跟腱断裂康复_百度百科
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跟腱断裂康复
位于小腿后方，起始于小腿中部，止于跟骨结节后面中点。由上而下逐渐变厚变窄，从跟骨结节上100px处向下又逐渐变宽直达附着点。跟腱在起始部和附着点部分均有较好的血液供应，但其中下部即跟腱附着点以上2-150px处，血液供应较差，肌腱营养不良，易发生肌腱退行性变性而发生断裂。跟腱断裂在小腿和足部软组织损伤中较为常见，多发生于青壮年。有开放性断裂与闭合性断裂两类，前者因有明确外伤诊断较易，其治疗原则同其他伸肌腱断裂。跟腱自发性断裂即为闭合性断裂，由于有时断裂原因不明显，易延误诊治。自发性跟腱断裂多发生于演员，运动员和其他职业的运动损伤。断裂的机制是当踝关节背伸位及（或）使跟腱处于紧张状态时，受到与跟腱垂直方向的重物碰打，或由于肌肉突然猛烈的收缩所致。某些职业运动员由于反复强化运动，导致跟腱血运障碍、发生肌腱营养不良的退行性变和跟腱钙化等病理变化的基础上更容易发生自发性断裂。有些不常参加体育活动脑力劳动者，偶尔参加剧烈体育活动，或高处跳下、跑跳跨越障碍物等，也可导致跟腱自发性断裂；或老年人因跟腱疼痛采用跟腱局部激素封闭治疗后。一般断裂部位多见于跟腱付丽点上方2-150px处。
跟腱断裂康复临床治疗
跟腱断裂康复新鲜跟腱断裂
新鲜跟腱断裂的治疗有保守和手术两种不同方法。前者采用膝上管形石膏把足固定于极度跖屈位或采用屈膝、足跖屈位夹板固定法治疗。保守疗法常因跟腱断裂间瘢痕组织较多而失去坚韧性，而跟腱相对延长而使跖屈力减弱，效果较差；故多数学者赞成通过手术治疗恢复跟腱的完整性和坚韧性，尽快恢复小腿三头肌的肌力。儿童跟腱断裂，由于腓肠肌张力不大，组织修复和再生力强，因而手术采用粗丝线“8”字缝合，同时用肌腱成形术或筋膜修补术。在运动员都应修补[1]
术后踝关节跖屈，屈膝30°长腿石膏固定；
3周后改为高跟短腿石膏，并常规进行股四头肌锻炼；
6-8周后拆除石膏行踝关节功能锻炼；
跟腱断裂康复陈旧性跟腱断裂
因有腓肠肌萎缩、挛缩，断端间有距离，故陈旧性断裂常需作跟腱修补术而不应勉强作对端吻合，以免因跟腱短缩而发生足下垂畸形[2]
跟腱断裂康复跟腱修复术
跟腱开放修复术是通过小腿后方切口来暴露跟腱完成的。打开腱旁组织后将肌腱断端并置缝合在一起。这里可能会有很多不同的缝合方法，不同的医生可能会有不同的选择。如果跟腱断端的条件比较差的话，也可采取圆周缝合的办法。手术结束要闭合腱旁组织和皮肤，并用无菌敷料覆盖伤口。此时需要佩戴一个足底夹板来防止足的背屈，以免修复组织再断。有些医生更喜欢用管形石膏或前夹板来达到同样的目的。10-14天伤口拆线以后患肢可以穿上一种带轮盘的固定靴，它可以方便检查伤口以及早期关节活动。在所有的处理中，对软组织的仔细处置和腱旁组织的闭合也是至关重要的。
跟腱断裂康复术后康复
跟腱修复术后的康复应从术后2-6周开始。为了保护修复的跟腱，康复医生必须交代一些注意事项。比如，术后12周之内应该禁止被动牵拉跟腱。另外，负重过程也应该是在手术医生的指导下逐步进行。在术后的整个康复过程中治疗师必须明确跟腱愈合的4个阶段（炎症期、增生期、塑性期和成熟期）。在愈合的最初6周内（炎症期和增生期）跟腱时最脆弱的，在接下来的6周-12个月内（塑性期和成熟期）强度慢慢增加。患者的康复是一个标准的功能性恢复过程。
跟腱断裂康复第一阶段
