SIXPAD:懒人一族的福星,坐着也能塑形练肌
都说现在不减肥, 月月徒伤悲。眼看夏日来临,衣服越穿越薄,苗条身材再次回到了人们追求列表上的第一位。然而现代白领,每天不是坐在电脑前就是疲于酒席饭局,纵使下班后在机械上挥汗如雨,许多人肚子上的救生圈也丝毫没有减缩,更别提要练出马甲线,六块肌等健美的线条了。
那到底有没有一款懒人塑形神器可以帮助打造完美身材呢?
答案是&有的&。由日本超人气美容健康产品制造商MTG株式会社研发的塑形产品SIXPAD,充分运用了EMS肌肉电流刺激技术,颠覆传统健身方式,塑造完美肌肉。
什么是EMS?
EMS全称Electrical Muscle Stimulation,中文名肌肉电流刺激技术。其原理是通过外部电流直接刺激运动神经,引发肌肉收缩运动,从而直接有效地达到增肌或塑形的目的。
早在18世纪,意大利医生兼物理学家路易吉。伽伐尼()通过观察到被解剖的青蛙的腿部肌肉接触金属片时会产生抽搐,认为这可能是由肌肉中的生物电引起,从而开启了生物电研究的新领域。
18-19世纪,有研究者证实,电流信号可以引起肌肉收缩。并且发现电流刺激不仅可以引发肌肉的瞬间运动,而且使其发生长期变化。
20世纪60年代,前苏联的科学家为了增强顶尖运动员的肌肉开始运用EMS技术。进入70年代,欧美学会发表了一系列相关的研究报告,但却引发了争议。原因是肌肉增加的机制尚未完全阐明。
基于应用生理学和运动医学科的观点,提出&有效运动肌肉的最佳EMS理论&的人物,正是SIXPAD研究开发的权威顾问森谷敏夫教授。京都大学森谷敏夫教授对于EMS技术潜心研究30年,他发现20HZ的电流频率能够持续有效运动肌肉频率,如果使用频率高于20Hz,约在60秒后肌肉张力便开始下降。肌肉无法满足其神经生理学条件,从而无法获得理想的锻炼效果。而在20Hz频率的刺激下,经过一定时间后肌肉仍保持较好的张力,因此可以得出20Hz频率能持续有效锻炼肌肉的结论。此外肌肉在运动时使用能量,消耗氧气。20Hz频率比其他频率消耗了更多的氧气,从而达到更好的锻炼效果。
SIXPAD有效利用EMS科技,轻松 锻炼肌肉
SIXPAD将上述理论应用于产品的设计与研发。当人体在受到外部刺激时,本能的身体防御反应会导致疼痛感。电流刺激的频率越低疼痛感越强烈。反之,电流频率越高,越不容易感到疼痛。而SIXPAD独创的20HzCMM脉冲波在提高锻炼效果的同时,能够减轻疼痛感,并利用特定电流频率的独创性训练脉冲波,通过每天23分钟的锻炼程式有效起到塑形健肌的效果。
根据顾客使用部位、形状的不同需求,SIXPAD分为Body Fit,Abs Fit以及CR7 Abs Fit三种不同型号,Body Fit针对腰部手臂大腿小腿训练,仪器柔软易弯,更容易贴合肌肤；Abs Fit侧重于腹部腰带肌肉的训练,形状设计更符合运动面积大的腹肌部位；后者CR7 Abs Fit则是与C罗自有品牌CR7的联名限量版。
现在就上天猫SIXPAD官方旗舰店购买,随时随地,任意部位塑形健肌,再也不必为支出昂贵的健身费用却始终达不到期望的效果而烦恼了。
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环球时报系产品目标肌肉人—SIXPAD健身器使用测试_值友评测_什么值得买
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目标肌肉人—SIXPAD健身器使用测试
