全国服务热线：
健身教练择校网
当前位置：
健身教练应该熟知的几种高频问题
网站管理员
浏览次数：106
在解答疑问的过程中我们会发现有些问题会被反反复复提问过很多次。所以我们决定不定期将这些问题归纳到一起来让更多暂时还没遇到这种情况的各位看看，从而让大家少走一些弯路。
健身(ji&n shēn)教练
　　1. 减肥的时候一定要到满头大汗才会有效果吗？
答案是否定的。只是因为运动（sport)导致体温升高，流汗会让你的体温降下来保持恒定而已。或许有的朋友在运动完流了不少汗之后再去秤，体重(tǐ zh&ng)掉了一些，所以以为自己当次的运动效果挺好。其实这是错误的认为，汗流多了蒸发之后，体内水分变少体重当然会下降，但是当你饮食中摄入水分之后体重还是会变回来的。减脂(slim)效果不会这么快，所以不要被这一现象给迷惑了。
　　2. 仰卧(supination)起坐(get up)等腹肌训练动作能减腹部（骨盆和胸部之间）脂肪(fat)吗？
只做腹肌训练的话，想减腹部（骨盆和胸部之间）脂肪(fat)的话几乎是不可能的，除非你使用的是有氧无氧间歇性训练。专业的健身培训学校，多年教学,多年积累,扎实教学,最专业的健身教练培训体系,国内名列前茅。虽然有的无氧训练也能对减脂起到一定的效果(effect)，但是大部分无氧训练是不能减脂的。所以想减腹部脂肪的朋友，建议你先做20-30分钟的腹肌训练，之后再增加30-40分钟的有氧训练。这样可以减全身脂肪的同时增加腹部的减脂效率。
仰卧(supination)起坐
　　3. 慢跑减脂的时候感觉(feel)腿(LEG)部长了肌肉(muscle)怎么办？
问这个问题(Emerson)的大部分都是女生。健身教练证怎么考详解方法,随着全民健身政策的实施,现在关注健身的人越来越多,更多的人开始意识到良好的健身习惯对于保持健康的重要性,人们开始走进健身房锻炼。其实慢跑之后感觉腿(LEG)部(Leg)变粗只是假象而已，腿部肌肉因为运动而充血，所以会膨胀起来，让你感觉你的腿部变粗了，之后由于乳酸的堆积也会造成同样的错觉。只要你跑步的时候不是脚尖(tiptoe)着地的话，跑完之后拉伸一下腿部肌肉，过几天就会恢复到以前的状态（state）了。
　　4. 我昨天做完力量训练之后今天感觉全身都酸，今天需要训练吗？
如果真的是全身都酸，那么建议你休息1-2天等不酸之后再练。不过你这样的训练(train)方法是不科学的，因为想保持训练效果的最佳化，每天健身时间在60-90分钟就好了，所以这些时间不足够你练完全身。建议每天训练1-2个部位（part），3-4天一循环，这样安排训练对于新手来说是最科学的。
　　5. 每个部位（part）每次训练多少呢？
对于这个问题(Emerson)，给不同阶段的健身(ji&n shēn)人群有不同的建议。国家体育总局指定机构。健身教练培训专业导师,科学体系培训,学会即颁发资格证书。如果你是健身新手，那么建议你使用8-12RM的重量训练上半身所有肌肉，12-15RM的重量训练下半身肌肉。每个部位（part）选择3-4个动作，每个动作4-6组即可。如果你是健身中手，那么使用8-12RM的重量训练二头、三头、胸、背。使用12-15RM重量训练腿(LEG)部肌肉。15RM左右的重量训练肩部肌肉。
以上就是的优秀（解释:出色、非常好)健身教练心得分享，希望对已是健身教练或者想成为健身教练的人有帮助。健身教练培训国家体育总局指定机构。想学专业(Major)健身教练的话，可以联系我们。
学院地址：无锡
服务热线：188-分校地址：南京、徐州Copyright (C) 健身教练择校网·版权所有
用微信打开网站，识别图中的二维码为什么那么多人想当健身教练，原来是因为？ - 简书
为什么那么多人想当健身教练，原来是因为？
现在无论是年轻人，还是一些体育生，都想着毕业以后可以去从事健身教练，而且这几年来健身行业确实发展的很快，尤其是一些小的县城现在都已经好几家健身房了，健身真的早晚有一天会成为人们生活的一部分。尤其是现在在大城市的人，基本上下班以后都会去健身房锻炼的，甚至都还请着专业的私人教练。难怪那么多人想当教练，原来是请私人教练的人在不断的增加，难道原因就是这么简单吗?当然不是。
行业比较阳光。健身教练这个职业，从表面上看起来，是一个非常阳光和积极的行业。而且在健身房里面每天都能自己喜欢的器械一起上下班，然后还能进行锻炼。在锻炼之中会让人感受到快乐和兴奋。但是这个只是对于一些有能力的健身教练，如果是一些滥竽充数的教练，基本上每天连锻炼的心情都没有，因为私教主管一直都是在后面追着，你的业绩呢，业绩在哪里。所以你想要做好这个工作，一定要有一定的能力和专业。