保护和愈合期（第1~6周）
术后第一阶段
术后第一阶段的康复对于保护修复的跟腱控制渗出和疼痛，减少瘢痕形成以及提高关节活动度都是至关重要的。术后负重程度和支具的类型都由医生决定。负重程度是左佩戴支具的下由不负重过度到部分负重，一直到患者能承受的最大限度。在手术后的2~8周之内需要在保护下负重。随着外科和康复技术的发展，当前常用的方法是让患者穿一种带轮盘的固定靴，并且在拐杖保护下观察部分负重情况。
早期关节活动和保护下负重是术后第一阶段最重要的内容。因为负重和关节活动可以促进跟腱愈合和强度的增加，并且可以预防制动带来的负面影响（如肌肉萎缩、关节僵硬、退行性关节炎、粘连形成和深静脉血栓）
患者在指导下每天要做多次主动的关节活动，包括踝的背屈、跖屈、内翻和外翻。膝关节屈曲90°时主动踝背屈应限制在0°（中立位）。应当避免被动关节活动和牵伸，保护愈合中的跟腱免于被过度拉长或断裂。
当患者开始部分至完全负重时，这时便可以引入固定自行车练习。在蹬自行车时应告诉患者用足后面（或足跟）负重而不要用前足。按摩瘢痕和轻微的关节活动可以促进愈合，并防止关节粘连和僵直。
冷疗和抬高患肢可以控制疼痛和水肿。应该告诉患者全天内都要尽量抬高患者，避免长时间持重体位。也可以建议患者用冰袋冰敷几次，每次20分钟。
近端髋膝关节的练习应采用渐进性抗阻训练方案。限制负重的患者可以使用开链练习和等张练习。
跟腱修复术后愈合不良和感染是最常见的并发症。因此在术后的第一阶段康复医师和患者经常检查切口至关重要。一旦发现切口愈合不良或感染应该立即通知医生。
患者的渗出也是常见的并发症之一。要告诫患者合理负重，抬高患肢（限制持重体位时间），主动关节活动，以及每天数次冰敷。
跟腱断裂康复第二阶段
早期关节活动（第6~12周）
进入第二阶段，在负重程度、增加关节活动度及肌力增强上都有明显的变化。患者首先要在拐杖保护下佩戴支具完成患肢的完全负重，然后摆脱拐杖穿鞋完全负重。从足部支具到鞋的转换过程中，可以在鞋中放一个足跟垫（通常会使踝跖屈20°~30°）。随着关节活动度的增加，足跟垫的高度应随之递减。当患者的步态恢复正常时，就可以不用足跟垫了。正常的步态时脱拐行走的先决条件。
如果手术切口愈合良好的话。就可以在水下踏车系统上练习步态了，这样可以降低患肢负重程度。当水面在胸部水平行走时可以减重60%~75%，而当水面到腰部水平行走时，则可以减重40%~50%。
无限制地练习主动活动度，但要避免关节被动活动。正常行走可以促进恢复功能性的关节活动度。虽然在本阶段内关节活动度最好恢复到正常，但是牵伸是不可取的。
本阶段可以开始轻度的内外翻等长肌力练习，在后期可以借助皮筋来练习。患者可以通过在一个多轴装置上用自己的踝关节画出字母的形状来增加肌肉力量。当已获得足够的关节活动度时，就可以开始练习小腿跖屈的两块主要肌肉略（腓肠肌和比目鱼肌）。在术后6周时可以开始练习膝屈曲90°位的跖屈抗阻练习。到第8周可以开始膝伸直位的跖屈抗阻练习。
在本阶段还可以利用膝伸直位蹬踏装置和屈腿器械来练习跖屈。此时的固定自行车练习要用前足负重，并逐渐加量。
在踏车进行倒走可以强化离心性的跖屈控制能力。这些患者通常会发现倒走更舒服，因为他降低略启动的需求。也可以引入向前上台阶练习，台阶的高度可以逐渐增加（250px、375px、500px）
