《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！维密也吃大汉堡和油炸物，凭什么拥有这么好的身材？
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12 月 5 日，维秘大秀就要在巴黎展开，这次不只有中国 4 大模特的聚集，宇宙最火网红姐妹花－Gigi Hadid、Bella Hadid 也都会一起走大秀...&尽管噱头爆多，恐怕还有人跟火辣君一样好奇，就一个卖内衣的走秀营销大会凭啥给我们刷屏呢？查了查，发现最会赚钱的模特财富榜上，21 位上榜模特只有 5 位没走过维密秀、或是给维密拍过广告。&而位居福布斯模特榜首的吉赛尔·邦辰早在 2000 年就签约成为了维密天使，她戴过的 Fantasy Bra 至今都是价值最高的。第二名的阿德里亚娜·利马也是维秘签约最长久的模特…&嗯，所以要说走上维密舞台，是对女性身材最高等级的认可，也是没法反驳。&不过，大部分人都认为，这些肚子有马甲线，臂膀有肌肉，转身有曲线，同时还能超级瘦的维密天使，肯定为了这每年一次的走秀天天都在饿肚子、健身吧！太难了，我干不来！&但是 Kendall Jenner 明明对垃圾食物爱不释手…&奚梦瑶对油炸食物的热爱估计比你我还深...超模的专属教练 Justin Gelband 还说，这是一场无关饿肚子、无关只能吃沙拉和天天必须举铁的游戏。&超模这种女人看了流泪、男人看了沉默的好身材，到底是怎么训练出来的？其实，大多数维秘超模的健身顾问都来自这家 ModelFit 健身工作室。创始人&Justin Gelband （就是上图那个大叔）在创办这个健身工作室之前就一直在做健身教练，他的学生都是一般人，一直到米兰达可儿找上他...&<span style="mso-spacerun:'yes';font-family:黑体;font-size:10.5000mso-font-kerning:1. 年，米兰达可儿为了准备维密秀找到了&Justin。“之后，可儿爆红，找我训练的电话也从此响个不停。”&&&ModelFit&的宣传语写的是：It's&not model thin. It's modelFIT。他们想要传达的不是“瘦”，而是健康本身。&问了问 Justin 当初是如何锻炼可儿的，他说“不要一昧地去追求其他名人的身材，最重要的是做自己，不要强迫自己去达成看似很遥远的身材。做到自己最好的程度，你会发现成果比想象中还能更美好。”&这些心灵层面的听起来是不是有点假大空？说了跟没说似的？然而这就是 Justin 训练超模的秘密武器…自信是重点！&“比如说，有的人会说我要跟超模糖糖一样的训练计划！大家不知道她已经有 9 年的芭蕾舞基础，一样的训练菜单不会适合其他人，照搬过来练只会觉得太累、想要立马放弃。试着只和自己 PK ，今天能做 20 个深蹲，后天就能做 22 个，等到身材变好，你会爱死自己的身材，而不是羡慕别人。”&Justin 说，很多人会认为好身材是她们的 DNA 优势，但绝大部分 Justin 训练的模特原本的身材是完全不咋地的。“有的模特比现在还胖 2、30 斤，你们信不？” Justin 说。&比如美国的超模&Angela Lindvall&坚持锻炼是很重要的事情，但也不是大家想的那样每日每夜的段练“一天一小时、每周锻炼 4 天”，不管是普通人还是模特，高强度、高密度的训练没人能受得了。&Justin Gelband 也公开说过他针对模特们给出的健身重点，赶紧看看是不是有什么我们都忽略的小秘密：&一定要吃早饭&“我们经常推荐给天使们的早饭是：燕麦。”