圆圆老狐狸
前言在这里我先要感谢众测小编，由于个人原因我不得不延期交稿，得到了众测小编的理解与同意，十分感谢众测小编的支持，也感谢张大妈对我的信任。由于测试的健身器需要长期使用才能看到效果，故本次评测是看不到明显的肌肉变化了，有一些遗憾。为了评测效果，在交稿后我会持续进行使用，如果产品能有明显效果，我会自行购入腹肌版，到时候再上原创评测，顺带把效果给大家进行展示。前方有真人露点照，请小朋友自行退散。目录一、背景情况1、产品背景2、本人情况二、外观评测1、产品包装2、产品配件3、产品主体4、小结三、使用评测1、实际佩戴2、使用感受1）静态使用2）动态使用3、小结四、效果展示五、总结1、使用感受2、适用人群3、产品优缺点4、产品建议正文一、背景情况1、产品背景拥有一个健美的身材，想必是很多人的愿望，不过要实现这个愿望并没有这么容易。首先需要保持一个良好的运动习惯，其次有计划地进行针对性锻炼，最后需要科学的饮食搭配。那有没有什么捷径可以走呢？Training gear sixpad健身器是通过导电刺激肌肉，同时模拟运动场景，从而达到刺激肌肉增大、紧致线条的目的。“颠覆传统健身方式，塑造紧实肌肉，随时随地，只要你愿意，都可进行健身锻炼打造理想身材。”这个是Training gear sixpad健身器的广告语，它很有效的抓住了大多数人“方便、快捷”的心理，并找了C罗来做代言，可见厂家对目标客户群体的心理的揣摩和把握。说了这么多，有效果的产品才是好产品，没有效果广告做得再漂亮也是白搭，到底使用起来这么样呢？2、本人情况本人身高172CM，原体重160斤，从去年6月份开始进行锻炼，主要以夜跑及间断性的腹肌撕裂者运动为主。到去年年末瘦了20斤，取得了一定的效果，虽然没把肌肉给练出来，但是把腹部大多数赘肉给消灭掉了。后来由于一些原因不得不暂停运动，进行静养，直到近段时间才开始进行恢复性锻炼。经过3个多月的休养期，我的体重增加倒是不明显，不过腹部、手臂处还是出现了反弹，手臂也更松弛了。▲这个是去年末的锻炼效果。相比张大妈上面的健身达人，我这个瘦身效果简直不值一提，原来还想瘦一点了再横练一些肌肉，再来张大妈上面发一些原创汇报的，不想人算不如天算啊……现在只好拿“半成效果图”来了，请自行忽略上图“使用前”、“使用后”字样，那是我原来储备原创素材打上去的，和本文无关。二、外观评测1、产品包装前面做了一些铺垫，大致介绍了一下背景，下面我们就进入激动人心的开箱环节了~&▲我是第二次抽中众测，这一次终于看到了“朕值到了”的经典包装，果然气势非凡啊，同事瞧见了，还以为故宫博物院给我发的包裹。包裹附带一份众测须知，里面是众测要求与细则，以及产品的快速使用指南，给人一种贴心的感觉，我忽然意识到，小编应该是一个细心的暖男啊&。▲拆开包裹，先看产品包装。这次众测的是“Body Fit”，是两块导电片那一款。包装盒正面白底，配上1：1的产品素描图，背面则是配件清单、产品材料及安全注意事项等常规内容。整个包装简洁、实用，并没有花哨的广告，好评。▲打开正面翻盖，是一个产品展示窗，可以直接看到产品真身。看着实物，想着长肌肉，美线条，从此走向人生巅峰，心里有些小激动呢~&2、产品配件▲打开包装，来出黑盒子，首先进入眼帘的是产品主体，先放到一边，翻开顶盖，我们先看看产品的配件。& ▲先上一张全家福，配件还挺多，底纸、啫哩贴、、说明书、清洁袋、开盖器及支撑带。▲这一张粉红的说明主要是关于啫哩贴的保养方法。