早期的神经肌肉和关节活动度练习最好在一种具有生物力学的踝关节平板系统（BAPS）上进行，开始时坐位练习，逐渐过渡到站立位练习。另外，在平衡控制系统或等力平板系统上进行双侧下肢负重练习，也可以促进本体感觉、神经肌肉和平衡的恢复。随着力量和平衡的恢复，练习模式也由双下肢过渡到单侧下肢。需要时应继续进行瘢痕按摩、理疗和轻微的关节松动术。
跟腱炎（或）疼痛时第二阶段很常见的并发症。患者脱拐或不再穿带轮盘的固定靴后通常会增加活动量，但此时正在愈合中的跟腱还没有足够的力量去承受增加的活动量，因此跟腱自然会疼痛和发生炎症。所以必须告知患者日常生活活动（ADL）的限度，纠正其错误的行为，使其在无痛的范围内活动。同样，如果康复计划的设计使得关节活动度和力量练习进展过快的话，也会引起跟腱疼痛和发炎。康复医师在改进康复方案时必须综合考虑患者的主诉和客观的测量结果，并且要强调对家庭训练计划的依从性。
跟腱断裂康复第三阶段
早期肌力练习（第12~20周）
当患者第二阶段康复达标后，就可以进入下一阶段的康复了，目标是恢复踝关节全范围的主动活动度，跖屈肌力恢复正常，并提高平衡以及神经肌肉的控制能力
正常的跖屈肌力是指患者具有单脚提踵10次的能力。当然，患者首先要无恐惧的完成平面上双脚提踵，然后按下表中的流程逐步恢复正常。
当以上这些动作都能无恐惧地很好地完成以后，就可以开始通过一些器械（比如训练阶梯、Versa攀梯）来完成更高强度的力量和耐力训练。
向前下台阶练习时台阶高度要逐渐增加（250px、375px、500px）。平衡训练的难度也是逐步递增的，包括单腿负重、多向支持平面（弹簧垫、震荡板、泡沫滚筒等）和干扰训练。
等速练习可以进一步加强踝关节周围肌肉的力量和耐力。等速练习是在固定速度的基础上施加适当的阻力。因此可以预先设定一定的速度，使得踝关节在全范围活动的情况下抵抗最大的动力性阻力。
一旦患者达到正常的步态、全范围的被动关节活动度和正常的肌力，便可以在没过胸部的水中进行跑步练习。利用水下踏车系统具有的浮力特性可以减轻跟腱的负重程度。
患者在家中的治疗性练习项目是要根据再评估的结果进行不断的调整。
应用NeuroCom或Biodex平衡系统对平衡进行评估，并与健侧对比。到本阶段末最好能达到与健侧同样的平衡水平
由于关节活动度和（或）肌力仍未达到正常，所以要经常鼓励患者坚持修正自己的动作。此阶段最常见的并发症是由于患者私自加大活动量造成的肌肉酸痛和跟腱炎。在没有足够的下肢力量情况下患者可能会自行增加活动量，康复医师必须继续向患者强调活动限度问题。如果患者到健身房进行康复训练的话，则必须遵循治疗计划，不能私自加量。
跟腱断裂康复第四阶段
晚期肌力练习（第20~28周）
术后第四阶段
随着小腿肌力的正常化和运动水平的提高，患者的康复到略一个恢复更高层次动态运动的阶段。治疗策略主要是为了安全恢复患者/运动员个性化的运动水平做准备。
在术后20周时应该对踝关节的跖屈肌、背屈肌、内翻肌和外翻肌进行一次等速肌力评定。相对于等长的徒手肌力测定，等速评定对动态肌力有更为精确的结果。等速评定可以提供医生客观的指标和可重复的数据，并能监控患者的状态。通过得到的客观数据可以明确小腿肌肉力量和耐力是否已恢复正常。如果患侧下肢的数据达到健侧的75%，且患肢完成单脚提踵10次的话，就可以启动踏车上的跑步训练了。踏车上的前向跑步练习应强调从短距离、低到中等速度以及患者主观无痛的水平开始。
此阶段应继续加强踝背屈、跖屈、内翻和外翻肌力和耐力的等速练习。
