全民健身日 福利多多！杭州不少体育场馆免费开放_网易新闻
全民健身日 福利多多！杭州不少体育场馆免费开放
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（原标题：全民健身日 福利多多！杭州不少体育场馆免费开放）
今年8月8日是全国第九个“全民健身日”，今年的主题是“健身每一天 喜迎十九大”。正值第十三届全运会和全国学生运动会举办前夕，近日杭州各城区推出的活动多多，福利多多！各种全民健身活动为你备好众多公共体育场馆免费开放8月8日前后，杭州各区、县(市)均为市民准备 了丰富多彩的全民健身活动，其间全市公共体育场 馆以多样的形式进行免费开放。8月5日一早，2017年全民健身日奔跑吧城市·杭州城市定向挑战赛鸣枪启幕。本次城市定向赛联动江干区、西湖区、滨江区。3000名杭城户外运动爱好者快乐组队，摇旗出发，开启了庆祝全国第九个“全民健身日”系列活动的序幕。8日当天，上城区将免费开放定安路体育中心，同时还会举行“南马”杯杭州少年五人制足球联赛和“南马”杯杭州少年篮球联赛、亲子游园会、上城区青少年城市趣味定向赛。8日上午9点半开始，下城区体育局工作人员将在下城区体育馆一楼向前来健身的群众免费发放福利。《韵动·舞动》系列丛书100本，每人限领一本。现场还将送出下城区先锋游泳馆游泳票70张，每人限领两张，送完即止。另外，拱墅区将于8日举办“电信杯”拱墅区广场舞大赛。萧山区将在当天举行湘湖健身走。余杭区体育馆、田径场、游泳馆也于近日有不同程度地免费开放。淳安将于8日晚7点在千岛湖西园广场进行健身技能展示。176家民营场馆免费开放近三年来开放场次最多8月5日-8月8日，杭州市体育休闲行业协会组织了176家杭州民营体育场馆向全市人民免费开 放。项目涉及健身房、羽毛球馆、游泳场所、篮球馆、 户外基地等等，免费开放场馆分布在杭州各个城区。每年8月8日全民健身日对于民营体育场所，原本是没有规定必须向市民免费开放的。从2015年开始，行业协会在杭州市体育局号召下，鼓励有条件的会员单位在全民健身日期间向市民免费开放。2015年共有88家民营体育场所参与免费开放， 2016年80家民营体育场所参与免费开放，到了今年免费开放的民营体育场所达到了176家。
本文来源：杭州日报
责任编辑：陈美琪_h4609
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复旦大学有没有健身房
对外开不开放，如开放收费如何
我有更好的答案
收费不贵，大概5元/小时左右吧你是说器械的那种 练肌肉的么……有。南区健身房，北区体育馆健身房。对外开放的
采纳率：63%
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我的一个姐姐很爱运动
不管走到哪，首先会去找健身房或体育馆
常运动，常年轻，一点也不假
现在的她看起来，比我还年轻
点击播放GIF/608K
说到运动，其实我也很想
在某个周末放慢脚步
来场全身心的健身运动
享受大汗淋漓的畅快
但是家里附近的运动馆收费还挺贵的
不过不要紧，现在机会来啦！
今年8月8日“全民健身日”
因当天是星期二，为方便市民群众参与
深圳市文体旅游局将“全民健身日”的
活动时间定为8月5日-13日
这几天，你身边的N多体育场馆
都会在这一天免费！免费！免费！
全市及各区体育场馆都会向市民免费开放，深圳体育馆、深圳游泳跳水馆、深圳网球中心、深圳体育场等四家体育场馆将在8日当天免费向市民（或单位）开放，同时各区体育场馆和街道体育设施，如福田体育公园、罗湖体育馆、深圳湾体育中心等，都将免费向市民（或单位）开放。
那么，哪些体育馆免费开放呢？
我都为大家整理好啦，快来一起看看
周末约上朋友带上装备，一起战个痛快！
免费开放体育馆名单
在这个活动周内，不仅有
免费的公共场馆可提供使用
更有一系列体育相关的精彩活动
根本停不下来嘛！！！
全民健身日系列活动
运动是好，但是在运动当中
安全还是第一位的！
