静的“美娘娘” ，休息间隙瑜伽拉筋练功，根本停不下来。
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侧角伸展式变式
带着“丫头”翻跟头
拍戏当时正值冬天，孙俪趁着好天气放飞自我，轻松侧角伸展式变式，拉开弓字步进行扭转+开髋，毫不费力；瑜伽树式站姿端正，金鸡独立，“亭亭玉立”；穿着厚重的戏服，仍旧能身轻如燕地翻跟头，“内功”深厚令人惊叹。
自己注重养生外还不忘帮同组演员敲经脉，活生生“养生达人”上线。
孙俪为同组演员敲经脉
据悉，孙俪在拍戏时出门前都会做几个瑜伽动作，让自己的肢体更轻柔和谐；闭眼调息，进行几分钟的冥想，控制心识的活动，让心神更“沉”，更好地融入拍戏状态。
穿着囚衣坐在塑料小凳上看剧本的场景也十分“搞笑励志”。
认真的娘娘最美
说起来，孙俪“娘娘”练瑜伽也都有13年的时间了，要说瑜伽中最爱的体式有哪些，树式和弓步必须是其中两个！
1分钟树式，确实有惊人功效！
○ 拆掉久坐一族肩头的“枷锁”
如果你每天久坐感觉整个后背僵硬、酸痛，肩膀沉重如同戴了一副枷锁，树式能够舒展你的整个背部，矫正脊柱弯曲，消除僵硬感和疲劳感，缓解肩膀和腰部疼痛，预防腰间盘突出和肩周炎。
○ 生发阳气，唤醒人体能量
一般练习树式几分钟左右，就会感觉指尖发热、全身暖暖的，这就是阳气上提的表现。随着胆经的畅通，阳气升发，人会越来越积极，表现到人体外就是身上有劲、人更有活力。
所以树式也很适合那些悲观、消极、体虚、沉闷的人群练习。很多人练习瑜伽后越来越开朗阳光了，跟树式的这种功效有很大关系。
○ 提高专注力，预防老年痴呆
树式使意念汇集，将人体的气血引向足底，高血压、糖尿病、颈椎病等问题也能得到缓解，还可以抑制小脑萎缩、强化脑神经。
o 男性(正常)标准不倒时间：30-39岁9秒；40-49岁8秒；50-59岁7秒；60-69岁5秒。
o 女性为：40-49岁9秒；50-59岁8秒；60-69岁7秒；70-79岁5秒。
时间越短，平衡力越差，身体素质越差。闭着眼睛做树式，如果达不到正常时长，说明你身体老化程度比正常值快。
如果你能每日闭着眼做树式1分钟，那么到了老年患痴呆的几率将会大大降低，大多数人此生将与老年痴呆无缘。
树式·视频教学
攻克下半身肥胖，弓步最强！
弓步是一个集开髋和拉伸的体式，在瑜伽中的具体体现就是：侧角伸展式、战士一式、战士二式、骑马式等。
○ 它不仅能增强腿部肌肉，纠正腿部畸形，使腿部能够均匀地发展；还能对骨质疏松和坐骨神经痛有辅助治疗作用。
○ 对于强化脊椎及身体柔软度很有帮助。
站立侧向体式（含侧角伸展）·视频教学
最后用孙俪娘娘的一句话，送给大家：“我有一个信念，对我来说，只有想不到，没有做不到的事，只要坚持，就一定能成功，包括健身，朋友们，动起来！”
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『瑜伽中最好的排毒体式』·站立扭转
时长：09′08″
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