专家：爬楼梯不能帮助孕妇顺产 或危害母婴
来源：大河网-大河健康报
作者：郑良子
原标题 [为顺产爬楼梯 有害无益]
　　顺产对孩子的好处，准妈妈们都知道，为了能顺产，准妈妈们会尽最大的努力。最近关于爬楼梯有助于顺产的说法流行于网络。很多准妈妈跃跃欲试，有一怀孕就开始爬楼梯的，有孕后期放着电梯不用，特意爬楼梯的，精神可嘉，可是这样做真的有帮助吗？
　　记者发现，传播这种方法的人是这样解释的：爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇（超过预产期还没有生产的孕妇）很有帮助；还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。但也有不少孕妇心里打鼓：孕后期了，挺着大大的肚子，上下楼梯都不一定能看得见台阶，万一摔倒了岂不坏事；再加上爬楼梯运动量不小，能撑住吗？
　　爬楼梯不能帮助顺产
　　勤爬楼梯可能危害母婴
　　为了找到真相，记者联系了妇产科专家。郑州大学第二附属医院妇产科主任医师李筱梅不赞成这种做法，她说：“对于孕妇来说，爬楼梯有摔跤的风险。万一孕妇一脚踏空，后果不堪设想。”如果孕妇有家人在旁搀扶，排除掉摔跤的风险后，爬楼梯对于顺产有没有帮助？
　　答案是没有。李筱梅说：“爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。首先，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好；其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。”
　　李筱梅说，她就曾接诊过一名孕期爬楼梯助顺产的孕妇，结果到了生产的时候，胎儿脐绕颈的现象很严重，根本不能顺产，只能选择剖宫产。爬楼梯完全没有得到想要的结果。
　　可是如果孕妇住的地方没有电梯，只能走楼梯呢？李筱梅说：“这种情况下，孕妇多是孕前就每天上下楼，上下楼对她来说是日常生活，注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。”
　　散步和孕妇瑜伽有益顺产
　　那有什么运动能帮助孕妇顺产？李筱梅说：“最适合孕妇的就是平地散步和孕妇瑜伽。对于孕妇来说，这两种运动的强度很合适。”值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大，造成流产；孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间；孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。李筱梅特别强调：孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。
　　很多孕妇认为家务劳动，比如拖地、扫地等也能起到运动的作用，就用它来替代散步，这种做法李筱梅认为不可取：“拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适，而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”
(责任编辑：霍键)
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客服邮箱：孕妇爬楼梯动胎气 莫将爬楼梯当顺产法宝
09:21:49 本文行家：
& & & &被迫爬楼梯让孕妇苦不堪言　　26层的高楼却时常发生电梯故障，住在楼里的居民只能被迫爬楼，一名家住20多层的孕妇在爬楼梯过程中动了胎气，更给这项爬楼梯运动蒙上了阴影。孕妇爬楼梯资料图　　另一名家住16楼的孕妇已经怀孕7个月，时常的爬楼运动让她不堪重负，无奈之下该位孕妇只好发微博求助。该孕妇表示由于自己的身体太重，每天爬到5楼就脚跟发软，腰疼得要在原地休息至少20分钟才能继续爬。公司离家20公里远，每天在坐车回家的路上就已经筋疲力尽了，到家后还需要完成一项根本不可能完成的“攀爬体育项目”，才能进到家中休息。　　爬楼梯运动让这两位孕妇面临着巨大危机，也给孕妇和胎儿的健康带来了威胁。许多孕妈认为爬楼梯会帮助顺产，但是盲目的进行爬楼梯运动也是有危害的。