&燕麦是奥运期间官方提供的早餐食物之一，也是超模们上台前能吃的少数碳水之一，这不是巧合，燕麦是真的很营养。&纯燕麦片的热量是 367 大卡 / 100 克，几乎和大米的热量差不多，但是吃同样多的燕麦片能比米饭饱腹感更强、更持久，营养价值（如蛋白质的含量、各类矿物质、维生素的含量）却比白米饭高不少。&不要过度迷信“控制碳水化合物”那一套理论&“完全不摄入碳水化合物不一定就好。有些人本来就不喜欢吃米饭、面条，但是有些人却是碳水真爱粉。”&在健身时，避免总想着要去控制自己的身体，重要的是理解到底需要什么营养，比如朝着自己最喜欢的方式去调整饮食，最忌讳为了吃健身餐而去吃健身餐，那样是没法坚持的。&锻炼很重要，但不要每天都做一样的运动&“在天使们上台前，我们会让他们做复合的运动，比如有氧运动，体操，或是简单的拉伸运动、跳绳。&和大家想象的不一样，有氧运动不是每天都必须做的。我会带着模特尝试不一样的运动，比如今天是有氧，也许明天做瑜伽，再后来做拉伸运动。&每天训练的内容可以有一些变化，因为你的身体和心理都需要每天给它设置一些不同的挑战项目，训练不同部位的肌肉。”&休息、休息、休息&“学生有课业压力、上班族有 KPI 的压力，超模有穿着内衣被人从每一个角度仔细观察身材的压力，其实大家都一样的。&运动是很好排解压力的行为，但是更重要的是休息，你的身体、每一寸肌肉到内在的心灵，都非常需要休息。”&看完感觉 get 到什么了不得的技能吗？并没有！因为这都是随处可见的健身小 Tips 啊！超模其实没有比我们厉害，只是因为众所瞩目的压力，逼着她们一步步往前、不可松懈继续坚持罢了。&一直以来，我们都想象要有好身材必须经历什么不人性的煎熬，对于看起来光鲜亮丽的人也会觉得那些美好不属于自己。&其实，我们需要的只是每天多一点点的自信、多一点点的坚持而已，今天开始就抛弃借口，想要吃大汉堡、油炸食物没关系，那也别忘记要迈开腿！
[&此帖被虎扑卡路里在 12:08修改&]
这些回帖亮了
你只看她们吃，没看到他们练~
别人吃，你也在吃，别人锻炼，你还是在吃...
你只看她们吃，没看到他们练~
抱歉，下意识就想举报“广告”。
别人吃，你也在吃，别人锻炼，你还是在吃...
看来锻炼真的很重要
上天对人本来就是不公平的，人家就是又好看身材又好，你再怎么练也没人家好看
因为锻炼啊!!!!!!!
光上面那碗一天要花多少？
人家就是靠这个吃饭的。
维秘挑人其实并不瘦，都是那种骨架小但身子骨结实健康的，都说T台胖了去维秘。
发自手机虎扑 m.hupu.com
食物摄入跟运动训练的方式有很大的关系，而不是一句控制碳水就了事的。
台上一分钟
还真有信的， 多少维密模特饿的都绝经了。只不过是不能对外说，就都包装成饮食 锻炼了。
引用12楼 @ 发表的:还真有信的， 多少维密模特饿的都绝经了。只不过是不能对外说，就都包装成饮食 锻炼了。难道你是维密内部人士？
既然不能对外说，你怎么知道维密模特饿的都绝经这么私人的事情？
肯定是有包装的，但看维密超模的肌肉线条和紧致度，就知道绝对不是纯饿瘦的
秀过几次炸鸡汉堡，不代表天天吃啊。
这些超模本来就是全球精挑细选出来的好苗子，又配备了顶级塑身教练，大秀前练一两个月都不会差的。
其实没有重大活动的时候，有的超模被拍到过略松弛状态不是很好的时候，但大秀前一段时间肯定得进入最佳模式
引用5楼 @ 发表的:上天对人本来就是不公平的，人家就是又好看身材又好，你再怎么练也没人家好看你练肯定比你不练好看，别怨天尤人了
引用14楼 @ 发表的:秀过几次炸鸡汉堡，不代表天天吃啊。