渐进抗阻练习和柔韧性练习继续在可耐受范围内进行，基于个体化运动水平而定的灵敏性练习也应加入到康复计划中。跑步和体育锻炼开始应该在直平板上进行，然后逐渐增加难度和要求，比如交叉步、编织步、八字步、加速及减速训练等。也可以通过一条运动带施加阻力来进一步增加难度。
像在第三阶段提到的那样，平衡训练仍然很重要。但是，此时的干扰训练要和挑战踝关节的肌肉力量和控制能力结合起来。可以在弹簧垫、振荡板、泡沫滚筒等上面加入干扰练习。
本阶段可以开始轻度的功能性往复练习，此种练习通过周期性地伸缩跟腱来增加肌力。运动中要求患者全范围的关节活动度、良好的柔韧性和正常的肌力。更重要的是无痛、无恐惧地完成动作。增强式弹跳功能往复运动可以由双侧练起。比如双脚定位跳、双脚跳上箱子可以减少冲击力。随着康复的进行，难度较大的练习方式可以逐渐被运用，比如两边跳和象限跳。
患者的家庭治疗性训练计划，要根据再评定结果和功能水平及时调整。
由于患者仍有功能的缺陷，所以还需要不断的鼓励，使其坚持合理的活动量。康复医师在引入踏车跑步练习和灵活性练习时一定要强调无痛原则。很多患者/运动员在恢复跑步训练阶段时会出现很高的积极性，以至于已经出现不适还会坚持练习。康复师必须密切观察患者虚弱和疲劳的迹象，并对跑步练习做出合适的调整。正确的跑步练习是由低速短距离开始，逐渐过渡到正常速度中/长距离。而且应该建议患者坚持练习自己的跖屈肌力，使其充分恢复，同时也会降低过度使用带来的风险。跑步练习的量控制在最小，利用交叉练习的方法（游泳、骑自行车）来避免跟腱的再损伤和炎症。
跟腱断裂康复第五阶段
全面恢复也体育技能（第28周～1年）
根据患者对运动水平的要求和身体状况的不同，最后阶段的康复可以从术后28周起持续到术后1年。在此阶段，任何肌力和柔韧性方面的缺陷都应该得以弥补。为了满足体育运动中对功能的需求，此阶段应充分利用体育专项练习，以及更高级的功能往复运动和灵活性练习来达到这一目的。
为了达到体育运动所需的正常肌肉耐力水平，应该继续进行等速训练。功能往复运动在此阶段升级为单脚练习，比如单脚跳、单腿两侧跳和象限跳。当患者准备恢复全面的体育运动时，功能性的评定，比如垂直跳跃评定，可以用来明确患者处于动态运动中的功能状态。垂直跳跃评定是一种有效的测量肌肉力量的方法，还可以测定下肢功能性运动的限度。它要求患肢的功能达到健侧的85%，并且得到医生的允许才能恢复体育运动。
在患者参加高水平的运动之前，如功能往复运动和体育专项训练，必须关注其是否已经具备略足够的肌力、关节活动度和柔韧性。患者在过渡到更高难度的运动直至最后恢复体育运动之前，应该能够无恐惧地完成低水平的运动。用来进行功能性评定的方法应该可以再现竞技体育的专项要求，从而保证患者能够安全地恢复全面的运动。选定的功能测试项目应能再现运动员的专项运动要求，以确保其安全重返全项活动。
跟腱断裂康复各阶段注意事项
跟腱断裂康复第一阶段
保护和愈合期（第1~6周）
目标：保护修复的跟腱
控制水肿和疼痛
减少瘢痕形成
改善背屈活动度到中立位
增加下肢近端各组肌力到5/5级
医生指导下的渐进性负重
独立完成家庭训练计划
注意事项：避免被动牵伸跟腱
应把膝关节屈曲90°位下的主动踝背屈限制在中立位（0°）
避免长时间下垂位
治疗措施：医生指导下使用腋仗或手杖时，穿戴轮盘固定靴下渐进负重
主动踝背屈/砋屈/内翻/外翻
近端肌力练习
晋级标准：疼痛和水肿得到控制
在医生指导下可以负重
踝背屈达到中立位
下肢近端肌力达到5/5级
跟腱断裂康复第二阶段
早期关节活动（第6～12周）
目标：恢复正常步态