薪水高有发展。现在的私教课一般一个小时都是在300到500之间的，作为健身教练主要就是靠提成而活着，并不是底薪，如果只是底薪那很有可能被饿死的，一般的底薪是在之间的。然后有能力的教练一个月可以卖个七八万十多万的私教课，然后自己可以提个一万多，一个月轻松下来底薪加上提成轻松拿个二万块钱，但是那些能力不行的，一个月也就卖一个几万，那么这样的工资也就是五六千的样子，但是这个相对于其他行业，这个工资还是很不错的，其次就是你在健身房里面面对的人群质量比较高，可以向别人学习许多知识，这样非常有利于自己今后的发展，而且万一走了狗屎运，还能遇到一个大老板，拉自己一把，你下半辈子就不用愁了。所以相对而言薪水比较高，发展潜力比较大，而且以后随着国家的支持，和人们的自发健身意识增强，这个行业不可估量。
健身房里妹子多。其实也有一部分人学习健身教练，是想着怎么去告别单身。毕竟现在健身房里面的妹子确实也不少，很多身材也很不错，也有那些整天嚷嚷着想要减肥的，如果你能带一个妹子减肥下去，那么这个妹子一定会爱死你的。所以健身教练在健身房里面找对象还是很容易的，但是前提自己的身材一定要好一些，能够对一般的女人形成视觉冲击感的。其次就是在会籍里面，也有一些美女的，包括前台的，所以妹子的种类也是很多的，想要告别单身，这个完全不是问题。
相对比较自由。健身教练这个职业上班期间，只要在场地就是可以的，不像一些其他的工作，管的比较严，而且自己的行动特别的受拘束，比如工厂里面的流水线，真的是一般人受不了的，对于健身教练，整天就是在场地里面除了带会员锻炼，就是在场地里面溜达，发现那些潜在的客户。如果走累了还可以去私教办公室休息一下，喝口水放松一下。下班以后还能进行锻炼，一天的生活也是很滋润的。
每天分享专业的健身健美知识，更多请关注微信公众号：健身达人田丽宏
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
有很多人都疑问为什么现在女健身教练比男健身教练还要吃香呢？ 下面斐堡健身就给大家来详解一下女性做健身为什么越来越吃香！ 随着健身人群的增多，健身房是越来越缺少健身教练，尤其是专业的健身教练。由于健身教练更多是要求有一定的肌肉，而且经常要进行器械训练，所以很多人都在潜意识里认...
如今健身已经成了非常热门的活动，人们的健身意识有了显著的提高，对健康有了越来越多的期望，健身教练这个职业也随着健身行业的不断扩大成熟，变得尽人皆知。当然，想从事健身教练这个职业的年轻人也越来越多，提起健身教练，现已经成为时尚、健康、潮流的代名词，有人会问，健身教练都...
中国的健身行业起源于20世纪80年代，到现在已经走过了20多个年头，从改革开放以后，随着国民经济水平的发展和提高，开始倡导全民健身计划；至2008年北京奥运会之后，中国的健身产业得到了很大的冲击，随着人们工作的需要和对健康意识逐步加强，他们都需要专业的健身教练来指导，正式处...
现在是全民健身时代的来临，全国的健身俱乐部需要的健身教练处予供不应求的状态，“2016年城市服务业平均薪资榜”新鲜出炉，健身教练以15225元的平均月薪位居第二。榜单一出，让健身教练再次成为热议话题。高新，已经成为健身教练行业的重要标签。很多喜爱健身的又对之前的工作不满的青...
在回成都的火车上遇到一对金发碧眼的外国情侣。男的大概有一米九，戴着头巾，扎着一头的小辫子，留着络腮胡子，手上戴着各种串珠，像极了加勒比海盗里的杰克船长。女的估计也有一米八左右，一头大卷发，戴着金边眼镜，很斯文的样子。他们讲着一种类似法语的语言，我猜想他们大概是西班牙人...
有的人一年读100本书，有的人每天坚持五点起床，有人每天坚持锻炼，有的人同时运营微信公告号、简书、头条等，而且文章质量高，受到读者好评不断。有的人出书了，而且销量不错。有的人在各大平台讲课分享自己的专业领域。有的人同时做到了以上几点甚至好多点，或许有的人同时都做到了，而且本...
勇气是什么，勇气是敢作敢为，豪无畏惧。 勇气分为匹夫之勇，和智者的有勇有谋。 匹夫之勇，是没有对事物进行分析，一味靠着自己的勇气，去做事。我们反对这样的勇气。这样的勇气，终究会失败，会以悲剧收场。当这勇气和事业的发展的规律巧合相符的时候，能达到战胜敌人，实现目标。 但这样的...
土壤：环境的烙印 目录 六、初探福伦岛 深海里，一条滚烫巨大的鱼从石炀的左臂游过，强大的水流把石炀的身体拖拽着旋转了三四圈，炙热的海水，灼烧着石炀的皮肤，他疼得大喊，却听不到自己的声音，也许因为这里是深海吧，石炀想到。 过了许久，海水才缓缓停下，温度也才慢慢不那么滚烫，石炀...