这些超模本来就是全球精挑细选出来的好苗子，又配备了顶级塑身教练，大秀前练一两个月都不会差的。
其实没有重大活动的时候，有的超模被拍到过略松弛状态不是很好的时候，但大秀前一段时间肯定得进入最佳模式你觉得模特是练出来的 只能说你太天真。
黄焖鸡米饭很好吃
引用16楼 @ 发表的:你觉得模特是练出来的 只能说你太天真。我没说完全是练出来的啊。
本来胚子就是精挑细选过的，饮食、锻炼都注意，大秀前再加强一两个月，自然状态好。
倒是你说的“还真有信的， 多少维密模特饿的都绝经了。
只不过是不能对外说，就都包装成饮食 锻炼了。”
很可笑，你又不是内部人士，外界都不知道的你就知道了？
维密签约的几个超模，从肌肉线条和肌肤紧致度看就不是纯饿出来的，纯饿出来的那种接近唐嫣、郑爽。
天使那个翅膀，很多模特背不动然后换了，几十斤重，穿10厘米细高跟鞋，还要摇曳生姿很轻松的走台步，没几个女生做得到。纯饿出来的更不可能做到。
引用12楼 @ 发表的:还真有信的， 多少维密模特饿的都绝经了。只不过是不能对外说，就都包装成饮食 锻炼了。去ins看看人家生活照 那些线条维度就不可能是瘦出来的 至少这几年的不是 你看看她们练拳击的视频 一米八的大个一般男的不一定打得过
引用18楼 @ 发表的:我没说完全是练出来的啊。
本来胚子就是精挑细选过的，饮食、锻炼都注意，大秀前再加强一两个月，自然状态好。
倒是你说的“还真有信的， 多少维密模特饿的都绝经了。
只不过是不能对外说，就都包装成饮食 锻炼了。”
很可笑，你又不是内部人士，外界都不知道的你就知道了？
维密签约的几个超模，从肌肉线条和肌肤紧致度看就不是纯饿出来的，纯饿出来的那种接近唐嫣、郑爽。
天使那个翅膀，很多模特背不动然后换了，几十斤重，穿10厘米细高跟鞋，还要摇曳生姿很轻松的走台步，没几个女生做得到。纯饿出来的更不可能做到。之前豆瓣有一个女的发过文章， 她留学美帝，就在这个圈子工作。应该比你对着屏幕意淫要懂
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551人参加团购174.80元&399.00元吃货们如何拥有“维密”身材？ 全球吃货联盟文章
吃货们如何拥有“维密”身材？
内容概要：
1. 誓要吃遍全球你就关注【全球吃货联盟】。
2. “我坚持九天之后，我的体重减轻了7磅。
3. 运动是减重的最佳方式，它是保持健康和成为“天使”的重要途径。
妹子口述：学会这六招，你也能变身“维密天使”
“我想出了一个疯狂的计划，我要把自己变成一个维密天使”。经过下面六步，妹子已经成功将脂肪减到20%，瘦成一道闪电，变身“维密天使”啦。
1.管理压力
过度的焦虑会影响身体健康，从而影响减重效果。
睡眠是最好的减重方式，前提是环境足够安静，并且你能得到充分休息。
如果你呼吸不顺畅，那么你就不能获得足够的能量，来分解脂肪。
充足的水分可以促进血液循环，这将会有利于你减轻体重，排出代谢废物。
运动是减重的最佳方式，它是保持健康和成为“天使”的重要途径。
然而过度运动也会引发炎症和身体不适。运动虽好，可不要贪恋哦！
你不能完全停止饮食，而且应该选择一些低热量的食物。例如蔬菜和蛋白质奶昔。
“我坚持九天之后，我的体重减轻了7磅。”
对于一个吃货来说，节食真是一件相当残忍的事情。但是注意合理搭配，适当运动，大家也能吃成天使身材！
誓要吃遍全球你就关注【全球吃货联盟】！
感谢 主编 大写字母C 小编苗喵喵~
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维密超模食谱大公开 好身材的她们原来这样吃