恢复足够的功能性关节活动，以满足正常步态（踝背屈15°）及上台阶的要求（踝背屈25°
恢复踝背屈，内翻和外翻肌力到正常的5/5级
注意事项：避免治疗性练习和功能活动中出现疼痛
避免被动牵伸跟腱
治疗措施：在保护下可闹手负重到完全负重练习步态，无痛时则可脱拐
水下踏车系统练习步态
鞋内足跟垫帮助恢复正常步态
本体感觉训练
等长/等张肌力练习：踝内翻/外翻
术后6周：膝屈曲90°位渐进性抗阻踝砋屈/背屈练习
术后8周：膝伸直0°位渐进抗阻踝砋屈/背屈练习
用屈腿装置和膝伸直位脚踏装置进行砋屈肌力练习
自行车练习
脚踏多轴装置上描绘字母
向前上台阶练习
晋级标准：正常步态
足够的被动踝背屈角度（20°）
踝背屈，内翻，外翻肌力达到徒手肌力评定达5/5级
跟腱断裂康复第三阶段
早期肌力练习（第12～20周）
目标：恢复全范围主动关节活动
踝砋屈肌力到正常5/5级
恢复正常平衡能力（用NeuroCom或Biodex平衡系统评定
恢复无痛的功能性活动
下台阶能力
注意事项：避免治疗性练习和功能性活动中出现疼痛
避免跟腱高负荷（即整个体重下过度背屈踝关节或跳跃）
治疗措施：等张/等速的内翻/外翻练习
固定系行车，训练阶梯，Versa攀梯练习
本体感觉训练：本体感觉平板/BAPS/泡沫滚筒/弹簧垫/NeuroCom
加强踝砋屈渐进性抗阻来练习(强调离心运动)
亚极量专项运动技能练习
渐进性本体感觉练习项目
水下踏车系统跑步练习
下肢近端肌力练习(渐进性抗阻练习)
等速项目练习
活动中所需的柔韧性练习
向前下台阶练习
晋级标准：无恐惧下完成日常生活活动
正常的柔韧性
足够的肌力，表新为能单腿提踵10次
往复下台阶的能力
对称的下肢平衡能力
跟腱断裂康复第四阶段
晚期肌力练习（第20～28周）
目标：能够自如地在踏车上完成前向跑步活动
等速测定平均峰值力矩达到75%
能够满足日常胜过活动所需的最大肌力和柔韧性
恢复无限制的功能性活动
能无恐惧状态下完成更高水平的体育活动
注意事项：活动中避免疼痛和恐惧
未达到足够的力量和柔韧性之前避免跑步和体育活动
治疗措施：开始踏车上前向跑步练习
等度评定和训练
继续下肢肌力和柔韧性练习
干扰下高级本体感觉训练
轻度的功能往复运动（双脚跳跃练习）
亚极量的体育技能练习
继续自行车，训练阶梯，Versa攀梯练习
继续加强下肢近端肌力练习（渐进性抗阻练习）
晋级标准：无痛跑步能力
等速测定平均峰值力矩达到75%
正常的柔韧性
正常的肌力（踝关节所有肌力均为5/5级）
无恐惧地进行体育专项练习
跟腱断裂康复第五阶段
全面恢复也体育技能（第28周～1年）
目标：无恐惧地进行体育运动
能够满足个人体育活动所需的最大肌力和柔韧性
垂直跳跃评定患肢达健肢的85%
等度肌力测定患肢达健肢的85%（砋屈/背屈/内翻/外翻）
注意事项：治疗性，功能性和体育性活动中避免疼痛
在具备足够的肌力和柔韧性之前避免全项体育运动
治疗措施：更高级的功能训练和灵活练习
功能往复运动
体育专项练习
功能性评定，如垂直跳跃评定
出院标准：达到体育运动所需的肌力和柔韧性
能够无恐惧地完成体育专项运动
功能性评定患肢达健肢的85%
等速肌力测定患肢达健肢的85%（砋屈/背屈/内翻/外翻）
能够独立完成健身房/家庭训练计划
陆芸 周谋望 李世民等译。骨科术后康复指南，天津科技翻译出版公司7
于长隆. 骨科康复学.人民卫生出版社2
清除历史记录关闭[话题团] 祈福！回顾过去被跟腱撕裂毁掉的球员，跟腱撕裂到底有多可怕？