这些注意事项，大家一定要提前知道哦
锻炼前需要20分钟准备活动
在不热身的情况下
直接进入高强度运动
很容易导致肌肉损伤
运动效果也会不尽人意
空腹锻炼易引发低血糖
不吃饭就锻炼
容易造成低血糖头晕眼花和呕吐
可以吃点好消化的高碳食物
比如香蕉或牛油果
吃完饭就锻炼，胃很受伤
空腹锻炼不好，饱腹锻炼也不好
建议饭后1-2小时再运动
另外做越剧烈的运动，休息时间就要越长！
点击播放GIF/722K
平时一点不练，周末疯狂练
因为平时上班忙没时间锻炼
周末就一头扎进健身房狂练
这是很不好的
平时也应该适当锻炼下
才能给肌肉一个缓冲过程
运动后突然慌张停止
很多人都会犯这个错误
就是长跑之后突然坐下或躺下
很容易导致大脑供血不足
剧烈运动后要一点点放慢速度
让身体适应慢节奏后再休息
带病锻炼不可取
人生病的时候
身体各项机能都处于偏低状态
抵抗力和免疫力都下降
这时候加强锻炼就会更虚弱
折腾一番下来感觉身体被掏空
运动时不可大口喝水
运动时真的要大量补充水分
不然会引起疲劳或脱水
但是不能一口气灌太多
不然会千万体内盐分损失
甚至引发痉挛和抽筋
小伙们，想去哪个场馆
记得早点打电话咨询和预约呀
最后我再次提醒
运动时一定要讲究方法，才能事半功倍哦！
版权说明：
内容或图片如未注明出处，则来源于网络，版权归原作者所有。
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校园观察：
大学生锻炼：不爱体育馆爱上健身房
福大记者团
“六月不减肥，七月徒伤悲”。又到了炎炎夏日，很多爱美的女同学和想展现肌肉的男同学开始行动起来，加入到健身、减肥的阵营当中。体育馆、健身房变得门庭若市。然而，随着时代的发展，健身房正逐渐超越体育馆，成为大学生锻炼的新宠儿。人文学院的大四学生凌伟立告诉记者，自己刚来大学的时候也会在学校体育场运动，但随着自身健身需求的不断增加，体育馆器材单调又不常开放，就选择了去健身房锻炼。为了解这种现象在大学生中的普及程度，记者展开了调查。&体育馆开放程度低导致被冷落学校体育馆能否满足学生锻炼的需要？据记者发放的97份调查问卷显示，有21.65%的同学对学校体育馆的开放程度表示满意，44.68%的同学表示不满意，他们希望体育馆在晚上和周末也适当开放，并且器材设备也需要增加。在调查中，记者了解到从学校体育馆借器材并不是很方便。据同学反映，体育馆的器材只有体育委员才能借，因此会有少部分同学不知道体育馆里有哪些器材。人文学院王蕾（化名）向记者说道：“我一直很喜欢乒乓球，但在福大一个学期了，也没找到球桌在哪。后来问了学姐才知道在风雨操场的一层，但每一次去要么人太多，要么就是大门紧闭。”为了检验小王的说法，记者随机选取了一个下午前往体育馆一层，发现门确实是关着的。人文学院的武浪对此有些困惑，“风雨操场的乒乓球馆平时开放时总有乒乓球课的同学在上课，每一个球台都占满了，希望周末也能为我们学生开放。”通过调查，记者发现学校乒乓球场馆除了上课，其他时间的使用是需要付费的，风雨操场的工作人员解释道，“免费开放难以维持秩序，而且场地与设施需要资金来维护，更需要有序的管理。”另外，记者还得知学校篮球场晚上打球很不方便，紫金学院的大二学生李思表示：“晚上在操场打球开灯要付费，白天又没有空，摸黑打球太不方便了。”说到此，李思表示很遗憾，所以为了满足自身的健身需求会选择外出骑行。同学们的健身需求在学校受到限制，而与此同时学校周边的健身房却有着丰富的器材和专人指导优势，健身气氛很浓，并且在健身房消费健身也不昂贵。数计学院的蔡明亮同学就选择了在健身房锻炼，他说：“想流汗去打打球跑跑步就可以了，去健身房主要是为了练力量和柔韧性。学校体育设施开放程度不高，而健身房又有着设备齐全、专人指导的优势，所以更愿意办卡去健身房。”越来越多的大学生选择健身房调查问卷显示，97名受访者中有36个表示会选择健身房，占37.1%。记者前往四区学生街的千人健身和天天健身两家健身俱乐部。