孕妈们对于爬楼梯的看法　　@网友 疯狂的茄子：可以的，那住在楼上的，怀孕了总不能不回家吧，到了孕晚期适当的爬楼梯还有利于顺产了，不过要注意的是不要累着了。　　@网友 黑糖话梅：可以爬吧，但是最好不要作为锻炼的方式，因为爬楼梯容易气闷缺氧，多散步较好。　　@网友 最爱番茄酱：可以呀，要不然怎么上楼?注意节奏别太快了就行，上两层就歇一歇。孕晚期多爬楼梯还有利于顺产呢。　　@网友 好孩子的好妈妈：如果身体本身没有什么问题的话是可以爬的，只不过不要一下子爬上去，走一走，歇一歇。应该是没有问题的，另外做事不要太劳累了。　　@网友 榴莲才不控：爬楼梯对孕晚期时候胎头的下降入盆有好处，上楼时只要适当休息，不要过于劳累，爬楼梯算是一项比较好的运动。　　根据孕妈们的意见可以看出，大多数孕妈都认为可以爬楼梯但是要适量的爬。孕妈们一定要注意，不可把爬楼梯当做顺产的法宝，要理性看待爬楼梯的好处与坏处。爬楼梯不是助顺产的法宝　　很多人都认为爬楼有助分娩，其实并不都是这样。　　一名孕妇为了有助于顺产，坚持在孕期爬楼梯。可到了生产的时候，胎儿脐绕颈的现象很严重，根本不能顺产，只能选择剖宫产，爬楼梯完全没有得到想要的结果。孕妇爬楼梯资料图　　怀孕37周的准妈妈张女士为分娩顺利，每天爬10层楼梯，可爬楼梯不但没有帮助张女士顺产，反而导致张女士出现大出血，尽管及时送到医院，可足月的小宝宝最终没有保住。　　把爬楼梯当做法宝，结果却不尽如人意。由上面两个案例可以看出，孕妈们不可盲目的进行爬楼梯运动，以免给自己或者胎儿带来不必要的伤害。孕妇爬楼梯的影响　　好处：增强孕妈体质健康　　孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。　　害处：给孕妈和宝宝带来伤害　　孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。另外，爬楼梯的时候会收缩腹部，增加腹压，这样对孕妇和胎儿都不好。　　其实，日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的，但是不必为了顺产而刻意的去把爬楼梯当成一项运动，因为爬楼梯对于孕妇来并说不是合适的运动，楼梯爬的过多可能危害母婴。日常生活中，孕妈如果上下楼需要爬楼梯也要注意自己的身体情况，小心谨慎一些。孕妇爬楼梯注意事项每次上下楼梯的次数忌过多　　孕妇爬楼梯不要过度，应该适可而止，爬楼梯不要超过4层为好。因为爬楼梯会增加脊椎的压力，过度则造成腰酸及膝盖受伤。不要提很重的物品上下楼　　孕妇在上下楼梯的时候会增加腹部压力，而如果提着很重的物品上下楼的话，腹部压力就会更大，这时就更容易发生流产、早产等情况。万一不小心一脚踏空，后果不堪设想。因此，为了减轻孕妇的家务负担，家庭琐事最好还是由丈夫来承担比较好。上下楼梯的时候不要着急　　孕妇在上下楼梯的时候一定要讲究正确的行走方式和正确的动作，不要太着急，要一步一步地慢慢上下。如果行走动作太快，在上下楼梯的时候就很容易出现滑到的现象，对自己和胎宝宝造成伤害，到时就后悔莫及了。孕妇上下楼梯应尽量扶着把手行走　　孕妇上下楼梯时扶住扶手，避免在行走楼梯时讲手机、拿东西，以防不注意发生摔倒的危险。
参考资料：
[1] 搜狐新闻
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国家质量管理体系内审员孕妇不要把爬楼梯当锻炼
孕晚期的时候，准妈妈最好还是不要进行一些太过于辛苦的工作和运动。
孕妇不要把爬楼梯当锻炼
& & 孕晚期的时候，准妈妈最好还是不要进行一些太过于辛苦的工作和运动。比如说在怀孕期间最好还是不要爬楼梯，因为楼梯是一高一低的，胎盘里的宝宝会随着孕妈妈的脚步一会高一会低，会给胎儿造成一定的压力，容易导致早产或者发生大出血的情况。最好的锻炼方式就是散步，除此之外孕晚期最好还是多多注意一(www.tulaoshi.com)些才是。当然，散步也不要太久了，十五分钟左右为宜。&&& & 另外，因为能否顺产关键取决于产妇阴道的出口径大小，你可以在怀孕32～34周时去医院测量骨盆，如果出口径大于7，就有顺产的可能，此时通过一些锻炼可以提高顺产的几率；如果出口径只有4，那么再怎么锻炼也难有顺产的可能了。孕妇跷二郎腿好不好