希望这个大孩子没事
我奇怪跟腱撕裂跟鞋子绑得太紧有没有关系，因为nba赛场的对抗太激烈，必然是绑得很紧才不会轻易甩脱的，绑得紧导致充血不足，容易导致肌肉撕裂。
其实不建议穿紧身的护腿之类的东西运动
下意识摸摸自己跟腱，，用力按下去都痛啊……断裂，，，可想而知都么可怕
跟腱断裂做了手术后断裂部位也只是瘢痕愈合！！！高强度的运动很容易导致再次断裂，我只能说天妒英才！希望考神复出后能够成功转型
引用123楼 @ 发表的:现在联盟有科比这种骨气和精神的人真的太少了… 所以科比说威少最像他！
我只记得13年看直播时看着科比对抗落地一跳一跳着走时我的心开始跳得飞快
最后看到他准备突破巴恩斯，突然滑倒在地抱着小腿时，我倒吸了一口凉气
当时内心就想了，这好像不太妙。。。
到现在我的硬盘里还存着那场科比的高光时刻
各种教科书般的背转身单打汤普森，还有各种不讲理的外线颜射
以及第四节快要被拉开比分时一个面对兰德里和巴恩斯两人防守的三分，一个弧顶isolated颜射巴恩斯扳平的三分
那是他真正意义上最后作为超级巨星的一场比赛啊&这也是我看直播最难受的一次，正好目睹了一个影响职业生涯的大伤。。。
希望考辛斯能恢复好啊，这么有天赋的球员，要是就这么被跟腱伤毁了，那老天实在太不公平。
引用3楼 @ 发表的:我希望考神能跟威尔金斯一样，满血强势归来
唠嗑那个示意图···看着都觉得疼，当初怎么坚持把球罚完的？科普说，撕裂和断裂的区别是一个能走一个不能走，而唠嗑，打脸了这个科普？？
上个月打球队友也是一个简单的突破被踢到脚了，跟腱断裂，其实并不疼，医生给出大概恢复周期3个月。
引用52楼 @ 发表的:不明白为什么还有那么多人黑他，我觉得从职业态度来讲，科比是最没得黑的球员之一了只能说08到10年间极端脑残蜜树敌太多
引用4楼 @ 发表的:说到唠嗑不禁真让我佩服，如此精神世间少有！湖人的前队医曾说过，蜗壳的疼痛阈值高于一般人。他用那样一只三根手指受过伤的右手拿下了两个冠军，需要忍受的疼痛换成别人恐怕早就受不了了
想起了隆多韧带撕裂，和罗斯一样，四大控卫两个变为普通球员，不然现在罗斯。。。隆多的话，应该还是有不少球队愿意围绕他建队的，不至于如此。
发自手机虎扑 m.hupu.com
其实真正的巨星杀手就是伤病
科比-布莱恩特。我以前从来不喜欢科比（是因为09年季后赛的大姚和火箭），直到那场比赛，几乎含泪看完，他的那种韧劲那种精神让我从此路转粉。
看到这里，心里五味杂成的。2016年6月最后一天，记得很清楚，打全场一个前扑抢断，结果就像被人闷了一棍，我的左脚跟腱彻底断了。其实不是很痛，就是真的完全不能走路，当初在外打工，受伤立马去医院检查是跟腱完全撕裂，然后上了一天班，第2天独自做高铁回的家，在家里的医院一周才安排的手术。最痛苦的不是受伤，而是手术后的疼痛，和康复期的折磨。时间一天一天的过去，我也渐渐习惯了脚伤的痛楚，只是这样的日子，让自己心情变得异常敏感和烦躁，不能下床，腿不能垂直地面超过10分钟，膝盖不能弯曲，石膏把你的脚一直固定在一个能让跟腱最快长好的位置，同样的天花板，抬头也只能望见天花板。真的很难熬。手术后基本不敢再发力了，打篮球都变得奢侈。作为过来人，提醒各位JRS，体重大的，自诩运动能力还不错，满足这两点的，一定不要疲劳后再剧烈运动，剧烈运动前要热身，切记啊。。。上个图，警醒下大家。
引用14楼 @ 发表的:这三人还是刺客最惨，直接就退役了。。至于蜗壳，不说了都是泪。三十二岁其实还在巅峰尾巴啊 太可惜了