　　导语：翻遍了各大维密超模的社交网站，深度剖析了她们的日常饮食，终于总结出了超模食谱中的3大重点，快点一起来看看吧！（来源：悦己网）
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　　不管住嘴就想拥有好身材，只能送你一句，根本不可能！都说健身塑形3分靠练，7分靠吃，那么作为美体标准的维密超模们，日常生活中的健康食谱到底是个什么样？翻遍了各大维密超模的社交网站，深度剖析了她们的日常饮食，终于总结出了超模食谱中的3大重点，快点一起来看看吧！
　　她们都是美体标准
　　完美好身材是真羡慕
　　维密超模们的完美身材可以说是当下的美体标准，毕竟练就一副美好肉体真心不是件容易的事。
　　她们经得住考验，身着内衣，自己的好身材就是完美的装饰品。
维密面试，一大波超模集体出动
　　维密面试，一大波超模集体出动，这条街区就成为了她们的秀场。
　　脸蛋满分没得说……
完美的身材比例+逆天的长腿
　　完美的身材比例+逆天的长腿都是维密超模们的魅力资本。
　　肌肉线条24小时随时在线，随性的模样分分钟为我们展现了露脐装存在的真谛！
气场也是满分
　　气场也是满分，难驾驭的服饰到她们的身上都能完美消化。
　　海边度假，她们的好身材竟然比海景吸引人。
没有一丝赘肉的好身材
　　维密超模们都是保养中的“战斗精”，时刻保持最佳状态对她们来说根本不算什么，没有一丝赘肉的好身材就是证明。
她们的脸蛋也更为紧实饱满
　　注重保养的她们，不仅身材一流，与同龄人相比，她们的脸蛋也更为紧实饱满，细滑弹润。
随便摆个Pose就是一张街拍硬照
　　随便摆个Pose就是一张街拍硬照。
随便一件T恤搭配简洁的裤装出席活动也能成为视线焦点
　　气质更是没的说，随便一件T恤搭配简洁的裤装出席活动也能成为视线焦点。
　　每当看到维密超模们的好身材时，是不是又掏出那张被你冷落已久的健身卡，想去健身房大练一场？不过，都说健身塑形3分靠练，7分靠吃！这点你一定深有体会，不管住嘴就想拥有好身材，只能送你一句，根本不可能！
　　为了各大美眉的健身之路更为顺畅，打着对着电脑熬N天，无惧肚腩多一圈的决心，翻遍了各大维密超模的社交网站，深度剖析了她们的日常饮食，总结出了超模食谱中的3大重点！
　　超模食谱重点1：
　　日常饮食，超模都是轻食派
　　放下手中的鸡腿，看看超模们的养生又营养的食谱到底长什么样吧！
Taylor Hill
　　翻遍了这些超模们的个人ins，细心的你一定不难发现，好身材的超模们个个都是轻食派，偶尔的小放纵都会让她们自责好久，日常的饮食还是离不开各种营养健康的食物。
Gergia Fowler
　　蔬菜沙拉是她们菜谱中的主力军。
Karlie Kloss
　　日常吃食要比我们想象中丰富的多，为了配合她们的健身训练，必要的蛋白质还是不会少的。
Josephine Skriver
　　Josephine Skriver和刘雯的午餐看起来非常丰富，但还是已蔬菜为主，搭配一颗煎蛋或者少量虾仁来补充蛋白质，一小片烤面包和几块香煎土豆，用以补充维持身体正常活动所需的能量。
　　菜品都主打精致派，一餐一碟中食物一小部分就以足够。像何穗的这餐中，羽衣甘蓝是超模们都爱的一种蔬菜，不但有助于瘦身还具备抗癌、抗氧化的功效，沙拉中搭配的洋葱不仅可以提升菜品口味，还可以降低血黏度、降血压。适量的花生可以提供人体所需的脂肪，保证肌肤不会过快衰老。
Bruna Lirio的饮食