这个东西属于消耗品，是要定期更换的，我去查了一下售价，百来元朝上的价格，还真不便宜啊，想必如果长期使用，这玩意是一笔不小的开支，所以保养方法还是老老实实学习一下吧。▲使用注意事项，老实讲这一张的内容属于鸡肋，仔细看上面的内容，感觉解决不了什么问题，要是没有嘛，感觉也不合适。▲好久没见这样厚厚一本的说明书了。现在买新东西，大多数都是迭代更新，说明书基本不用看。这个健身器是我第一次接触，翻翻说明书还是有必要的。▲仔细翻翻，原来是集成了几种语言（简中、繁中、日语、韩语、英语）才有那么厚，看到这里，觉得MTG公司还是比较细心的。每一种语言单独用颜色做了区隔，一目了然方便直接找到目标语言。& ▲这个底板是用完健身器以后直接粘贴存放的，MTG公司考虑还算周到。▲清洁袋也使用了橙红色，配上白字产品LOGO，显得醒目又有活力。个人认为橙红色+白色+黑色的搭配既能给予人档次感，又能体现出运动的元素。这个产品用色非常好。还好没有追求现在流行的土豪金配色啊。▲这个啫哩贴价格不菲，旗舰店Abs Fit版(6片)的要198元，Body Fit版(2片)的要138元，而且用上几次以后粘性就大不如前了，隐隐有一种坑爹的感觉。▲和开盖器装在一个小纸袋里面，附送了两颗纽扣电池，至于开盖器，做工中规中矩。▲这个固定带是在啫哩佩戴不稳的时候用来捆绑固定的，刚开始觉得没什么用，实际使用产品后，立马觉得这个固定带实在算是最有用的配件，没有之一。通常情况下啫哩贴得不是很紧，产品一震动很容易脱落，这时候固定带就发挥作用了，强烈推荐使用。3、产品主体下面来看产品主体。▲Training gear sixpad健身器“Body Fit”款是由两片导电片和一个控制主机组成的。导电翼片仿真肌肉块状形状，辅助多圈不规则的条纹，与控制主机一起呈“大鹏展翅”状。从黑+橙红配色、造型、及产品质感来看，符合产品档次定位。▲凑近看细节，无论是控制主机，还是导电片在做工上都属上成，类似缝隙宽窄，产品边角、按键收边这些不易把控的细节都处理得恰到好处。不过有一个小问题，由于材质的原因，健身器很容易沾染灰尘，而由于主体色是黑色，灰尘会显得更加明显。▲先来看控制主机。主机采用了分两层的设计，加上主机上的加、减符号，使得整个主机就像是一个很大的按钮。实际上，这个“大按钮”是按不动的，只有加、减号的位置才能按动，也不是整块动，只有符号的位置能按动而已。▲看正面大按钮造型就更明显了。从个人感觉来谈，这样设计我觉得还是不错的，类似按钮的分层设计显得整个控制主机更薄，又把产品标识做了凸显，连着导电片看上去整体更有层次感。▲再看导电片，两块导电片大小一致对称分布，都采取了封闭不规则条纹设计。看上去显得很精致。右边这一片在中间位置印的是产品LOGO，左边这一片雕刻“WEARABLE”，表明可穿戴属性。▲从厚度上看，约合1mm的厚度属于轻薄了，橙红色的边显得更活跃。其实这类产品，导电片做得轻薄并不算什么特点，如何做得漂亮才是关键。▲再看背面，橙红色+银灰色的配色，加上大小六边形的搭配，这个颜值是要给好评的。电池仓是塑料工艺，随便扭了一下，很紧，徒手很难打开。&▲整个健身器（不含啫哩贴）46克，重量很轻，带在身上不会有额外负重感，非常轻便。&接着把电池和啫哩给装上去。▲这个电池仓当真够紧啊，看上去虽然是从这边这个小点扭到那边那个小点，距离并不长，不过由于本身就紧，加上开盖槽设计得太浅，手劲大了又怕搞坏了，于是费了一番功夫才打开。