引用120楼 @ 发表的:凯尔特人那年35岁、马刺那年37岁，还能是球队得分王也是挺神奇的，只是这两队当时处於重建期了..本来想去抱罗宾逊大腿，结果受伤波波直接摆烂抢邓肯。。。
引用101楼 @ 发表的:曼巴精神！！看了主楼那个动图再看到这个图，头皮都发麻了，这究竟是什么意志力才能使他站起来坚持罚球的，致敬科比
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用52楼 @ 发表的:不明白为什么还有那么多人黑他，我觉得从职业态度来讲，科比是最没得黑的球员之一了看了这么些年黑蜜斗嘴，球员大多只是中介媒质，吵来吵去的是电脑后两个人
比如，我不觉得科比那么神，但看到一个科密把他说的举世无双，我不爽，于是就去找科比做的不好的地方，甚至夸大他的不好因素，于是我就成了黑，而和我吵架的就成了极端蜜
这样的讨论适用于大部分球星的黑蜜战争
我特么今年才蜜上的表妹今天亲眼看到这一幕
毕竟科比神经反射慢，第二天四点疼醒的???唉???他受伤之后我一遍一遍的以威尔金斯安慰自己
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NBA科普：考辛斯跟腱撕裂有多可怕？赛季报销罪魁祸首是此人所以，金特里其实才是真正的罪魁祸首。看看史蒂夫-科尔，那么不遗余力地轮休主力，看懂了吗？顺便说一句，造成罗斯那次生涯转折的大伤，同样是因为——疲惫。二、跟腱撕裂对运动员的伤害有多大？脚踝和膝盖，篮球运动员两个最大的弱点。而跟腱部位，则是运动员跑跳动能的来源。假如跟腱断了，那么，人就只能变成爬行动物了。所以，跟腱受伤对于NBA球员而言，可以说毁天灭地的惨剧。上赛季，鲁迪-盖伊因为跟腱撕裂，不仅赛季报销，也直接影响了他的新合同。最终，他只跟马刺队签下了部分中产。看看他本赛季的表现，和之前生龙活虎也是判若两人。比卢普斯、詹宁斯、摩西-马龙等人，同样没能逃脱跟腱受伤的影响。新秀赛季就有单场55分壮举的詹宁斯，在跟腱受伤之后就再也没能回到原来的状态。伊塞亚-托马斯、萨姆-文森特、杰罗姆-詹姆斯在受到这种伤病之后，选择了直接退役。也有例外。多米尼克-威尔金斯就在跟腱重伤回归之后，依然保持着良好的竞技状态。这也给考辛斯提供了一丝乐观的希望。毕竟，考辛斯作为一个内线球员，身高体重优势仍在，球员特点也属于偏技术类型的，加上他才27岁，因此，这未必是他的末日。三、鹈鹕应该做好两手准备本赛季是考辛斯的合同年。在受伤之前，交易市场上一度有关于鹈鹕队要交易送走考辛斯的流言。不过，看鹈鹕如今战绩不错，这应该也就局限于流言而已。但是这次受伤，却彻底打乱了鹈鹕的部署。首先，交易是没有可能了，考辛斯今年夏天的合同如何制定，会成为极难的选择。本来，鹈鹕今年本可以打进季后赛，并在季后赛中考察考辛斯的真正能力，但这么一来，这次机会直接就断送了。等到夏天的时候，考辛斯非顶薪合同不要，鹈鹕就会无比被动。
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一、这是意外，也不是意外
应该说，考辛斯的受伤实在是很意外。在罚球之后，他和阿里扎非常常规的一次拼抢，甚至没有太过明显的身体接触。可是，就是这么不经意的一个回合，考辛斯就得离开赛场八个月，未免令人感到唏嘘。
