各位朋友，请问半月板损伤做什么运动的，可以健身吗，可以做什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-12 06:50 标签： 半月板损伤症状
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半月板损伤怎么进行锻炼呢
半月板损伤是非常多见的一种运动损伤，此病大多是由于不当的运动导致的，危害非常大，严重后可导致患者出现行走障碍，所以要尽快治疗。而在治疗后，患者还需要积极的进行康复锻炼，只有这样才能更好恢复健康。半月板损伤怎么进行锻炼呢？1、首先患者刚开始时进行功能锻炼时，可以先在家人的搀扶下，进行走路联系。在走路时，一定要注意腿的姿态，该直立时直立，该弯曲时弯曲。2、其次病人在站立时，口碑较好不要时常转移重心，口碑较好保持稍息的姿势。功能锻炼必须得循序渐进，不可急功近利，以免适得其反。3、患者在锻炼时，还需要自己掌握好锻炼度，不可一次性过度，这样的话，不仅不利于恢复，而且还可能造成二次伤害，所以要多加注意。当感到疲劳后，就一定要停下来休息休息，以免过度劳累。4、另外患者也可以躺在床上的时候，做一些锻炼，患者用手支撑着伤腿，然后练习伸曲，力度不要过大，每天练习10次左右即可。5、最后病情在下楼时，一定要多加小心，先慢慢的移动伤腿，等站稳之后，再移动键腿，伤腿不可弯曲用力。
（责任编辑：严晓虹 ）
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术前存在伸展受限的（腿不能完全伸直）患者，应选用以下方法加强练习。练习中肌肉及后关节的牵拉感及轻微疼痛为正常，不可收缩肌肉对抗，应完全放……
为了保持肌力，病人可以骑自行车、游泳或步行。总之，病人仍然需要1-6个月的随访。 术前肌萎缩非常轻的运动员，只要膝关节没有不适，股四头肌……
坐在床上，双手抱住脚踝，使脚跟缓慢接近臀部，术后第三周开始。开始前测量脚跟与臀部间距离，利用6-8周时间抱至与健侧腿角度相同。此练习应循……
半月板损伤是很常见的疾病，膝关节镜下行半月板切除修复术是常见的治疗方式，但是术后正确的康复练习是术后效果好坏的重要环节。
半月板损伤是很常见的疾病，膝关节镜下行半月板切除修复术是常见的治疗方式，但是术后正确的康复练习是术后效果好坏的重要环节。现将术后一般康复……
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擅长：子宫肌瘤、卵巢癌、宫颈癌、子宫内膜癌、功血及产科各种急危重症的诊断和治疗。
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半月板损伤如何锻炼是广大运动损伤患者术后康复过程中十分关注的问题。半月板损伤术后锻炼方法有很多，常见的有屈曲练习法和伸曲练习法，需要根据患者的术后康复的时间和具体情况进行选择。那么适合半月板损伤的锻炼有哪些呢?下面我们为您详解半月板损伤如何锻炼，帮助您选择合适的治锻炼方式，早日恢复健康。坐(或仰卧)位垂腿：(适用于0-95°范围)坐于躺于床边，膝以下悬于床外。保护下放松大腿肌肉，使小腿自然下垂，至极限处保护10分钟。必要时可于踝关节处加负荷。仰卧垂腿：(适用于100°以上范围)仰卧于床上，大腿垂直于床面(双手抱腿以固定)，放松大腿肌肉，使小腿自然下垂,必要时可于踝关节处加负荷(负荷不应过大，否则肌肉不能放松，即无效果)。要求同上。坐位“顶墙”：(适用于90-105°范围)坐椅上，患侧足尖顶墙或固定，缓慢向前移动身体以增大屈膝角度，感疼痛后保持不动，数分钟后疼痛消失或降低，再向前移动，至极限。坐位抱膝：(适用于100°以上范围)坐在床上，双手抱住脚踝，使脚跟缓慢接近臀部，术后第三周开始。开始前测量脚跟与臀部间距离，利用6-8周时间抱至与健侧腿角度相同。此练习应循序渐进，切忌盲目冒进或畏痛不前。俯卧屈膝：(适用于110°以上范围)俯卧位(脸向下趴于床上)，双腿自然伸展，自行握患腿踝关节，使膝关节屈曲(可用长毛巾或宽带子系于脚腕处，以便于牵拉)。或由他人帮助，但绝对禁止暴力。
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半月板损伤的人还能运动吗
