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饭后不能立即从事剧烈的体育运动，是因为（　　）A．对消化有抑制作用B．会使平滑肌疲劳C．影响小肠的吸收D．会患肝炎
题型：单选题难度：中档来源：不详
刚刚吃饭后，人体的消化道中含有许多食物，这些食物需要经过口腔的咀嚼和胃肠的蠕动才能被消化和吸收，口腔的咀嚼和胃肠的蠕动都需要能量．这些能量的获得是食物中的有机物在氧气的作用下分解释放的，营养物质和氧气是通过血液循环运输到组织细胞的．若饭后立即进行剧烈运动，就会有更多的血液流入运动系统，这样流入消化系统的血液量相对减少，从而影响了消化．故选A．
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据魔方格专家权威分析，试题“饭后不能立即从事剧烈的体育运动，是因为（）A．对消化有抑制作用B．..”主要考查你对&&消化和吸收，合理营养和食品安全&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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消化和吸收合理营养和食品安全
消化：&&& 食物中的淀粉、脂肪和蛋白质都是分子大、结构复杂的有机物，进入消化系统后，逐步分解成简单的物质被人体吸收。消化主要是通过多种消化酶的作用而进行的。口腔是消化系统的开始部分，唾液腺有导管，它所分泌的唾液通过导管进入口腔。吸收：&&& 食物在消化道内经过消化，最终分解成葡萄糖、氨基酸等能够被人体吸收的营养物质。小肠是人体吸收营养物质的主要器官。生物体所需的营养物质经过消化后产生的氨基酸、葡萄糖、能量等。食物中的水、无机盐、维生素可以不经过消化，在消化道内直接被吸收。食物的消化方式包括物理性消化和化学性消化。通过牙齿的咀嚼、舌的搅拌和胃、肠的蠕动，将食物磨碎、搅拌并与消化液混合，这是物理性消化；通过消化液中消化酶的作用，使食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等营养成分分解为可以被吸收的成分，这是化学性消化。吸收是由消化道完成的。消化道各段对营养物质的吸收情况：&小肠适于消化食物和吸收营养物质的结构特点：（1）小肠长5～6米，食物在此处滞留的时间长，有利于消化和吸收（2）小肠内有多种消化液，肝脏分泌的胆汁和胰腺分泌的胰液都通过导管送入十二指肠，肠腺分泌的肠液直接进入小肠。胆汁中不含消化酶。但对脂肪有乳化作用。胰液和肠液中含有多种消化酶，能消化糖类、蛋白质和脂肪，这自利于食物的消化。（3）小肠内表面有许多环形的皱襞，皱襞表面有许多小肠绒毛，这就大大增加了小肠的内表面积，有利于营养物质的吸收。（4）小肠绒毛内有许多毛细血管和毛细淋巴管，小肠绒毛壁、毛细血管壁和毛细淋巴管壁都仅由一层上皮细胞构成，这有利于营养物质的吸收。特别提醒：在小肠的吸收过程中，脂肪的消化产物先由毛细淋巴管吸收，经淋巴循环进入血液循环，其他消化产物直接由毛细血管壁进入血液循环。&淀粉，蛋白质，脂肪的消化过程：