& & 事实上孕妇是需要重点保护的人群之一，孕妈妈们都有很多的禁忌要避讳，从各方面来说都是，比如说饮食，比如生活习惯，还有一些不好的小习惯，比如说跷二郎腿。&nbspTuLaoShi.&& & 跷二郎腿对身体是有害无益的，尤其对于孕妇来说，跷二郎腿也许会导致不能顺产哦。同时，预防脚肿也是孕期要多加注意的。&& & 北美医生一直都会严重告诫，孕妇坚决不能跷二郎腿之类的。最大的危害是骨盆轻微变形，顺产不利。&& & 如果长期坐着，脚下要垫个小脚垫。高度应人而异，不过要保证膝盖高过胯部，这样可以有效预防双腿浮肿。记住啦，很管用了，很多孕妇就用这一招，一直到最后都不会脚肿。&& & 那么，孕妇跷二郎腿有什么坏处？&& & 长时间跷二郎腿的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，还有可能变成长短腿，导致胯骨变大和变形。&& & 跷二郎腿会妨碍腿部的血液循环，有可能造成腿部静脉曲张，再加上跷二郎腿时两侧膝盖受力不同，较常磨损的一侧膝关节就会提早退化，退化性关节炎会影响你的健康。孕妇在怀孕时腹中的胎儿会加重腰椎的压迫力，如果再有跷二郎腿的习惯，那腰椎就会承受双重的压力而雪上加霜，引发一系列的健康问题。怀孕期间胎儿正在下腹部，跷二郎腿时胎儿也会受到压迫，影响胎儿的正常发育，因此，孕妇要特别注意别跷二郎腿，务必要更加小心端正坐姿。&& & 准妈妈在怀孕期间，一定要端正坐姿哦。在子宫中胎儿也要补水
& & 饿了就要吃饭，渴了就要喝水。这是人的生理需要，是不可缺少的。那么，在子宫中的胎宝宝是否也是需要这些呢？这显然是肯定的。&&& & 我们已经知道，胎儿所需要的氧气及营养物质是由胎盘和脐带供应的。他自己既不用费劲儿吃东西，也不必劳神呼吸。吃的问题解决了，那么，他用喝水吗？事实上，他每天除了舞拳踢腿锻炼肌肉和骨骼、练习呼吸动作以外，同时也在积极地锻炼喝水的能力。&& & 科学研究人员介绍，胎龄满3个月时，胎儿就能够喝水。当然，他们都是就地取材，饮用羊水。不要认为宝宝真可怜，连干净的水都喝不上。&&nbtuLaoShi. & 其实，不用担心他饮入的羊水的污染，羊水每隔大约3小时便会更换1次，既无细菌也没有灰尘。羊水中的蛋白质，通过肾脏分解，排泄入羊水中；而饮入的羊水中混杂的脱落上皮组织等物质，则形成胎粪。&& & 看来，胎儿在妈妈的肚子里真的生活得津津有味呢，没事的时候就喝上两口。目前对于宝宝每天喝的量，还不能作出精确的估计，有人估计可达500毫升。&& & 为了适应即将面临的世界，胎儿在宫内积极锻炼生存的本能，为了训练自己的生活本领，通过对口腔吸吮能力的训练，为出生后使用口唇吃奶做好了准备。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/518.html
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【导读】对于孕妈们来说，爬楼梯是有好处的，孕妈们通过爬楼梯可以增强体质健康。但是孕妇爬楼梯也会给孕妈和宝宝带来伤害。孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。因此，孕妈妈们应该谨慎选择锻炼方式，尽量选择适合自己的方式进行锻炼。
爬楼梯是一件很普通的事情，家住高层的时候，有时候会因为电梯的故障问题，而只能选择爬楼梯，也有很多人通过爬楼梯来锻炼身体。但是，对于处在怀孕的特殊时期的孕妇们是不是也适合爬楼梯呢？对于孕妈们来说，爬楼梯是有好处的，孕妈们通过爬楼梯可以增强体质健康。孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。但是孕妇爬楼梯也存在着一定危害。孕妇爬楼梯会给孕妈和宝宝带来伤害。孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。另外，爬楼梯的时候会收缩腹部，增加腹压，这样对孕妇和胎儿都不好。其实，日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的，但是不必为了顺产而刻意的去把爬楼梯当成一项运动，因为爬楼梯对于孕妇来并说不是合适的运动，楼梯爬的过多可能危害母婴。日常生活中，孕妈如果上下楼需要爬楼梯也要注意自己的身体情况，小心谨慎一些。