发现健身房里跑步机、拉伸机、动感单车等健身器材一应俱全，另外还有舞蹈、瑜伽教室、台球桌。通过店员的介绍，记者了解到女生到健身房的运动项目主要有跑步、瑜伽、舞蹈、仰卧起坐，男生则主要是卧推、深蹲、仰卧起坐、动感单车、韧带拉练。材料学院大一学生小刘表示，他周边有许多同学都去健身房运动健身。“一来是大家都有了健身的意识，兼得好身体和好身材是我们想要的效果。二来健身房给的年卡优惠和团购优惠我们也都能负担得起。”并且小刘对健身房里的运动器材和运动强度也很满意，平时一有时间便会和身边的同学结伴去健身。健身房会安排一些教练给他们上课，训练强度也很足。“更专业，更有效！”是他对比了学校运动场而选健身房的理由。据调查显示，同学们想通过健身房减肥塑身的想法也占到了30%左右。国贸专业的惠娟同学说：“健身房有老师教瑜伽，好玩多了!刚开始去健身房只是为了学跳舞，后来就是为了发泄和减肥。”而人文学院大三学生黄影（化名）告诉记者，她是大三上学期办的健身卡。她说：“健身房气氛比较好，老师也很专业，健身成果见效快，流汗排毒对皮肤也好。”看来，健身房确实有很大的优点，让很多大学生享受到了健身的快乐。然而，在采访中，记者却发现了一个尴尬的现象：有的同学办了卡，却没有坚持去健身房。&健身卡是否物尽其用？记者从健身房工作人员口中得知，健身卡的办理分学期卡和年卡，在使用期里任意上班时间来都是可以的。尽管这样，采访过程中还是发现有的同学的健身卡“被搁置”了。2013级学生王芸（化名）告诉记者，之前还会找时间去健身房，但是这学期以来学业和其他事情实在太多了，但办了卡不用又会觉得浪费，只好悄悄地把卡送给同学用。这个现象并不少见，数据显示，有超过20%的同学是怕卡办了不用浪费才坚持去健身房的。经管学院的张芯同学在开学初办了一张三百块的年卡，她说：“几个礼拜下来只去过两三次，刚开始很是兴奋，但是有时候课程冲突，不然就是健身房人多，现在感觉办了卡也有点浪费。”经管学院2014级学生蔡贝贝（化名）也在上学期办理了年卡，半年下来却只去过健身房四次。“我一般下午五六点去，前几天四点去了一趟健身房，但人实在太多了，我就又回来了。”蔡贝贝在接受采访的时候表示，健身房器材虽然不少，但是器材的数量仍然供不应求。办卡的最初目的是通过付费来激励自己锻炼，但是有时候上课很忙，其实也没办法去锻炼。而数计学院大一学生叶晨曦没能坚持的原因是没有同伴，只有自己一个人去锻炼很难坚持下来。在福州大学教授体育课程同时也在社区健身房担任健身操教练的李粲老师在健身房教学时也观察到，虽然现在热衷于健身房的人增多了，但是新来的队员并没有老队员有耐力，存在着新队员跟不上老队员进度的情况，而且当课程比较累的时候，新队员就会想着放弃锻炼。半途选择放弃，于是很多同学的健身卡就成了摆设，所以价值三百块的健身卡究竟实现了多少价值也很难得到回答。&办卡勿任性，健身需坚持对于健身房火爆的现象，记者采访了福州大学体育组的王老师，王老师向记者表达了自己的看法：“其实大家都想要健康、强壮、形体美。但是又不想付出相应的努力。就像长跑好处很多，需要长时间的坚持，大部分人是坚持不下来的，但是又急于求成，所以就都跑到健身房了。”王老师还说：“这个现象和同学们的观念有关，很多学生去运动健身希望起到立竿见影的效果便去健身房，本身的观念就不是很纯粹，所以身体里的惰性很快就又会占上风。”记者采访发现很多同学在一时的冲动下办理了健身卡，但不能做到自我监督，办卡便成了“人财两空”的尴尬。诚然，一方面是健身房的器材供应与需求的矛盾，然而归结其原因，还是“惰性”，问卷调查中也显示：近72%的人认为懒惰是不能坚持的主要原因。体育教学组黄巧奇老师谈道：“锻炼一种很枯燥的活动，如果想长期坚持下去就要有一定的毅力，首先要给自己定个目标，比如很多女生坚持锻炼是为了减体重，明确目标后可以根据自己喜欢的项目来制定一个训练计划，这样就可以坚持下去持之以恒了！”(福大记者团& 王& 瑶&& 洪雅暖&& 蔡舒戎)
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