食物的消化和吸收过程：合理营养：为了满足人体每天对能量和营养物质的需要，人们的营养必须合理。食品安全：&&& 食品安全指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。&&& 食品污染：食品污染可以分为两大类：一类是生物性污染，另一类是化学性污染。生物性污染主要指病原体的污染、细菌、霉菌以及寄生虫卵等侵染蔬菜、肉类等食品后，都会造成食晶污染。 化学性污染是指有害化学物质的污染。在农田、果园中大量使用化肥、农药，是造成粮食、蔬菜、水果化学性污染的主要原因。养成良好的饮食习惯：①不偏食、不挑食。偏食，挑食会造成某种营养物质缺乏，影响身体健康。②一日三餐，按时按量进餐。早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐宜清淡。每口摄入的总热量中，早，中，晚餐应分别占30％、40％和30％。不暴饮暴食，也不过度节食。③饭后不立即进行剧烈运动。饭后立即运动会影响消化，导致消化不良和胃肠疾病。食物中毒：食物中毒可分为细菌性食物中毒和非细菌性食物中毒两大类，其中非细菌性食物中毒又可分为化学性食物中毒和有毒生物食物中毒。①细菌性食物中毒——由于吃了被病菌及其毒素污染的食物而引起的中毒。②化学性食物中毒——由于出了混入有毒化学物质（如农药，砷，汞等）的食物而引起的中毒。③有毒生物食物中毒——由于吃了本身含有有毒成分的动植物或真菌而引起的中毒。
如何保证食品安全：为了保证家庭的食品安全，应提倡食品安全健康自助法，具体地说，就是重点做到净、透、分、消、密这5个字。①净：从市场买回的蔬菜，先要浸泡一段时间(一般为20～30分钟)，然后冲洗干净，这样就可以去除蔬菜中一部分残留的农药。 ②透：食物的加热一定要到火候，也就是一定要把食物做熟了，不能盲目追求鲜、嫩。只要食物做熟了，食物中的病原菌和寄生虫卵等就会死去。③分：做菜时一定要生熟分开。切熟食时要用专用的刀和案板，使用前还要将刀和案板清洗一下，冰箱不是保险箱，熟食不能存放过久。病人和健康人的餐具应当分开放置，病人的餐具应严格消毒。家中的有毒物品如杀虫剂、灭鼠药等，标志一定要明显，并且不能与食品混饭在一起。 ④消：消就是消毒。开水煮沸是最简单、最经济的消毒方法，餐具经过清洗可以去除大部分微生物。如果煮沸几分钟效果会更好。 ⑤密：密就是密闭存放。由于一些家庭现在都有暖气和空调，即使冬天室温一般也在十几摄氏度以上，使细菌大量繁殖，暴露在外的剩饭、剩菜很容易腐败变质。因此，剩饭、剩菜一定要及时放到冰箱或冷凉的地方，并且不宜存放过久。平衡膳食宝塔：为了做到台理膳食，我国营养学家将这5类食物形象地设计成“平衡膳食宝塔”，提倡居民每天均衡地吃这5类食物。绿色食品：绿色食品是对具有无污染的安全、优质、营养类食品的总称。绿色食品是经权威机构认定并使用专门标志的安全、优质、营养类食品的统称，分为A级和AA级两类
提倡天天喝牛奶：&&& 奶是哺乳动物乳腺分泌的液体，营养物质种类齐全，含量高。目前市场上常见的有牛奶和羊奶，奶可被加工成多种奶制品，如奶粉、酸奶、奶酪和奶油等。&&& 生奶中蛋白质台量约为3.5％(人奶为1．5％)，牛奶中的蛋白质是优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸，消化吸收率很高，达到87％～89％，高于一般的禽畜肉类。&&& 牛奶中脂肪含量为3．4％～3．8％(与人奶相当)，通常以极小的微粒分散于乳浆中，极易被人体消化吸收。&&& 牛奶中的无机盐含量为0．7％～0．75％。特别富含钙、磷、钾。&&& 牛奶中的维生素A、维生素C、维生素D、维生素B2的含量也都较高。此外，牛奶中还含有婴儿所需要的抗体物质。常喝牛奶有利于增进婴幼儿的健康，是营养价值很高的食物。同时，牛奶也是老人、孕妇和病人的理想食品。
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133275154997206732178403205863209632我们常能听说一句话饭后百步走，活到九十九。饭后进行适量的运动对身体是有好处的。饭后多久运动好？饭后做哪些运动合适？这些问题都是饭后运动需要注意的事项。