爬楼梯是我们大部分人平时都会做到的一个动作，而且很多人因为住宅的原因，几乎每天都是要爬楼梯的。一般正常人爬楼梯是有一定的好处的，不仅能够增加体力，而且还能够减肥。但是，孕妇能爬楼梯吗？这个问题对于孕妇来说是非常重要的，因为这很可能关系到自己的身体健康，也有可能关乎到宝宝的健康。对于孕妇来说，是可以爬楼梯的，但是孕早期要注意，不要大量爬楼梯的，在孕早期爬楼梯多的话，可能会造成胎儿流产，到了孕中期和孕晚期可以适当多爬爬楼梯的，可以有助于活动骨盆和胎儿下降的，对于想顺产的妈妈是个不错的锻炼方式的。不过仍然需要注意的是，怀孕阶段做运动，锻炼身体的时候一定要谨慎小心，爬楼梯虽然是有一定的好处，但是也存在着一定的危害，为了自身与胎儿的健康，妈网百科建议各位准妈妈们尽量谨慎选择爬楼梯，跑楼梯可以作为正常的日常生活进行，不需要刻意去爬楼梯。对于准妈妈们最好还是选择一些散步之类的运动。
大家都知道，孕妇的身体是很“娇贵”的，所以在平时的生活中，一般人都是会主动帮助孕妇的。孕妇的生活中有很多方面是要注意的，就比如日常的饮食还有生活起居等等。那么，下面就来详细地探讨一下有关孕妇是否可以爬楼梯方面的问题。孕妇爬楼梯可以增强孕妈体质健康。孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。怀孕期间的运动频率和第二产程（子宫扩张到胎儿出生）的进展快慢有关，有运动的准妈妈会使待产和生产时间缩短。因此准妈妈平日应做适度且规律的产前运动，走路或爬楼梯是不错的选择，不但可以加强心肺功能和体力，也能强化骨盆肌肉，生产时骨盆较容易张开。尤其怀孕末期多走路和爬楼梯，可帮助胎头下降。孕妇爬楼梯有助于锻炼身体，使孕妇在生产的时候体力充足，也有助于胎头下降。但孕妇爬楼梯需要注意太累很容易胸闷气短。爬楼梯时要注意重心，尽量以上楼梯为主避免下楼梯，以免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担及伤害。
爬楼梯对很多人来说是一种既简单又经济的锻炼方式，但是对于孕期的准妈妈们来说却是利弊兼顾的，这里妈网百科就为大家讲解一下孕妇爬楼梯的注意事项有哪些？1、每天上、下楼梯的次数不要过多。在楼上居住的孕妇，每天免不了要出门，除了正常的上下楼以外，节假日期间，出门散步，或到市场买菜、到商店买各种物品，必须上下楼梯。为了确保安全，孕妇必须坚持做到：事事有计划，出门讲安全。2、不要提很重的物品上下楼。如果孕妇提很重的物品上下楼梯，往往会增加腹部压力，容易发生流产、早产等情况。因此，为了减轻孕妇的家务负担，家庭琐事还是由丈夫承担为好。上下楼梯不要着急。孕妇上下楼梯时，要讲究正确的行走方式和正确的动作，不宜太着急，一步一步地慢慢上下。孕妇上下楼梯，要特别小心，行走动作要得当，千万别滑倒，以免对胎儿造成伤害。由此看来，准妈妈爬楼梯要适量哦。在选择的过程中，孕妈妈们应该进行谨慎的选择，尽量选择适合自己的锻炼方式。
爬楼梯有助于顺产，这是民间的一种说法。顺产对孩子的好处，准妈妈们都知道，为了能顺产，准妈妈们会尽最大的努力。很多准妈妈有一怀孕就开始爬楼梯的，有孕后期放着电梯不用，特意爬楼梯的，精神可嘉，可是这样真的有助于顺产吗？其实不然，爬楼梯不能帮助顺产，勤爬楼梯还有可能危害母婴。孕妇爬楼梯给孕妈和宝宝带来伤害。孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。另外，爬楼梯的时候会收缩腹部，增加腹压，这样对孕妇和胎儿都不好。对于孕妇来说，爬楼梯有摔跤的风险。万一孕妇一脚踏空，后果不堪设想。如果孕妇有家人在旁搀扶，排除掉摔跤的风险后，爬楼梯对于顺产也是没有帮助的，爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。首先，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好；其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。可是如果孕妇住的地方没有电梯，只能走楼梯的情况下，孕妇爬楼梯会不会影响母婴的健康呢？这个是不必担心的，孕妇多是孕前就每天上下楼，上下楼对她来说是日常生活，注意安全就不碍事，不用特意去爬楼梯。 ...
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