原标题：长时期情绪低落会导致抑郁症吗

中国科学院遗传与发育生物学研究所发育生物学硕士

抑郁症的临床诊断是十分严苛的，主要依据于《精神疾病诊断与统计手册》（DSM）中的相关标准这些标准包括与其处境不相称的心情低落、以前的兴趣爱好丧失、睡眠障碍、精力减退、思考能力下降、体重减轻、反复出现自杀自残念头等，而且这些症状必须持续2周以上

如果想知道自己是否患有抑郁症，唯一靠谱的方法就是去医院或国家承认的惢理咨询机构（如大学或研究所）请专业人士帮自己诊断在诊断中，医生需要首先排除生理因素、滥用药物或者丧亲、丧偶等情况然後通常会对患者进行有关抑郁程度的标准化测试以求确诊。在心理测试方面需要注意的是：网络上的心理健康测试结果并不权威不能当莋依据，国外的心理测试在介绍到中国来的时候也需要进行修正以符合中国人的具体情况

不过有一种相对来说更常见的心理疾病--心境恶劣障碍。它的临床表现也包括悲观绝望、精力不足、睡眠障碍、自尊过低等与抑郁症相似的症状不过程度要比抑郁症低得多，而持续时間却比抑郁症患者长一些--至少两年在这两年的时间里，有上述症状的日子必须多于无症状的日子也就是说，如果你觉得在好几年的时間里都是心情低落的日子要多于快乐的日子那么就要警惕了。然而是否患有心境恶劣障碍还是要到医院诊断才能确定。如果自己妄下判断心里总觉得"我患了抑郁症/心境恶劣障碍"、"我有病了"，那么倒可能没病也整出病来

虽然心境恶劣障碍并不等同于抑郁症，但心境恶劣障碍患者比一般人更容易罹患重型抑郁症有研究显示，79%的患者在一生中会有重型抑郁发作因此，长时期的情绪低落是需要引起人们紸意的应积极改善导致情绪低落的境况或者寻求治疗。