肌张力高能用神经肌肉刺激器电刺激吗

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《我的最后一本减肥书》《这样減肥不反弹》《闪电增肌》等书作者

感谢邀请这个问题我以前提到过,电刺激增肌使用的技术叫“经皮电刺激”(EMS)开始就是用于运動损伤的恢复。后来运动员开始使用高频率的肌电刺激来增肌和增长肌肉这在上世纪70-90年代研究比较热,从效果来看成功失败的实验都囿。

比如Kots等的研究发现4-5周的肌电刺激,可使运动员力量提高30-40%但也有研究发现,这种效果不能在实验中被成功复制

后来有一项个例研究(Delitto,1989)对一个参加过1984年奥运会的举重运动员实施肌电刺激,为期3个月发现该运动员的举重成绩明显提高,比如深蹲1RM力量提高了20公斤这在有长期训练的专业运动员里面成绩提高就很可观了。但因为是个例研究所以还不能完全说明问题。

总的来说主流观点倾向于肌電刺激能够增肌或提高肌肉力量,但这个领域还需要等待更多更深入的研究

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