不过想了一下，是不是出于防汗考虑才把仓位设计得这么紧。▲装完电池就贴啫哩了。这个啫哩，是我对整个产品最不满意的地方，贵就不讲了，毕竟我也还没买，主要是贴上去非常难。啫哩双面，有一面是贴健身器的，这一面粘着底膜非常牢靠，而另一面贴身体的又很容易撕，于是按说明先撕贴产品这一面的底膜时，基本是把另一面的膜给撕开了，最后只能直接扣啫哩才弄下来。4、小结这一款健身器，无论从产品外包装、配件及本体设计、做工及细节来看，都做得非常出色。整体设计轻便、简洁，外包装并没有花哨的宣传展示，产品配件的配备和细节上，处处透出厂家的细心、以及人性化考虑，而产品本身使用的黑+橙红为主的颜色，加上“高科技”的外形，又显出了产品的定位和档次，总体而言要给好评。不过需要注意的是，由于材质的问题，很容易沾染灰尘，而正面黑色的底色使得灰尘更为凸显，容易给人一种脏脏的感觉。还要吐槽的就是啫哩贴了，价格较为昂贵，又容易损耗，长期使用健身器，这将是一笔不容易忽视的开支。三、使用评测终于进入使用评测环节了。1、实际佩戴▲先上一个体形近况，经过3个多月的静养，虽然体重增加不多，但是腹部、手臂处还是出现了反弹，手臂也更松弛了。▲先试了贴腹部位置，发现还是不太行，只能覆盖第一排的肌肉区，起不到刺激整个肌肉群的作用，看来要练腹部只能入手“腹肌款”了。▲佩戴在腰部位置，覆盖住腰部肌肉，还算合适，不知道是由于我毛太多，还是身体排油水平太高，这个啫哩贴总贴不紧，真担心用到一半会掉。▲戴在手上就更明显了，贴不住，看来是我肥肉太多的缘故，还需继续锻炼啊。▲加上固定带，终于完美了。固定带要给全5分好评啊。▲戴在大腿上面，贴合很舒服。健身器“大鹏展翅”的造型完好的覆盖了大腿肌肉。总的而言还是贴在大腿上最舒服。2、使用感受我们先来看看说明书，看看健身器是怎么工作的。▲按照说明书标准，每天使用1次，需要在无汗环境下使用。这个和我的预期想法有较大的误差。原来在官网看效果图，还以为可以在运动环境下佩戴，现在看来是不太可能的了。▲整个使用环境大约22分钟，前面1分钟的“热身”，后面20分钟的交替刺激是“锻炼”，最后1分钟放松。▲这一页问答，解决了我原先许多疑惑，值得读一读。1）静态使用& 根据实际情况，我主要针对手臂和腰部进行了使用。▲先来看腰部，从使用感受来说，健身器的刺激强度还是有保障的，第一次使用的时候开的1档，已经感觉到强烈的刺激感了。上面视频静态腰部使用，是开了3档，刚开始“热身”阶段的反应。从视频就可以看到，健身器是以一个固定频率间歇进行刺激，身体肌肉随着刺激抽动。& ▲第二阶段是“锻炼”阶段。健身器的刺激由固定频率刺激变为持续刺激，肌肉持续性紧缩。&▲几分钟以后，健身器由持续刺激变为持续+固定频率间歇刺激的结合模式。这个时候感觉到肌肉稍有酸痛。又持续大约15分钟以后，就进入第三阶段的“放松”了，刺激频率与“热身”阶段一致。▲再试试手臂的效果。这里还是把固定带绑上了，因为单单依靠啫哩，震动强就掉，坑爹啊。手部的刺激反馈比腰部更明显，放松手臂后会有明显的抽动感。▲进入“锻炼”模式后，手臂感受到的刺激更加剧烈，抖动更加剧烈，明显会感觉到肌肉的酸痛感。从整体测试效果而言，手臂带来的肌肉刺激感明显高于腰部，整个流程做完肌肉明显有酸痛感，不过全程无汗，手臂温度变化也不明显，估计减脂就谈不上了。2）动态使用原来考虑在夜跑的时候佩戴健身器做一下评测，现在看来是不太现实的了。健身器只能静态环境使用。不过经过实际使用，感觉单纯依靠健身器的刺激，不做有氧运动，要达到预估的肌肉效果会较难。