饭后多久运动
饭后不能马上进行运动，那么饭后多久运动合适呢？饭后多久运动要根据进行饭量和年龄等各种情况来决定。进餐时如果是食用大量的高蛋白、高脂肪食物的话，最好在饭后2小时以后再进行运动。如果就餐的量比较少，而且是易消化食物，可以饭后半小时到一小时以后进行运动。饭后多久运动也要根据体质来决定。体质虚弱或者不经常运动的人，最好在饭后一小时以后再进行运动。饭后如果选择剧烈运动的话，最好在饭后一个半小时后再进行运动。
饭后不能马上运动
饭后对进食的食物进行消化需要大量的血液，运动也需要有大量血液供应，饭后立即进行运动的话，很容易导致肠胃消化不良。平时锻炼少的人，肺活量也很小，如果饭后立即进行运动的话，会出现呼吸加速，使得胸腔压力减少，导致肝脏中的血液减少，并且会有血液回流受阻情况，而出现肝脏产生淤血。这种情况常常会导致右上腹出现疼痛现象。饭后立即运动，特别容易导致阑尾炎或者其他肠道问题。当饭后立即运动出现疼痛状况时，要立即停止运动，待到症状缓解时再慢慢运动，如果疼痛情况严重的话，要及时去医院治疗。
饭后可以做哪些运动
饭后多久运动需要注意，但是最好不要做太剧烈的运动。饭后可以进行简单的运动，比如蹲马步，可以锻炼到下肢和腰部的肌肉力量，缓解肌肉紧张情况。中老年朋友饭后可以打打太极拳，是非常好的一项饭后运动项目。家住公园或者广场附近的朋友，饭后可以到广场上的运动器械上进行简单的运动。 图老师健康网（ www.tulaoshi.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载
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盘点孕妇饭后不能做的那些事儿
怀孕妈妈们都是特别的重视日常的饮食的，但是她们通常会忽略一些日常习惯，而这些习惯都是会对胎儿的发育造成影响的。下面图老师小编就给孕妈妈们介绍吃饭后哪些事情不能做。
孕期饭后禁忌1：孕妇饭后不宜立刻吃水果。很多孕妈妈在饭后有吃水果的习惯，认为饭后吃水果可以促进胃消化，补充微量元素等。科学研究表明，饭后吃水果其实对身体没有太大的好处，反而会由于吃水果增加胃部的负担，造成胃部消化不良，影响孕妈妈的营养吸收，如果吃了过多的水果，会增加食物在胃内的停留时间，这样时间久了的话就会引起孕妈妈腹胀、腹泻或者便秘等症状，并且会导致胃消化系统紊乱。
孕期饭后禁忌2：孕妇饭后不宜www.tulaoshi.com立刻喝茶。很多孕妈妈饭后有喝茶的习惯，认为茶可以帮助消化，并且可以解渴。其实这种做法是不对的，饭后喝茶，会导致大量的茶水进入肠胃，会稀释孕妈妈胃里面胃酸消化液，影响到胃对吃下食物的消化，另外茶中含有大量的单宁酸，会在孕妈咪的胃里形成一种极不容易消化的凝固物质，从而影响胃部对营养的吸收，如果长期饮茶的话，孕妈咪的身体消化功能会下降。
孕期饭后禁忌3：孕妇饭后不宜立刻做剧烈运动。很多人都有饭后出去走走做运动的习惯，其实饭后是不宜做剧烈运动的，尤其是对孕妇来说，剧烈的运动可以让血液加速，胃部消化能力下降，还会影响到胎儿的正常生长发育，运动过大还可能导致流产等。
孕期饭后禁忌4：孕妇饭后不宜洗澡。孕妇饭后如果立刻洗澡，会造成血管扩张，血流旺盛。这样用于消化用的血流量就会相应的减少，进一步影响到胃部的消化能力。
孕期饭后禁忌5：不宜立刻看书。孕妇饭后不宜立刻看书，如果孕妇看书或者脑部活动频繁，活造成血液集中在脑部，从而导致用于消化的血液减少，进一步影响到胃的消化能力。
图老师小编提醒，孕妈妈们在吃饭后，不能立刻洗澡的哦，不少的孕妈妈们都喜欢晚上吃饭后洗澡，这是不正确的习惯的，孕妈妈们一定要改正过来哦。