其实有很多人在运动的过程中都会发生一些意外的，比如说半月板损伤，这就是一些喜欢做高强度运动的人们最常会发生的事情，如果是发生这种情况的话就尽量的卧床休息一段时间，不过不能够长期的卧床休息的，还是要进行一些康复训练的，这样的话才能够让自己的半月板康复更快的，不过在运动方面一定要选择难度不算是那么大的，不然的话会造成再次损伤。
适合做剧烈运动的，关节肿胀明显，表明积血多，可在严格无菌操作下抽出积液，弹力绷带稍加压包扎；如关节有交锁，可尝试到正规医院手法解除。伤后的冷敷治疗很重要，同时需抬高患肢休息。一般需要使用长腿外固定保持患膝于伸直位4-6周，外固定可选择管型石膏，或支具，需确保良好塑形及固定可靠。一般4周后可在支具保护下部分负重行走，逐渐到完全负重。康复期间，要积极锻炼股四头肌，以防肌肉萎缩。
需要看你损伤的程度的，如果损伤为一度或二度损伤，那么经过一段时间的静养及康复训练后参加运动是完全没有问题的，而且很多运动爱好者的半月板都有着不同程度的损伤，所以不需要过于担心。但是如果你的损伤达到三度或三度以上，那么必须在医院接受手术治疗了，术后恢复的好，运动的问题也不会太大，但是要尽量避免过于激烈的对抗运动了。
这种情况来看真系的半月板损伤会造成身体活动障碍的可以采取一些方法进行调整。 给你的建议就是,你可以适当的注意好休息，不要活动和劳累并且可以进行一些理疗和热敷也都有一定的调整作用。
这个当然是减少运动最好。半月板在膝盖的部位，一般来说，承受的压力比较大，很容易受损，同时因为血供不好，一旦损失，可能恢复很难
所以当我们的半月板损伤以后就尽量的要减少运动，不过可以适当的去做一些抬腿方面的运动，但是一定不能够弯曲自己的膝盖的，如果是长时间的去弯曲自己的膝盖的话就会导致半月板损伤更加严重，而且还可以适当的做一些理疗的，这对于自己半月板损伤以后的康复是非常有帮助的。
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锻炼跑步机的时候损伤了半月板
状态：就诊前
希望提供的帮助：
医生你好，请问我的半月板属于几度损伤呢？如何治疗呢？我还是想去健身房锻炼、但会避免膝盖弯曲运动可以吗
所就诊医院科室：
郴州市第一人民医院中心医院 骨科
用药情况：
药物名称：白云山铁打膏药
服用说明：两天贴一次
既往病史：
无（填写）
检查资料：
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者1***购买了大夫网络咨询（6元/3条回复）
请提供片子
状态：就诊前
磁共振的片子不太清楚，请你在你的电脑上打开一个记事本文档，最大化，然后把这几张片子紧贴着电脑屏幕，再照相后发上来看，一整张磁共振片子由一小张一小张构成，请将你的磁共振里面一小张一小张的片子照相后发上来，不然看不清楚。照片子时要从上到下，从左到右，把片子放正，看片子上的英文字母，字母正片子就正
请参考：http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/zhanghua33_.htm。如何给医生看到清晰可辨的片子【转自好大夫网站】(转载)
状态：就诊前
你好，这边医生帮我看了说半月板没有损伤，现在走路经常感觉膝盖无力、打软，有时候感觉像铁生锈没打油一样不灵活，我该怎么办呢？大概多久能好
我要看到片子
状态：就诊前
查看原图，保存图片到电脑！用电脑打开可以放大看的
半月板本来很小，这样拍看不清楚，有几个层面还被你的手挡住了
疾病名称：膝关节韧带半月板损伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
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投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张华大夫的信息
关节置换和关节镜：如股骨头坏死、髋臼发育不良、膝关节炎、类风湿性关节炎,肩关节置换,运动损伤，如：半月...
张华，毕业于重庆医科大学，曾赴国内外著名的医疗机构进修学习，专攻方向：
1. 矫形骨科，如髋、膝、肩等各...
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