还是采取持续运动+产品使用的搭配方式。夜跑我使用的设备是版的Fenix3，根据其制定的训练计划安排夜跑，所以不是每天都跑，跑的强度也不一样。一般跑完以后洗个澡，然后再用健身器。感觉健身器对肌肉刺激效果更明显，而且有舒缓肌肉的感觉。个人推荐此搭配使用的模式。腹肌撕裂者在夜跑间歇的日子就练腹肌撕裂者，一般一轮下来人就趴了。由于手头的健身器不是腹肌版，故拿来做腹肌刺激，感知并不算全面。个人感觉做完腹肌撕裂者，太高的刺激强度有点受不了，肌肉会伴随着一丝阵痛（可能是版本不对，肌肉包裹不完全所致）还是用低强度的刺激恢复一下就好了。3、小结Training gear sixpad健身器只能静态使用，有些感到遗憾，单纯的静态使用个人感觉效果并不明显，还是要结合合理的运动搭配才行。静态使用时可明显感觉到健身器对身体肌肉的刺激，以及肌肉的酸痛感，不过全程无汗，预估无直接减脂的作用。四、效果展示这一章应该是最难评测的了，按照使用说明描述，至少要用半个月以上才能看到一些效果，而要显出肌肉，估计就要更久了。所以只能先把使用期间的对比图放上来，按照前言讲的，有效果了后续再补充了。相信大家光看对比图，是看不出太大的变化的，要摸了才知道。坚持使用9天以后，虽然没看到明显的线条变化，但是可以摸到脂肪下面手臂的肌肉较之前更紧致了，肌肉也开始成块了。时间短也不好说就是Training gear sixpad健身器的功劳，不过个人相信其应该是起到了积极效果的。请各位期待后续的使用效果吧。五、总结1、使用感受经过9天的使用，个人对此健身器还是持积极态度的，虽然时间较短没有看出明显的效果，但是在使用过程中、结束后确实感觉到了肌肉的积极反馈。此产品轻便、灵活的优点也给我了很好的感受，可以在看、玩电脑、看书甚至是上班时都能使用，并不需要固定场地进行操作，极大的解决了便利性的问题。个人感觉如果是单纯使用此健身器，不做其他运动的话，效果应该不会太明显，还是需要搭配合理的有氧运动，以及适当的无氧运动才行。此产品也许可以起到优化线条，美化肌肉形状的作用，不过单纯依靠它来“变出”肌肉，估计也不太靠谱。2、适用人群根据个人使用感觉，做一下购买建议。此产品更适合有长期的运动习惯，有完善肌肉形状、优化线条需求，且对在健身消费舍得持续投入的人员。至于工作较忙，没有固定时间运动的上班族白领，个人建议还是要增加一些有氧运动，搭配SIXPAD健身器效果更佳。3、产品优缺点优点1）产品做工精细、设计感强，符合产品档次定位；2）采用纽扣电池，解决有线电源束缚的问题；3）轻便、灵活，可以在任何合适的环境使用，不需固定场地；4）产品在细节上考虑到位，易用度高，容易上手；5）逼格高，这个要单独做一个优点列出。不足1）不能在运动过程中佩戴，不能在有汗环境下佩戴；2）啫哩贴太坑，卖得贵，用得快，粘附效果也不好；3）刺激模式稍有单调。4、产品建议只购买了Body Fit款不好练腹肌，只购买Abs Fit 款又不能练腹肌以外的位置，一起买又太贵，如果能采用Body Fit款“组合合体”的方式变成AbsFit款就更好了。当然了，sixpad健身器款式细分得这么细，估计也是故意的，这样一来客户两款都要买，可以赚更多嘛。
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两周内免登录sixpad多久能练出腹肌_百度知道
sixpad多久能练出腹肌