孕妇贫血应该吃哪些食物
不少的孕妈妈们在孕期检查中，
分娩后不能做的运动在分娩后，妈妈们就开始制定瘦身计划了，不过专家提示，妈妈有些运动是不可以做的。产后要避免长时间弯腰、久站、久蹲或做重活，以防子宫出血及子宫脱垂。产后严禁过早剧烈运动，以防影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖宫产刀口或侧切伤口的愈合。产后避免过早穿高跟鞋，过早穿高跟鞋会使身体重心前移，可通过反射涉及到腰部，使腰部产生疼痛。产褥期要避免性生活，因为需要8周左右的时间，生殖器官才能基本复原，为避免产后感染、出血，不可提早过性生活。妈妈产后如不确定自己的身体状况是否适合做运动tulaoshi，可咨询医生。产后会阴复原时间自然分娩也就是顺产的妈妈，会阴需要时间来复原，会阴多久才能复原呢？产后会阴的异常现象1.阴道、外阴在产后会呈现肿胀现象。2.阴道壁会变成青紫色，布满细小伤口。3.在阴道腔极度扩张的情况下，皱纹也会完全消失。会阴复原的时间这些异常现象与产后1周左右即可消失，4周后几乎就和怀孕前毫无差别。张开的阴道口约一天就可恢复，处女膜则完全断裂，无法恢复原形。包围子宫入口与阴道周围的骨盆底部的肌肉时也会受伤，其恢复时间约4～8周。分娩形成的外阴小裂伤、会阴裂伤或侧向切开的缝合处会有疼痛的感觉，一般5～6日可拆线。分娩完毕后产妇会感觉有点疲倦，只需多加休息、睡眠充足后身心即能恢复愉快。只要注意不感染细菌，各方面都可慢慢复原。妊高症遗留症处理方法产科非常重视妊高症，查出妊高症的孕妇都要看高危门诊或提前住院，但是，在生产结束后，产妇的浮肿很快消失、血压下降、尿蛋白也会减少，感觉较为轻松，所以人们普遍认为妊高症会随着分娩而消失。妊高症遗留症是否会消失其实，如果产妇没有坚持治疗，停止了服用抗高血压的药物，血压会有再次升高的可能，而(www.tulaoshi.com)且，产妇出院后面临抚养新生命的喜悦和忙乱，往往无暇监控自己的血压状况，所以一部分患者的妊高症造成了永久性病变，遗留持久性高血压。患者分娩后应该怎么做妊娠高血压综合症患者在痊愈前，应该遵从医师指示，小心谨慎，充分修养，适当摄食，坚持治疗。患者如果不彻底治疗，则可能演变成高血压
早产儿发生率逐年攀升 哪类孕妇最容易早产？
　　随着环境污染加剧、高龄产妇生育二胎和试管婴儿的增多，早产儿发生率呈逐年上升趋势。世界卫生组织的统计数据显示，中国已是世界上早产儿最多的国家，每年有117万早产儿出生。 　　早产儿指胎龄不足37周，体重一般小于2500克的新生儿。其中，出生体重不足1500克的叫极低出生体重儿，出生体重不足1000克的叫超低出生体重儿。孕妇早产原因有很多种，其中下面6类孕妇早产的几率更大：　　第一类：过于劳累的孕妇　　孕晚期最好不要长途旅行，避免路途颠簸劳累诱发子宫收缩。如果必须旅行，那么旅行前告诉你的妇产科医生你已发生过的征兆，而且至少每隔1个小时就要站起来到处走走。不要长时间持续站立或下蹲；不要到人多拥挤的地方去，以免碰撞到腹部；走路，特别是上、下台阶时，一定要注意走稳，避免跌倒。　　第二类：睡眠差的孕妇　　据美国“健康日”网报道，一项新研究发现，怀孕前三个月和后三个月存在睡眠困难或者睡眠干扰的孕妇发生早产的危险更大。可能是与压力有关的糟糕睡眠会导致孕妇炎症危险增大，进而诱发早产。孕妇及早改善睡眠习惯有助于降低早产危险。　　如果出现早产征兆，应左侧卧床休息1小时。应增加休息时间，但不建议有早产先兆的孕妇长期卧床，因为长期卧床可增加血栓性疾病的发生。　　第三类：体重超重的孕妇　　研究显示，体重超重或肥胖的女性在早期怀孕时需要面对更好的早产的风险。