运动场上的意外总是难免，受伤本来就是竞技体育的一部分。但是，考辛斯的这次伤病真的只是一个意外吗？这不禁让人想起科比2012-13赛季的那次大伤。4月13日，湖人主场对阵勇士。在这场不容有失的比赛中，近35岁的科比又一次几乎打满了全场。但是在第四节最后时刻，他在一次很常规的回合中扭到脚踝，最终诊断为跟腱撕裂。这也是科比职业生涯最后的辉煌时刻。而最后三个赛季，湖人都在为他还债。
什么原因造成了科比的那次伤病？简而言之，疲劳。因为那个赛季湖人战绩不佳，所以到了最后冲刺时刻，科比选择了扮演英雄。在受伤之前，他连续7场至少出战41分钟，其中还有4场打了超过47分钟，严重透支了他的体能。在体能状况不佳的情况下，科比最终积劳成疾，酿成大祸。
而考辛斯同样饱受疲惫之苦。从1月份开始，他有5场比赛都至少打40分钟，其中对阵公牛的双加时之战，考辛斯打了51分30秒，轰下了44分23篮板10助攻的超级数据。但是在这场比赛之后，明显看得出来他体力不支。可惜，鹈鹕主帅金特里为了战绩考虑，并没有轮休他，最终，导致了这场悲剧。
所以，金特里其实才是真正的罪魁祸首。看看史蒂夫-科尔，那么不遗余力地轮休主力，看懂了吗？顺便说一句，造成罗斯那次生涯转折的大伤，同样是因为——疲惫。
二、跟腱撕裂对运动员的伤害有多大？
脚踝和膝盖，篮球运动员两个最大的弱点。而跟腱部位，则是运动员跑跳动能的来源。假如跟腱断了，那么，人就只能变成爬行动物了。
所以，跟腱受伤对于NBA球员而言，可以说毁天灭地的惨剧。上赛季，鲁迪-盖伊因为跟腱撕裂，不仅赛季报销，也直接影响了他的新合同。最终，他只跟马刺队签下了部分中产。看看他本赛季的表现，和之前生龙活虎也是判若两人。
比卢普斯、詹宁斯、摩西-马龙等人，同样没能逃脱跟腱受伤的影响。新秀赛季就有单场55分壮举的詹宁斯，在跟腱受伤之后就再也没能回到原来的状态。伊塞亚-托马斯、萨姆-文森特、杰罗姆-詹姆斯在受到这种伤病之后，选择了直接退役。
也有例外。多米尼克-威尔金斯就在跟腱重伤回归之后，依然保持着良好的竞技状态。这也给考辛斯提供了一丝乐观的希望。毕竟，考辛斯作为一个内线球员，身高体重优势仍在，球员特点也属于偏技术类型的，加上他才27岁，因此，这未必是他的末日。
三、鹈鹕应该做好两手准备
本赛季是考辛斯的合同年。在受伤之前，交易市场上一度有关于鹈鹕队要交易送走考辛斯的流言。不过，看鹈鹕如今战绩不错，这应该也就局限于流言而已。但是这次受伤，却彻底打乱了鹈鹕的部署。
首先，交易是没有可能了，考辛斯今年夏天的合同如何制定，会成为极难的选择。本来，鹈鹕今年本可以打进季后赛，并在季后赛中考察考辛斯的真正能力，但这么一来，这次机会直接就断送了。等到夏天的时候，考辛斯非顶薪合同不要，鹈鹕就会无比被动。
其次，鹈鹕留给安东尼-戴维斯的时间也不多了。作为这个联盟最出色的十名球员之一，浓眉哥有着强悍的个人能力，却从来没有得到应有的团队荣誉。本来，这个赛季是鹈鹕双塔大展宏图的时候，球队的近况也是相当不错，但这突如其来的伤病，直接毁掉了对本赛季的期待。
戴维斯的合同虽然到2020-21赛季才结束，但实际上，到了2019年的夏天，他就有机会成为“指定老将条款”的使用者。如果明年夏天，戴维斯拒绝与鹈鹕队提前续约呢？那等于就是告诉球队，我想走。这当然不能怪他。6年时间了，球队依然让人看不到希望。即便考辛斯愿意续约，他的状态仍是个谜。
因此，金特里这次真的要成为球队历史上的罪人了。
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