平时进行一些慢跑+8min腹肌锻炼效果就不错，关键是要坚持！不建议使用sixpad这种进行腹肌锻炼，建议用sixpad之前最好进行10-20min的有氧运动，这样可能效果更好每个人都有腹肌，但是由于每个人体脂含量不同所以腹肌的明显程度也不同，所以练出腹肌时间也不好把握。如果你身材微胖，体脂较高的话
采纳率：74%
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& >>紧实身体 运动医学带来的EMS锻炼方式
旨在有效紧实身体 运动医学带来EMS锻炼方式
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作者：深水之下
责编：李炎
　　随着全民健身的潮流愈发流行，我们都希望拥有更好的健身效果，其中最主要的就是身体肌肉的锻炼。目前，大多数人依旧是以高强度的运动来达到肌肉锻炼的目标，然而很多时候成果并不完美。
　　对于人类健身活动的贡献远远不是智能手环所带来的数据监测那么简单，而是开始间接介入并且影响身体健身的结果。有些产品通过辅助受力来增加肌肉的运动收缩，从而达到提升肌肉锻炼效果的目的。更有一些革新产品则是通过科技手段，辅助肌肉锻炼。相比之下，后者的实际使用效果往往更加有效。
　　健身类智能硬件开始逐渐向辅助健身的方向发展，其中，背后蕴含的医疗科学技术的进步也是必不可少。在可以遇见的未来中，医学科技与智能设备的结合必然会营造更加完美的使用体验与效果。
　　来自医学的人体科技：EMS肌肉电刺激技术
　　之所以我们这次聊到了医学科技，主要是因为小编注意到了近期全新发布的一款革新产品――SIXPAD智能贴附式健身美体仪器，这款产品所独家拥有的EMS肌肉电刺激技术。这个来自于运动医学界的EMS理论也对健身赋予了全新的概念，让肌肉有效运动才能够真正的达到健身的目的。那么咱们就来聊一聊EMS肌肉电刺激……
EMS：Electrical Muscle Stimulation肌肉电刺激技术
　　首先，EMS可并不是某物流品牌，它的全称为Electrical Muscle Stimulation，即肌肉电刺激技术。它的工作原理为：通过外部电流直接刺激运动神经，引发肌肉收缩运动，从而达到主动让肌肉进行运动的目的。
EMS锻炼与一般锻炼相比具有明显区别
　　在提到EMS锻炼时，还是要了解人身体肌肉的分类，这在运动医学领域有非常大的学问。人体肌肉分为快肌与慢肌两种类型，其中快肌具有极高的爆发力、容易粗壮发达、但需要高强度锻炼才能够达到效果。而慢肌主要用于有氧运动、长时间持续运动才会发挥作用、并且需要长时间低强度的运动才能够有效果。
　　一般的锻炼方法中，锻炼强度是从低到高的变化，首先影响到的是慢肌，在进一步提高运动强度之后才会影响到快肌。而EMS锻炼则是先影响快肌，之后再影响慢肌，两种锻炼方法的顺序完全不同。由于快肌与肌肉的紧实印象有关，因此集中锻炼与它有关的快肌也是有效紧实身体的一个好方法。
通过独创的脉冲波技术能够提高锻炼效果并且减轻疼痛感
　　既然EMS技术使用了电流这一技术元素，也会有电流频率降低导致人体本能的防御反应，会引发疼痛感。SIXPAD在加入EMS技术的同时还独创了脉冲波技术，来保证人体在使用时减轻疼痛感，并且有效提高锻炼效果。
1（作者：深水之下责任编辑：李炎）
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