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圈所有易胖体质:减肥学林依晨,消肿瘦10斤!
圈所有易胖体质:减肥学林依晨,消肿瘦10斤!
最近林依晨和郑元畅在非凡搭档里甜蜜发糖,虽然两人是很好的朋友,仍然不能阻止广大网友的少女心爆发!而小编要说的重点是,林依晨都瘦成了另外一个人,你还每天吃嘛嘛香呢?
一同参加《非凡搭档》的郑元畅和林依晨,两人在节目内外都秀了一屏幕的恩爱。
林依晨更是在伦敦街头喊郑元畅“直树”!那一秒小编都差点以为时间倒回了11年前还在家里看着《恶作剧之吻》。
这画面,分明就是当年给湘琴补课的大学霸直树啊!
确定不是在拍《恶作剧之吻3》吗?
男神郑元畅依旧是当年那帅气的模样,但小编却发现林依晨变了很多!
褪去了曾经胖嘟嘟的婴儿肥,瘦下来后的林依晨不仅下巴尖了,就连五官都变得更加精致,从可爱小女生蜕变成了优雅的女王。
怪不得曾经的“江妈妈”赵咏华,都在恶吻聚餐中直呼:“我们都当家人十年了,女儿湘琴瘦了10公斤,而我却老了十岁”。看来林依晨在减肥这条道路上战绩很明显呢!
嘟嘟脸又是易胖的体质的减肥秘籍
刚出道时的林依晨还胖嘟嘟的,脸上带着婴儿肥,虽然看上可爱甜美。可作为演员有拍戏上镜的需要,所以可以说多年减肥的她,已经有了相当丰富的经验!
“水和蔬果是必备的”
作为明星工作长期日夜颠倒,休息不足,饮食不规律。但林依晨依旧坚持每天必定和8~10杯水,水果蔬菜必须要吃很多。她的妈妈也会每天为她准备好至少五种新鲜的蔬果。
“早餐吃地瓜”
林依晨非常注重早餐,每天都会吃蒸地瓜,配上无糖豆浆一起吃。
在养生和减肥方面都相当精通的她说,地瓜和豆浆都是营养丰富的食物,而且还不会发胖。地瓜不仅可以排毒,又有饱足感,是非常好的养生减肥食物。
“晚餐不吃淀粉,蔬菜不吃叶子”
林依晨说,自己晚上是不吃淀粉类食物的,连蔬菜都只吃花椰菜、胡萝卜这类暖性根茎类,空心菜只吃梗,不吃叶子。别人问为什么,她的专业回答是“叶子类偏寒,晚上吃了容易阻碍循环,对减肥有害无利。”简直都可以去当营养师了呢!
“酵素减肥排毒”
为了排毒林依晨还会坚持吃一些酵素,但其实市面上的液体酵素为了达到更好的口感,里面会添加不少的糖分。糖分不仅不利于减肥,还会对皮肤造成很大的影响。不过可以选择片状酵素,方便服用的同时也不会含糖。
“运动跟减肥永远都是分不开的”
在减肥期间要吃一些对减肥有帮助的食物之外,也要养成坚持做运动的好习惯。林依晨说自己的运动法则就是只要能走路就不坐车,每天晚饭后都会约妈妈散步、遛遛狗。在没有通告的日子里,她都会早早起床做瑜伽,有时候还会去健身房做运动。就算工作非常忙,每天走一万步是不能落下的。
“秘密笔记本能减肥?”
曾少宗透露,曾经在拍戏空档意外发现林依晨手上经常握着一本笔记本,像是永远有写不完的内容。他原以为林依晨记下拍戏心得或写日记,后来林依晨与他分享秘密,才发现笔记本里写的居然都是食物!
原来,林依晨为了拍戏减肥不能吃美食很痛苦,她只能靠写出食物想像自己吃进那些美食,度过减肥的日子。等她“复食”之后,再请妈妈做给她吃。对于吃货们,不妨可以试试这个方法噢~减肥帮你忙!通过专业的瘦身知识,成为众姐妹瘦身路上的好帮手。社会化媒体
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视频介绍:
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作者签名:
讲述运动玩家的故事
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