初高中时最喜欢的一句话是毕达哥拉斯的“不能制约自己的人，不能称之为自由的人”，那时候把其奉为座右铭来恪守，自制力应该算是比较强的。 大学、研究生、即使毕业后工作的前几年，依旧经常会用“战胜自我”、“自制”、“自律”等字眼来鼓励自己。 然而，也就是从两年前开始，年龄成长了，书...大风号出品
当健身教练真的那么好？你信吗？
前几天采访过一个23岁就家庭事业双丰收的妹子曾经放弃稳定的工作去学健身教练当时亲朋好友都说她太任性了连她自己也这样评价自己健身让她获得蜂腰翘臀马甲线还成为月薪4万的高薪一族仔细一想，这不是任性而是一种魄力只怪健身教练这个职业对她诱惑太大她的故事：《她大二休学后卖保险历尽挫折，却以蜂腰翘臀马甲线走上人生巅峰》还有曾经体重有260斤的大胖子戴尧最初是为了减肥而学习健身肥也减了 人也帅了还逆袭成拥有六块腹肌的优秀健身教练目前在银川一家健身房做教练部经理健身让他事业爱情双丰收他的故事：《从枯燥的修理工到健身教练，月薪翻了20倍，这个260斤的胖子赢了！》...还有许许多多像他们那样的人“奋不顾身”加入到健身教练的行列话说做健身教练真的那么好么？我们就撸几条看看健身教练市场前景大随着大家对健康和形体美的认识不断提高健身已成为人们日常生活中的一部分健身房数量在不断增加上班族业余时间就是泡在健身房挥洒汗水，释放压力孕产妈妈也去健身房做康复训练恢复往日身材...但是目前健身教练人才缺乏，供不应求中国健身行业已经进入高速发展时期健身人口不断增长健身教练的需求量不断增加做私教，不用担心找不到工作在未来几年内私教人才都将是市场争抢的对象正是这些原因催生出了21世纪最火热的私教职业0基础直接入行私教行业，对学历与经验的要求不高零基础也能够轻松入行只要年满18周岁，热爱健身，渴望改变命运就能够在经过专业的系统培训后，通过自身努力成为一名私教行业精英从健身教练职业本身来讲这个职业是一个非常阳光和积极的行业在健身房每天都可以跟自己喜欢的健身器械上下班下班后还能继续锻炼在锻炼之中会让人感受到快乐和兴奋但工作激情只是对于一些有能力的健身教练如果是一些滥竽充数的教练基本上每天连锻炼的心情都没有因为私教主管一直都是在后面追着，嗨，哥们你的业绩呢薪水高 有发展由于市场私教人才的紧缺健身企业往往会用极高的薪酬去争抢私教人才这致使私教的薪资普遍高于一般职业例如：北上广一线城市，毕业一年的私教平均月薪能达到1.5-2万现在的私教课一般都是300-500一课时作为健身教练主要靠提成，并非底薪一般的教练底薪在之间
只要你专业知识够好，会员上课是源源不断的提成加工资可不是小数目只要能吃苦，积极上进，晋升为私教主管或者经理的机会很多以后随着国家的支持和人们的自发健身意识增强这个行业不可估量想学习私教的小伙伴们可以添加教练微信…………我是分割线……………健身房里妹子多这里允许透露一句真话...也有一部分人学习健身教练，是想着怎么去告别单身毕竟现在健身房里面的妹子不少既然在健身房锻炼身材也不会太差再就是那些整天嚷嚷着要减肥的如果你能带她减肥，这个妹子肯定铁了心跟你所以，健身教练不愁找不到女朋友这里有个前提，那就是先把自己的身材练好再说当你的身材给女孩带来视觉冲击力的时候就是你女友出现的时候...相对比较自由健身教练这个职业上班期间，只要在场地就可以不像一些其他的工作，管的比较严自己的行动特别的受拘束比如工厂里面的流水线对于健身教练，整天就是在场地里面除了带会员锻炼就是在场地里面溜达，发现那些潜在的客户如果走累了还可以去私教办公室休息一下，喝口水放松一下下班以后还能进行锻炼，一天的生活也是很滋润的健康自信，受人尊重私教是与健康为伍的职业成为一名私教不只是让你拥有健壮的体魄，自信的气质以及积极向上的生活态度还能够通过自己的专业去帮助和影响更多的人成为私教就是成为一名受人尊重的带给别人正能量的优秀人才综上所述，成为一名健身教练就是这么好前提是你必须先掌握专业的健身知识和技能学健身教练知识首选赛普健身教练基地如果你不甘平凡，渴望逆袭如果你期待月入2万选择做健身教练，成为永不失业的高端人才！请扫描下面二维码关注赛普健身官方微信报名或咨询详情咨询：想学习健身教练的伙伴们请打电话或者微信：或者扫一扫
本文来自大风号，仅代表大风号自媒体观点。
用微信扫描二维码
分享至好友
用微信扫描二维码
分享至朋友圈
凤凰争鸣微信号
来点暖心的！扫这里
腹肌撕裂者