剖腹产后运动多久可以运动，什么运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-12 13:38 标签： 剖腹产后瘦身运动
剖宫产后多久可以下床运动锻炼&-&产后运动
&&&&&&&&剖宫产24小时后可下床简单勾当，术后10天旁边，身体光复好的景遇下可以进止健身熬炼。
&&&&&&&&原则上，新妈妈皆该当尽早勾当，但剖宫产妈妈由于手术的影响，产背面一周一样平常不止进止健身熬炼，做些简单舒缓的恢新活泼便可。
&&&&&&&&★产后1周内
&&&&&&&&产后末端的1~2天，新妈妈非论用餐、如厕皆必须在床长进止，若身体状态优良，剖宫产手术后24小时，妈妈可下床勾当，帮助肠爬动，减轻腹胀，和防范血管栓塞。
&&&&&&&&以后每天皆可下床恰当勾当，不过由于伤口尚已愈开，前2—3天会比照不恬逸，勾那时可以使用腹带收托伤口，以减轻伤口痛痛。
&&&&&&&&★产后10天旁边
&&&&&&&&剖宫产术后10天旁边，假如身体光复优良，妈妈可以开初进止健身熬炼，行动为：
&&&&&&&&俯卧，两腿交替举起，先与身体垂曲，后垂垂放下来，两腿离别做5次；
&&&&&&&&俯卧，两臂自然放在身体两侧，伸曲抬起左腿，并使其年夜腿竭力靠远腹部，脚跟竭力靠远臀部，旁边腿交替做，各做5次；
&&&&&&&&俯卧，两膝伸曲，两臂交叉开抱在胸前，后垂垂坐成半坐位，再光复俯卧位；
&&&&&&&&俯卧，两膝伸曲，两臂上举伸曲，做俯卧起坐：
&&&&&&&&俯卧，两腿伸背胸部，年夜腿与床垂曲并抬起臀，胸部与床贴紧，早晚各做1次，每次做时从2—3分钟逐渐延长到10分钟。
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来自妈妈帮社区：
一般都是转呼啦圈
一般都是转呼啦圈
转呼啦圈有用吗？？？？宝妈试过没？
我也是一样，，衣服裤子都塞不下我现在这圆滚滚的身材，，，哎！愁死了！
唉唉，我也想问这个问题，医生说我宝宝带缠到颈子上了，只能破腹产，我看我姐姐破腹产那肚子，现在六七年了都没瘦下去，好丑丫
唉唉，我也想问这个问题，医生说我宝宝带缠到颈子上了，只能破腹产，我看我姐姐破腹产那肚子，现在六七年了都没瘦下去，好丑丫
哎，能够顺产就顺产吧，我现在的肚子都不敢楼出来，完全一个熟的很透西瓜皮，然后被开了口
一般都是转呼啦圈
你什么时候开始转的哦？
哎，能够顺产就顺产吧，我现在的肚子都不敢楼出来，完全一个熟的很透西瓜皮，然后被开了口
还好，我肚子上壬辰纹不多，脐带缠到宝宝颈子上得，怎么敢生嘛
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【图】剖腹产后多久可以跑步
产后运动塑身遵循7大原则
&&文章来源：yxlady，标题：【图】剖腹产后多久可以跑步
产后运动塑身遵循7大原则 责任编辑：Zoer
有人可能会觉得，自己运动减肥，不就是等于在塑造修饰形体吗？其实一般来说有些运动只能达到减肥的效果，真的形体锻炼主要是锻炼身体的挺拔，灵活性，这...&&剖腹产后，伤口需要一段时间才能痊愈。过早剧烈运动会引起并发症，会让伤口愈合更慢，所以一定有耐心地慢慢恢复之前的运动。那剖腹产后多久可以运动呢？&&1、咨询大夫的意见，剖腹产后何时运动，做什么样的运动合适，及剖腹产后运动注意事项的。&&2、运动前，做复诊检查，在确认身体恢复良好&&3、告诉产科医生或妇科医生你想要恢复运动，并询问他们什么时候才是适当的时机。&&4、产后6到8周才能继续做大部分运动。此情况也因人而异，与体质有很大的关系。可以做些散步等轻微的运动。&&5、由于孕期缺乏运动，产后要循序渐进地锻炼，恢复原先的力量。&&6、选择低强度的力量训练和有氧运动&&7、要有耐心，从轻度的运动开始，慢慢增加运动量&&8、注意每次运动前，做5分钟热身和缓和运动。&&9、感觉疼痛或疲劳时，立刻停止运动&&注意事项&&每个人的伤口愈合速度都不一样，医生可能建议你休息更久，才可以恢复运动。&&注意：本文内容不能代替医生的建议。&&现代医学表明，产后长时间的卧床容易导致许多产后疾病，例如造成新妈咪新陈代谢缓慢、肠胃功能衰退以致于引起痔疮等等。相反，适当的运动对于身体恢复是大有好处哦。&&产后多久可以运动？&&相信很多女性分娩过后，看着镜子里松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，都有过心酸悲伤的时候。很多爱美的妈妈就想马上做运动，甩掉多余的脂肪。不过请注意，产后开始运动的时间，是因分娩方式而异的！
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