得了强直能治好吗勤运动不吃药可以吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-12 11:37 标签： 强直能治好吗
280被浏览190,882分享邀请回答04 条评论分享收藏感谢收起怎样在一个月不运动不吃药的情况下瘦10斤_百度宝宝知道280被浏览190,882分享邀请回答pic4.zhimg.com/57ad2448b8df6cb84b723_b.png" data-rawwidth="344" data-rawheight="273" class="content_image" width="344"&战斗需要的是充足的后勤保障，我们的日常休息和起居必须规律，睡眠姿势也要科学，并且舒适。战斗需要的是充足的后勤保障，我们的日常休息和起居必须规律，睡眠姿势也要科学，并且舒适。同时对于我在评论里所提到的急性发病期，我也找了一些专业的医学文献《脊柱松动术》其中的若干段落来提醒大家注意这个时期的锻炼，希望能给大家提供帮助，如下：上个月成功的阻击了一次急性发病，原因是由于入冬温度一下降到零下18度，随后在1周的时间内快速上升到了零上3度，这十几度的温差一下引起了一次很严重的急性发病，后腰开始神经疼（这种疼烈度极高），几乎站不住，服用酮洛芬后，疼痛降低了一些，趁着药效，继续慢速引体和慢速俯卧撑的锻炼（数量在累计每天30-50次之间），第二天疼痛缓解，又开始了短桥和悬垂举腿的锻炼，止疼药酮洛芬大概服用了3天左右（在这之前至少有2年没有服用过止疼药了），真是很惊险的一次战斗。大概持续了2周之久，疼痛部位交替了3个地方，能这么快撑过去，也是科学的利用了止疼药的效果时间有针对的进行热身运动，避免了疼痛时运动的困难，上面写的运动强度比较适合目前的我，大家也不要生搬硬套，只是希望能够给大家提供一点发病期锻炼的小经验。新增，一天在家附近的超市看见了一个病友，胸椎变形严重，正常姿态已经不能平视，必须通过眼球向上才能平视。龟颈和驼背是强直的一个比较严重影响形象的病症，所以我决定将自己的一些高阶恢复方法发出来，但是提前说明这项训练必须是患者已经系统锻炼2年及以上，发病周期控制在3个月发病1-2次，每次发病疼痛期小于3天的才能进行，如果发现进行这个恢复训练时疼痛难忍，立刻停止，恢复正常睡姿，切记。首先在每天睡觉的时候平躺，发现后脑勺不能触及枕头，测量出大概的距离。用枕头适当加高至刚好微微碰上后脑勺，这个度一定要刚好，因为枕头是软的，所以一旦你能够在这个状态顺利入睡，那么在睡眠中由于肌肉松弛，你的颈部和胸椎会自然回落一些。（难度就在于如果没有良好的锻炼打底子，你的颈夹肌不能很自然的控制你的颈椎，你会感觉很难受，会酸疼，导致无法入睡）有的人怕酸疼会加高枕头，就没办法让颈部得到自然回落，但是脑袋悬空又会导致肌肉紧张酸疼，所以这也就是我为什么把这个方法放在高阶训练里面。如果顺利入睡，那么在任何时间醒来后，都可以采取侧睡，让自己稍稍放松一会，这样可以保证刚才因为睡眠时被稍稍拉开的脊柱，再次反方向回弹。如果有耐心和毅力，那么你可以每天采取这种方法来一点点的恢复胸椎和颈椎的柔韧性，这种办法绕开了清醒时候因为多年疼痛导致身体的应激性无法让我们能够很好的活动这些大关节部位，在睡梦中肌肉会比较放松，脊柱能够更好的拉伸。但是这个办法使用不当会或多或少影响睡眠质量，所以一定要有锻炼基础的人才能进行。量力而行是我要提醒各位的。这个办法配合白天的眼镜蛇操，绝对会很大的改善你的体态，恢复你的生活信心。再次提醒这是一个高阶训练，适合愿意摸索和挑战的病友在非病期尝试，不当的训练会影响病情，切记。