　　很多人在减肥的时候都会刻意避免主食的摄入，但是这种做法并不建议，运动与膳食营养补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，碳水化合物也是重要的一项，有了它才能为肌肉和大脑提供能量。
　　今年维密中的新面孔陈瑜，日常饮食可以说是相当讲究，而且她也喜欢和网友分享她的养生食谱，下面我们就一起来看看吧
陈瑜的饮食
　　这一碗沙拉可以说的上是十全大补！蔬菜以菠菜为主，菠菜有“营养模范生”的称号，富含类胡萝卜素、维生素C、矿物质。除了鸡蛋，三文鱼肉成为了这一餐中的“重头戏”，三文鱼中富含蛋白质以及不饱和脂肪酸，营养价值丰富，可以有效的降低血脂和血胆固醇，塑型过程中，用三文鱼代替其他肉类值得推荐。
陈瑜的饮食
　　另外一种沙拉，虽然品类不及上一种丰富，但是也是营养均衡。菠菜、紫甘蓝、胡萝卜为主的蔬菜自然少不了，适量的坚果也是植物的精华部分，营养丰富，对增强体质、预防疾病有极好的功效。
丹贝（天贝）
　　爱健身的女孩子注意了，陈瑜的这一餐中有一个非常重要的要点，那就是——丹贝（天贝）！
　　想必大家对于这种食物还非常陌生，丹贝是一种发源于印尼的发酵食品，主要原料就是大豆，含有丰富的蛋白质，可作为肉类的代用品，是素食人士摄取蛋白质的主要食品之一，爱美的你值得一试哦！
Miranda Kerr
　　Miranda Kerr可以说是模特界的养生专家，毕竟人家饱满有弹性的脸蛋以及好身材并不是白来的。为了保持身材与肌肤活力，Miranda Kerr长年注重饮食，垃圾食品一概不沾，日常饮食都是以三文鱼、牛油果、菠菜等营养价值丰富的食物为主。
Miranda Kerr最喜爱的菜谱之一
　　Miranda Kerr最喜爱的菜谱之一
　　前面提到过的菠菜，Kerr自然不会错过，我们常见的西兰花营养丰富，含维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首。牛油果可以说是她的最爱，含有丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。水煮或煎烤的鸡胸肉蛋白质含量丰富，且更易被人体吸收利用。
搭配的汤品，主要材料是西葫芦
　　搭配的汤品，主要材料是西葫芦，它含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，钙的含量也极高。大蒜不仅调味，还具备抗菌消炎的作用，可保护肝脏，调节血糖。加入一点咖喱和椰奶可以让你的汤品味道更好。
　　Miranda Kerr日常食谱教程在此，还不快快收下！
　　贴心的Kerr更是分享了自己食谱教程，让我们一起来学习一下吧！
　　菜品1：香煎三文鱼+蔬菜沙拉
　　Step1：准备好一小块三文鱼，可以使用少量橄榄油简单的进行煎烤，撒上少许蒜末、姜粉、柠檬汁进行调味；
　　Step2：将豆芽、芝麻菜、黄瓜、花椰菜、牛油果洗净切碎；
　　Step3：放入一个小盆中，可以加入适量喜欢的配料进行调味；
　　这样，既简单又养生的一道营养餐就完成啦！
鸡肉也是Miranda Kerr喜爱的一项
　　菜品2：慢烤鸡+蔬菜沙拉
　　鸡肉也是Miranda Kerr喜爱的一项，煎烤鸡肉，并加入用洋葱、大蒜等调味的汤汁，搭配适量红薯美味又营养。
　　蔬菜沙拉中的主要材料有卷心菜、菠菜、西芹、香菜、黄瓜、橄榄、哈罗米芝士、葵花籽、坚果，可以说是营养均衡又丰富，爱吃又想健康养生的你还不快快学起来！
入行前几年的周冬雨是公认的时尚灾难，但团队对上杂志又有执念。186被浏览51,099分享邀请回答993 条评论分享收藏感谢收起311 条评论分享收藏感谢收起