母亲的BMI（体重指数）增加，早产的风险也增加。特别是与体重正常的女性相比，BMI为35或更高的女性的极早产的风险（22-27孕周）要高两到三倍。增加的风险包括自发和医疗导致的极度早产的风险。　　第四类：生殖道感染的孕妇　　生殖道感染是早产发生的主要因素之一。因为生殖道感染中，细菌及其产生的毒素可侵入绒毛膜羊膜，进而刺激蜕膜细胞产生细胞毒素和前列腺素，引起早产发生。所以，孕期应该加强会阴部清洁保健，穿棉质、透气的内裤，不乱用清洁液。如果证实存在感染，则应该在产科医生的指导下，根据不同的病原体选用敏感的抗生素抗感染治疗。　　第五类：营养不良的孕妇www.tulaoshi.com　
准妈宜在饭后半小时后补钙
妊娠期间市场会有准妈妈出现抽筋的症状，等到了妊娠中晚期，孕妇们总是会在夜间因为小腿抽经而惊醒，这都是缺钙引起的，所以，孕中期的时候尤其要注意补钙。 女性在怀孕以后，需要给胎儿供应各种营养物质，包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等，在妊娠中晚期，胎儿骨骼的生长需要大量的钙、磷等元素。而我国传统的膳食结构中，钙的摄取量是偏低的。如果膳食中钙的摄入不足，则母体需要动用自身的储备来供给胎儿，造成孕妇血液中钙的含量不足，使神经、肌腱的兴奋性增加，夜间尤其明显，当受到寒冷刺激，或无意识的蹬腿时，小腿的腓肠肌痉挛，就是常见的小腿抽筋现象。及时合理补钙可有效预防骨质疏松的发生。 由于妊娠期间孕妇对钙的需要量增加，孕中期钙的适宜摄入量每天为1000毫克，孕晚期钙的适宜摄入量每天为1500毫克，乳母钙的适宜摄入量每天为1200毫克。在补钙同时应摄入足够量的维生素D，但不能过量。维生素D的主要作用是促进小肠和肾小管对钙的吸收，对骨有双重作用，既能促进骨形成，又能刺激骨吸收。 在饮食上，妈妈也应多吃含钙量高的食品，多摄入奶及奶制品、鱼和各种豆制品、排骨汤、虾皮、芝麻酱等含钙高的食物。牛奶和奶制品中钙含量多，且容易被吸收。食物大都含有不等量的钙，奶及奶制品所含的钙有较高的吸收率。但不同种类之间，奶的化学组成有很大差别。发酵的酸奶更有利于钙的吸收。应首选奶类、豆类和蛋类食品。 准妈妈饭后半小时再补钙 维生素C的补充也非常重要。维生素C是参与骨组织中蛋白质、骨胶原、氨基多糖等代谢的重要物质之一，且对酶系统有促进催化作 用，有利于钙的吸收和向骨骼中沉积。因此，龙妈妈应该多吃新鲜蔬菜、水果，合理加工烹制，可以防治维生素C的缺乏，可以连骨或及连壳吃掉的小鱼小虾也含有较多的钙，尤其水产品中小虾米皮含钙较多，其次是海带。干果，和豆制品含钙的量也较多。谷物、肉类和禽类含钙不多。 除此之外，市场上还有一些名目繁多的钙制剂，让不少准妈妈们眼花缭乱。目前使用的钙源主要有碳酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙和葡萄糖酸钙等。在强化食品及钙制剂中使用最多的是
饭后水果 产后妈妈奶水多
对于正在哺乳期的新宝妈们来说，都希望自己可Tulaoshi.Com以多一点乳汁，让宝宝多吃一点，吃的饱饱的。但是，有时候就是不给力，除了科学的食疗意外，饭后适当吃一些水果也是可以帮助新手宝妈们们成为一个奶牛哦，接下来我们一起来看看水果吧：
这家伙吃起又酸又甜，似乎吃上了就停不下来。是的，它确实能够开胃，此外含有很多的铁，所以非常适合贫血的宝妈们。此外，别看它个头小，与苹果相比，它可是含有更高更多的维生素含量哦，可以说是水果中的上品，值得哺乳期的宝妈来食用。
需要友情提醒大家的是，可不能过量食用樱桃，因为吃的太多反而会引起食物中毒，适量即可，注意饮食上的合理搭配。