声明：此文是自己经历所感所发（不阐述医学观点，只引证一些书籍内容，病友不要对自己病情有错误的判断），是一些有益健康的经验汇总，不想去牵扯到什么服药和运动锻炼等争端当中，感觉就像笑傲江湖里面剑宗和气宗一样，到底什么有用，因人而异，我希望每一位病友都能找到属于自己的一套独孤剑法去打败病魔，我提倡的是积极的生活态度和努力的决心。最后祝愿各位病友能够早日康复。（每个人的病情千差万别，有疑问提在评论区的，我基本都每条回复，只希望能够给予大家一点点的帮助，请不要在评论区留下自己的任何联系方式，以免让骗子钻了空子，我不会主动加任何人的微信等联系方式就是害怕有骗子乘虚而入，所有的交流都是在评论区，里面的言论自由，请保持理智的思维观看）368351 条评论分享收藏感谢收起1910 条评论分享收藏感谢收起您当前的位置 ：&&&&&&
还没听过勤勤运动？你OUT了！
　编辑：熊h辰
　　又到一年年底，运动、健身、跑步这几个词可谓是从年底，各地马拉松比赛爆满，袁姗姗晒出马甲线令大批网友黑转粉。运动的人潮催生了许多新的产品的诞生，勤勤运动便应运而生。
　　想打球订不到场子？好不容易有个休息的时间却约不到人？那就关注下“勤勤运动”微信公众号。关注“勤勤运动”试试吧。
　　其实“勤勤运动”与大众点评、美团网等团购网站颇有几分相似之处，不过，这次团购的是运动场地。用户可以通过这个平台预定天津市内的各种品类的运动场地，羽毛球、足球、篮球、网球、篮球等应有尽有。除此之外，用户还能得到一定的优惠折扣。
　　如果，在你想运动的时候却没有人陪你的时候，用户还可以通过平台上的发起比赛功能，约到同样想运动的小伙伴，不仅能结交到新的朋友还再也不用担心运动没有人陪了。使用“勤勤运动”使你的运动变得轻松简单，不再孤独寂寞。
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　　随着的低龄化发病特点，临床上患有的中青年人数不断上升，成为“主力军”。
　　很多人认为离自己很遥远，是老年病。殊不知，可能早已“潜伏”在年轻人身边。专家说，不仅发病率提高，而且年轻化趋势日渐明显。目前年龄在30岁左右的患者占到了约四成，发病年龄明显提前，甚至还出现了七八岁的小患者。
　　究其高发的原因，专家介绍，首先是遗传因素，大多数患者都有家族性患病背景;其次是食结构改变，市民从植物性膳食转变为动物性膳食，导致了总过剩;还有就是不良的生活方式，多吃少动导致肥胖;另外，社会老龄化也导致了发病率的增高。
　　为啥缠上青壮年?这是因为很多年轻人自恃年轻体壮，经常酗酒应酬、，经常熬夜，再加上缺乏运动等诸多因素，加重岛的负担，最终导致的发生。
　　虽然来势汹汹，但预防起来并不是难事。专家指出，八成可以通过改善生活方式来预防，而“管住嘴巴，不乱吃;勤动双腿，多锻炼”是预防的核心措施。建议市民长期坚持适量运动，每次运动30分钟，并采取健康食，可以大幅降低的发病风险。
　　肥胖是导致发病的危险因素，必须少吃，通过控制食使摄入与消耗达到平衡，从而保持正常体重。另外还得注意均衡营养，以为主，以荤食为辅，搭配蔬果等健康的食结构。避免吃肥腻和高盐的食物。坚持适当体育锻炼。具体说起来，就是坚持每周5次。根据不同的身体状况和喜好，可选择慢跑、步、跳绳、爬山、骑自车、游泳、跳韵律操等运动方式。
（责任编辑：张蓝飞）
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养阴清热，活血化瘀，益气固肾。...[]
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