靠着这几点,我战胜了重度抑郁症有多痛苦

靠着这几点,我战胜了抑郁症
据世界卫生组织统计,全球抑郁症发病率约为11%,全球约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已经成为世界第四大疾病,预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。  抑郁症的成因,大致分为个人内因,比如,家族遗传,个人性格内向、是完美与理想主义者抑郁的可能性较高等因素。  外因,如工作压力大、生活重大事件的影响,如离婚、失业、经济压力,以及得不到周围人的认可,亲情友谊的匮乏、女人的生产后抑郁等,都会导致抑郁。而一般外因导致的抑郁,大概也是因为社会支持系统薄弱,抗压能力比较弱的缘故。日,格雷姆·考恩给家人留下了诀别信:“我只是再也不想成为任何人的负担了。”在历经4次自杀未遂以及5年“治疗史上最严重”的抑郁症折磨后,考恩踏上了一条异常艰难的重生之旅,最终成功地摆脱了危机。为了帮助更多的人,他写出了《我战胜了抑郁症》一书。  书中提供了有关的抑郁症疗法。这些方法,不仅是基于对4064名抑郁症患者进行的实际案例调研得出的结果,而且还得到了美国精神疾病联盟的认可。  如果你自己是有抑郁情绪或者已经诊断为抑郁症的患者,格雷姆的这些故事,或许会陪你对你有所帮助,至少给出大概的方向感;如果你是患者的家属和朋友,书中的故事,也可以作为你与患者相处、支持和陪伴他们的宝贵经验。有声小说随时随地·听我想听下载手机APP扫一扫 下载喜马拉雅FM手机APP选择下载方式关注微信公众号扫一扫 关注我意见反馈1.您可通过官方App在‘帮助与反馈’中留言(推荐)2.拨打客服热线:400-838-5616本测试为【樊登读书会】会员专用,仅供读后知识掌握程度自测,不做他用
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选择题(答对一题计10分,共10题,满分100分)1.作者本人与抑郁症的渊源是?*A、自身曾身患抑郁症B、本身是治疗抑郁症的心理医生C、家人为抑郁症所困D、最好的朋友患抑郁症2.以下哪个(些)表现是抑郁症的表现?*&【多选题】A、情绪控制能力降低,易激怒、易悲观绝望B、睡眠模式改变,失眠、早醒C、自我评价、自我价值感下降D、对业余爱好和欢乐失去兴趣3.案例:小明上个月情绪低落至极,每天动辄痛哭,什么好玩的事都提不起兴致;这个月却又亢奋无比,每天跟朋友演讲、健身,彻夜不睡做家务。请问,他得了哪种抑郁症?*A、忧郁型抑郁症B、精神病性抑郁症C、非典型性抑郁症D、双向障碍4.帕特里克·肯尼迪走出抑郁症的关键的所在?*&【多选题】A、他得到了室友的帮助B、一位老年朋友始终支持他C、参选议员找到了人生的意义D、社会大众给了他绝对的理解和同情5.主持人特丽莎·戈达德给出的疗愈建议是?*&【多选题】A、寻求帮助B、进行体育锻炼C、瑜伽和放松疗法D、倾听励志演讲6.女性出现产后抑郁症的重要原因是?*A、如释重负后陷入空虚B、孩子出生后产妇被家人冷落C、不能适应人生重大阶段D、体内激素水平断崖式下降7.身患产后抑郁症的詹妮弗·莫耶突然跑上飞机跑道,是因为她?*A、打算自杀B、幻想自己是飞机会飞C、抗议航空公司的高价D、晚点后要求登机8.作者总结出治愈抑郁症的经验是什么?*&【多选题】A、获得情感支持或同情B、接受心理治疗、处方药C、注重养生之道D、有意义的工作9.当你发现抑郁症的朋友有自杀倾向时,正确的干预是告诉他自杀的可怕后果。这句话?*A. 正确B. 错误10.投身慈善事业能够给你带来生活的意义和价值,这句话?*A.正确B.错误以上观点均出自本书,希望本测试能给您带来帮助,更希望大家能保持不断学习的心态。
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