每天一个苹果，医生远离我，这句话可是很有道理的！人体处于酸碱平衡的环境，倘若你感到非常累的话，说明你体内的酸性体液太多了。而苹果中的果胶，多糖，钾离子等可以中和这些酸性体液，恢复体内平衡，让你摆脱疲劳。
对于新手宝妈们来说，这个健康小卫士还能扫灭体内的各种毒素与细菌，不但能够保护肠胃功能，还能预防高血压与高胆固醇。很多宝妈奶水不足，很大一部分是由于体内的毒素未能清除，因此苹果也就有了催奶的功效。
红枣看上去就非常诱人，它的皮很薄但是肉却非常厚实，吃起来甘甜爽口，而它的营养也非常丰富，含有很多的维生素，在哺乳期间，食用它们不但可以促进奶水增长，还可以提高奶水质量。你知道吗？VP对于宝宝的成长起着至关重要的作用，它可以帮助人体对VC的吸收，可惜的是没有多少食物含有VP呢，但是红枣中的含量可是非常的多哦！
对于哺乳期的女性来说，水果无论是对于自身还是宝宝来说，都有很大的益处，但是在水果的选择与饮食上，也要多多注意：诸如体质凉性的女性应该选用热性水果，而体质热性的则要选择凉性水果，秋冬季选择热性，春夏季选择凉性；要注意卫生，一定要将冲洗干净后或者削皮之后再吃，以免吃到残留的农药与细菌；禁止吃冷冻过的水果，这会让影响奶水，导致宝宝拉肚子，最好用水烫一下；不可煮食，否则营养元素会因此被破坏。科学坐月子四件事 月经
10个月小宝宝饭后点心
　　香蕉牛奶布丁 　　1人份 适用10个月以上　　材料：香蕉50克、果冻粉2克、配方奶150cc(标准泡法)　　做法：1.香蕉去皮，切成小丁备用。　　2.果冻粉加入配方奶中拌匀，用小火加热至果冻粉完全溶解过滤后，即可倒入模型中。　　3.等布丁液半凝固时，再将香蕉丁放入其中，待完全冷却后，即可食用。　　(图老师整理)营养小典　　此时期的宝宝，仍需要丰富的钙质以帮助成长发育，因此在设计副食品时，可添加一些配方奶粉，不只增添美味，还能增加餐点的营养价值。香蕉配上柔软滑顺的布丁，容易入口，更可作为宝宝饭后的小点心。患肝炎的妈妈能给宝宝喂奶吗
　　最近，我们接到一些读者的电话，询问妈妈在怀孕期或哺乳期不幸患了肝炎，能不能给宝宝喂母乳。为此，我们特请林教授撰文回答这个问题。患肝炎的妈妈能给宝宝喂奶吗 浙江大学医学院妇产医院 林树侯(教授) 甲型肝炎 传播途径： 主要是肠道，也可通过血液传播。
　　研究表明，甲型肝炎病毒不通过胎盘，但该病在急性期有较强的传染性，所以妈妈应停止母乳喂养。 预防对策： 对新生宝宝给予免疫球蛋白1毫升肌注，并且与妈妈隔离，待妈妈康复后可以母乳喂养。 若妈妈在分娩时已经恢复，则可以哺乳，新生宝宝也不需要注射免疫球蛋白。　　乙型肝炎 传播途径： 母婴传播为传染本病的主要途径：宫内传播、分娩期传播及产后传播。 妈妈在乙型肝炎急性期应停止母乳喂养，但对慢性乙肝及病毒携带者，是否可以母乳喂养，专家意见不一致。　　多数研究发现母乳喂养并不增加婴儿乙肝感染率，推测其原因可能是：尽管乙肝病毒携带者乳汁中可能有乙肝病毒，但其水平很低，含量远远低于血液中的浓度，病毒量越低越易被机体清除。因此，乙肝表面抗原阳性携带者可以母乳喂养。 喂奶前妈妈要用肥皂洗手，然后用清水冲洗干净; 如果乳头破裂出血，应暂停哺乳。　　凡为“大三阳”者提示病毒复制，不宜哺乳;“小三阳”者可到有条件医院进行乙肝DNA检查，如为阳性
准妈妈们饭后不宜马上做的那些事
怀胎十月，准妈妈们辛苦了。为了帮助准妈妈们不必再忧心宝宝们的健康成长，图老师小编决定和准妈妈们一起，研究在饮食、作息、运动方面需要注意的内容。本文针对准妈妈饭后的一些生活习惯，提了四条建议，希望准妈妈们能够借鉴，给宝宝们营造一个健康的成长环境。1、忌饭后立刻饮茶国人善饮茶。我国有着丰富而专业的茶文化，茶叶中含有蛋白质、脂肪、以及10多种维生素，有抗氧化防衰老之功效，故茶叶可谓养生保健之佳品。然饮茶有方法讲门道，饭后即饮，其弊有三：其一，茶水稀释胃液，影响胃对食物的消化；其二，茶叶中含有大量单宁酸，与胃中尚未消化的蛋白质结合，产生不易消化的凝固物质，阻碍蛋白质的消化与吸收；其三，茶叶妨碍机体对铁元素的吸收。长此以往，不仅消化功能会受影响，甚至引起缺铁性贫血，准妈妈们如果经常饭后即饮，饮食中的营养既无法充分吸收，还可能导致缺铁性贫血，这对婴儿的成长是非常不利的。2、忌饭后立即吃水果准妈妈每日饮食水果，可以帮助补充维生素、铁及其他微量元素，起到缓解孕吐及预防便秘的作用。不过，饮食水果的时间也是有讲究的。常人喜饭后立即食用水果，其实这样的做法既不利水果营养成分的吸收，而且还有很多其他不利的影响。一般来讲，胃液消化食tulaoshi物需要一至两个时辰，饭后立即食用水果，会将食物阻滞在胃内，长期如此会导致腹胀、腹泻，严重者甚至便秘，而便秘则不利体内毒素排出。这样的结果，不但违背了准妈妈食用水果的初衷，而且体内毒素不及时排出，对婴儿的发育也很不利。因此，食用水果虽好，准妈妈们也要控制好节奏啊！3、忌饭后立即剧烈运动饭后走一走，活到九十九。饭后适当运动一下，有助于消化，但过了度就不好了。喜欢饭后剧烈运动的准妈妈们，建议做些诸如散步之类的运动，幅度过大的运动会影响消化系统的吸收。每当饮食过后，体内的消化器官需要分泌消化酶来消化食物，此时如果剧烈运动，体内大量血液会被输送到肌肉，消化器官出现供血不足，不能顺利消化摄入的食物，导致消化不良。因此，喜爱运动的准妈妈们，最好饭后一至两小时后再适当运动，对身体更有利。4、
有谁知道饭后吃一水果能排致癌物
　　有谁知道饭后吃一水果能排致癌物　　梨是很多人喜爱的水果，它不但含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。　　研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。　　研究人员对吸烟者进行了试验，让他们在4天内连续每天吃750克梨，并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。结果发现，吸烟6小时后吃梨，人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出；如果不吃梨，1-羟基芘排出很少。而加热的梨汁含有大量的抗癌物质多酚，给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素，从而有效预防癌症。尤其是在吃过煎烤食品、快餐类食品后吃一个梨，是一种健康的生活方式。　　另外，梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。　　专家提醒，梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也Tulaoshi.Com不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人也不可多食。适合宝宝吃的10种超级食物
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　　适合宝宝吃的10种超级食物 妈妈们快收藏Tulaoshi.Com起来　　当开始给宝宝添加辅食时，家长们就会纠结，应该给宝宝吃什么样的食物？babycenter网站总结了10种适合宝宝吃的超级食物，妈妈们，赶紧给宝宝吃起来吧。　　当孩子开始吃固体食物时，家长们会开始给他吃世界上各种口味各种质地的食物。但是，这样可能会伤害到
饭后4个小动作 1周轻松瘦小腹
　　许多妈咪都有小腹突出的困扰，一不小心还被当成孕妇，还不赶快来瘦小腹。今天图老师小编教你4个动作，只要饭后花上10分钟，很快你就可以拥有平坦的腹部了，再也不以大腹便便的姿态示人了。　　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。　　第二式：手掌划圈轻摩腹　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下，女右手在下。　　稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。　　第三式：龙爪初探去油脂　　方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。　　第四式：玉蟾吸真瘦小腹　　方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，图老师所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。没有维生素 减肥会越减越肥
　　女性朋友要注意补充叶酸和维生素B12，才不会导致贫血，让你天天都有好气色。　　没有维生素的减肥 会越减越肥　　减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的
大部分孕妈都有的饭后不良习惯 你中枪了吗？
想要好身体，健康的生活习惯很重要，尤其是对于准妈咪而言，其一举一动以及生活态度对宝宝成长都是很重要的，饭后习惯好能够促进身体消化，反之则会对身体健康造成负面影响，有些饭后常有的不良习惯，看看准妈咪您是否中招呢？第一、饭后马上做运动饭后百步走，活到九十九是一句我们很熟悉的谚语，而很多也正在努力实践，的确饭后散步可以有助于肠胃消化，改善便秘症状同时还可以保持体型，但是我们这个饭后走可是有讲究的，并不是说饭后马上做运动就是最好的，如果孕妇马上运动容易导致胃部痉挛引起呕吐等，我们建议，无论是孕妈咪也好，还是普通人也好，在饭后半小时之后散步会更好。第二、饭后久坐虽然说不建议马上饭后运动，但同时也不提倡饭后久坐哦，尤其是对于孕妈咪来说更容易堆积脂肪了呢，孕妈咪最好能够吃完饭之后小坐十分钟，之后再慢慢走动走动，也有利于消化哦。第三、饭后吃水果多吃些水果对孕妇来说是很好的，既能够补充身体水分，还可以补充身体维生素，但是饭后吃水果不要急于一时，因为肚子里储存着大量的食物，立刻吃水果会延缓消化的时间，或是不能够很好的吸收水果营养了。第四、饭后饮水很多妈咪都会有饭后饮水的习惯，其实这个习惯并不是很明智，如果立刻喝水或是饮用其他的液体，会增加胃部的负担，同时还容易引起腹胀等不适，明智的做法还是在半小时后饮水，饮水量不要一次过大。总结：孕期是关键阶段，很多细节都要注意，如果孕妈咪还有些饭后可能的不良习惯，为了宝宝的健康，一定要尽快改过来哦，只有更好tulaoshi的注意每个细节，才可以有更好的身体状态，希望每个孕妈咪都能够有快乐幸福的孕期。孕妈咪不可触碰的7大禁区
www.tulaoshi.com在怀孕期间，妈咪们总会有一些事情是万万不能做的，这被称为行为禁区，下面我们来一起看看行为禁区中究竟包括哪些事情呢？一、戴隐形眼镜要知道，孕妇角膜的含水量要高于常人，如果戴隐形眼镜，很容易因为缺氧而造成角膜水肿，从而导致角膜发炎或溃疡，甚至最终导致失明。另外，孕妇的角膜曲
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